Ciao! Complimenti! Il prossimo anno vorrei anch'io affrontare per la prima volta la maratona, magari proprio quella di Milano. Sono anni che mi alleno e faccio solo le mezze. Che tabelle di allenamento hai usato? Cioè come hai preparato la maratona? Ho guardato tra i tuoi video ma non ho trovato nulla che mi possa aiutare. Grazie!
Grazie!! Ho seguito delle tabelle presenti nel libro di Roberto Martini “Da zero a ultra” Tra l’altro ho appena pubblicato un video sul mio allenamento, lo trovi qui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dP0F9UpPhQM.html
Ogni tot km sul percorso si trovavano delle vasche piene di acqua, volendo potevi immergere le spugne e poi strizzartele addosso per rinfrescarti mentre corri ☺️ si chiamano “spugnaggi”
Cavoli, oltre al fatto che eri nella fila a fianco, se ti fermavi dove sei entrato a prendere il pettorale, c'era Roberto Martini - il mio coach - li fuori a fare 4 chiacchiere 🤣
