MON HOME GYM SPECIAL DETENTE! ROAD TO DUNK EP.5 

!!

a tip: you can watch series on KaldroStream. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies recently.

@Alex Liam Yea, I have been watching on kaldroStream for months myself :D

à cette age ne cherche pas forcément le dunk tu peux faire un peu de plio... pour avoir une meilleure détente mais ca va venir avec le temps

Ce qui est surtout important c’est de reproduire les mêmes conditions à chaque fois. Je ne suis pas adepte de le faire sans échauffement. Quand on pousse le corps au moins deux fois par jour il faut être très vigilant sur la mise en train 😊

@@andyhyeansconsulting1841 merci pour la réponse ! Oui en effet après si votre protocole c'est de le faire à chaque fois avec un échauffement préalable cnest totalement compréhensible. Le pré-échauffement sur ce genre de test peut-il avoir un ou des effets (qu'il soient positifs ou négatifs) qui viendraient potentiellement "fausser" les résultats qu'on obtiendrait sans échauffement ? Merci d'avance !

@@Poptao91 si on le réalise à chaque fois dans les mêmes conditions on peut comparer les données entre elles. C'est surtout ça. Après le sommeil, la nutrition, la motivation peuvent aussi impacter le résultat de ce test. Pour du développement, il faut comprendre qu'un test ne prend tout son sens que s'il reproduit dans des conditions similaires sur une période longue

Combien tu mesure

Moi ?

Oui

Pour l'instant (j'ai 14 ans) 1m56

Dsl pour toi force

C'est quoi une deadline stp ?

@@kevyx4203 une date limite, par exemple dunker avant le 1er Janvier 2022

@@clementb6058 OK ok je vois merci 👌🏻

Normalement on va plus haut avec de l'élan, sûrement c'est que quand tu prend de l'élan tu dois ralentir au moment de jumper, tu dois bosser sur ta vitesse de course sans freiner.. La vitesse normalement te fait gagner facilement 10 cm de détente. 😉

@@moustak1000 donc dans la théorie je dunk avec élan nn ? Et merci pour ces informations 🔥👌🏻

@@kevyx4203 logiquement oui 👍

Il peut y avoir un manque de coordination pour transférer ta vitesse horizontale vers une vitesse verticale. Ça passe par du travail d'appuis (échelle de rythme), travail de gammes athlétique essentiellement.

@@erwandelourme3449 merci beaucoup de ton aide 🔥👌🏻

L’objectif n’est pas le 400 m au JO 😊 On mesure juste l’état de forme. Ce qui est intéressant c’est pas tant le test en lui même c’est de comparer les résultats des tests entre eux. On en utilise plusieurs centaines réparties dans 7 groupes de tests. Le Cooper n’est qu’un test 😊

@@andyhyeansconsulting1841 oui c'est sur que comparer les tests et les résultats c'est mieux, mais je parlais vraiment en terme de vma pure, si l'objectif était de connaître sa vma un autre test aurait été plus adapté

@@davscommunautaires il n’y a pas de corrélation entre vma et dunk. Le seul intérêt de ce test c’est que le joueur voit s’il fait mieux que la fois précédente. En ce sens c’est un test générique intéressant. Mais ce n’est ni une compétence travaillée ni un développement recherché pour le dunk. Je pense que s’il préparait sa vma il ne ferait pas un ROAD to DUNK. Je pense qu’il a choisi ce test pour illustrer ses progrès car il a progressé dessus, mais c’est une progression induite par le travail dont l’objectif est tout autre 😊 Si on cherchait à connaître ses capacités énergétiques on serait parti sur des tests autres. Mais ce n’est pas le cas