Pitkästä aikaa taas mitä syön päivässä -videota, mutta pienellä twistillä, sillä näytän videolla myös meidän super tehokkaan paritreenin, joka tehtiin yhdessä mun ystävän kanssa. Jätä videolle peukut, jos tykkäsit siitä ja muista tilata kanava, niin pysyt ajantasalla mun videoista!:)
AVOCADOPASTA
2 kypsää avocadoa
1 valkosipulinkynsi
loraus oliiviöljyä
ripaus suolaa & chilimaustetta
kourallinen tuoretta korianteria/basilikaa
2 annosta pastaa (pussin ohjeen mukaan)
reilu puolikas paketti (á 250g) nyhtökauraa
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Sekoita kaikki avocadotahnan ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella tasaiseksi. Siivilöi pasta ja anna sen hetken ajan jäähtyä tai huuhtele kylmällä vedellä) ja kaada sitten avocadotahna pastan joukkoon. Paista nyhtökauraa hetken ajan pannulla ja lisää se vielä pastan joukkoon.
BANAANILETUT
1 banaani
1 kananmuna + 1 valkuainen
vajaa desi kaurahiutaleita
1 rkl vaniljaheraa
iso loraus Barebells Milkshakea
ripaus suolaa, kanelia & kardemummaa
Sekoita kaikki ainekset blenderissä tasaiseksi. Paista pannulla kookosöljyssä ja nauti esim. marjojen, maapähkinävoin ja kookoslastujen kera.
Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista👇
Koodilla "RU-vid" saat -15% e-kirjoistani, joten muista syöttää alennuskoodi kaupassani!
🥑PUHDAS OLO E-KIRJA 14,90€
bit.ly/2RyITcc
🧘HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€
bit.ly/2HgurRD
🤸LIIKKUVA KEHO 14,90€
bit.ly/liikkuvakeho
Nettivalmennukset👇
💪HERO HIIT - mukaan voi liittyä koska tahansa - kesto 8 vkoa!
www.herotreeni.fi/HERO-HIIT
🤸HERO KEHONPAINO - mukaan voi liittyä koska tahansa - kesto 8 vkoa!
www.herotreeni.fi/HERO-KEHONP...
🍑HERO BOOTY - mukaan voi liittyä koska tahansa!
www.herotreeni.fi/HERO-BOOTY
Mun oma treeniryhmä Kuntostudio 360°:ssä👇
Ilmoittaudu mukaan treeniryhmään meilitse osoitteeseen: laurarosilla@gmail.com // Treenit järjestetään Kuntostudio 360°:ssä joka tiistai klo 18.30-19.30 ja jäsenyys maksaa 50€/kk.
kuntostudio.fi/
VOIT SEURATA MUA MYÖS:
INSTAGRAM: / laurarosilla
BLOGI: www.laurarosilla.fi/
6 авг 2024
