MY HEALTHY NUTRITION FOR 3 DAYS! | neofit 31 

Говорят человек на 80% из воды, Арсений же на 80% из дыни

Арсения если укусить , то он будет на вкус как дынька XD

Ты крут, здорово, что таких, как ты все больше и больше становиться

Молодец, Арсений!!! Будь здоров 💪💪💪

Все нравится. Радует,что не проталкивается концепция обжорства и набора безумной массы, как это делается на каналах бодибилдинга( жрать жрать жрать проснулся жри закрываешь глаза жри мясо килограммами, углеводы килограммами). Радует, что грамотно делается акцент на микрофлору кишечника, ибо это основополагающие моменты. Надеюсь начинающие ребята поймут, что не надо насиловать свою пищеварительную систему и поджелудочную железу кишкоблудством, ради какой то там массы ( говна и сала на самом деле). Вообщем лайк.

Арсений респект!!! Тема очень актуальная!!! Я строгий вегетарианец 10 лет! В активном спорте 4-5 лет! Подбираю программу тренировок! Было бы здорово от тебя увидеть тво путь у успеху и твои программы тренировок на неделю! Удачи

Арсений спасибо тебя огромное , за такое четкое видио 👍👍👍. Я каждые видио с удовольствием смотрю 💪👏 . Дай Аллах тебя здоровья брат ✊

Очень классно объясняешь! Просто красавчик! Пытаюсь на данный момент тоже постепенно перейти на здоровое питание,впринципе мысли у меня были, примерно такиеже.

Сначала я бросил бухать))) Круто!!! Красава!!! Сам не бухаю вот уже скромных 4 месяца!

отличное видео, круто что так доходчиво обьясняешь. Уважение тебе мужик!

Супер, очень важно было донести темы плавного перехода и индивидуальности подхода, молодец!

*Сначала я бросил бухать!)*

Где-то на середине 2-го дня поймал себя на мысли, а когда же он будет есть...😂

поддерживаем) и ждем новых видео про питание)

Красавчик, так держать!👍 Сам являюсь вегетарианцем больше 10 лет, не из-за здорового образа жизни и диэты, а из сострадания к животным, и так же чувствую себя великолепно.

Здорово Арсений, что можно сказать, только респект!!! Как говорят «В здоровом теле, здоровый дух»!!!

Здраво все объясняешь! Красава!да действительно нужно подходить ко всему осознанно. Сам попадался на такой ошибке - с головой в веганство,сыроедение, а потом откат обратно и постепенно вновь вперед!

Чуть больше месяца питался одними фруктами(это был интуитивный позыв), свежие персики(70%), яблоки(20%), сливы(5-10%), изредка кушал чуть помидор и огурцов. Значительно увеличилось количество энергии, постоянная легкость, хороший сон, -10 кг лишнего веса. Сейчас плавно ввожу в свой рацион свежие овощи и фрукты, хочу что бы 70 - 80% рациона были свежие овощи и фрукты, лично для меня преимущество такой пищи весьма ощутимы. Всем добра!

Досмотрел все рекламные ролики до конца. Поставил лайк и написал комментарий. Что только не сделаешь для любимого канала😄. Арсений💪

Здравствуй neofit,можешь снять видео как научиться высказывать свои мысли так красиво как ты!!

Тема интересная Пожалуйста по больше таких видео

Делай чаще такие показательные видео !)

Спасибо за подсказки))))) Продолжай дальше 👍🏿

Супер)рада,что попала на тебя ☺

Сила в дыне💪

Афигеть все я буду использовать этот рацион хочу такую форму как у тебе.)

МОЛОДЕЦ! Человек должен расти.

Весьма уважительно отношусь к автору, но считать, что видовое питание для человека это только плоды ошибочно. Человек всеядное существо. Человек при отсутствии цивилизации вынужден жить в гармонии с природой. И он вынужден будет питаться как плодами и кореньями, так и братьями меньшими. Это абсолютно нормально. Известно, что можно получать все необходимое и быть здоровым человеком при веганском питании, но к рациону нужно быть предельно внимательным. Проще быть здоровым, будучи всеядным. Автору предлагаю быть максимально внимательным к себе и своему здоровью - целью должно быть именно здоровое питание, а не чисто веганское.

Очень ждал этого видео, спасибо. Поскольку сам на этом пути пол года.

Смотрю твои видео и мне нравится. Ты очень круто делаешь свои видео и объяснишь почему ты так делаешь то или иное упражнение. Я как то наткнулся на твоё видео о прессе и сразу подумал "Наверное опять просто сборник упражнений" и пропустил его,но потом оно мне попалось ещё раз и я решил глянуть. И ты объяснил как делать упражнения,степени сложности для него. Это очень круто,спасибо тебе!

Спасибо позновательно!!!!

Круто! Сними ещё про питание пожалуйста) особенно про переход)

Ну ты фруукт!!!!!🤗🤗😍

Я так и знал Арсений что ты веган сыроед!)) Рыбак рыбака видит из далека)) Ты капитальный красаучег!))

Арсений, тебя пересматривать можно когда угодно. Делаешь мой день.

Спасибо, придал мне сил дальше двигаться в этом направлении.

Просто огр молодец. По тебе видно, что у тебя все блестит. Душа твоя цветет и ты доволен жизню

Ах тыж мать моя!!! Да меня собственный организм за такое съест!)

Даже один просмотр ваших видео успокаивает

Отлично получилось.И информативно.Все хочу перейти на подобное питание.А то мой рацион овсянка и грудка с гречкой.

Давай про питание ролики!!!!

Грамотно, бро, очень грамотно.

Слушаем свое Тело.Плавно меняем питание.Экспериментируем.

Ты ещё молодой,вот и чуешь) себя хорошо!

на счет белка - в таких продуктах как фалафель, хумус, прочих вещах из зернобобовых его содержание доходит до 20%, сделал себе блинчик из нутовой муки и вот тебе замена протеиновому батончику. что качается сыроедения то оно реально не всем подходит из за особенностей обмена веществ и пищеварения. я к примеру на сыроедении начинаю худеть почти как при обычном голодании, хотя казалось бы куда мне худеть с весом едва ли 60кг. и через пару дней ощущается упадок сил

Для меня концепция видового питания кажется сомнительной и в ней много дыр. Питаться в естественной среде плодами круглый год можно только в очень узких климатических зонах где "лето круглый год" и круглый год зреют плоды. На большей части территории Земли такого райского климата нет, а значит люди бы там просто вымерли бы. Кроме того те народы и страны, которые находились в этих идеальных климатических условиях ничем особым себя не проявили ни в плане здоровья, ни в плане интеллекта. Более того, все центры развития человеческой цивилизации образовывались там где люди жрали мясо и злаки и делали это весьма усиленно. Сейчас, если ты живёшь в цивилизованной стране, у тебя есть деньги и супермаркет под боком, то можно круглый год есть плоды, но не стоит выводить из этого теорию о том, что так задумано эволюцией, которая за сотню тысяч лет до этого предсказала появление супермаркетов.

Арсений,спасибо большое за видео. Про межвидовое питание, тоже будет интересно.

Огонь! Прям вот на одной волне) делай раз или два в месяц такой выпуск, что-то новое можно всегда подчерпнуть)

Какой забавный диссонанс!))) Человек по фамилии Ким говорит, что он ест дыни, ананасы, авокадо, нектарина, чиа и кокосовое молоко. И показывает фотографии, как будто с отдыха в Юго-Восточной Азии!😆 Хотя живёт в Москве!😂😂😂 В самом начале ролика думал было согласиться, что я то же так питаюсь, ан- нет! Видимо сказывается разница между Москвой и провинцией😂 У меня картошка, парковка, капуста, свекла и кое- какие фрукты ( но не ананасы и авокадо, конечно). И крупы различные. Главное всё с минимальной термической обработкой и абсолютно без добавления соли и сахара! А ты,Арсений, молодец! Продолжай снимать в том же духе!)😆👍

По питанию снимай ещё :)

Арсений, добрый вечер. Ты молодец, очень правильно говоришь. Единственное, хочу обратить твоё внимание на воду. Купи себе активатор воды, либо Ива 2 либо для водородной воды, либо подобное. Получается щелочная вода с отрицательным ОВП. Ты скорее всего в теме, но на всякий случай 😀😀

Ты молодец)))

Короче, Арсений, ты красавчик! 🔥 Очень советую в Коламбусе есть на фуд-корте кафе справа от БК Salateria - салат с фалафелем, азиатский соус, сыр просто попроси не добавлять, а сам фалафель сильно не жарить) оооочень вкусно🤤 А в кафе Сити на РУДН - фалафель в лаваше с соусом гуакамоле, без соленых огурцов (это субъективно) и посочнее😅 там хоть и есть лаваш как углевод с самим фалафелем в виде белка, но чертовски вкусно)😏💔 Благодарю за видео🤙🏻

У всех от сыроедения проблемы со здоровьем, особенно с ЖКТ. До сих пор у самого отголоски от этого ""мама не горюй"". Сейчас сам на вегетарианстве

Полностью с тобой согласен Арсений! Протеин сильно переоценён! Он в организме практически всё время чуть выше нормы на протяжении года! Важнее всё таки жиры омега 3 и омега 6. И самое приятное, что оба они находятся в грецких орехах, которые замоченными ем каждый день по не большой горсточке. Суточная норма омега 3/6 1г/1г , а в них целых 2,50/10,50. Так что хватает с запасом! За ролик отдельное спасибо 😉

Возможно прозвучит по-дилетантски, но не слишком ли много фруктозы? А где мясо? Чем протеин кардинально отличается от других?

Арсений скажите пожалуйста какие советы вы бы дали 14-ти летнему подростку?

Арсений, молодец! Ты правильно подчеркнул: переход должен быть плавным! Очень часто мы этот момент не учитываем. Неплохо было бы уже стримы устраивать, думаю многие поддержат.

Благодарю Вас за видео.

Арсений, а какой у тебя рост? При таком весе, у тебя очень хорошая комплекция тела.

Забавно, что, например, дыня/абрикосы/малина/орехи - высокоалергенные продукты, мне по гипоаллергенной диете их есть нельзя. И без хотя бы диетического мяска я точно не смогу :) Вообще круто, конечно, что такой качок ест почти только одну траву, какие-то там бананы, фрукты, овощи ))) Огонь, познавательно, короче! Спасибо ещё раз!

это самое главное что хорошо себя чувствуешь)))) +

Вот ловите мой примерный базовый рацион на месяц для атлета около 60кг и корректируйте под свой вес и вкусы. Но я считаю надо много белка брать из овощей и фруктов, более половины которых должны быть ещё и сырыми. Ведь Джефф Кавалер рекомендует лучше меньше употребить белка, но из качественных продуктов. Тогда масса будет прирастать лучшее и самое главное качественнее, а не быстрее. По фруктам и овощам стоимость если брать недорогие. Если по ценам Владивостока брать, то эта база составит от 7000 по ценам Владивостока.Бобы день 50 рис гречка рожь овес ячмень пшеница день 100 Гречка киноа вечер 100 овощи день 500 зелень день 100, фрукты день утро 300 семена утро(можно только20 дней в месяц) 20-30 . Месяц бобы 1,5кг(300р), зерна 6кг(+-1200), овощи 15кг(1000), зелень 3кг(1500р), фрукты(сф) 9кг(1000р), семена +-0,5кг(300р), рыба 1кг(400р), сыр 1кг(1000р). От 7000р норм база. Здесь не включены мед и шоколад, а также слабости, которые у нас одни: пирожки, выпечка, сладости. Потому что база по идее должна так питать тело, что при необходимости усилили воли мы не брали ничего из "слабостей".

Красавчик! Подписота прет!

Спасибо большое!

Счастливый человек, на огороде уже земляника и малина

Вот многие (особенно учителя) говорят, что интернет - это пустая трата времени, деградация. Но никто не уточняет, что можно обернуть всемирную сеть себе на улучшение жизни. Благодаря ютубу я в 13 лет наткнулся на каналы фитнес-блоггеров, с тех пор задумался о здоровье и теперь веду полноценный ЗОЖ. Когда мое мышление стало меняться, я стал интересоваться самообразованием и саморазвитием. Если мои ровесники «оправдывают» слова учителей и, в основном, деградируют (грубо говоря) в интернете, то я сделал его инструментом личностного роста и источником информации. За два года, как я «очистил» поступающую информацию, я перевернул свое мышление и жизнь в целом так, что никто из моего окружения так и не понял, в чем дело))) Жизнь - это выбор, и всегда можно ВЫБРАТЬ либо рост, либо сиюминутный кайф. Мы сейчас имеем доступ к ОГРОМНОМУ количеству ПОЛЕЗНОЙ информации, главное - научиться фильтровать её. Мораль: используйте интернет с умом :))

Хех)) твои смешки делают изюминку))) благодарю за труды

у меня вопрос, вот если иногда не охота тренить, психологически, надо ли заниматься через "не хочу". Как справятся с такими моментами, потом просто совесть мучает за пропущенную запланированную тренировку

Здравствуй Арсений. Хочу предложить. Множество тех кто тебя смотрит, еще не прошли весь путь видового питания. А следовательно начав питаться, так же как и ты сейчас получать лишь нервный срыв и голод. На мой взгляд гораздо лучше, если ты сначала расскажешь о начале своего пути перехода на видовое питание. Чем питался первые месяцы, затем первый год. Как чистил организм. Какие продукты и в каких пропорциях ел раньше. Нам это очень интересно и полезно. Мир тебе)

Лайк , кого тоже подбешивают описанные в видео танцующие детишки с громкой музыкой 😁 Насчёт белка - согласен, как и по поводу перехода на другое питание.

След видео должно быть с рецептами коктейлей(шейков)! P.S: Какую фирму/модель блендера используешь? Думал взять raw, да цена на них кусачая.

Видео про семью 👍👍😁

Все круто и понятно, предлагаю вам сделать видео вашего дня, нам будет интересно посмотреть и узнать как вы живете. Лайк если поддерживаете меня

Расскажи как ты делаешь шейк, и какие употребляешь, хочется тоже попробовать!))

Ну да, к такому рациону за день не прийти.... Интересно посмотреть на зимнюю версию питания. Ну и о видовом питание тоже было бы интересно

красавчик)))

Классный ты и интересный человек

Спасибо большое 🙌буду переходить на другое питание, проблемы с шоколадом и перееданием

*Расскажи пожалуйста какую марку фирму протеина ты употребляешь!?!?!?!?!*

Арсений, доброго времени суток! Большое спасибо за это и все остальные твои видео! Уже давно использую твой опыт, которым ты делишься, в своей жизни. Тренировки, питание, сон, мысли, чтение. Спасибо огромное! Хотел задать вопрос по поводу банных процедур, о которых ты упомянул в этом видео. Я уверен, что твой поход в баню это не просто "помыться". Есть много разных видео о бане и её полезных свойствах и т.д. Поделись, пожалуйста, своими знаниями и опытом в этой области.

Арсений, привет! Запиши пожалуйста видео по набору массы грудных мышц тренируясь на уличных спорт.площадках.

Отличное видео. А как ты питаешься в обычные дни? Не когда на даче. А то такие продукты не везде встретишь, да ещё и хорошие? Буду благодарен

Арсений, расскажи где заказываешь протеин и как именно его кушаешь (я понял, что добавляешь в шейки, но интересует регулярность и время приёма относительно тренировок).

Расскажи, пожалуйста, насколько плавно ты переходил на этот вид питания? Твой опыт поэтапно

красавчик

А я наоборот, с детства кушал мало белка и в переходный возраст. От этого был очень слабый иммунитет и когда целый год стал употреблять повышенное количество белка мясом, яйцами иммунитет стал намного сильнее. Пропали простудные заболевания и аллергии.

Арсений, омегу 3 в капсулах не пьешь? Насколько полноценно ее можно заменить из растительной пищи? Воду какую пьешь? Дистиллированную, очищенную обратным осмосом или какую-нибудь другую? Спасибо за твой труд. Удачи!!!

Продолжай 👍

Пришел примерно к такому же типу питания только яйца оставил, 2 года уже не болею, чувствую себя 🔝 еда на 70% сырая остальное это, яйца и тип рис, крупы, макароны из полбы и тп. Без протеина, вес на месте стоит, но показатели растут и качество тело улучшается. Спасибо за твою работу)

Хорошее видео. Если бы подсчитал по цене, сколько уходит средств на такое питание, было бы ещё интереснее. Ещё интересно услвшать от тебя про контрастный душ или обливание холодной водой, прпктикуешь ли, как к этому относишься

Я вот сам по немногу отказываюсь от мяса, но я не пойму, если природа создала нас употреблять растительную пищу, почему тогда она создала зиму и не урожай ? 😐

Расскажи о своём распорядке дня

Арсений привет! Выглядишь очень круто при весе 60кг! Скажи какой рост у тебя ?

Почему ты не ешь мясо? Сними видео на эту тему, будет очень интересно

Вот смотрю смотрю на это питание, и мысленно плюсую цены на фрукты, ой как в Сибири это будет дорого, ой как дорого.

репа. хрен.иван чай.амарант - наши очень полезные

Арсений, какой рацион зимой, когда нет сезонных фруктов? и увеличивается ли с холодами объем еды?

Мясо кушать не нужно, но вот молочные продукты прям из деревни (да, натуральное из деревни) всё же стоит есть. Натуральные молочные продукты вместе с растительной пищей, как бафф дают) Вот в городе старайтесь всегда искать хорошие базары с овощами, фруктами, орехами и семенами, а также с молочными продуктами домашнего производства. Если найти на таких базарах людей с натуральной пищей, то это прям спасение для вас, потому что здоровье будет только лучше от такого питания. Когда веганить собираетесь, то запомните: не нужно начинать искать белок в растительной пище (он есть), потому что многие начинают питаться много орехами и бобовыми, и (Не дай Бог) арахисом (от арахиса кабздец вашему организму обеспечен). Ешьте бобы, семена и орехи весьма умеренно. Арсению и его подписчакам огромных благ! Арсений отличный парень, который вижу, что стремиться к совершенствованию мира😜

Спасибо!