#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю
Стать патроном канала: www.patreon.com/hmd_vi
Ссылка на инстаграм: vi.kulinko
Помощь на развитие канала: www.donationalerts.com/r/victoriiia
✅Завтрак:Тыква 250 г., Яблоко 40 г., Сельдерей 20 г., Молоко 90 г.=139 ккал.
✅Обед Хлеб черный 40 г., Мед 5 г., Сало 15 г., Огурцы 150 г.=242 ккал
✅Перекус Яблоко 30 г., Тыква сырая 100 г., Капуста сырая 150 г., Сметана 15% 20 г., Яйца 100 г.=268 ккал
✅Ужин: Капуста 200 г., Яйца 100 г., Сметана 30 г., Растительное масло 5 г.=302 ккал
👉Всего за день: 951 ккал.
🔔Подписывайтесь на мой канал!
Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.
✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru
28 окт 2021
