Mršavljenje i trikovi koji zapravo rade i moje prethodne greške | Girl Talk Podcast #4 

Ja sam od 85 kg,došao do 67 kg.Sve sa trčanjem.Trčim svaki dan.5 km za 18 minuta 💪 Danas sam trčao 12 km.A jučer sam imao trku za Tursku ❤️

Draga Nadja, drago mi je da neko konacno priča o ovoj temi. Trenutno se nalazim u nekoj situaciji koju mogu samo da definišem kao poremećaj ishrane, nonstop razmisljam o hrani, bez prestanka, izgubila sam i ciklus, a treniram i stvarno nisam premrsava a nisam ni debela ali opet nisam zadovoljna izgledom. Nadam se da nisam jedina i da ću uspeti da rešim taj problem ❤

Jako povrsna razmisljanja. Prica kako praviti dijete pred ljeto do -700 kalorija, da bi se 'zivjelo za ljeto' i pripada razmisljanju tinejdzera, treba da im ispricas neku zdraviju pricu. A ne kratkotrajne dijete pred ljeto 'kako izgubiti 5kg do ljeta' i brojte kalorije, to je dobro

Kao i mnoge devojke i ja sam probala sve zive dijete i sve moguce. Konacno da neko prica realnu sliku o svemu. Hvala . Zanimam me tvoje iskustvo sa trakom za hodanje i kakvi su ti utisci . Hvala unapred .

Ono sto meni pomaze je da hleb i to crni tostirani jedem samo ujutru uz dorucak,za rucak i veceru jedem sve bez hleba. Po nekad jedem testeninu ili krompir,ali kombinujem uz povrce,a ne uz meso. Meni su problem slatkisi,stalno sam ih zeljna i tesko ih se odricem,ali kad mi je stvarno stalo da pripazim,u kuci drzim samo crnu cokoladu sa 80 i vise procenata kakaa ili pojedem par suvih sljiva ili smokava Imam 57 godina i naucila sam da je najvaznije da sebi ne dozvolimo vise od 3 kg viska preko zime i da te kg preko leta i skinemo,da se ne gomilaju vremenom,jer tih tri je uvek lako skinuti,a kad se nakupi 10,20...pretpostavljam da su velike muke

Ovakvi videi su mi omiljeni volela bih da jos snimas o ishrani💕💕

Snimaj cesce ovakve videe i ‘sta jedem u toku dana’🫶🏻

drago mi je sto se i neko od nasih srpskih influensera bavi ovom temom, jer mislim da dosta nas prolazi kroz sve ovo a ne zna da nije jedini kome se to desava. hvala ti na ovom videu jako je poucan❤

Snimaj obrike koje jedes kroz dan i koliki koji ima kalorija, sta te navise drzi sitom u tom i tom obroku a sta ne toliko.. sta kombinujes a sta ne od hrane u obroku

Kako se hraniš nakon treninga u teretani recimo? Više uneses proteina i zdravih ugljenih hidrata ? Volela bih video malo na tu temu konkretno treninzi i nakon ishrana i sta od voća najviše pojedesš?

Ljudi imaju pogresno tumacenje pojma dijeta. Pojam dijeta predstavlja nacin ishrane. Znaci keto dijeta, kupus dijeta ,vma dijeta je nesto cega osoba moze da se pridrzava odredjeni vremenski period jer svaka od njih utice na organizam (vise negativno nego pozitivno). Da bi osoba bila zdrava i da bi izgledala kako zeli treba da pronadje ishranu koja njemu odgovaran svako od nas je drugaciji npr tetki nije odgovarao limun na prazan stomak dok je teca prestao da pije nolpazu zahvaljujuci tome. Nadja super si i videi su poucni, samo tako nastavi ❤️❤️❤️❤️❤️

Jako poucan video❤️

Pre 1 min objavljen video 😍

shvatanje sta je kaloriski deficit i kako radi je bila najbolja stvar koju sam ucinila u zivotu

zdravooo :) posto si bas dugo u vezi, da li mozes da snimis neki video o savjetima za dugu vezu? hvalaaa❤️ veliki pozdrav

Dugo se borim sa viškom kilograma, slatkiši me ubijaju. Pokušavala sam dosta dijeta i kalorijski deficit i imam problema time da očekujem odmah rezultat iako znam da je nemoguće onda slijedi razočarenje i opet ispočetka..

kada pravim tipa piletinu i pirinac u toku pravljena pojedem vise nego za sam obrok😭💁🏽‍♀️

MOZES LI NAPISATI KOJI SAT TACNO KORISTIS, KOJI SAMSUNG?

Odlicna tema, uzivam slucajuci te, mozes li mi reci kako si okacila tu sliku na zid, jer sam uzela istu, a kod tebe izgleda kao da je na canvasu, jesi li je stavila na neke letvice ili? Bas ne zelim da je uokvirim 😢❤

Ja dok gledam ovaj video i jedem …😅

Super je video ali dosta grešaka, bez ljutnje. Npr, iako je limun izrazito kiseo, on ima alkalno dejstvo na telo, jako je dobro piti ga izjutra, osto tako i sveže ceđen sok od pomorandže, dok šećer, iako je sladak, izaziva kiselu reakciju u organizmu, tu si u pravu, kada je npr o kafi reč. To zapravo znači da ukus hrane ne određuje njenu pH vrednost. Pored kalorija, obrati pažnju na alkalne i kisele namirnice, to ti je podjednako bitno.

Nadja da li možeš da snimiš video o slučaju Elizabeth Olten? Imaš super videe🫶🏻❤

Ja jedva 3 palacinke pojedem🤣🤣🤣

Ovo me podseti da sam pazila šta jedem pre 10ak godina i na prvom putovanju u Italiju jela samo margaritu, nikad više se neću tako limitirati.

nema pregleda i 15 lajka to samo Nađa može❤️

Ali 12 palacinki😅😅😅 i jos se zalis kako brzo se debljas?? Hahahah, salu na stranu. Balans je kljuc, i ja isto uzivam u hrani bas i trudim se da kombinujem zdravu hranu i nesto kaloricno s vremena na vreme. Preterivanje nije dobro, ni kad je zdrava hrana u pitanju ni ova druga. Samo balans.

Mogla bi da snimiš nekoliko predloga tvojih realnih obroka u toku dana uz kalorijske vrednosti. I jedno pitanje, myfitnesspal se plaća? :)

šta jedeš jutro za doručak dužina i ručak i dužina većera i budeš šnimala video i rećpeti

Nađis hvala na ovom videu.Da ti kažem želja mi je da imam ravan stomak i imam ga,ali mene nervira donji dio stomaka.Jel istina da se to ne može riješiti bez teretane?Inače treniram kod kuće od 2018 i imala sam neke rezultate.Visoka sam 155 cm.Inače sam na dijeti i ne jedem iza 6 ,jer sam primjetila da kad jedem svaki dan iza 6 udebljam se i to mi se ne sviđa.Jel postoji neka hrana koja bi mi pomogla da smšam do ljeta?I koje vježbe bi mi pomogle da imam ravan stomak ako je to moguće kod kuće?Hvala ako odgovoriš,volim te

koji sat imaš?☺️

Zdravoo, spomenula si da koristiš Samsung sat da li bi mogla da mi kažeš koji model koristiš?

Naiđoh na tvoj video i ja sam neko ko jede svašta i ko ne vežba osim što šetam svaki dan i opet sam mršava i ne mseta mi uopšte .

Nadja pratim te odavno i stvarno si divna i uzivam da te gledam, ako mozes uskoro da snimis neka resena ili neresena ubistva bilo bi sjajno

Da li si probala keto dijetu i sta mislis o tome

Nacja tisi lepa i volim da te glrdam

keto dijeta?

Kad puno jedes- debljas se, kad malo jedes- mrsavis. Prosto je i moje je iskustvo, bez obzira na fiz aktivn.

19 secoonds ago.

Volim tvoje vide koliko si visoka?

Kako se udebljati ako si mrsav kao ja(ps imam 14 god)

🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Ja jednom nisam jela tri dana (pila sam vodu lol) i smršavila sam oko 1kg (malo manje).