Eu acordava cedo, as dez pra cinco, fazia café pro meu marido, ele saía as seis pra trabalhar, e eu voltava a dormir até umas oito, oito e meia cheguei a dormir até nove. Mas ficava minhas coisas tudo atrasado. Então tomei a decisão de ficar acordada, não dormir mais e ainda tô fazendo exercícios. Com a sua inspiração Vanessa. Um abraço. Amo sua família.
Eu tbm estava fazendo assim. Acordava às 04:58 pra assistir a oração do bispo Bruno às 05:00. E em seguida fazia exercícios,e depois o café pra meu esposo. Ele sai pra trabalhar às 08:00 e em seguida eu já partia pro almoço,pq tinha que levar os meninos pra escola às 12:00 . Mas depois que os meninos entraram de férias bagunçou tudo e agora nem exercícios faço mais,ainda tento ver as orações,mas assim que acaba volto pra cama e acordo 09:00 e as vezes 10:00 faço o almoço correndo e o resultado é que no fim do dia me sinto frustrada. Minha vida não tem progresso. Procrastinando e sempre frustrada. Muito ruim
Eu já tentei fazer várias vezes meu devocional assim que acordo massss percebi que não rendia muito, fico com sono e não me concentro o bastante, então inverti a ordem: acordo faço alongamento, treino e depois do banho faço meu devocional muito mais concentrada. Está funcionando ❤
Tenho feito exercícios em casa todos os dias de manhã e vou falar a verdade, em nenhum dia acordei com vontade, mas depois que eu termino fico feliz de ter feito.
Pura verdade. Eu tenho que acordar todos os dias cedo por causa da escolinha dos meus filhos. Minha vontade é voltar a dormir. Mas não volto. E consigo fazer as coisas. Mas tem dias que eu falho.
Muito boa colocação! Mas muita gente tem que entender, que nem todo mundo tem que fazer devocional igual! É o momento de oração, gente! Momento de oração, cada um tem o seu modo. Se vc não se adapta em ter um livro de devocional, pegar canetas e grifar a Bíblia, não quer dizer que vc faz errado. Momento de oração, é simplesmente ler a Bíblia, meditar a palavra de Deus, conversar com Deus. Se achar melhor escrever algo, escreva, se não, não escreve. Pode cantar um louvor, etc.... não tem que ser igual em tudo. Simplesmente levante mais cedo, para o dia render mais, tenha seu momento com Deus, faça qualquer atividade física, se possível, pode ser uma simples caminhada, coma mais saudável, cuide bem da sua família, limpe sua casa, trabalhe bem, tenha um tempo equilibrado para descansar e pronto! Não tem que ter a vida igual a dos outros, é só ter bons hábitos...a vida de cada um é particular. 😘
Muito bem colocado tudo o que você escreveu, nós não precisamos nos baseiar na rotina dos outros podemos sim usar o que temos a aprendido aqui no RU-vid e adequar a nossa rotina. Todos temos rotinas e realidades diferentes. Como vc disse muito bem sobre devocional,eu posso simplesmente orar ou ler a Bíblia, consagrar meu dia a Deus, coisa que podemos fazer ainda na cama. As duas práticas estão certas e Deus se agrada. Se vc não tem necessidade de acordar cedo,vai acordar para quê? Eu acordo cedo porque dá me tempo, de fazer as coisas antes do meu filho acordar e prepara lo para escola, se não fosse necessário eu dormia até às 10h. Eu treino 2 ou 3 vezes na semana, em casa,não tenho nada a provar a ninguém, e nem me cobro por isso,algumas pessoas treinam com o objectivo de postar nas redes sociais,se não postar parece que o treino não foi feito. O objectivo aqui é fazer tudo isso que vc disse nos últimos pontos. E sim devemos nos permitir sim de vez enquando descansar um pouco ninguém precisa ser produtivo o dia todo. Sua casa está arrumada?família bem tratada? descanse!
@@mrsalmeida.m8619 isso aí! As RU-vidrs nos dão exemplos valiosos! Mas devemos adaptar na nossa realidade. Não se preocupar em fazer igual. É a realidade de cada um...😘
A pessoa tem que querer fazer também né. Conheço uma pessoa que tá sempre reclamando que não tem tempo pra si por causa do filho. Eu mesma já fiquei com a criança por um tempo no dia pra pessoa ter seu tempo, e tudo q ela fez foi ficar sentada no sofá mexendo no celular, e vira e mexe a pessoa reclama q não tem tempo pra si. Até q esses dias o pai da criança falou a real "sempre que alguém pega nosso filho pra vc ter um tempo, vc só fica no celular, então para de reclamar pq você que não quer fazer duas coisas". Muitas vezes as pessoas só querem terceirizar a culpa mesmo.
mulher!! vanessa, eu tenho 21 anos, moro sozinha, terminando uma faculdade noturna e no momento procurando estágio (tenho o privilégio de ter pais que me apoiam pela educação). de uma hora pra outra tudo mudou, porque antes a vida era super confortável na casa da minha mãe que tinha uma secretária pra fazer as atividades domésticas. ultimamente tenho estado mais pra lá do que pra cá, naquela fase que a gente fica se perguntando se as coisas vão dar certo no futuro. esse anseio acaba me deixando estagnada, sem motivação pra levantar da cama, e aí entro num ciclo infinito porque me sinto mal por não estar produzindo. não sou muito religiosa, mas hoje me ajoelhei e pedi por luz, sabedoria e vontade de viver. esse vídeo apareceu pra mim enquanto estava almoçando, depois de fazer uma faxina e deixar minha casa limpa (porque eu mereço estar em um ambiente saudável!). obrigada pelas palavras, pra mim tu foi um envio divino hoje 🫶
A HA ZOUUUUUU!!! O óbvio tem que ser sempre dito!!! Ficou Tao tão tão feliz em saber que tem gnt como tu aqui nessa internet que joga a real de forma honesta sobre tudo! AMMMOOOO!!! Queria ter ouvido isso tudo antes de ter aprendido tudo na “marra”. Maravilhosaaaaaaaaa, maravilhosaaaaaaa!!!!!
Nossa, que legal você ter esse cuidado de citar as pessoas com algum tipo de problema mental. Muito show mesmo! Tenho depressão e muitas vezes assisto vídeos nesse viés e fico pensando "Nossa, sou uma pessoa horrível, porque eu realmente tenho muita dificuldade em fazer isso".
Um conselho: Excluam suas redes sociais, se não for trabalho. Hoje, só tenho Whatsapp(que em breve vou retirar também do meu celular) por questão de gestão de tempo. Se você não consegue, em certas coisas coisas é preciso ser radical. Se vc pode, seja radical nessas questões.
Faz uma semana que tomei essa decisão, so deixei o whats por questão de comunicação. E é a melhor decisão, no começo sentia falta, mas agora nem percebo que estou sem rede social.
É exatamente isso! Domínio próprio. E a maternidade realmente exige muito, então pra mim, muitas vzs comer oq dá vontade, dormir sempre que o bebê dorme (sabendo que o cansaço não é físico), deixar Skin care e hidratação no cabelo sempre pra depois é mais recorrente, porque a sensação de “não estou fazendo nada pra mim” é autêntica e fazer algo pra mim, exige uma energia maior, já que meu tempo é pra cuidar de vida espiritual, filho, casamento e casa… me deixar de lado é só reflexo de que não estou me colocando como prioridade, e sim, da tempo sim, pq fico no celular em diversos momentos do dia só pra poder “descansar a mente” quando poderia estar lendo ou treinando tambem pra descansar a mente, porém com mais qualidade, e nem vou mencionar alimentação, os docinhos que permito ao longo do dia (todo dia) pra ter um momentinho de prazer… obrigada pelo vídeo! Me fez enxergar e admitir, agora, é agir!
É bom pensar também o que vai te custar mais: deixar de fazer o que você quer pra fazer o que precisa ou a culpa que vem depois por ter visto mais um dia acabar sem ter feito o que era preciso.
Mds isso me tocou tanto Vanessa. Eu tava vivendo frustrada porque queria fazer uma coisa que no meu cenário não era possível, pelo menos não no momento. E entender isso é libertador 😮❤😊
Ah Vanessinha vc é tão necessária pra nós, é uma mulher real , dando ensinamentos reais 😊sem firulas e sem passe de mágica 🥰 sou mãe de 2 tbm com idades diferentes, um menino de 7 anos e um de 6 meses, sou cristã tbm , e esse vídeo veio como resposta pra mim nesse momento ❤ em colocar como prioridade o que é mais importante pra mim 🙏 muito obrigada minha amiga 💕❤😘😘 que Deus continue abençoando vcs sempre 🙏
Obrigada pelas palavras." Não vou conseguir fazer tudo na minha realidade hoje" filho, bebê,casa,marido,trabalho enfim. Mas os filhos vão crescer né. É a fase mas vai passar
Esses vídeos que tu grava são demais. Te admiro muito pela disciplina e pela praticidade com a qual tu se organiza e vive. Gratidão por esse vídeo! ❤ Que Deus te abençoe abundantemente! Que Deus abençoe tua família, tua casa e teu propósito, hoje e sempre! Amém! 🙌🙏✨
Hoje vou precisar dizer NÃO para mim, e vou iniciar a higiene do sono; 1⁰: café só 1x por dia e pela manhã 2⁰ desligar o celular as 21h... DESLIGAR. 3⁰ No lugar do celular, terminar o livro que comecei há 2 meses. Testarei isso por uma semana. 15/08/2024 até 22/08/2024. P.s.: exceção - amo futebol e vou assistir o jogo do Palmeiras no dia 18/08 😬
Vc está certíssima. Não é uma desculpa mas quantas de nós já fomos no médico verificar nossa vitaminas? Digo isso pq a falta de vitaminas nos prejudica nessa questão de concentração, disposição. Eu fui no nutrólogo e descobri que estou com muitas deficiências de vitamina então antes de ir ao nutricionista vai ao nutrólogo faça um check up tome as vitaminas necessárias. Pois percebi que muita coisa que eu achava normal em mim era por falta de vitaminas. Fraqueza, cansaço, indisposição, distração, falta de concentração, memória ruim etc… e até outra coisa precisamos tomar vermífugo kkk de tempo em tempos. 😮 Então tudo é um conjunto.
13:55 ATÉ O FINAL ....... LAPADA SECA DA MULESTA QUE EU LEVEI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. ♦(EU RIO MAS CHOREI DE VDD)♦. OBG VANESSA DE VERDADE POR COMPARTILHAR.
Sim 💖 Eu trato depressão e ansiedade e me culpo muito pela procrastinação que eu tive durante tanto tempo, infelizmente, tive que me afastar de tudo e todos, mas entendi que era o meu tempo.
Amei, disse tudo!!! Eu era totalmente sedentária, parei e pensei não quero ser no futuro como meus pais com um monte de problema de saúde e tomando mil remédios, preciso fazer alguma coisa agora. E estou treinando em casa a quase dois anos e tendo muito resultado. Vencer a nós mesmos é a melhor vitória.
Uma dica pra devocional é uma até que eu aprendi com a Vanessa sobre um vídeo de vida saudável... Não é mais UMA COISA , é algo que faz parte da rotina, algo que é uma necessidade assim como comer . Quando paramos de enxergar a vida com Deus como um fardo e sim como parte natural do dia , o devocional flui normalmente ❤
Joga na cara, mas não precisa agredir. hahahahahahah O pior é que eu tenho fibromialgia (e outras coisinhas também) e é muito difícil saber se eu estou muito cansada ou com preguiça. Especialmente para acordar mais cedo, porque eu preciso dormir muito. E eu já cheguei a conclusão que pela minha rotina de trabalho eu só vou conseguir treinar decentemente será fazendo no início do dia.
Eu precisava assistir esse vídeo e escutar tudo o que você disse! Eu não estou me vencendo, não estou priorizando as coisas realmente importantes… é depois eu fico “sem saber” o pq as coisas não estão indo pra frente. Simples: pq eu não estou fazendo o que deve ser feito! Mas isso vai mudar. Obrigada Vanessinha! ❤
O "πitaco da semana" já virou meu quadro favorito do canal! Que Deus te abençoe sempre e conceda ainda mais sabedoria para que a senhora a compartilhe com a gente. Obrigada! ❤
Aprendi assim: primeiro pra Deus, segundo pra mim, terceiro pro próximo! Nesse vídeo aprendi mais um pouco como saber a play list do treino tudo agiliza! ❤❤❤ obg
"não adianta tu querer ter bunda dura se tu passa o dia inteiro sentada na bunda que tu tem" kkkkk ameiiii. Mto bom, vou tentar aplicar. Não a bunda dura kkkk mas o todo. Valeu Vanessinha
“Não existe bunda dura se tu passar o dia inteiro sentado na bunda que tu tem” 😂 Nesses últimos dias eu estava refletindo muito sobre isso, a raiz das coisas é o esforcinho a mais. E realmente. Chega um momento que a gente precisa se questionar ou aceitar. Você está cada vez melhor Vanessa, privilégio esse conteúdo ❤
Vanessa como vc é essencial..❤ Esse vídeo eu entendi pq não consigo dar continuidade em tudo aquilo que quero fazer,msm sendo coisas importantes pra mim. O fato de agir no automático sem pensar,tipo.. seguir a rotina do outro sem se perguntar o pq de estar fazendo aquilo,qual a importância,o querer fazer tudo e N fazer nada simplesmente por N entender que que existe o momento certo pra cada coisa e não estipularmos o que é prioridade.. parece tão óbvio mais as vezes esquecemos e precisamos de alguém pra nos lembrar,só pra constar vi esse vídeo 2x, kkkk,obrigada por me ajudar🥰🙏❤
Não consigo acordar antes das 6 horas, e se acordar fico o dia todo com sono e indisposta 😅, depois de um tempo percebi q sou mais produtiva a noite e tudo bem.
Uma coisa que mães precisam enfiar na cabeça, tomar um banho lavar o cabelo não é tempo pra você, isso é o mínimo do ser humano ,tempo pra você, e ver uma serie ,ler um livro , fazer coisas que você gosta não atender necessidades básicas, principalmente mulheres cristãs e casadas, que seja uma vez por semana faça seu marido abrir mão do tempo dele pra ele para que você se cuide , não é só você que tem que abrir mão de ser mulher pra ser só mãe e esposa
Muito bom, tu inspira demais! Sou concurseira e exercício físico É SIM parte da preparação! Muito importate pra concentração, pra conseguir sentar por longos periodos pra estudar sem dor, pra ser escape de ansiedade. Fora isso, eu tenho TDAH e pra mim sempre foi um bicho de 7 cabeças regular o sono. Trocar o ciclo circadiano (noite pelo dia) é um dos sintomas. Cheguei a tomar melatonina, remédio pra dormir, tudo... NÃO resolvia. Até que entrei pro crossfit no sistema de 3 créditos por semana (se eu faço check e não vou, perco o crédito, logo perco dinheiro e tenho q treinar menos na semana). Fazia check in no dia anterior pra aula das 6h10. As vezes eu ia dormir as 1h da manhã (pq p mim dormir cedo era surreal), mas acordava e ia. Com poucas semanas, passei a dormir cedo e BEM pq o cross cansava muito e passei a acordar cedo (nunca de boa), mas agora como rotina. Me adaptei tão bem que virei corredora e tenho que acordar 5h pra correr no calor de Recife! Passei a QUERER dormir cedo pra melhorar a performance da corrida no dia seguinte. As vezes só força de vontade não dá! Mas aí a gente tem que criar motivações reais!!! Obs: não tem remédio melhor pra insônia do que exercicio de endurance pesado!!! 🩷🩷🩷❤❤❤
Essa questão de sono e disposição para acordar, também depende muito de vitaminas do corpo, tem que olhar muito. Pois tem pessoas que não descansa, com ansiedade e depressão por causa de vitaminas baixas.
Me inscrevi pelo vídeo ❤ Eu era assim, bem focada, até que tive depressão. Agora depois de 6 anos tomando remédios, consegui largar os medicamentos e troquei anti depressivos por academia, tá indo bem, mas um vídeo assim ainda me ajuda demais. Obrigada!
Eu acordo 04.40h faço o café do esposo e voltava a dormir e acordava mais tarde, pois, tenho uma bebê de 1 ano e 11 meses e outro baby de 2 meses, quase me entreguei a procrastinação é difícil mas não é impossível, agora acordo e fico direto, acordo eles depois, mas durmo de tarde com eles
Vanessa muito coerente sempre !! Obrigada por compartilhar tanto ❤ Eu não posso ter exceções pq eu acabo me perdendo, não posso "me permitir" errar quando tenho um objetivo
Parabéns eu gostei muito desse vídeo, cheguei de paraquedas e amei seu conteúdo. To passando por essa transformação de "ser adulta" e me identifiquei muito com esse vídeo 💚🥰 Deus abençoe
Utilll???? Foi necessário pra mim !! Logo 2 dias seguidos que não vou a academia e estou deixando virar hábito,começo segunda terça aí chega quarta quinta ou sexta o corpo já está bem cansado além de dolorido, sinto muito cansaço em excesso aí prefiro continuar dormindo do que ir a cademia😢 isso me frustra
Você consegue dormir tranquila, sua mente descansa sabendo que vai acordar cinco da manhã com várias coisas pra fazer? Pergunto, porque eu tb faço essa rotina, porém, não durmo tranquilamente, isso é ruim 🤔
Anotando no dia anterior, pode ser numa agenda, caderno ou bloquinho de notas... Isso transfere o peso e estresse pro papel. O ideal, na verdade, é que seja no papel, mas pode usar um app tipo google keep ou o nativo da samsung.
