Mit ESZEK egy nap? Így FOGYTAM 16 kg-ot! #4 

Én 40 kilót fogytam, és kb 25 éve tartom a súlyom. Ez az étkezés amit mutattál akkor működik hosszútávon, ha életed végéig így étkezel, mert abban a pillanatban ha eltérsz visszahízod a leadott súlyt. Én nem változtattam az ételeken mivel képtelen vagyok hagyományos ételek nélkül élni egyedül csak a finimított cukrot iktattam ki az étrendemből, de süteményekbe használom, kenyeret is eszek, és egyébként mindent amit megkívánok. Táplálékiegészítőket sem ittam, és semmilyem séket nem fogyasztottam. A képlet nagyon egyszerű reggel és délben kell elfogyasztani azokat az ételeket amik kalőria dúsak pl ha almáspitét eszek vagy palacsintát akkor az általában reggeli után szoktam enni, vagy maximum délbe. A délutáni, vagy esti étkezés csak akkor van ha éhes vagyok, ilyenkor már nem fogyasztok szénhidrátot, de minden más jöhet. Így tudotam tartósan megtartani a súlyomat, mert mindent eszek, és így semmilyen hiányérzetemm sincs, és nem alakult ki hiánybetegség sem.

Viktor, kérlek a csírát ne hőkezeld, vétek, csak nyersen dobd rá a végén a többi összetevőre. Gratulálok, rengeteget fogytál! Én is tudom mi ez az egész, 20 kg-t fogytam egykor. Ez a helyes módszer! Üdv.👍🙂

Emiatt nem vagy rossz apa, a nagyon kevésből már nem lehet adni! Köszönjük a tippeket, nagyon jó motiváció volt!!!

Csodálatos vagy és végtelenűl szimpatikus. Köszönöm szépen az ötleteket .

Nagyon aranyos, kedves vagy Viktor!!! Sokat fogytál, de szerintem elég is ennyi! A férfi jobb ha nagyobb darab és az étkezés, a kondi formában tart! Várjuk, hogy énekelj!!! ❤❤

Lindát is hozd formába, olyan gyönyörű nő alapvetően!😇😊

Graulálok a fogyásodhoz! Szeretném javasolni a változatosabb fűszerezést, a zöld fűszereket, vannak laktózmentes kemény sajtok , amiből egy kevés is elég, az ízhez viszont sokat hozzáad. Jóízű fogyást, további sikereket!🎉

Gratulálok Viktor! Egy újabb bizonyíték vagy aki kitűz maga elé egy célt és precizen tesz érte annak sikerülhet minden! A jókedved maradjon meg mindíg! Látni rajtad, hogy nehézségek voltak körülötted, de nyugtasson mindannyiunknak vannak nehezebb időszakai. De és ez a legfontosabb utána mindíg egy jó időszak következik! További sok sikert és kitartást kívánok a maradék 10kg-hoz. 🫡☺️🤝🏼💪🏽 (Mikor várható új dal esetleg albumon dolgozol? 😊)

Köszönjük szépen Viktor! Nagyon nagyon hasznos volt és könnyen befogadható!

Ez nagyon jó ahogy csinálod nagyon ügyes vagy igazán kedves Viktor ❤😊🎉

Gratulálok! Még több videót! Új követőd vagyok! 59eves! Csilla néni! 👍👍🥰❤️🥰❤️

Gratulálok a kitartásodhoz! 👍

Az a 1200-1500 kaloria egy ferfinek szerintem nagyon keves… igy hirtelen fogysz sokat de hosszu tavon ez nem jo.. jobb inkabb kicsikent csokkenteni a kaloria bevitelt es akkor konnyebben megszokod. De ennek tenyleg nezz utanna mert ez nagyon keves foleg ha sportolsz is mellette…

Én 22 kg-t fogytam a kalóriabázis alkalmazással ,Én is számoltam és most is számolom és így tudom is tartani napi másfél óra úszás sok hal és saláta

Szia Viktor , gratulálok ügyes vagy .

Jól csinálod!

Sok videót kívánok és sok zenét kívánok🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Gratulálok!!!Szuper ,amit elértél és óriási a kitartásod!!!A zacsis salátában eleve nem lehet baci,mivel higitott hypos vizzel van megmosva,ezt egy szakács mondta!!!Én inkább friss salátát javasolnék és abból is a biót,amit elég nehéz beszerezni,viszont biztonságosabb.,mert a simát agyon permetezik vegyszerekkel!!!Egy zöldséges mondta ,hogy ,mivel nem tartják be a termelők az előirásokat és előbb eladják a zöldséget,mint szabadna a permetezést illetően,ezért csak 3-4 nap múlva biztonságos a fogyasztásuk,akkorra viszont már megpunnyadnak,ezért jobb a bio!!!

Szia Viktor! Ahhoz képest h most kezdted a youtuberkedést, nagyon lekötött végig a videó. S ez a te személyiséged miatt van, s azon belül pedig azért mert: vicces, emberi, szerény vagy! Végtelenül szimpatikus vagy, az ismertség ellenére két lábbal a földön jársz!

Hajrá 👏

Ez nagyon kellet már báttya.... Végre megmutatja valaki, hogy kell lefogyni..... Nem kéne inkább magyar órákat venni??vagy jönnek a főzőmüsorok... Gratulálok tesoo...

Jó étvágyat.

Gratulálok 🎉

A basmati rizs a legnagyobb cukortartalmú rizs, utána a jázmin rizs. Én a barna rizsre szavazok.

Oo de mindenre oda figyelsz nagyon jo ❤😂😅🎉

Tök ügyes vagy, hogy így tartod a diétát, szuper lesz, ha meglesz az a súly, amire vágysz. Nézz utána a tökmagolajnak, hogy mennyi kalória, én azt imádom a salátán, szóval ajánlom és nagyon kevés elég belőle. 🙂 Illetve ha tésztát ennél, akkor a rizstészta jó opció rizs helyett, a brokkolis csirke mellé klassz lehet.

Rizs helyett időnként lehet nyers karfiolt aprítógépbe dobni,, és utána egy szelet szalonna (3-5 dkg) zsirjában - nem olajban! - kb 5 percig párolni (szükség van a zsìrra is!). Tökéletes köret. Egyébként gratula

Én meg tegnap kezdtem el a saxendat, remelem lefogyok.

Ugyan ez Kasza Tibi étrendje.. nem csináltad annó a Challenge vele? Gratulálok neked szép eredmény 😊

When the moon hits your eye, Like a big pizza pie, that's amore. hits the sky helyett :D így már ezt az egy sort így jól ismered majd :D

Király

@Király Viktor Official a fogyásodnak van esetleg köze ahhoz, hogy zsűri leszel a Megasztárban? 🙂

Imadlak de foleg ha matepetert enekelsz. Az afonyaban nem oxidans van hanem antioxidans ❤

Ügyes vagy Viktor

Napi 2 nagy leves. Amugy meg tobbet kell elégetni, mint bevinni.

Az utolsó mondatod a legigazabb ebben a videóban. Tulajdonképpen mindent ehetsz, ha odafigyelsz, mozogsz (akár séta), de abba a bizonyos kalóriába amit kitűztél magadnak, ne lépd túl. Igy már később sem kivánja a szervezeted a sok kaját (összeszűkül a gyomrod) és nem birsz enni :D Tapasztalat :)

Az ebéd elkészítéséhez tökéletes választás a gospel zene!🫡

O hogy Te milyen aranyos vagy

🤘🏻💪🏻🎉

Egy kicsit drasztikus fogyás sztem,mármint nagyon gyors, de ha neked jó akkor hajrá!Ügyes vagy😅🎉 csak tartsd is majd meg!😇

Gratulálok a fogyáshoz! ❤Esetleg kipróbálhatnád a ketogén diétát, én február 26 óta 12 kilót fogytam vele (1200 kalória max per nap) + heti 1 alkalom infrashape. Kolbászt eszek sajttal😅 túrós mascarponés sütikkel! További sok sikert kívánok!

És mi történt a Challenge életmóddal?🤔

Ennyit tesz a cukor és kenyér hátán nélküli élet.

Miért kell ez a hangos zene? Semmit nem érteni belőle!

szerintem az abonett sem kell :) nem baj a zsír sem, jobb mint a finomított szénhidrát Ezért a gyümölccsel is óvatosan! használ együtt az alma és a balzsam ecetet :)

Viktorunk és szemüvege ékes példája annak, hogy a Lidl felett mindig süt a nap. Mi a francért kell egy bevásárlóközpontban napszemüveget hordani? Reklám, vagy feltűnősködés?

Mindegy mit eszel ha olyan kalória deficitbe vagy hogy az már káros. Egy gyereknek is kevés ez a mennyiség. Ha napi 3k kalóriát égetsz el és 2k-t eszel akkor is ugyan úgy fogysz. Ja és a fokhagyma só az károsabb csak úgy halkan mondom.

👍🏻👍🏻👍🏻❣️❣️❣️🌹

💕💕💕💕💕💕💕💋

Mintha már Kínába lennénk, egyen ruha, egyen frizura.... Ez a jóképű fiatalember, úgy néz ki, mintegy bűnöző, jajj ne!!!

A brokkoliban 100 grban van 34 kcal és egy jo adag szénhidrát 😊

OMAD-diéta

Szeretnék egy olyat is hogy hogyan híztál😮‍💨🙄😂

Ozempic?

Mondjuk ezekhez a mai antibiotikumos, Dome$tosszal mosott csirkékhez kell is ennyi fokhagyma, hogy ne érezd rajta a mosószert :D egs! by thw way gratulálok a sikeres fogyáshoz, motiváló

Mennyi idő alatt ment le a 16 kg, megkérdezhetem?

Olyan precíz vagy de igazán mindent lehet eni módjával fantasztikusan csinálod oo ez is kell a zsirégetö hozzá ???😂hát igen ügyes vagy nálam is fözhetnél ajajjj 😂hát én nem számolok semit mindent eszek mésékletesen .de ki hogy .de igazán fantasztikus ahogy csinálod ❤🎉😮😊😂

Hooogyan.?! Kééérem...?! Naaaagyon nem korrekt ez a Tibivel ...a Challengel szemben!!!🔻😳😞

Ez geci kemény

Nem oxidánssal van tele, hanem antioxidánssal. Nyilván elszólás. Hagyjuk is… A biokémiát és a sejtbiológiát biztosan.

"eszeK" WOW

a rizst azt ne igy csináld, hallgass rám, forrásban lévő vizhez add a rizst, és olvasd el mi van rá irva meddig kell főzni, a jázmin rizst 10 percig kell pont, és vedd le hideg vizzel öblitsd le, isteni lesz, igy csiáld próbáld ki, haverom mutatta azóta igy eszem peregnek a rizsszemek.

OK H A CALORIAT KELL SZAMOLNI AKKOR NEM EN VAGYOK SAJNOS

Nem értem neki miért kell a ch t elvenni ennyire ,nem versenyez meg ez a fizikum nem követeli meg ha csak nem diabéteszes ....what?Abonett?minek ez az ultra feldolgozott karton papír.Rost bevitel elég karcsú. A zsír is alacsony valószínű heti átlagban 2 évig nem tartja az tuti.Nem vagyok rosszindulatú de ez rossz megoldás a fogyásra ha működik is...

Szia Viktor atkudltem az uj dalod feldolgozasat. ru-vid.comj56x1iUec6s?si=TPgq_xMkJ_u67K6m

1200-1500?? Hát.. inkább nem tőled veszek táplálkozási tanácsokat 😁 be kell vinni rendesen 2000-2500 ha 185centi férfi vagy, és le kell dolgozni. Ennyi.

sót egyél nyugodtan sokat ha izzadsz is, attól bajod nem lesz .

Eszek = eszem

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Schorbi Norbit tizedennyi téves információért majdnem elítélték. Óvatosan Viktor, inkább énekelj😂

elöször ragzani kellene megtanulni. eszeM, nem eszek. es iszoM, nem iszok. amugy jol csinalod. enekelsz meg?

Lindanak is mondd el

Azért van még tokád!

Szerintem megöregedtél!😢