Ta sól bez sodu wcale nie jest zdrowa. Moja mama też ja używała przez rok. W sierpniu miała tak niski poziom sodu, że groziła jej śmierć. Elektrolity ważne są dla zdrowia czlowieka.
Ja tak wstaje jak opisane w 1ych min filmu😜 a mam 40l. Choc latami tak nie bylo, zawsze zwała do poludnia😆 Zmienilam sporo; 0nałogow, czysta szama, treningi 4,5xtyg, duzo czasu na powietrzu itd. istotna jest nie ilosc a głębokość snu (polecam pulsometr). Kiedys mialam wieloletnią bezsennosc, i normą bylo spanie do poludnia🤦🏻♀️ Dzis 7-8godz snu daje niesamowitą pompe. Po 23🛌, z supli tylko witD, okazyjnie żenszen. Pije sporo ziół, adaptogeny(traganek). Sen znacznie(!) poprawiają: magnez forte, b6 (duze dawki) i picie szałwi. Te 3skladniki regularnie na wieczor usprawnily sen o 1OO%🤩😁 Wazne tez zregenerować szyszynkę (warto o tym poczytac)😁 Jesli sen naprawi sie u źródeł i wielowymiarowo,to nawet wieczorny trening czy ekran przed snem NIE zakłóca go i jest naturalna senność.
Luka jestes wspanialym Tata umiesz bawic sie z Charlotka .Moge ja sluchac godzinami Jak Pieknie mowi Bedzie dobra aktorka Buziaczki dla Ksiezniczki Pozdrawiam z Chicago 💐💘❤🌷
Luka! Polecam okulary które niwelują niebieskie światło zakładasz je 3-4 godziny przed snem i dzięki temu świetnie się wysypiasz i dużo lepiej wstajesz rano :) organizm więcej jest w tej dobrej fazie snu przez co lepiej wypoczywa :) polecam :)
Patrząc na Angelike jak dlugo juz robi prawko, a patrzac na Charli i na to jak lubi się bawić w samochodzie, śmiem twierdzić ze Charli w wieku 18 lat juz będzie jeździć, a jej mama dalej będzie robić🤭🤣 oczywiście zartuje i pozdrawiam!
Bardzo polecam spacery do lasu (generalnie przebywanie na świeżym powietrzu a nie tylko od i do auta w centrum Wawy) i ćwiczenia na poprawę nastroju, energii itp. - nie wiem jak często ćwiczycie (kiedyś pokazywałeś sprzęty do ćwiczeń ale chyba korzystałeś z nich tylko w odcinku z współpracą), jak dużo robicie kroków, spacerujecie itp, bo wiadomo że nie pokazujecie wszystkiego a wizualnie wyglądacie mega :)
Moj maz od ponad miesiaca bierze mega zimny prysznic, od tygodnia zaczal brac tez zimne kąpiele. Mega go to pobudza jest rzezki pelen energi i w dobrym nastroju :) ( cwiczy zawodowo) zimna kapiel ma mega pozytywny efekt na skore, cialo i nasz organizm. U niego sie sprawdziło i poleca Tobie:)
Ja po takich prysznicach się rozchorowałem ale chcę do tego wrócić. Muszę bardziej zgłębić temat żeby tym razem nie popełnić żadnych błędów i być zdrowym. Pozdrawiam.👋👋
Mnie się nie chce od urodzenia. Tak nam. Wstaję dwiema lewymi nogami. 😉 Ale kiedy wezmę lodowaty prysznic (innego nie biorę, bo jestem zimnolubna), wewnętrzna bateria zaczyna hulać. I wtedy jest tak, że póki się nie zatrzymam, śmigam jak królik. Zatrzymanie natychmiast mnie wyłącza. Jakby mi ktoś tę baterię wyrwał z tyłka. 🙂 Z suplementów opycham się tylko witaminą D3. Ale nie mam wyjścia, bo słońce nie jest moim kumplem. Jako kobieta Północy najlepiej czuję się w czasie nocy polarnej, kiedy mrok i mróz. 🙂 PS Jaśki jadłam na sucho. Te kokosowe. Ależ to było pyszniaste! ❤️
Moja średnia to 5,30 ale bywało nawet prawie 8 więc masakra. Teraz też uczę się odkładania telefonu kiedy np czytam książkę czy kiedy chcę mieć chwile dla siebie. Często nie wychodzi ale ważne jest żeby próbować. 😊
Sprobuj klasc sie spac o 22:00 i wstawac o 5:00 - 6:00. Powinienes miec wiecej energii po przebudzeniu. Oczywiscie na poczatku ciezko sie podniesc tak rano. Daj sobie tydzien proby.
Moje ulubione płatki to było cini minis, miałam z 7 lat, skończyły się a bardzo chciałam je zjeść. Pomyślałam, że skoro są cynamonowe to zjem łyżkę cynamonu żeby poczuć ten cudowny smak... 😆 Dokończcie sobie sami ta historie.
Spróbuj spac między 7-8h, mam tak jak mówisz po 9h, bo zwyczajnie organizm jest przespany 🙂 jak śpię ok. 7h wstaje z pierwszym dźwiękiem budzika bez problemu 😊
rodzice z których inni powinni brać przykład jak nie zabierać dziecku dzieciństwa a dokładnie mam na myśli to że nie ubierają swojego dziecka w niewygodne ciuchy żeby było łał modne jak ktoś dorosły tylko pozwalają cieszyć sie tym co lubi to jest super :) Andzi i Lucka to rodzice na medal !!!!!!:))
😁😄👏Jak to fajnie jest jak Luka jest z córką tak fajnie się przyjaźnią takie dwa promyki radosci cieszę się za każdym razem jestescie tacy serdeczni ❤dobrze ze Angelika poszła do sypialni w chorobie potrzebny jest spokój a i ty nie miałeś stresu po cos spadnie czy cokolwiek by jej nie obudzić zdrówka dla żony przytulam 🤗👍🙋♀️
Ja mysle ze to nie ma znaczenia ile sie spi aby byc rano Fit. Ludzie dziela sie na tych ktorzy rano maja zawsze Energie do dzialania i sa tacy ktorzy rana wstaja bo musza. Ale najwiecej Energi i kreatywnosci maja dopiero wieczorem i w nocy.
Przesada z ta solą, chwyt marketingowy. Tak naprawdę żeby te minerały dały jakiekolwiek korzyści trzeba by było zjeść tej soli multum, a to awykonalne i niezdrowe i tak :)
Hahaha w tej 11:09 minucie co Charli wylewa na Ciebie wodę to mi się Andzia przypomniała jak robiła takie kawały ze wylewa herbatę na kogoś 😀😂Charli cała Mama❤️😀😂
Nie liczy się ilość tylko jakość snu. Światło niebieskie, smog elektromagnetyczny zakłócają wytwarzanie melatoniny. Olejki cbf fajnie wyciszaja przed snem 😉
Godzinka dziennie przed ekranem telefonu jeśli chodzi o przyjemności. Do porannej kawy sprawdzam wiadomości, media społecznościowe, robię ewentualnie jakieś zamówienia, oglądam yutube . I tyle. Wolę poczytać książkę, spędzić czas z rodziną, pograć razem w gry. U mnie w domu gdy zapraszam gości, muszą oddać telefony, albo schować na czas wizyty 🤭
Co z tego że Charli uregulowana jak kolejny wyjazd obstawiam za miesiąc, góra dwa i znowu cały wysiłek pójdzie w piach. Nie, nie zazdroszczę Wam podróży. Po prostu przy takim trybie korzystania z życia trzeba się z tym liczyć.
Luka ty z tą przeciętą brwią, wyglądasz jak jakiś "road man" nie wiem moim zdaniem nie pasuje ci. Masz już swoje lata i lepiej być odbieranym jako elegancki mężczyzna niż jakiś "blokowy".
Średnia 5h z zeszłego tygodnia to nadal za dużo jeśli się pomyśli ile się mogło Zrobić przez ten czas 😳 wcześniej miałam z 9h nawet a chciałabym zejść do 3h
Dokładnie.. ja z 7 zeszłam na 4 i w sumie już jest dużo lepiej. Ale najlepsze były dni kiedy miałam po godzinie-półtorej , tak bym chciała częściej to utrzymać
Charlotte jesteś piękną dziewczynką 🌸🌹🥀🎈🍷🍺🍻🤍🤍🤍🤍🌷🎁 ooooooo jej jaką masz piękną relację z córeczką Charlotte dużo zdrowia dla Andżeliki i szybkiego powrotu do zdrowia na pewno będzie Charlotka aktorką
Nie możesz Luka tak na siebie naciskać z tą chęcią i siła z samego rana. KAŻDY pierwsze 20 min po przebudzeniu jest zmielony jak mielone, później zaczynamy normalnie funkcjonować po około godzinie. Jakbyś chciał nagle wstać z łóżka jak w amerykańskich filmach kołdra do góry to byś musiał chyba wciągnąć coś… xD To normalne ;)
Mi wystarczy 5 minut i funkcjonuje normalnie. Czasem jak naprawdę dobrze się wyśpię (rzadko się zdarza przy trójce dzieci)to tak, otwieram oczy, jedno przeciągnięcie i od razu wstaję na równe nogi jak w filmach. Nie mów, że każdy
Ja stosuje klub 5am rano, ( nie chce się wstać ) ale żeby mieć power jest taktyka 20/20/20 on daje mentalna, fizyczna, pozytywnie nastawiona energię. Kuknij sobie na yt polecam ( tryb samolotowy o tej porze pomaga ) pozdrawiam
Muszę powiedzieć że widząc miniaturkę nawet się trochę wzruszyłam widząc że Charlotka ma już takie długie włoski ponieważ zaczęłam was oglądać około rok temu i w tedy jeszcze nie była duża dziewczynka której można robić fryzurki Ps. jest prze słodka
Osobiście uważam,że temat złożony. Nasi dziadkowie ,rodzice to ludzie z innej gliny i już samo to robi różnice.Zmiana pokoleniowa,weźmy dziś młodych chłopaków do lasu na robotę albo na budowę przecież to by ich „zabiło” Ja mam 44 lata od chyba zawsze sport,ruch itd i naprawdę póki co nie czuje różnicy w porównaniu z tym jak było 10-20 lat temu chodzi mi o sile,kondycję itd.Dieta dziś robi uważam wielkie spustoszenie… praktycznie wszystko wysoce przetworzone plus stres.Słyszę że ludzie zaraz po wstaniu kawa bo jak nie to padną na twarz a to nic innego jak sygnał od organizmu że coś nie tak albo z dietą albo sen a nawet materac słaby.Na siłowni przedtreningowka albo puszka energetyka-dramat.Ceicze od 20 lat i nigdy nie musiałem takich rzeczy zażywać,fakt czasem chce się mniej ale idę robię i tyle w temacie.Na koniec chyba najważniejsze-badania(takie trochę rozszerzone) czasem brak witamin lub inne tematy powodują zmęczenie i brak energii.Sporo czytam na temat różnych statystyk i wyglada to z roku na rok co raz gorzej…kondycja,zdrowie fizyczne i psychiczne.Czasem wystarczyłoby pójść do lasu na spacer,odpocząć od tych bodźców zewnętrznych i hałasu.Pozdrawiam
Najbardziej przykre jest to, że "młodzi" sami sobie to robią... Bo szkoda im czasu ma własnoręczne przygotowanie posiłków, zamiast spacerów wolą media społecznościowe i Internet, a ruch to dla niech e-sport. Do tego wielka gonitwa za sukcesem i sławą, żeby ciągle mieć więcej. Błędne koło.
O matko ja też tak mam, wstanę i pierwsze 30 min wyciągnięte z życia nawet się wstawać nie chce... Znam to uczucie. Czas przed ekranem na moim tel pokazuje 7,5h
Luka, nie jest ważna tylko ilość snu, ale też jego jakość, aby wstać z energią. Mnie na bardziej efektywny sen pomaga odstawienie wszelkiej elektroniki co najmniej na godzinę przed snem i medytacja (nawet 10-15 minut robi robotę). Przeanalizuj swój czas przed zaśnięciem. Może montujesz filmiki, może oglądasz serialie w tv, a może scrollujesz social media jeszcze przed samym snem? Warto też zwrócić uwagę co jemy/pijemy wieczorem i na jak długo przed snem. Zmierzam do tego, że czasem małe nawyki korzystnie wpłyną na efektywność snu i niekoniecznie trzeba łykać jakieś kolejne suplementy 😉
Chłopie jak ty możesz mieć 7h przed ekranem? Mi się zdaje ze ja długo siedzę ale to tylko wieczorami i mi pokazuje średnia 42 min 😱😱😱 filmik oczywiście bardzo fajny, a Charlotte jest przesłodka nie moge z niej czasem 🤣❤️❤️
Ja wstaje od razu i torpeda.. choć nie powiem żeby mi sie chciało.. ale śpię do ostatniej chwili i mam 40 minut żeby się ogarnąć i dojechać do pracy i jestem w stanie się ze wszystkim wyrobić.
Mi np ciężej wstać po 9-10h snu niż np po 6-8. To może dziwne ale wydaje mi się ze 8h to takie maximum i tyle powinnismy codziennie spać. Jak zasypiam o 23 to dużo prościej jest mi wstać o 7 niż np o 10.
