Mitä tehdä, kun mieleen jää pyörimään samat asiat eikä niistä pääse eteenpäin ja niitä jää murehtimaan. Ruminointi tarkoittaa sitä, kun samat ajatukset jää pyörimään kehää niin paljon, että se tuottaa haittaa; ahdistusta ja henkisen hyvinvoinnin laskua. Se voi kohdistua tulevaisuuteen (kova huoli tulevasta), menneisyyteen (kaduttaa, ahdistaa, hävettää jo tapahtuneet asiat) tai omaan ajatteluprosessiin. Videolla käydään läpi vinkkejä siihen, miten ruminoinnista voi päästä eroon tai miten sitä voi helpottaa.
Muista hakea rohkeasti apua. Ole matalalla kynnyksellä yhteydessä: info@clearmind.fi tai +358 40 15 44 999
Clear Mind applikaatiosta löytyy useita eripituisia meditaatioita, rauhoitus- ja rentoutusharjoituksia sekä läsnäoloharjoitteita. Näitä harjoitteita käytetään muun muassa osana huippu-urheilijoiden henkistä valmennusta ja kilpailukauteen valmistautumista. Voit kokeilla applikaatiota ilmaiseksi 7 päivää App Storesta sekä Google Playsta.
Clear Mindin videot sisältävät tietoa, näkökulmia ja erilaisia apu- ja hoitokeinoja henkisen hyvinvoinnin ja terveyden kysymyksiin. Jätä mielellään kommentteihin toiveita aiheista, mistä haluaisit kuulla seuraavaksi.
Satu Kaski on psykologian tohtori, joka on perehtynyt tutkimuksen ja kliinisen työn kautta terveyden ja hyvinvoinnin kysymyksiin urheilussa, taiteessa ja työterveydessä. Lisätietoja yrityksestä löytyy www.clearmind.fi sekä www.utha.fi
***
Esityksen pohja tehty: www.canva.com
11 сен 2024
