Mindfulness | Meditación guiada de escáner corporal 

Meditación guiada en la que ganar conciencia de nuestras sensaciones físicas y conectar con nuestro cuerpo.
En esta práctica de mindfulness llamada escáner corporal o body scan, practicaremos una nueva manera de relacionarnos con nuestras sensaciones físicas: Poniendo en práctica las habilidades de observación sin juicio, una actitud de apertura a la experiencia, y poniendo perspectiva entre el YO y las cosas que podemos notar, sentir, o pensar.
En definitiva, promoviendo el ester en el presente con apertura y desarrollando la conciencia plena.
Puedes encontrar más información sobre el Mindfulness en la siguiente página: activital.es/t...
Y un artículo sobre los beneficios del Mindfulness en este enlace: activital.es/p...
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