MISTERI KILO KALORI / DOES eps 1252 

sek mau ingetin lirik ini. mungkin ini harus di bikin lagu PART 2 nya . Membesar Perut Indah ku Tak merubah gaya hidupku Tak perduli kata mereka Olah raga takan berguna *Karena aku suka seperti ini Bebas minum tak terkendali Aku suka seperti ini Bebas makan sesuka hati **Perut gendut tiada masalah Tetap PD sudah biasa Ku tak mau menyiksa diri Olah raga takkan berguna *Karena aku suka seperti ini Bebas minum tak terkendali Aku suka seperti ini Bebas makan sesuka hati Aku anak sehat (Bukan pemalas) Aku anak yang kuat (Sangat bergairah) Aku anak sehat (Bukan pemalas) Aku anak yang kuat (Sangat bergairah) Bajuku yang dulu sudah tak cukup lagi Porsi makananku bertambah banyak sekali Tapi masih merasa badanku paling sexy Jangan sia-siakan aku pejantan tambun **Perut gendut tiada masalah Tetap sexy, banyak temannya Ku tak mau menyiksa diri Olah raga takkan berguna *Karena aku suka seperti ini Bebas minum tak terkendali Aku suka seperti ini Bebas makan sesuka hati

selalu meng edukasi

Senang nya buka HP ada notifikasi

Mas Erix mulai pola makan sehat agar hidup tambah sehat

Glukosa disimpan sebagai cadangan energi di hati, otot dan lemak. Karena ukuran hati segitu gitu aja, lemak jelas ga mau ditambah maka otot yang perlu diperbesar. Kalo masa ototnya besar maka makin besar ruang penyimpanan untuk gula dan makin besar pula mesin bakarnya. Saat angkat beban jumlah kalori yang dibakar tidak hanya saat workout tapi juga berlanjut saat istirahat karenanya angkat beban lebih digemari ketimbang kardio walaupun jumlah kalori yang terbakar saat kardio per sesi bisa jadi lebih besar. Pembatasan kalori juga mempengaruhi masa otot (yang makin mengecil karena efek katabolik), karenanya banyak orang yang 'cutting' (diet) mengalami efek yoyo (berat badan cepat naik) saat kemudian tidak menjaga pola makannya (karena ruang bakarnya ikut mengecil). Pertanyaan terakhir yang penting; mau berat badannya asal turun atau mau bentuk badannya ideal karena lemaknya yang habis? Semoga sehat dan bahagia selalu, itu yang paling penting.

Akhirnya DOES nongol lg.... Untuk takaran saji pada label kemasan sudah diatur di Peraturan BPOM Nomor 22 Tahun 2019 Tentang "Informasi Nilai Gizi Pada Label Pangan Olahan" Mulai dr toleransi nilai gizi sampai Takaran Saji setiap jenis pangan olahan beda2

Akhirnya upload lagi 😍

Mas erix hanya akan diving di kasur, Kalo interior hotelnya "Modern" nek Interiore Klasik, alas kasure DIPAN, MBIT SIKK😂

mas erix does eps video untuk ari soekamti di hapus/hidden ya? jinguk lagi meh sedih sedihan kok tak goleki wis gak ono padahal mau bengi isih muncul

Alhamdulillah upload lagi😊

usul dari saya buatkan judul lagu "Diet D E BM" semoga om erix sehat selalu dan ideal berat badannya dari kami Cah Indehooy SMG

angkat beban mas.. karena otot bukan cuma untuk gagah gagahan aja, tapi mesin pembakar kalori & gula terbaik yang dimiliki tubuh. 🙂

Mantaaap uplod lgi

6 bulan lalu rutin water fasting dan gym , turun 20kg , kalo sekarang bb stabil di 88 - 90 kg karena sudah terbiasa dengan defisit kalori

Anakku ketularan mas eric yen teko hotel mesti "sampai juga" lompat kasur

yang di tunggu-tunggu 😂

Aku setuju mbe mas isa,Daripada Keweden dan Arep ngemplok ndadak moco2 sik,Mending ora

❤❤

Hadir

sat set karo nyoto

kan berjaya, kalau jumlah viewnya banyak,. Itu saya mas.. 😂

wis sue g ndelok adegan mencolot nang kasur....

Tetep itungan menyesuaikan input dan output

suwun pun dikancani sarapan 😂

Susah kere ra ndue duet lak kuru mas 🤣

2 kata lucu dari mas dori "Mie italia"

Mungkin, dibuat persajian itu untuk mempermudah dalam menakar perhitungan yg kita konsumsi sebagai konsumen, 1 bungkus dibagi kedalam beberapa bagian, terutama untuk makanan yang isinya banyak, kayak kacang, biskuit, chiki. Diet ngitung kalori, dan defisit kalori ini memang paling ok, karena bisa makan apa aja, dan kl sudah tau ilmunya bisa dipake selamanya, susah karena di awal.. tp kl udah hapal lama2 bisa ngukur pake feeling. Sharing mas, aku pernah diet begini defisit Kalori yang bener2 ngitung.. 2017-2018 turun 22kg, dan amazing nya waktu diet itu masih makan nasi malem2, yg penting masih ada jatah kalori harian ya makan aja.. Sekarang rusak gara2 pandemi, makan ga usah di pikir biar naikin imun eh malah bablas.. Tapi mulai berusaha lagi sekarang. Fun fact : banyak makanan tinggi kalori tidak mengenyangkan, contoh : kerupuk, bukankan lbh baik makan nasi atau Indomie 😊 Sukses mas dietnya..!

Aq ngga sengaja "terapi aer putih" pas wingi jogja panas2 e....sejam minum aer putih 400ml....itu dr pagi sampe sore...efek e byk pipis....alhasil dalm 2 bulan dari ukuran baju xxl saiki l

lama gak lihat video terjun di kasur hotel 😅

4:50 nonton ceksound 12:07 🤣😂

nek siang makan apa aja yg penting malam nya jgn makan berat ,apakah termasuk diet mas? mitos apa fakta mlebune 😅

yuk konsisten aplut yuk.. bisa yukk..

aq mlh asli br ngerti ternyta sing tertulis nang kemasan kui per sajian..tak pkir per sajian yo sak bungkus kui..bajilak..tibake slama ini akeh manganku..pantes bobot 95 kg..wkwkwkwk

melu diete mas isa bajai mas,

Liat indeks glisemiknya saja klu diet itu,,,

Wes mangan godokan ae mas hihi...

Brewok Mas Erix sudah mulai beruban 😢

Kayaknya dibikin persajian, karena per satu sajian tersebut merupakan batas kebutuhan kalori harian mas 😅😂🤣

Bapak lemu anak berotot..😂😂😂😂

sampean gak usah ngitung aneh2 pak... cukup stop nasi, stop gula sak turunan e, stop tepung sak jenis e, gak usah obah akeh2 iso kempes kok weteng e sampean yen sampean tanya njur mangan e opo?? yoo pokok ojo telu iku....

Ribet

Hadir