Un suz kilo yapmayan ekmek tarifi Mercimek ekmeği Nasıl Yapılır.Mercimek ekmeği ile diyet. Zayıflama
Mercimek ekmeği malzemeleri
2 su bardağı mercimek
1 su bardağı yoğurt
3 adet yumurta
Yarım çay bardağı zeytin yağ
1 paket kabartma tozu
1 çay kaşığının ucu ile karbonat
1 su bardağı lor peyniri
1 tutam dereotu
2 tatlı kaşığı çörek otu( çekilmiş)
2 tatlı kaşığı chia tohumu( çekilmiş)
2 tatlı kaşığı keten tohumu ( çekilmiş)
1 tatlı kaşığı tuz
1 su bardağı çekilmiş ceviz ( iri taneli)
1 tatlı kaşığından az tereyağ ( diyet yapanlar koymasın)yada çok daha az koysun
Üzerine
Susam
Çörek otu
Haşhaş
Ayçiçeği
Yapılışı:
1 gece önceden 2 su bardağı kırmızı mercimeği ıslatın. Ertesi gün mercimek leri süngüden süzün.
Blender ın içine 3 adet yumurta kırın.içine 1 su bardağı yoğurt ilave edelim.süzdüğümüz kırmızı mercimeği ilave edelim. Hepsini Bir güzel un ufak olana kadar robottan geçirelim. Ardından içine zeytin yağı bir paket kabartma tozu bir çay kaşığının ucu ile karbonat ilave edelim. Ardından bir su bardağı lor peyniri ince ince kıyılmış dereotu İki tatlı kaşığı çekilmiş çörek otu iki tatlı kaşığı çekilmiş Ciha tohumu iki tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu ilave edelim. Üzerine 1 su bardağı ceviz İlave edelim .içine bir tatlı kaşığığından az tereyağı ilave edelim.Sıkı diyet yapıyorsanız tereyağını da ilave etmeyebilirsiniz. En son olarak tuzunu ilave edelim. Bütün ilave ettiğimiz malzemeleri karıştıralım. Kek kalıbının içine yağlı kağıt serdikten sonra harcımızı içine dökelim.Üzerini spatulayla düzeltelim.Üzerine ay çekirdeği Veya çörek otu veya Susam haş haş tohumu İle süsleyelim. Önceden ısıtılmış 180° fırına 35 40 dakika pişmeye bırakalım. Aralıklarla fırını kontrol edelim.Ekmeğimiz piştikten sonra bir müddet soğumasını bekleyelim. Sonra dilimleyelim.Diyet yapıyorsanız bu ekmekten her gün iki dilim yiyebilirsiniz. Afiyet olsun
5 окт 2024
