Método GROW (Puedes Tener La Vida Que Quieres)
¡Hola! Soy Sandra Burgos, y esto es 30K Coaching.
Hoy te traigo un microentrenamiento que te ayudará a alcanzar, paso a paso, esa vida que siempre has deseado pero a la que, por algún motivo, has renunciado hasta ahora.
Para esto te presentaré un método de coaching muy eficaz: el Método GROW.
[INTRO]
El nombre del método, GROW, que en inglés significa "crecer", se debe a las iniciales inglesas de las 4 fases que componen este proceso.
Te recomiendo que tengas a mano algo de papel y un bolígrafo para que puedas ir aplicando el método a medida que te lo explico. No dudes en pausar el vídeo tantas veces como lo necesites. ¡Vamos con el método!
[G: Goal (Objetivo)]
El primer paso consiste en la definición de tu objetivo, es decir, en definir adónde quieres llegar.
Este paso es crucial para tener la vida que deseas, ya que la única forma de conseguirla es teniendo bien claro cuál es esa vida.
Para esto, hazte las siguientes preguntas y medita muy bien tus respuestas.
¿Cómo es exactamente la vida que quieres tener?
¿Qué te gustaría haber conseguido al final de este año?
¿Qué es lo que realmente quieres?
Para alcanzar ese objetivo, ¿qué necesitas conseguir primero?
¿Qué cosas te faltan hoy para empezar a trabajar en tu objetivo?
Tus respuestas a todas estas preguntas configuran todo lo que incluye tu objetivo de vida a día de hoy. ¡Enhorabuena! Ya tienes definida la meta.
[R: Reality (Exploración de la realidad)]
El segundo paso del proceso consiste en analizar cómo es tu situación en este momento, es decir, en definir de dónde partes.
Reflexiona con calma acerca de las siguientes preguntas de exploración de tu realidad.
¿En qué situación te encuentras en estos momentos en relación a tu objetivo?
¿Qué obstáculos te están impidiendo llegar a tu objetivo?
Si intentas conseguir tu objetivo, ¿qué ocurre?
¿Cómo actúas ante los obstáculos?
¿Qué apoyos tienes a tu alrededor que te ayudarán a alcanzar tu objetivo?
Asegúrate de haber tomado nota de todo lo que ocurre hoy en tu vida en relación con tu objetivo, pues tu situación actual será tu trampolín hacia la vida que quieres.
[O: Options (Concreción de opciones o alternativas)]
El tercer paso del método GROW consiste en concretar tus opciones para alcanzar tu meta, es decir, en identificar los diferentes caminos que te pueden llevar a ella.
Todavía no es el momento de escoger, por lo tanto produce ideas sin juzgarlas. Cuantas más opciones tengas, mejor.
Te planteo algunas preguntas que te ayudarán con este paso:
¿Qué caminos pueden llevarte a tu meta?
Seguro que hay más... ¿qué otras opciones ves?
Si yo estuviera en tu situación, ¿qué consejo me darías para alcanzar mi objetivo?
Si el dinero no fuese una limitación, ¿qué harías?
Un último esfuerzo... ¿se te ocurre alguna otra alternativa?
¿Has identificado muchas posibilidades para caminar hacia la vida que deseas? Pues ahora es cuando las vas a necesitar.
[W: Wrap-Up (Plan de acción)]
Y la cuarta y última fase del método GROW es la configuración del plan de acción, es decir, el diseño de tu ruta.
Responde a las siguientes preguntas con verdadero compromiso.
De todas las opciones, ¿cuál escoges?
¿Qué pasos concretos componen ese camino?
¿Cuándo vas a realizar cada una de las tareas del plan? (Define fechas exactas)
¿Cómo puedes asegurarte de que llevarás a cabo tu plan?
¿Qué vas a hacer hoy para empezar a caminar?
Y hasta aquí llega el método GROW. A partir de este momento, lo único que tienes que hacer es seguir el plan.
Mantén los ojos abiertos a medida que tu situación evoluciona para no perderte ni una sola oportunidad... por que en cuanto empiezas a trabajar en tu plan, las oportunidades aparecen.
¿Qué te ha parecido el método? Puedes aplicarlo a la reconstrucción de tu vida, pero también a la consecución de objetivos más específicos.
De hecho, si tu objetivo de partida es muy amplio, lo más recomendable es emplear este método en cada una de las fases en que dividas ese gran objetivo. Así será mucho menos abrumador y te asegurarás tu llegada a la meta.
Ahora pásate por la sección de comentarios y cuéntanos: ¿Para qué objetivo has trazado tu plan?
16 июн 2014
