No video :(

Mit eszem egy nap? | DiabNavigátor konyha

Подписаться 15 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

Megmutatom, hogy mit eszik egy 1-es típusú cukorbeteg a cukorbeteg étrend részeként reggelire, ebédre és vacsorára. A reggeli (banán, földimogyoró, főtt tojás vaj, zöldség) a Bajnokok Reggelije. A bosnyák téri piacon bevásároltan a cukorbeteg étrend hozzávalóit, és aztán megfőztem diabetius étrend ételeit, jött a finom ebéd (sült tarja savanyúkáposzta és árpa vagy árpagyöngy), és este pedig vacsora (sült kacsacomb tökmag, napraforgómag és bulgur)!
Cseh Tamás vagyok, 1-es típusú cukorbeteg, üdvözöllek a DiabNavigátor csatornán, amin mutatom neked a kiutat a cukorbetegség és inzulinrezisztencia útvesztőjéből. A helyes cukorbeteg életmód és inzulinrezisztens életmód alapvető feladata a diabétesz vagy cukorbetegség kezelése, illetve az inzulinrezisztencia kezelése, az inzulinrezisztencia megszüntetése, ebben segítek tippekkel, trükkökkel, tanácsokkal, amiket kipróbálhatsz!
🔸WEBSHOP🔸
🛒 diabnavigator....
🔸KÖVESS🔸
📸 / diabnavigator
👤 / diabnavigator
🔸KAPCSOLAT🔸
🌐 diabnavigator.hu
📧 tomi@diabnavigator.hu
#cukorbetegség #inzulinrezisztencia #diabnavigátor #étrend

Опубликовано:

19 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 50

@truffle_and_sony 6 лет назад

Kiegyensúlyozott és finom! De jól néz ki az ebéd, mintha csak anyukám főzte volna!

@oliviakalai5863 5 лет назад

Szia van egy csomó cukros barátom én Angliában élek és próbáltam nekik elmagyarázni hogyan is működik a blogodban felsorolt étkezéseid és edzeseid. Amúgy igazán büszke vagyok rád!! Szeretném , ha fontolóra venned az angol feliratozást a videoidban! 2 dolog miatt is több likeolt videod lenne és sokkal nagyobb nézetséged is! Ez csak egy ötlet neked tőllem és ingyen😂😂sok sikert a további videokhoz! Jól csinálod

@martinracz1206 7 лет назад

szép rend van a konyhaszekrényedben

7 лет назад

+Martin Rácz Köszi, bírom a rendszert. 😀

@martinracz1206 7 лет назад

Eszel, edzel, jól leszel! 🖒😉😉

@zs.h.3144 7 лет назад

Reggelike, ebédke, vacsika. :-D

@Gizella2010 6 лет назад

Ha a banán tövét becsomagolod folpackba, nem barnul meg olyan hamar : spurman.blog.hu/2015/07/12/nyugodtan_vegyel_olcso_banant_igy_nem_fog_megbarnulni

@Gizella2010 5 лет назад

Bocsánat, de idegesítöbb zenét nem találtál ?

@perlaserrano1791 7 лет назад

Vegaként ezt szörnyű volt végignézni úgy, hogy közben ettem a zöldségeimet. :) Na szóval: 1. Nagyon sok sót használsz (RENGETEGET). 2. Ne égesd el az ételt, mert a korom rákkeltő. 3. Hol vannak a zöldségek? Alig ettél friss zöldséget. A húshoz ehettél volna salátát. 4. A banán az pont megfelelő állapotú volt. Éretten kell enni. 5. Nem kell ennyi állati fehérjét fogyasztani, vannak növényi alternatívák is (pl. tofu, hüvelyesek). Amúgy hajrá a vlogodhoz. :)

7 лет назад

A só tényleg soknak tűnik, viszont ez himalája só, ami alig sós, tehát tényleg kellett rá ennyi. Nem szoktam különösebben sósan enni a dolgokat, ez sem lett az. Szoktam mindig zöldséget is tolni, csak most a videóban nem kapott helyet. A tofu fogyaszthatóságáról megoszlanak a vélemények, a hited dönti el, hogy mit hiszel el róla :), a hüvelyes pedig sajnos azért nem annyira jó cukorbetegként, mert magas az inzulin indexe. Köszi a hozzászólást, maradj, figyelj! ;) Hamarosan lesz szó a vegánságról, és arról, hogy nekem miért nem vált be.

@perlaserrano1791 7 лет назад

Na majd kipróbálom a himalája sót (még hozzám nem jutott el). :) A tofu tudom, hogy megosztó. A hüvelyesekről meg nem tudtam, hogy nem jó nektek, bocsánat. Várom a videóidat. :)

@colders9937 2 года назад

nekem nem szabad banánt enni mondta a doki :(

@patrikmolnar7019 6 лет назад

Nem azt mondtad hogy nem lehet enni paradicsomot,paprikat, meg mogyorot sem?

6 лет назад

Hol mondtam ilyet?

@794738 5 лет назад

@ az elso videoba)se paradicsom se paprika sot semmi gabona erre most eszed az arpagyongyot es a bulgurt)))

@raphi2185 7 лет назад

reggeli, ebéd, vacsora

@Aztjelenti 6 лет назад

Szia! Ketto kerdesem lenne. 1. Ha egesz hetre fozol, lefagyasztod oket, hogy ne romoljanak meg? Szerintem 3 nap utan barmi meg tudna romlani, legalabbis en igy tapasztalom. 2. Ha fogyni szeretnek, akkor mibol egyek kevesebbet, es mibol tobbet? Lehetseges, hogy en inkabb a szenhidrattol hizok es nem a zsirtol? Alapvetoen vekony vagyok, de hasra elegge tudok hizni sajnos :D Koszi a valaszodat!

6 лет назад

Szia! 1. Nem fagyasztom le az ételt, nekem szerencsém van, akár másfél hétig is eláll a kaja szépen dobozban. Nem nyitogatom sokat a hűtőt csak reggel délben és este. 2. Alapvetően attól fogysz, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, de az fontos, hogy egyél zsírt, szénhidrátot és fehérjét is megfelelő arányban. A szénhidrát mindig inzulinválasszal jár, az pedig magával hozza azt, hogy a szervezet hajlamos a többlet glükózt zsírként elraktározni, ha túl sok kalóriát viszel be összességében. Ha kevés szénhidrátot és inkább több zsírt viszel be, akkor a kevesebb inzulintermelés miatt ez a hatás csökkenhet, de azért ezek eléggé soktényezős és komplex folyamatok. Összességében egy pontosan beállított diéta mellett lehet szépen kikísérletezni azt, hogy miből mennyit érdemes enni.

@attilakun2258 2 года назад

Üdv.! A vacsora mennyi szénhidrát?🤔 - mert elég szép adag volt....

2 года назад

50-60 gramm körül lehetett.

@attilakun2258 2 года назад

@ és a reggelid?🤔 - köszönöm,hogy válaszoltál...

2 года назад

Az is. Minden. 😀

@csillapesti1 7 лет назад

Ennyi húst kéne ennem elpusztulnék. :D Ez a mennyiség amit megsütöttél amúgy hány napra elég nálad? Az árpagyöngy miért jobb, mint mondjuk a rizs? Jobb a felszívódása? Mostanában kezdtem el barátkozni az egyéb köretekkel, mint a rizs, de nem vagyok elég bátor hozzájuk.

7 лет назад

+Csilla Pesti Ez egy hétre elég kaja. Az árpagyöngy azért jobb a fehér rizsnél, mert alacsonyabb a glikémiás indexe, lassabban szívódik föl. Meg a héj miatt több benne a rost, vitamin meg ásványi anyag.

@csillapesti1 7 лет назад

Eszel, edzel, jól leszel! Köszi!

@eszterbogi8527 6 лет назад

Csilla Pesti Nem félj az új köretektől, merj próbálkozni! ;-) Én ajánlom a kuszkuszt! ;-) :-)

6 лет назад

+Esztii B! Próbáltam, jó cucc, csak ha jól tudom, liszttel vonják be a külsejét, az meg annyira mem nyerő glikémiás index miatt. De furcsa módon jól toleráltam.

@MsBangita 6 лет назад

Szia! Köszönöm a munkádat! Kérdésem: Mivel válthatnám ki a barna rizst? Inzulinrezisztenciám van, annak ellenére, hogy fő étkem a barna rizs, zabpehely és sajnos a tej volt. Ha rizst eszem, másnap reggel magasabb a vércukor szintem. Tejet több hónapja nem fogyasztok. Természetesen a cukor 17 éve kizárva. Egy éve tudok az inzulinrezisztenciámról. Nem mertem a kuszkuszt, bulgurt és az árpagyöngyöt kipróbálni.

6 лет назад

Szia! Mindenféleképpen lassú felszívódású szénhidrátot kell keresned,m a zabpehely mellé mehet a bulgur, árpagyöngy, köles, édeskrumpli, csicseriborsó, hajdina például.

@MsBangita 6 лет назад

Nagyon köszönöm a munkádat!

@etelkalukacs3478 6 лет назад

Reggelire nem túl sok 4 tojás? Èn minden reggel 1 fött tojást eszek, a férjem mégis mindig kiakad, hogy bírok ennyi koleszterint enni... Több helyen is próbáltam utánaolvasni, mennyi az egészséges mennyiség és általában a HETI 5-6 tojást javasolták... (a heti 7-tel én már túlzásba viszem :-D) Válaszodat elöre is köszönöm!

6 лет назад

+Etelka Lukacs Nem kell félni a tojástól egyáltalán. Napi pár darab simán fogyasztható.

@etelkalukacs3478 6 лет назад

Köszönöm a válaszod. Örülök neki, mert egyébként magas a vitamin- és ásványi anyag tartalma, finom és még telít is.

@marcelltoth8516 5 лет назад

Melegen eszed a föt tojást ? Én hidegen jóbban szetetem!

5 лет назад

Melegen!

@zalancsanyi7219 6 лет назад

Szia, hol szerzed be az a töménytelen mennyiségű magvat ilyen nagy tételben?

6 лет назад

www.bulkshop.hu. Minden gabonám, hüvelyesem és magom onnan jön. 😉

@makoscsik 7 лет назад

Nagyon ügyi vagy. De mért kell ezt reklámozni másik videó közbe ezt az idétlenséget?

@enikolonart9898 7 лет назад

Szia! Én is 1-es típusú cukorbeteg vagyok, másfél hónapja tudtam meg. A banánnal kapcsolatosan érdeklődnék, mert nekem azt mondta a diabetikus, hogy az sajnos a tiltólistás gyümölcsök közé tartozik. Ez is egy tévhit? :) Nagyon örülnék neki. Én 160g CH diétán vagyok, és ugyanígy napi 3 étkezéssel. Amúgy szuperek a videóid :) Válaszod előre is köszönöm!

7 лет назад

+Enikő Nagy Szia! Először is erőt meg kitartás, lehet ezzel a betegséggel frankón együtt élni, sőt, egészségesebben, mint bárki más! 😉 A banán tényleg tiltó listás, mert sok benne a cukor. Elsősorban bogyós gyümölcsöket érdemes fogyasztani, mert azoknak alacsonyabb a cukortartalmuk. Az, hogy én jól bírom a banánt furcsa módon az nagy mázli. Szerintem te is próbáld meg, nézd meg az előtte és másfél órával utána vércukorszintet azonos körülmények között (ugyanakkor eszed, ugyanannyi inzulint adsz, ugyanazt eszed mellé, ha eszel mellé), és ha szokatlanul megdobja, akkor ne edd. Ha nem, akkor eheted. :)

@enikolonart9898 7 лет назад

Oh nagyon szépen köszönöm a kedves szavakat, és a tanácsot is :) Szerencsére a bogyós gyümölcsök a kedvenceim, csak hát a banán is na, teszek majd egy próbát akkor :) Egyelőre abszolút nem érzem, hogy bármi hátrányom származna az egészből, sőt, végre rendesen eszem, régen csak egyszer ettem egy nap, vagy annyiszor sem. Úgyhogy azóta csak jobban vagyok, amióta kiderült :) Neked is további ilyen lendületet, és evést/edzést, hogy jól legyél :)

7 лет назад

+Enikő Nagy Örülök, hogy ilyen pozitívan fogod föl, ritka az ilyen. Általában ilyenkor megzuhannak az emberek, én is küzdöttem ellene. Tanítanod kéne ezt a hozzáállást! 😉

@enikolonart9898 7 лет назад

Na, majd akkor lehet egyszer készítek egy társvideót, hogy pszichésen hogyan dolgozza föl az ember könnyen :))

7 лет назад

+Enikő Nagy Vagy én csinálok veled egy interjút. 😉

@gastomi1 7 лет назад

Hali. Hány grammos CH diétán vagy,ha szabad kérdeznem?! Edzést hogy oldod meg? Eszel előtte pár falatot? Mondjuk ha normális a vércukorszint.

7 лет назад

Szia! Napi kb. 150 g szénhidrátot eszem három étkezésre lebontva, mellette 180 g fehérjét és ugyanennyi zsírt, ez így összesen 3000 kalória körül van. Kizárólag reggeli ebéd és vacsora az étkezés, a közötte lévő időkben pihen a hasnyálmirigy.