Minighid de alimentatie sanatoasa - 17 principii de la nutritionist 

De 3 saptamani urmez aceste sfaturi si am dat jos 6kg.va multumesc

Sunt informatii valoroase, va respect.

Din punctul meu de vedere esti cel mai bun nutritionist din Romania. Te urmaresc,de multe ori iti urmez sfatul ! Te felicit !

Util,interesant...atât de ușor de pus în practică!Mulțumesc!!!🙏

Mulțumesc

bravo

Mulțumesc frumos pentru sfat!

Informații utile și benefice.Mulțumesc!

Mulțumim pentru material

Multumesc frumos pt sfaturi, ce bine ar fi daca le-aș urma....🙄

Am noroc că nu sunt adeptă a mezelurilor și a cărnurilor,prefer cereale integrale ,iaurturi,brânza de vaci ,fructele in special pomelo.Așa nu am probleme nici cu greutatea

Aratam asa cum mancam.

Nu înțeleg de ce nutriționiștii nu cad de comun acord in privința alimentației. Unii spun de exemplu ca ouale sunt foarte sanatoase. Pentru buna functionare a creierului este nevoie de colesterol,asa ca de ce am evita galbenusul de ou. Unii spun ca lactatele degresate ar trebui evitate,pentru ca au alte " minuni" adaugate. Unii spun ca fructele in cantitati mari se transforma in alcool ce afecteaza ficatul. Si cate si mai cate. Nu mai stim ce trebuie si ce nu trebuie exact sa mancam. Singura indicatie cu care sunt de acord este renuntarea la zahar si faina alba. Dar ce faci cand ai o adictie la zahar?

Multumesc pentru sfaturi. Eu am o problemă... Nu pot mânca peste de nici un fel. Nu imi place deloc..

Puteți aborda subiectu îmbunătățire circulației sângelui oxigenarea sângelui mersii

✋✋✋

In ce sector este cabinetul dumneavoastră?eu sunt in Germania SI nu pot veni în țară din cauza pandemiei

Dar terciul cu lapte fara zahar e sanatos ?

Am 15 ani 80 kg si 1,70 Înaltime sunt foarte gras vreau sa slabesc mai repede si sa fac sala te rog explicamii mult mai uşor

Ce să mai zic când se întâlnește alcoolul și zahărul. ..... catastrofă.

Pastele integrale îngrașă?

Deci sunt total impartiale "sfaturile" astea. Oamenii de rand habar nu au ce sa manance, iar cand vorbiti de orez si macaroane. Specificati si ca e de preferat consumul orezului brun, integral sau negru si ar fi de preferat evitarea pastelor, nu macaroanelor ca nu traim in '80. Pastele sunt de aproape 3 ori mai calorice decat orezul si chiar de 5 ori decat piureul de cartofi facut cu lapte degresat. Iar daca sunt persoane ce vor sa puna in greutate, cel mai indicat e sa aleaga pastele integrale. Faza cu consumul de peste este ok si nu. Consumul de trei ori pe saptamana de peste oceanic nu e atat de sanatos pe cum pare. S-au facut studii ce atesta faptul ca pestii oceanici sunt plini de microparticule de mercur si plastic. Se pot luat micronutrientii din pestele respectiv si din alte surse (ex: nuci, alune, seminte, etc). [Aici nu deschid alt subiect referitor la ce recomandati cu evitatul lor, pentru ca e de la indivit la individ. Eu am un apetit mic, iar ca sa imi kcal necesare, mananc 100 gr de seminte si alune pe zi]. Iar faza cu ouale, ma doare capul... 5/6 oua in 13 saptamani. Da ce sa zic, sunt body builderi ce consuma si 3 oua pe zi si sunt mai sanatosi decat multi "nutritionisti". Eu personal mananc 2 oua pe zi, iar analizele imi sunt perfecte. Apropo, daca credeti ca acei cartofi prajiti au doar de 1,5 ori mai multe kcal decat cartofii fierti, atunci de ce dracu nu ii consuma persoanele ce au habar despre nutritie si care arata si bine? XD Nu stiam ca 300 kcal e produsul a 70-80 kcal * 1.5. Sa ne intoarcem in clasa a treia, domnu' "nutritionist"? Tipic, majoritate dintre voi, aveti aceiasi vorba. "Poti manca orice iti place atata timp cat nu abuzezi". Is this some kind of a stupid joke? Abuzul e tratat individual, de la persoana la persoana. Pentru mine abuzul poate insemna si un cubulet de ciocolata dintr-o tableta din magazin, altul poate intelge jumatate de ciocolata, ca doar ce-s alea 250 kcal si iti saturi abia o masea.