Vou compartilhar com vcs como deu certo aqui comigo: Faço arroz pra dois dias e deixo na geladeira não congelo. Faço feijão pra semana e congelo. Já as proteínas escolho 3 pra semana,por exemplo: almôndegas com molho de tomate, peixe grelhado e assado de panela essas eu tbm congelo. Daí no meio da semana vou comendo o que dá vontade. Descongelo o feijão e a proteína e a salada deixo alface e tomate lavadinho aí é só cortar e comer .Espero ter ajudado alguém 😍
Esse vídeo veio em ótima hora, antes eu não precisava cozinhar, por conta da rotina minha vó cozinhava pra mim e por motivos de saúde vou ter que começar a me virar, só não sei que horas, vou tirar esse fim de semana para fazer algumas opções e deixar na geladeira.
Eu comecei a fazer marmitas em setembro do ano passado, e foi a melhor coisa. Trabalho home office, mas nem sempre dá pra ficar parando para cozinhar, e também é difícil ficar fazendo misturas muito diferentes. Então eu tiro um dia da semana pra fazer marmita para 5 dias, e assim como de forma saudável sem repetir as mesmas coisas, e ainda economizo tempo. Amei o vídeo, Lu!
Deixo feijão pra 4, 5 dias, arroz pra 3, 4 dias e vou revezando a salada (se cozida, cozinho pra uns 3 dias) e a proteína que assim que chega do mercado eu já trato, tempero e porciono. Por exemplo: hoje vou fazer o feijão novo, tem arroz na geladeira, salada crua e tenho hambúrgueres de carne moída já feitos e congelados. Para a noite, o frango já está na geladeira pra descongelar e eu vou decidir o carboidrato quando voltar
Muito legal essa análise da aplicação do minimalismo à alimentação. Nunca havia pensado que as mesmas "regras" que aplicamos para as compras, podemos tbm aplicar para o consumo dos alimentos! Obrigada pelo vídeo...
Lu, e como você descongela? No micro-ondas? Você tira direto do freezer e coloca no micro-ondas ou deixa descongelando dentro da geladeira de um dia pro outro e só esquenta na hora de comer? Você acha que se fizer marmita pra 5 dias precisaria congelar ou se colocar na geladeira num pote hermético elas ficariam ok? Muitas dúvidas kkkkk Preciso muito me organizar com isso pra melhorar minha alimentação
vê o canal do Giancarlo Eidler, ele ensina bastante sobre alimentação saudável e também ensina sobre marmitas, creio que lá você conseguirá tirar algumas dessas dúvidas.
Oiii, kkkkk então! Esse potinho que eu comprei pode ir no microondas. Mas prefiro deixar descongelar um pouco e botar em um prato, e aí sim levo para o microondas… No dia que eu faço a comida eu deixo uma pro próximo dia na geladeira, mas acho que até umas duas rola kkkk Espero ter ajudado! Mas da uma pesquisada e vai testando também, ver o que funciona pra você ❤️
