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MINDFULNESS - Cos'è, come si pratica, che benefici si ottengono!

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MINDFULNESS - Cos'è, come si pratica, che benefici si ottengono!
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Oggi vi parlo di Mindfulness.
Cos'è la mindfulness? E' la capacità di vivere attivamente il presene in modo non giudicante. E' un percorso spirituale. E' un modo di vivere e di distaccarsi dalle emozioni, per tornare ad assaporare il presente.
In questo video parlo di come praticare la mindfulness in piccoli step giornalieri e racconto la mia esperienza con la mindfulness,
Iniziare a praticar la mindfulness può diminuire ansia e stress.
Provare per credere :)
**Fatemi sapere se vi piace con un commento e con un like ^^ **
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Опубликовано:

24 авг 2024

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Комментарии : 85

@creeprash6097 3 года назад

Ogni tanto torno a rivedere questo video per ricordarmi le priorità della mia vita. Ti ringrazio perchè mi trasporti sempre nel giusto mindset per affrontare le mie ansie e le mie paure, soprattutto in periodi difficili come questi.

@lauraocchipinti2507 7 лет назад

A causa di un grosso problema di peso mi sono rivolta ad un medico.Con lui ho iniziato da tempo un percorso di evoluzione spirituale...tanti passi avanti ho fatto...ora però sono giunta all'esame più importante...ho ascoltato con molto interesse il tuo video e continuerò a seguirti!

@barbaratoffano7194 3 года назад

Ciao Alice buongiorno. Ho scoperto l'esistenza di questa pratica la mindfullness in quest'anno2021 ...il tuo video è del 2017! Chissà quante cose hai maturato nel tempo. Complimenti per.il tuo percorso coraggioso di esporti nelle.fauci della rete...(a me spaventa molto!) Sono una donna di mezza età ormai ed è meraviglioso che i giovani abbiano un sguardo rivolto all'interioritá. Mi sei di aiuto dopo 40 anni di esistenza nelle proiezioni tra passato e futuro bloccata dalla paura. Voglio rischiare di vivere nel presente e provo questi piccoli esercizi di mindfull al mattino. Ti dirò come va. Sono anni che.pratico formazione introspettiva molto.valida ma non sono costante . Sono costante nel ripetere i miei schemi di paura ma che danno sicurezza in qualcosa che alla fine si sa dove porti. Ad essere ancorati fermi in un luogo di sicurezza falsa. Brava continua

@larabotoc9822 7 лет назад

Che bello sapere che su RU-vid Italia c'è chi parla di contenuti di un certo livello. Grazie Alice, sei sempre molto d'ispirazione, e mi fai riflettere ogni volta ❤️

@MB-pf6hp 7 лет назад

Alice, non trovo parole adatte per ringraziarti di queste tue perle e questi tuoi consigli. Pur essendo circondata da tante persone, ci sono discorsi come questi, così profondi e difficili, che è impossibile affrontare con chiunque. Davvero, grazie

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Grazie a te Maria

@saras9251 7 лет назад

Alice, è così difficile farlo...ultimamente trascinando la mia comfort zone post depressione mi sono letteralmente chiusa in casa e questo imi ha portato ad una distorsione del mio pensiero tale da compromettere la mia vita quotidiana... sono depressa, giù di morale,demotivata, senza progetti ne ambizioni non so più che fare ... questo video cade a pennello ma la vedo così dura...

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Vero, difficile, ma non impossibile. Il mio consiglio è di partire da brevissimi momenti di esercizio. Ho consigliato 3 libri nell'infobox, puoi iniziare da quelli. Inoltre scrivi tanto, sulle tue emozioni, sensazioni..Non lasciare sedimentare nulla, appena le senti, scrivi. Arriveranno altri video su questo genere, per ora ti mando un abbraccio forte

@NatHDiEldrAZi 7 лет назад

Ciao sono curioso di sapere come stai visto che sono passati 4 mesi

@firefly1781 6 лет назад

Sara Staropoli No cara ,devi reagire così come io ho reagito a ciò che mi è successo.Non abbatterti ,lascia stare i pensieri negativi,e pensa a oggi il presente,che è molto più importante.Non è facile,ma vale la pena a uscirne fuori.

@RobertDragoe 5 лет назад

Cerca il canale di MrNichilista

@FededeiBardi 4 года назад

Stessa situazione tua. Poi ho trovato un lavoro e la solfa è cambiata

@rominasiragusa8369 6 лет назад

Che brava che sei, hai esposto in maniera precisa e minuziosa concetti molto complessi, astratti e macchinosi, difficili da spiegare dove è facilissimo perdere il filo del discorso. 🔝🔝🔝

@AliceLifeStyle1 6 лет назад

Grazie Romina :)

@mirellaberlingeri7469 4 года назад

Ho guardato il suo video con grande interesse xke ad agosto devo iniziare questo percorso di (Mindfulness) mi è stato consigliato dalla psicologa in quanto mi hanno diagnosticato la fibromialgia, mi sono ritrovata in tutto quello ke dice, xke ha molto a che fare con la pratica che e il buddismo, mi riferisco come pensiero... 🙏😊 Poi nulla è un caso... La psicologia mi piace molto. Cerco di prendere la fibromialgia come occasione x trasformare qualcosa ke c'è dentro di me...! Credo ke quando ci ammaliamo è xke ci siamo trascurati... io, ne sono consapevole.

@nove-alfa 7 лет назад

È sempre piacevole ascoltarti, grazie per l'impegno che ci metti per trasmettere concetti interessanti.

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Grazie Selma

@ValeLuna83 7 лет назад

Io pratico da un pó, provatela dà effetti immediati viene usata anche in psicoterapia. Attenta peró non si tratta assolutamente di dissociare di guardare dall'esterno ma essere proprio presenti fisicamente nel gesto!

@roby7889 2 года назад

È utile per l ansia e gli attacchi di panico?

@mirellaberlingeri7469 4 года назад

Non avevo la conoscenza di questa "cura o disciplina" della mente l'ho scoperto grazie a un percorso che ho fatto da una psicologa dove dovrei iniziare appunto a praticare tutto ciò a marzo, le tue parole mi hanno confortato tanto .... 😉perché si vanno avvicinare a ciò che è la mente corpo e visto che negli ultimi anni non ho fatto altro di non pensare a me, questa volta ho deciso di prendermi cura e andare in fondo perché come si suol dire quando il corpo manda dei segnali bisogna ascoltarlo. Grazie x la tua esperienza ke hai raccontato... Appprezzo tanto. Buon cammino😊😊😊

@tizianastocco3811 3 года назад

Molto brava nella spiegazione. Grazie mille guarderò sicuramente altri tuoi video

@giuliogrecchi7807 7 лет назад

Grazie degli stimoli Alice, apprezzo anche la tua valutazione personale quando parli di autocontrollo e del percorso che stai facendo. Noto che sembri una persona fortemente desiderosa di realizzarti e di star bene. Grazie ancora, giulio

@principersapaola7956 7 лет назад

anche io sto approfondendo le mie conoscenze sulla Mindfullness leggendo e sperimentandola.Bello il video Alice. Non farci aspettare troppo tempo per il prossimo!! I tuoi video sono sempre fonte di ispirazione e di serenità!

@romildoroma1 5 лет назад

Sono dal Brasile ma capisco l'italiano. Grazie bella spiegazione sulla mindfulness. Sei stata brava.

@silviaboni1451 7 лет назад

Ciao Alice, innanzitutto complimenti perché sei davvero molto brava e infondi molta tranquillità, la tua serenità/consapevolezza bucano il video😊 Io ho letto metodo mindfullness:56 giorni alla felicità ed è stato l'inizio, ma il libro che mi ha davvero cambiato la vita è " il potere di Adesso" di Tolle lì ho capito il ruolo della mente sabotatrice e da allora conosco una serenità mai conosciuta prima. Mi sono avvicinata a questo in un momento di dolore, la morte di mio padre, eppure quel libro mi ha portato una pace che non conoscevo, nonostante fossi triste riuscire a stare dentro quelle che un altro autore chiama le azioni minime mi ha piano piano guarita. Domani ho un'importante incontro di lavoro e prima di tenere la mia conferenza entrerò nel mio stato di consapevolezza lontana dalle paure e dai sentimenti di inadeguatezza che la mente cannibale alimenta. Potrei definire la consapevolezza come il mio porto sicuro. Attendo i tuoi video. Namasté🙏🏻

@eugeniazippone3202 2 года назад

Sei grande😍😍😍😍😍

@EliRammo Год назад

Bel video e bei contenuti.

@MAVERICKur 4 года назад

Davvero un bel video... Che aiuta a capire ancora più a fondo (con semplicità) la mindfulness, proprio perché come hai detto, è tutto frutto della tua esperienza, del tuo vissuto. Dai ottimi consigli a chi vuole incominciare questo bellissimo percorso, il quale porterà molti risvolti positivi nella nostra vita.

@AliceLifeStyle1 4 года назад

Grazie mille :)

@ricardoantunes1985 6 лет назад

È stata una bella introduzione.. a volte vado in confusione con il fatto che mindfulness sia una tecnica per svuotare la mente dai pensieri sistematici..complimenti un saluto

@beatrizrojassiri 7 лет назад

ciao alice quando arriva un tuo video sono davvero tanto felice!lo scarico a prescindere e nel mentre ho da fare ti ascolto! lo guardo ora che nn ho avuto tempo e prometto che rispondo alla email , grazie ancora e aspetto altri video sulla mindfulness, cercato di praticare e richiede parecchio impegno , ci riproverò finché nn ci riesco, grazie ancora e buona notte!😊

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Grazie a te Beatriz :-*

@rosariaritamoscato4155 4 года назад

Video molto bello, sei stata molto brava a spiegare tutto in maniera organizzata e pratica da brava perfezionista un saluto

@francescoscisciolo639 6 лет назад

Ciao Alice quello che dici già ne parlava Krishnamurti negli anni 60/70.Comunque fa piacere che ne parli,oggi purtroppo diamo retta a tantissime cose superflue e perdiamo i nostri valori primordiali.Ciao ciao 👋🏿

@alexandrebrentel658 4 года назад

Ho trovato molto interessante il tuo video. Io sto iniziando un percorso di mindfulness e lo associo, da tempo ormai, ad una psicoterapia gestaltica

@JESSICASANCHEZ-zd6dv 6 лет назад

Alice, quando parli di ego ti riferisci al sub-inconscio, al sistema di credenze, convinzioni, insomma il modello di realtà per interpretare il mondo.

@saidaferre 7 лет назад

grazie per condividere con noi argomenti così profondi!sinceramente nella vita di tutti i giorni si fa fatica a parlare di queste cose se non hai le persone giuste accanto...in ufficio sono vista come la "strana",sebbene all'inizio cercavo di parlare di argomenti"alternativi"al puro pettegolezzo alla fine ci ho rinunciato. io conosco la mindfulness grazie a Claudia Porta, ha un blog "lacasanellaprateria" molto interessante che seguo anche per lo yoga con i bambini :)

@amicasilvia 7 лет назад

Ciao Alice, ultimamente senza saperlo pratico anche io mindfulness praticando alcuni minuti di meditazione oppure ascoltando i rumori della natura. In qualche modo mi riempie di nuove energie e trovi mi aiuta a superare delle emozioni negative e aiuta a riconoscerle e lasciarle andare. Grazie per i tuoi video è da poco che ti seguo ma sono contentissima di averti trovata. Quando torni in Trentino dillo che ci possiamo vedere per un caffè! Ciaoooo 😘

@DottssaRobertaFaraone 7 лет назад

Ciao alice, quali libri ti senti di consigliare a chi desidera approcciarsi alla mindfulness?

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Ho fatto una lista di bibliografia nell'Infobox così rimane visibile a tutti

@ismia9119 7 лет назад

ti ho scoperta per caso e ti adoro! complimenti per il tuo essere trasparente e profondo, sei bella dentro e fuori. Iscritta!

@isytep72 7 лет назад

Grazie X questi video 😘

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Grazie a te :-*

@lucafalcone9349 3 года назад

Ciao io ho iniziato a fare meditazione da poco sto piano piano iniziando a capire il meccanismo, solo che qualche giorno fa mi sono spinto oltre ed invece di fare i miei soliti 20 minuti ho fatto circa un'oretta di meditazione Quella volta mi sono sentito strano non so come mai ho iniziato a provare umpo di disagio, sapresti dirmi il perché?

@SpicyCandy 7 лет назад

ecco, cercavo proprio te. Al ciclo di meditazione e di benessere interiore sentivo la necessità di uno step in più:condivisione istantanea e sollecitazione del mio percorso. E youtube mi ha consigliato te. Ci sono e ci sarò

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

benvenuta. Ti abbraccio

@dariuszukasik8052 6 лет назад

grazie per questo video. saluti a Polonia.

@54marval 4 года назад

Non ho esperienza ma è molto interessante

@peacefulmind483 5 лет назад

Grazie davvero...

@andreamiranda1875 5 лет назад

Bellissima

@acciu88 7 лет назад

bel video! ho trovato molto utili i contenuti di Gennaro Romagnoli per quanto riguarda la minduflness... un bacione Alice

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Grazie Alice :-) Ti sto rispondendo alla mail :-)

@indastria9677 5 лет назад

Brava!

@albakiaras 7 лет назад

grazie!

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

A te :)

@alessandramezzanotte8830 7 лет назад

Ciao vorrei metterlo in pratica ma sono sicura che non e facile!ho guardato tanti video tuoi se possibile mi potresti rispondere a qualche video che ho visto?grazie buona serata!sei una persona deliziosa e con te ho capito tante cose!!grazieee!!😊👍

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Ciao Alessandra, eccomi. Ho perso alcuni dei tuoi commenti ma sono appena andata a rileggerli e recuperarli. Grazie per le tue parole splendide. Sono felice che ci siamo "incontrate" anche se solo virtualmente. Vero, la mindfulness non è semplice, ma, come tutto, un passo alla volta, senza pretendere troppo da noi stessi...porta lontano. Un abbraccio

@alessandramezzanotte8830 7 лет назад

Alice LifeStyle grazie !un bacio aspetto il prossimo video!!💛😘

@ivanapaolazzi4208 7 лет назад

alessandra mezzanot

@arwena6523 7 лет назад

ciao Alice grazie per i tuoi video! in questo periodo sto giusto leggendo un libro che ha a che fare con questi temi, si intitola "La libertà di essere se stessi (il Giudice interiore e il conflitto tra dovere ed essere)" di Avikal E. Costantino. te lo consiglio :)

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Grazie per il suggerimento :-)

@tantienchi 7 лет назад

Like it :-)

@AghanaShini86 7 лет назад

Ciao Alice, grazie di cuore per questo video, sempre interessante e ricco di spunti. E' un piacere ascoltarti, oggi è stata una giornata "tosta" e questo tuo video mi ha fatto bene. Grazie davvero! Ps: Ti trovo molto bene :) A presto, elisa

@AghanaShini86 7 лет назад

Pps: Che figata quel bracciale "smart"!

@MarcoZanni-g1h Месяц назад

Io penso troppo alle cose che hai elencato paura passato presente faccio confusione a parlare con persone arroganti che ti aggrediscono più di una mi sento che si vive male

@NatHDiEldrAZi 6 лет назад

La mente tende sempre a viaggiare,tendo a sognare molto ad occhi aperti (questi pensieri sono legati anche per la legge di attrazione) devo cercare di zittire anche questi sogni?non l'ho mai capito nessuno riesce mai a darmi una risposta

@cristinaocchipinti1471 6 лет назад

NatHDiEldrAZi me lo chiedo anch’io a volte

@annacoppiello805 6 лет назад

Non c'è niente da zittire, bisogna sono imparare a governare la propria mente e vivere l'attimo presente. Il tempo per i sogni ad occhi aperti deve esserci, per questo a volte abbiamo bisogno di 5/10 minuti di nullafacenza che spesso ci dimentichiamo di prenderci perché appena ne abbiamo prendiamo in mano lo smartphone.

@andreamiranda1875 5 лет назад

Sei bellissima complimenti

@77Queen77Queen 4 года назад

Non é consigliabile utilizzare il termine "dissociare" in merito alla mindfulness.

@lorielias989 4 года назад

l ego? entità? e un cestino.. allora quello che dici cioè che esiste l ego non è dimostrato né dimostrabile e tu essendo ingegnere è avendo fatto studi scientifici matematici, dovresti saperlo. il fatto che molti psicologi etc parlano di ego non vuol dire che esiste. esiste solo che può essere dimostrato con dati in mano, misurabile. parli come una psicologa... dici di non essere una maestra ma vuoi insegnare materie psicologiche... mi piaci di più quando parli di business di strategie etc...

@alidapasini6252 6 лет назад

Ciao Alice aspetto il prossimo video. questo mi è piaciuto vorrei capire di più sul ego sul sapere ascoltare persone che sono difficili perché hanno solo un pensiero che è negativo. E non so cosa rispondere senza arrabbiarmi perché ti portano a dovere dare una risposta alla loro negatività e credimi non ce nulla di positivo che li fa cambiare i loro pensieri. Grazie.

@maria5586 5 лет назад

☀️🙏

@ottavia8819 7 лет назад

Ciao mi sono appena iscritta al tuo canale e già lo adoro! Volevo chiederti se avessi qualche pratica o consiglio per migliorare la concentrazione ed eliminare le distrazioni, ad esempio nello studio. Mi è sempre piaciuto studiare e me la sono sempre cavata bene, ma ultimamente sto notando che ci impiego troppo rispetto a quanto sarebbe realmente necessario e questa cosa mi scoccia tantissimo. Mi rendo conto che è per colpa delle distrazioni, in particolare del cellulare. Allora ho deciso di iniziare a spegnerlo o di metterlo in un'altra stanza finché studio, ma è servito a relativamente poco. Il problema principale è nella mia testa che inizia a farsi viaggi mentali o pensare a cose che in quel momento non servono e così perdo ore e ore inutilmente. E questo non mi accade solo nello studio ma in diverse attività. "Mi perdo via" si dice da me 😅 C'è qualche tecnica o esercizio per ridurre questa cosa e usare il tempo al meglio?

@Alex_1577 7 лет назад

Praticare mindfulness significa accettare le cose con serenità.Ti danno una martellata in testa e tu non senti dolore e non ti arrabbi ,però sei felice Un autolavaggio del cervello.Attendo smentite

@tonyreel9677 6 лет назад

Se ti danno una martellata cerchi di evitare che succeda di nuovo, senza alterarti però eccessivamente per qualcosa che è stato e pertanto non può essere rimosso. Diciamo che ci vuole un equilibrio.

@ivanlavidaloca7778 5 лет назад

Ne prendi atto , e agisci nella direzione di difesa e di andare al prontospccorso, senza dare un ulteriore significato di arrabbiatura che porta solo rabbia stress cattiveria e amplifica l accaduto in negativo. In pratica ,rialzati, cammina,recupera, ricalcolo il percorso, scegli la strada , e vai avanti ,comprendi accaduto e vai avanti. Segnala l'accaduto per impedire che accada agli altri , e vai avanti con la tua vita senza giudizi rancori e motivazioni sull accaduto. Altrimenti passi il furturo a parlare e a pensare nel passato..

@micheletorriano2578 6 лет назад

Grazie Alice. Molto interessante. Io sto leggendo di Jon Kabat-Zinn: Mindfulness per principianti. È veramente illuminante. Ciao. Michele

@pinonokki548 6 лет назад

Praticamente una supercazzola..queste materie che hai studiato sono riconosciute dallo Stato?? Sono veramente perplesso!

@robertag7035 6 лет назад

La meditazione? La terapia psicologica? La crescita personale? Quale di queste cose non hai mai sentito nominare o non sai che esistono fior fiore di studiosi e miglioni di praticanti?

@pinonokki548 6 лет назад

Roberta G ..Ripeto, mi sembra una supercazzola . Ti ho anche risentito ma che ti devo dire ! cmq milioni non miglioni .ps certo che conosco la psicoterapia.. Una domanda se posso ..Tu segui pratiche "buddiste"? o similari??

@brunogiordano8548 5 лет назад

@@pinonokki548 se ti informi si, sono tecniche applicate alla psicoterapia, derivate dalla meditazione vipassana

@AliceLifeStyle1 7 лет назад

Dato che mi è stato chiesto qui e in privato, ecco la mia bibliografia consigliata sulla mindfulness (per iniziare). La pace è ogni passo - Thich Nhat Hanh www.macrolibrarsi.it/libri/__la-pace-e-ogni-passo.php?pn=5865 Ogni istante è un dono - Thich Nhat Hanh www.macrolibrarsi.it/libri/__ogni-istante-a-un-dono-libro.php?pn=5865 La pace è ogni respiro - Thich Nhat Hanh www.macrolibrarsi.it/libri/__la-pace-e-ogni-respiro-libro.php?pn=5865 La trovate anche nell'info-box :-)