Mon évolution en 1 an de Course à Pied 

Let's go mon gars merci pour le commentaire !

Merci pour ce super message Philippe 🙏🙏

Yesss mon Antoine force ! Merci pour ton retour et pour le soutien bro !

Avec plaisir

Merci Rafael🙏

Merci pour ton commentaire Caroline ça fait plaisir 🙌

Haha oui j'entends gros mais je veux pas être juste un coureur de 10k ! Ni être trop lent en marathon tu vois ? L'idée c'est d'être complet. Donc forcément ça demande du travail et des échecs de bosser ET la vitesse et LA distance, Mais je pense vraiment pas faire trop de courses, y'a des gars qui buchent beaucoup plus que moi. En 2024 je n'ai fait que 3 courses pour le moment. Peut-être que je suis me suis un peu sur entraîné fin 2023, mais 2024 je sais que c'est loin d'être le cas. C'est à mon corps de s'adapter à mon esprit, pas l'inverse !

@@romainoliveira oui je suis d’accord moi même j’ai commencé ma saison par battre mon record sur 10km et mon objectif principal cette année sera le marathon pour tous au JO Mais bien que je soit encore jeunes et que j’ai pas un recul de malade je pense que laissait le temps te travailler plus spécifiquement et sur plus long terme l’es qualité assez différente que nécessite chaque distance pourrai t’emmener plus haut encore à chacun de tes objectif majeur de ta saison Cela n’empêche pas de faire plein de course mais il est bien d’en cibler seulement quelques une sur lesquels tu sais qu’il faut tout donner et où ces objectif majeur seront accompagnés d’une structure d’entraînement plus long termes en amont avec parfois des course de prépas (comme un semi quelque temps avant un marathon dans une logique d’allongées les distance ou avant un 10 pour travailler du foncier) Sauter d’un marathon à un 10 km 3 semaine n’est simplement pas optimal mais cela ne t’empêchera pas de très bien courir je te le souhaite 👍

​@@romainoliveiratu peux travailler les deux, mais si ton objectif est d'arriver a temps optimal, ce n'est pas la préparation idéale. Après, si tu prends du plaisir dans ta façon de faire, c'est l'essentiel ! Mais pourquoi est ce que tu y vas pas progressivement tout au long de l'année ? Par exemple mars tu t'entraîne spécifiquement pour un 10km, 3 mois plus tard pour un semi, et 3 mois plus tard un marathon. Ça permet de viser les différentes distances tout en ayant une certaine logique dans la progression et de travailler spécifiquement chaque allure pour chaque course. Parce que tes temps pour quelqu'un qui débute sont bons, eg je suis sur qu'en ayant une préparation spécifique tu pourrais vraiment optimiser encore !

Let's go

Hello yes j'y serai !!

Avec de belles pentes 😉

Hello Rami, nope du tout je m'entraîne solo, et je teste beaucoup de choses moi-même en m'inspirant d'autres athlètes également