Minha rotina de exercícios, comprinhas do mercado e receitinha top - Diário da dieta #5

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Diário da dieta no ar! Estou me esforçando pra trazer semanalmente conteúdo pra vocês desse tema e te incentivar aí de casa a vir comigo numa alimentação mais saudável, lembrando sempre que é necessário que você passe com um nutricionista pra definir de acordo com o seu objetivo ok? Aqui são as minhas experiências pra te incentivar de forma 100% saudável, deixe seu like pra me ajudar com o canal e trazer mais conteúdos e não esquece de se inscrever se ainda não for inscrito ok?
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Опубликовано:

23 фев 2022

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Комментарии : 553

@marcellerodrigues2897 2 года назад

Muito legal ver sua alimentação sem restrição. As pessoas n entendem que é possivel emagrecer sem sofrimento, o importante é estar em déficit calórico.

@LilaNascimentoVieira 2 года назад

Exatamente. Dá pra emagrecer comendo arroz, feijão, carne e salada. Sem sofrimento. Tenho pena de quem faz low carb...

@DarkShoulder 2 года назад

@@LilaNascimentoVieira tenho pena das pessoas que convivem com quem faz lowcarb. O bafo, meu pai

@amandapinho3628 2 года назад

@@DarkShoulder uai pq da bafo?

@julianamanucelli5272 2 года назад

@@amandapinho3628 a falta de informação faz as pessoas terem essas percepções. Conheço muita gente que nem dieta faz e tem mau halito rsrs

@lucianafurtado2752 2 года назад

@@DarkShoulder A por Tl

@Jujulianap 2 года назад

Nininha, seu rosto já está bem fino, é perceptível o emagrecimento! Você é linda de qualquer jeito 💛 Também tô na dieta, preciso perder uns 15kg 🥵

@ana.catarina 2 года назад

Força !

@schalinecorrea 2 года назад

Vai dar certo! Tbm estou tentando emagrecer e mudar meu hábitos! Vou começar gravar sobre tbm para me motivar 🤍

@schalinecorrea 2 года назад

@@gaby clarooooo! Já me inscrevi. Parabéns, adorei. Me identifiquei! Espero que goste do meu tbm 🤍

@larissapizzol9094 2 года назад

Diário da dieta é super inspirador Niina, ajuda a gente a manter o foco ❤️

@juliac4080 2 года назад

Tenho uma dica boa sobre os legumes: não coloque sal antes de ir ao forno, só depois de pronto. Os legumes ficam assados ao invés de cozidos. Fica bem gostoso. Aprendi há muito tempo com a Nigella.

@cinthiabelem947 2 года назад

Tô amando ver sua evolução e mudança de hábitos. Como nutricionista fico muito feliz, pois é aí que está a virada de chave. Tudo com muita leveza, sem cobranças. Logo logo alcançará seus objetivos! Parabéns por se permitir viver um novo estilo de vida ❤️

@jenifergarcia4830 2 года назад

Niina o número da balança é o que menos importa. Sua composição corporal está mudando. E a diferença até no seu animo é outra. Cada dia mais inspiradora. Eu treino há 2 anos em casa e mudou minha vida. 💜

@TalitaSGarcia 2 года назад

Estou usando a técnica dos post-it, fazendo o detox de 45 dias!!Estou no 3 dia e muito orgulhosa, pois estou conseguindo passar por uma TPM sem doces e super focada na dieta e nos exercícios..

@annandainwonderland8515 2 года назад

Como é?

@milenacarolina9535 2 года назад

Parabéns Niina!!! Sua disciplina, com certeza, está ajudando muita gente (principalmente a mim) 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@sofianunesferreira9821 2 года назад

Sobre leites vegetais: pra mim as melhores marcas são “a tal da castanha”, “naveia”, “nude” e “cajueiro”. Pq são marcas que o leite é mais consistente/cremoso e os ingredientes são água e a castanha/aveia. A minha preferência pessoal é leite de aveia.

@natalianunan 2 года назад

Nina, sobre leite de amêndoas: quanto menos ingredientes, melhor. O da "A Tal da Castanha" é ótimo. Contém só água e amêndoas. 🥛

@millyzaidan Год назад

Comprei esse e é bom mesmo

@giovanaalmeida5187 2 года назад

Estou amando os diários da dieta niina💛💛 me ajuda a manter a motivação com a alimentação e a rotina de exercícios, obrigada por compartilhar sua jornada conosco!

@MARtinha_ 2 года назад

Niina, dica MasterChef: coloca um pano úmido ou papel toalha também úmido entre a bancada e a tábua de corte. A tábua não vai dançar enquanto vc cortar algo. Amo legumes no forno.

@sabrinaduarte6142 2 года назад

Estou adorando Nina,continue firme e poste tudo pra gente se inspirar !🥰

@nazianisilva1828 2 года назад

Parabéns Niina pela sua disciplina estou adorando o diário de dieta, você esta arrasando.

@nayaracervelim9554 2 года назад

Tô amando acompanhar o diário da dieta, está super me motivando a fazer mais exercícios e melhorar a minha alimentação!! Tamo juntas nessa 💪🏻♥️

@juciaradacostasilva7486 2 года назад

Nina suaaaa lindaaa... Certamente, uma grande motivação para todas nós ♡ Apaixonada por todas as receitas!

@lucianaamanda635 2 года назад

BOA SORTE NINA, VOCE ESTÁ NO CAMINHO CERTO!!!! PERCEVERANÇA!!!!

@leticiamarques6467 2 года назад

melhor parte desse diário da dieta e ver que você tá se sentido bem ❤️❤️

@chantalkahtalian7321 2 года назад

amo!!! assisto fazendo esteira e me anima mt!! BORA NIINAAAA

@fatimaaparecidasoares8336 2 года назад

Amo quando você faz esses diários da dieta! Te acho muito focada! Força Niina!

@carolpsj 2 года назад

Niina, muito obrigada por esse diário! Sério! Comecei no dia que você voltou a postar e já perdi 2kg. No meu ritmo, mas feliz com a evolução! te adoro, mulher!

@gabrielesantanaantunes223 2 года назад

Amo muito o diário da dieta! Me motiva demaaais💗💗

@beatrizpolidoro7444 2 года назад

Nina..estou te acompanhando a pouco tempo, mas como tenho sido encorajada com seus videos🤩 Deus te abençoe!!!

@jomaquiajo5321 2 года назад

Vídeos assim são os melhores!!! Amooo❤️

@123Sharpink 2 года назад

Nina amei esse diário da dieta!! Faz mais vezes que inspira a gente e imagino que deva ajudar a continuar animada haha

@MajuLoveYT 2 года назад

fico muito feliz em poder acompanhar essa nova etapa niina ❣️ você está muito orgulhosa de si mesma e nós também!!!

@Juliaalves27. 2 года назад

Eu to amando acompanhar o diário da dieta! Estudo nutrição 😍

@queridodiarioporbetamitidieri 2 года назад

Estou amando Ninaaaaa, que Deus renove suas forças e abençoe sempre vc e sua família em nome de Jesus

@daniellenonnemacher1141 2 года назад

Niina como este tipo de conteúdo nós ajuda e impulsiona! Também estou na luta para perda de peso ! Obrigado por compartilhar sua dieta conosco e principalmente por não ser nada mirabolante e com comida de verdade ! Beijos

@jessinhaof 2 года назад

Parabéns Niina. Fico ansiosa p chegar quinta feira e poder assistir o diário da dieta. Continue postando. Tem me ajudado muito.

@monicazanon9289 2 года назад

Estou amando os diários da dieta, esses vídeos ajudar agente ter mais vontade de fazer tbm. Bjsss

@liviabittencourtgomes4532 2 года назад

Niina, vc nos inspira e ajuda muito. Amo os vídeos do diário da dieta. ♥️♥️♥️💪

@kelinequeiroz7419 2 года назад

Cheguei com tudooooooo ahhhh melhor dia da semana amooo diário da dieta !!!

@Helen-bp6je 2 года назад

Amando acompanhar, niina!! Super inspirada aqui por vc! ❤

@anaclaudiadaluz869 2 года назад

O diário é super inspirador amooo! Adorando ver você cozinhando !!

@JessicaSouza-lt1oy 2 года назад

Maravilhosa! Fico feliz de te ver feliz se exercitando, saúde é tudo!!! Estou me motivando aqui hein 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

@martalima8710 2 года назад

Maravilhosa,olha eu to amando seus vídeos de dieta,bem dizer sempre amo seus vídeos,vc sempre buscando qualidade de vida, to ansiosa pra vlogs de viagens de vc e sua familia bjos sua diva

@aliine.rosa. 2 года назад

Seus vídeos me motivam, Niina! Obrigada por compartilhar. 💙

@MilaLethieri 2 года назад

Amei ver vc super focada 😍😍😍💖💛💖💛💖💛Força e fé!!!!!!

@agathaporteladealmeida4982 2 года назад

Eu tô amando, diário da dieta é bom demais 🥰 é meus vídeos preferidos do canal sim,motiva demais

@jeniferveronezi194 2 года назад

Parabéns por sua evolução Niina, é mto legal e inspirador acompanhar sua rotina! Estou neste mesmo foco, tá difícil, mas vou conseguir! 💪🏻🙌🏻

@danielasens4596 2 года назад

É sempre muito inspirador seus vídeos sobre sua dieta!!!! Parabéns! Vc passa muita honestidade 👍🏻

@ceciliamassaro4267 2 года назад

Seus vídeos têm me ajudado MUITO a me manter motivada! Faz duas semanas que estou pegando firme e já vejo muita diferença, obrigada por compartilhar tudo com a gente

@leticiateixeira7982 2 года назад

Nininha, parabéns pela dedicação! O seu diário da dieta é inspirador! ❤

@luuhavelar 2 года назад

AAAAAAAA Melhor hora do dia sem dúvida amooo diário da dieta 😍😍😍😍😍😍❤

@laislemos14 2 года назад

Amando essa sua nova fase cozinheira e focadíssima, vai dar tudo certo!!!! Torcendo por você ❤️❤️

@JulianaPerroni 2 года назад

estou adorando este diário Nina!

@patriciabarbosa1976 2 года назад

Estou Amando diário da dieta, está me inspirando muito E me ajudando com as dicas q vc está dando 😊😉😘💪🏃‍♀️

@vitorribeiro7523 2 года назад

Amei o conteúdo Nina !! Que você siga firme 😍😍😍🥰

@silva279 2 года назад

Amo vc Mulher!! E sim eu amo esses vídeos preciso pelo menos perder 10 kilos e isso me motiva muito ❤️

@thayanemoura8737 2 года назад

amo o diário da dieta me da uma motivação pra me alimentar melhor

@tamarapaola2690 2 года назад

Estou amando o diário da dieta, preciso criar coragem e tentar ser mais saudável. Amei a receitinha 🥰😍😘

@ingridrisiacruz8807 2 года назад

👏🏽👏🏽👏🏽 focada é ela!!

@pamelabueno8465 2 года назад

Niinaaaaaaa, amando o diário da dieta 🤍

@amandasantana2462 2 года назад

Estou muito feliz por você! Já dá pra perceber uma grande diferença. Você é maravilhosa❤ tô amando ver tudinho, ainda que eu sou magra, sua motivação me inspirou em outras coisas como cuidar bem da minha alimentação. Obrigado por tudo você é Incrível ❤

@lilianferreiradesantana8045 2 года назад

Nina o seu ânimo é contagiante, eu ando muito desanimada com vontade de comer besteira mas sigo firme 👊🏾👊🏾 parabéns 💗💗💗

@nataliaalves5027 2 года назад

Amo diário da dieta, muito inspirador, ainda mas sem toda aquela restrição de dieta. Confesso que dei alguns vacilos, mais sigo tentando. Parabéns niina 🥰👏🏻👏🏻

@irisgarcia5943 2 года назад

Tá muito bom de ver sua evolução dia a dia. Parabéns. 😘😘

@franciscoaugusto40 2 года назад

Vai com tudo Niina torcendo aqui por você 👏🏻👏🏻😍😍😊😊

@familiadagabi2324 2 года назад

Gente como não amar o geito da Nina?maravilhosa

@leticiatavares1980 2 года назад

Parabéns pelo seu esforço e foco pra chegar no seu objetivo!

@kelinequeiroz7419 2 года назад

Aiiiii gente como não amar a Ninaaaa IMPOSISVEL! Eu mesma não desgrudo nuncaaaaa!!! A melhor do universo!

@leticiamansurwiazowski5350 2 года назад

Niina do céuuu, já da pra ver muito o quanto vc desinchou nesse detox!!!! Parabéns pela força de vontade ❤️

@katrinebentes2407 2 года назад

Amo assistir vc Niinaaaa

@francimelo0 2 года назад

Eu acho esses vídeos muito legais, parabéns pela e evolução e determinação 💕❤️

@nandapmuniz 2 года назад

Niina, adoro sua sinceridade! Tamo junta!

@raquelsilva1476 2 года назад

Amo a sua simplicidade, Niina. Espero um dia ter a oportunidade de te conhecer pessoalmente.

@tamirescarvalho5492 2 года назад

Amando demais esse diário da dieta!! Me deu água na boca do seu franguinho com legumes!! Ficou lindo demais!! Parabéns Niina!! E vamos continuar nos inspirando muito em você sua linda!! 😘

@biancabernardesmakeup9867 2 года назад

Inspirador demais! Continue Nininha ❤️

@fernandavalentim8971 2 года назад

Niina, aproveita o mesmo saquinho pra colocar couve e as frutas para 2 dias. Basta dar um nó bem Justo/apertado e com o resto do saco coloque mais couve etc e de outro nó..💁‍♀️ depois é só cortar o saco com a porção a ser usada...🥳 parabéns pela conquista dia a dia...💪💪

@annajamesloiola1138 2 года назад

A-M-E-I o Diário da Dieta Niina 😍😍😍

@gabrielataucherttauchert4091 2 года назад

Ninaa..simplismente inspirador menina!! Cada detalhe do video percebi o teu carinho com nosco em dividir tudinho...e qdo der fala mais sobre os suplementos e se der com o nutri junto🥰🥰

@juliettemoreira1252 2 года назад

Nossa como esperei por esse vídeo 🤩 já cheguei dando like e nem assisti ainda rs amo ❤️🥰

@thaisflipsen 2 года назад

Adorei o vídeo Niina! Muito bom saber que não precisamos de dietas muito restritivas para emagrecer! Vc nos motiva muitooo!!! 🥰🥰

@AmandaSilva-xv6gh 2 года назад

Amooo ver esses vídeos do diário da dieta 🥰

@stefanysegala6002 2 года назад

Feliz demais de ver sua dedicação 👏🏻🤩👏🏻

@livocamedeiros 2 года назад

AMO SEU DIÁRIO DA DIETA! eu passo mal vendo as dietas restritivas, me da muito gatilho 😩 CONTINUA NIINA❤️

@barbaratany5990 2 года назад

Amando esse diário! Amei a receita do frango. Vc é linda de qualquer jeito mas já está dando para ver o resultado . Parabéns Nina

@laismmartins 2 года назад

Amando os diários da dieta! Mudou a rotina de vida completamente para muuuito melhor. Uma inspiração :)

@thaisdossantos2818 2 года назад

Nãaaaaao acredito que voltou o diário da dietaaaaa!!!!!! Eu amoooo acompanhar o seu diário da dieta ❤️❤️❤️

@thamirisc3583 2 года назад

Ninaaaa eu fico tão feliz!! Pena que não tenho tempo pra te acompanhar no insta, por isso venho aqui, vou ouvindo igual podcast

@anastelling2303 2 года назад

Notável a diferença, continue assim 💕

@vanessaalves7827 2 года назад

Estou amando essa dieta sem muita restrição e acessível.

@luizagoulart491 2 года назад

Parabéns nina!!!!! Esse diário da dieta da pra ver o quanto vc tá bem, não tá sofrendo com as restrições sabe? Feliz por vc ❤️

@celia.s.limaa16 2 года назад

Niina, é nítido nos seus stories que você já emagreceu! Está de parabéns 👏🏼. Amo seus diários da dieta, desde que ia na Clínica Seven ❤️

@kelybonfim5811 2 года назад

Eba, mais um vídeo da Niina na semana 😄🔝🔝🔝🔝🔝

@juliannaalencar3853 2 года назад

Amando o diário

@rafaelatianorodrigues2473 2 года назад

Amooooo diario da dieta....

@arianearaujo6155 2 года назад

Amooo diário da dieta! Esse ano resolvi focar também, mas sem neuras, sem radicalismo, e está funcionando. Comecei a namorar o professor da academia, inclusive, uma motivação a mais kkkkkkkkkkkk Voce está linda Nii!!

@michelledasilva6551 2 года назад

Você tá muito disciplinada Niina parabéns!!!! Amo suas receitinhas principalmente as de legumes.😍😍😍😍

@michelleataner 2 года назад

Huhull..tava esperando!!

@ayrissantos 2 года назад

Tô nesse processo tbm, seus vídeos me animam. Boraaa continuar

@julianamoreira5646 2 года назад

Aiiii adorando, vc super focadaaaaa

@joycemayra2766 2 года назад

Nininha focada, eu amo💗

@luizamaia8830 2 года назад

Estava supeeeeer ansiosa pelo diário da dieta ! Nina, você tem inspirado muuuuuita gente com esses vídeos. Antigamente eu me sentia super mal por não conseguir seguir a alimentação a risca, por comer um docinho ali e outro aqui, e depois de assistir aos diários, fiquei mais tranquila com relação a isso. Eliminei 5kg em 1 mês. Obrigada pelo incentivo 👏👏🙏❤

@yasminlanger 2 года назад

Aaaah adoro os diários! Me ajuda a não me sentir sozinha na luta da alimentação saudável e super me incentiva 👏🏼☺️ Tbm comecei a treinar corrida com a Kelly (AMANDO!) 👏🏼🏃🏽‍♀️😍