não seja escravo das suas emoções | pare de perder pra si mesmo 

Lidar com as emoções deveria ser matéria de escola. Todos precisavam aprender isso...

Domínio próprio, aprendi isso com Jesus, não é fácil, mas devo ter.

Uma coisa extremamente importante é nunca falar mal de si. Mesmo se você falhar, o que é normal, recomece.

"O sucesso está em quantas vezes você é capaz de voltar pro foco, mesmo você falhando" Essa frase me marcou, gratidão pelos conselhos Letícia ❣️🙏🏻

quando voce deixa de fazer suas obrigações e decide fazer oq "quer" (nao levantar na hora que vc estipulou, procrastinar com as metas) voce se torna escravo da sua mente, das suas emoções, do seu desejo

1- identificar a “vozinha”, identificar o sentimento que atrapalha seu foco 2- não ignorar seus sentimentos! se analise e se acolha, acalme os sentimentos para voltar pro seu eixo, negociar com você mesmo, para não tomar decisões precipitadas 3- você tem o poder de escolha, não deixe ninguém controlar seus sentimentos, só você pode fazer isso 4- ressignifique seus hábitos

❤ eu estou aprendendo portugues e eu gosto muito desses videos, eu practico sua Lingua e aprendo sobre ser una melhor mulher ❤ obrigada

Mano, é o seguinte: tá na hora de acordar pra vida, tá ligado? A gente fica aí deixando as emoções comandar, tipo marionete, e perde o controle de tudo. Tu já pensou que é tu que tem que ser o chefão dessa parada? Se deixar, a mente faz a gente virar refém de nóis mesmo. Já fui assim, achando que não tinha saída e que era só deixar rolar, mas aí percebi que, mano, a vida é curta demais pra ficar se auto-sabotando, saca? Se liga: o jogo é mental, e quem manda é tu. Bora assumir o volante e parar de deixar esses pensamentos tóxicos controlar o rolê!

NOSSA! como eu precisa disso! Eu estou totalmente refém de redes sociais e isso me tira do foco que é: estudar para concurso público! Hoje, decidi desinstalar TUDO e deixar apenas o Whatsapp para eu não ficar incomunicável. Como não tinha nenhuma rede, vim aqui e esse foi o primeiro vídeo que apareceu. QUE SINAL!💗

"o sucesso ele está em quantas vezes você é capaz de voltar pro foco mesmo falhando" posso tatuar? moça, obrigada por isso!!!!!

Sinto como se a Jessica Jones tivesse me dando conselhos, adorei o vídeo, significou muito pra mim!

Acreditando ou não na Palavra de Deus, em 1Tessalonicenses 5:23 diz que somos espírito, temos uma alma e habitamos em um corpo. Portanto, devemos ser capazes, por meio dos dons/frutos concedidos pelo ES de Deus (Gálatas 5:22-23), de dominarmos a nós mesmos, com a graça de Cristo. Não é fácil, Ele não prometeu que seria. Mas através da disciplina em todas as atividades realizadas por nós e nas áreas da nossa vida, podemos glorificar o Seu Nome. Obrigada por esse vídeo. Girou algumas "chavinhas" e foi de fácil compreensão

Eu, hoje, com 29 anos, quase 30. Consigo identificar quando estou de TPM, aqueles sentimentos aleatórios, que dar vontade de socar um ou vontade de desistir de tudo e todos. Por conseguir identificar isso, hoje não tomo mais decisões baseadas nesses momentos, consigo me controlar e "sofrer" sozinha, compreendendo que é o processo normal do meu corpo a cada mês.

Domínio próprio é o fruto do Espírito q eu mais tenho q pedir pra Deus me dar.

Vencer a si próprio é uma das razões de estarmos aqui!

A frase do século: não seja escravo das suas emoções

Eu chego em casa todos os dias 9:30 por que trabalho de madrugada nisso eu tomo banho me cuido e vou orar deus realmente manda os sinais o tempo todo e este vídeo foi um deles um sinal para mim

inteligência emocional é tão necessária na vida de todos, se todos soubessem lidar com isso nós daríamos melhor uns com os outros 🤍

Isso fez muito sentido pra mim. Sempre que estou deprimida, algo dentro de mim me diz pra me entupir de açúcar. É como se minha mente tivesse associado frustração com comer porcaria pra se sentir melhor, como se aquilo fosse suprir meu vazio, suavizar a sensação de frustração, tristeza, raiva. Resultado: na última ida ao médico, ele me disse que estou com sobre peso. A falta de controle sobre nós mesmos pode nos prejudicar de muitas maneiras.

É impressionante como as pessoas tentam nos invadir, nos manipular para gostarmos de algo que não gostamos, e que não queremos. Gostei da parte que você disse: deixe as crenças dos outros no seu devido lugar. Muito bom!!

Tudo o que ela posta é exatamente o que eu estava precisando no momento, impressionante.

Provavelmente são meus sentimentos falando agora, mas isso me deu uma liberdade e autonomia de pensar gigante, obrigado por fornecer esses conteúdos necessários. Eu agradeço muito mesmo.

Eu era uma pessoa super desfocada, ninguém nesse mundo era como eu. Muito desfocada e perdida, estagnada etc. Anos desempregada… depois descobri que tenho TDAH. Comecei a medicação e vai melhorando. Juntamente com outras dicas tbm !

Essa voz de procrastinação faz parte da nossa cabeça, e isso atrapalha muito a gente, por exemplo, vc precisa fazer uma atividade pra entregar, mas automaticamente aquela voz da sua cabeça diz “ah, mas to com uma preguiça, primeiro vou assistir um episódio daquela minha serie favorita” então, tudo aquilo que é certo e aquela voz fala na sua cabeça pra não fazer o certo, a gente tem que ir ao oposto dela, e cada vez mais treinando o nosso cérebro pra acabar com essa procrastinação

essa semana msmo pensando sobre como não devo ser escrava dos meus prazeres, daqueles prazeres momentâneos que me afastam dos meus objetivos, que me tiram o foco. nisto está a verdadeira liberdade em dominar-se e não ser escrava dos prazeres; dominar suas emoções e pensamentos, se manter no foco. que vídeo necessário! Letícia nos ajudando a nos manter no caminho e no foco 💪🏻💫

eu estou vendo esse vídeo chorando e pq apareceu pra mim no meio de uma crise familiar. preciso mudar de vida e minhas emoções não deixam. eu agradeço a você Leticia e todas as youtubers e podcasters por estarem sempre gravando conteúdos que tiram a gente de nossos buracos

Cara, esse exemplo que você deu da comida tá acontecendo comigo essa semana 😕 estou me sentindo desleixada com a minha dieta. Começo o dia seguindo ela direitinho e termino fazendo tudo ao contrário 🤡, Esse vídeo vai me ajudar DMS a voltar.

Seu canal é ultimamente meu guia. Só preciso por em prática. Você é a única que não tenta vender nada no final do vídeo, isso é empatia. Gratidão 💜

O sucesso está com quantas vezes você é Capaz de Voltar pro Foco! Muito Obrigado por essa Dica Valiosíssima! 😮🙏👏👏👏👏👏👏👏

“Não são coisas externas que nos perturbam e tiram nosso eixo, mas sim, como a gente se sente e se comporta perante a elas.” Eu precisava ouvir essa, honestamente. Leticia, você é incrível!

* Como se manter disciplinado? Focado? Constante? Como manter hábitos saudáveis? * Controle das emoções e como a falta disso pode estar afetando sua disciplina, a sua constância, o seu foco e te atrapalhando a alcançar seus objetivos + Identificar a emoção que está te deixando meio maluco ou quem sabe pensando em desistir, uma ação precipitada &: Ela quer um corpo bonito e saindo da academia deu uma vontade de comer besteira, uma coisa bem gordurosa - Ela não estava no controle, eram suas emoções e instintos a flor da pele - Quando você está nesse estado vai pensar em várias coisas pra satisfazer essas necessidades - Provavelmente vai ser algo que te leve em um caminho oposto do seu objetivo - Nesse momento vem várias justificativas para você sair do seu foco com o intuito de satisfazer sua vontade momentânea - Com esse exemplo você consegue perceber quando é a voz do instinto, da emoção querendo tirar você do seu foco + Pra não ser dominado pela emoção você precisa primeiro identificar quando esses momentos acontecem, quando a emoção ou algo dentro de você mexeu - Você tem que conseguir perceber aquela voz que te puxa pra outro caminho + O segundo ponto é entender como baixar essa emoção - Abaixar o volume é diferente de jogar pra debaixo do tapete fingindo que não existe - Não é pra você ignorar seus sentimentos e emoções, primeiro você tem que identificar elas - Encontre ferramentas para que consiga controlar melhor suas emoções - Abaixar essa emoção e necessidade com o intuito de ter pensamentos mais racionais - Baixando o volume dos seus sentimentos e emoções você começa a ser mais equilibrado e sereno, de forma que volta a ser mais racional - Fazer as decisões certas controlando suas emoções vai te dar muito mais domínio, autonomia e controle para ser uma pessoa mais disciplinada e focada - Tudo isso por que você sabe usar ferramentas pra diminuir o volume dos seus sentimentos e emoções + Conforme já dizia Epicteto: A liberdade é o aspecto mais importante e essencial da vida --- Se formos controlados por pessoas e circunstâncias externas não somos livres -- Aprender a ser dono das suas próprias emoções é uma das coisas mais valiosas que pode aprender - Se algo ou alguém consegue tirar sua alegria, paz ou serenidade esta sendo escravo disso - Você precisa ter clareza que tem o poder de escolha + Se você quiser ter um hábito se comporte como se já tivesse esse hábito - Muitas vezes ganhamos nossos hábitos de pessoas que não queremos, temos que aprender a ressignificar - Caso contrário você é escravo de algo que não escolheu +++ Autoconhecimento é fundamental - Identificar suas emoções e sentimentos - Pra alguém te ofender você precisa aceitar aquilo como ofensa --- Não são as coisas externas que te afligem e te tiram seu eixo, mas sim como a gente se sente e se comporta perante elas ++ Essa liberdade interior é a coisa mais importante que você pode alcançar + Mesmo nas piores circunstâncias você pode ter a serenidade de escolher seus pensamento e atitudes + Você vai falhar - Sempre parta do princípio que uma hora você vai falhar - Nós somos seres humanos, todos temos altos e baixos, não podendo ignorar isso - Sabendo que vai cair, já ir se analisando a si mesmo sobre suas emoções e sentimentos - Sucesso é voltar pro seu foco mesmo caindo várias vezes, mesmo com os altos e baixos inerentes à vida --- Problemas e momentos difíceis sempre vão existir, mas devemos sempre nos lembrar de nosso foco

A Lê é tão necessária para o mundo! ❤❤❤

vídeo perfeito! meu controle emocional melhorou muito após eu identificar os gatilhos e substituir as recompensas saudáveis... Li sobre isso no livro "O poder do hábito"

Esse video me da paz quando estou com as emoções a flor da minha pele, por acontecimentos passados que acabam vindo a tona no presente...

esses vídeos são muito necessários. Pouco se fala na importância de lidar com nossas emoções, achamos que são coisas banais e que nunca vão influenciar no nosso cotidiano, sendo que sim, eles são o principal motivo pelo qual perdemos o foco e a cabeça. Ser resiliente não é fácil, mas é o básico que deveriamos aprender a ser

Você me entregou a chave que faltava para a minha empresa. Disciplina, foco e resiliência, todos eles saem disso. De identificar as próprias vozes e emoções e se dar as melhores chances de se manter em equilíbrio. Tu é divina, Le!

Essa moça é usada por Deus. Certeza!!! A paz que eu senti vendo esse vídeo não tá escrito. Você ajuda muitas pessoas Letícia, não sei se vc tem dimensão do quanto. Que Deus abençoe a sua vida muito mais! 👏🏼🙏🏼🙌🏼

Reflexão preciosa! Muito se fala sobre ser gentil consigo mesmo, e se permitir as vezes. Penso que aí mora um perigoso, e que se encaixe muito bem na sua fala, que devemos aprender a reconhecer… se acolher…PORÉM voltar ao foco, pois tão importante como se permitir, é viver o processo de se tornar uma pessoa melhor ❤

Esse vídeo me ajudou muito. Você não faz ideia. Eu estou passando por muita coisa e tava pensando em desviver essa semana. Decidi tentar sobreviver um dia de cada vez e esse vídeo veio na hora certa.

Estou escutando isso antes de ir pra escola agora são 06:40 da manhã em Santa Catarina, e realmente conseguir que isso entrará na minha cabecinha já desisti de muitas coisas da minha vida de estudante e perdi muitas vezes o foco por fazer coisas que minha mente falava, mas agora não vou deixar mais muito obrigada seu vídeo e muito necessário 💗🌷

Simplesmente perfeito!! As escrituras sagradas diz muito sobre isso tudo que ela falou!!❤

Precisava disso, treino em casa por estética e saúde, pois acalma minha ansiedade, e sou extremamente procrastinadora, deixo as coisas pra depois, sou escrava das minhas emoções, mas isso vai mudar!!!!

Leticia, seu exemplo não é nada bobo. Esse vídeo é um dos maiores tapas na cara que já levei. Muito obrigada. Varias vezes no dia me lembro desse vídeo. Agradeço demais!

Você é incrível mulheeeerrrr, agora são 2:00 aconteceu algo que me deixou fora de mim, acabei deixando o assunto de lado e entrar no RU-vid, algo que não faço, mas pensei em escutar uma música, e logo deparo com seu vídeo e ouvi o que eu precisava escutar neste momento 🙏❤ obrigadaaaa

Novo mantra:respira,toma um chá e volta pro foco❤

Eu sou grata por ter achado seu canal, Leticia. Esse vídeo me deu uma paz tremenda. Ultimamente eu tenho ficado tão chateada com situações externas e com pessoas que não merecem minha atenção, porque eu acho que eu tenho minha intuição muito aflorada e consigo ler as pessoas e ter a certeza que eu não estou enganada quando certas só estão onde convém, isso me deixa irritada e ao mesmo tempo aliviada porque eu consigo me afastar e cortar o mal pela raiz. Eu estou tentando me manter no controle e focar em mim e é a melhor coisa que eu estou fazendo, não perder minha paz. Você é maravilhosa e essas palavras significam pra mim. 💗

Domínio próprio= dono das suas próprias emoções. Thanks, Letícia ❤

Vídeo muito necessário 👏

Busquem conhecimento e apliquem aquilo que você aprendeu. Um erro meu por um bom tempo foi ficar absorvendo conteúdo de maneira passiva e dificilmente aplicava aquilo que aprendia.

sinto que precisava desse vídeo, me desfoquei bastante esses últimos meses, mas agr vou voltar p foco nas férias cuidar de mim e ficar com pessoas que eu amo ❤️🙏🏼 gratidão

*Acho que o melhor método para realizar algo é se comprometer a fazer isso com alguém ou para alguém.* Por exemplo, fazer inglês em casa on-line é muito arriscado porque a gente tem muita liberdade, então fazendo presencialmente você com certeza não vai faltar. Para quem é mãe e não está motivada em cuidar da própria saúde é bom pensar "meus filhos precisam de mim, eu preciso me cuidar para estar aqui para eles." Para quem faz algo com amigos, talvez ir para uma caminhada sozinha você mesma se dispensaria daquela atividade, mas porque se comprometeu em fazer com uma amiga você vai.

Ai ai ai... O que as pessoas tem que entender e parar de achar que tem que acontecer algo pra você parar, gravar um vídeo e refletir, é entender o núcleo da vida, o porque você age como age. Mas eu serei generoso e irei te revelar. NÓS, SERES HUMANOS, não fomos feitos para ter sucesso, somos animais preguiçosos assim como os outros não racionais, seu corpo é uma máquina de economizar energia, por isso você não quer se esforçar, tá programado em você. Isso vem dos nossos ancestrais, não estamos mais nas savanas africana, com dinossauros, velociraptors e tigres dentes de sabre a solta nos cassando, mas nosso cérebro não entende isso, nosso inconsciente ainda acha que estamos em perigo se gastarmos energia. Já disse isso que vou falar agora em diversos canais que abordam o mesmo assunto, sobre desmotivação e etc. Você só tem que ter consciência dessa falha genética, porque é uma falha, economizar energia para fugir de um predador, e após ter consciência dessa falha, você terá que lutar a vida toda contra fazer a decisão errado, ora, decidir ser perdedor é uma decisão sua, decida ir mesmo sem vontade, simples assim, é difícil ? Claro, você não foi feito pra ter sucesso assim como todo mundo, mas até Deus já disse "Livre arbítrio". Você quem escolhe.

Eu já assistir várias vezes todos os vídeos dela e quando pensa que não estou aq dnv, sempre aprendo algo novo, ou volto pro foco. Volte a postar video pfvr❤

Cara ela sempre chega numa conclusão muito maneira❤

Leticia, não és só uma cara bonita, tens conteúdo, além de um sotaque que adoro, Parabéns, continua... Com tudo, dia Feliz. 🇵🇹

Até porque, quando nós atendemos o desejo seja de comer aquele hambúrguer, seja de procrastinar, depois vêm a culpa e nos consome. É muito importante ser forte e domar as emoções.

Se fez sentido? Mulher que conteúdo incrível 🙏 eu caí aqui por acaso e digo virou uma chave na minha mente gratidão 👏

Eu me balançando numa rede, enquanto como um pedaço de pizza. Abri o RU-vid e a primeira coisa que vi foi esse vídeo. Teus vídeos são incríveis mulher! Você é incrível.

Eu estava na internet procurando por algo que resumisse aquilo que eu estava sentindo e felizmente eu achei o seu vídeo. Hoje recusei uma proposta de emprego no qual eu já idealizava há muito tempo, os meus pensamentos me sabotaram. Hoje com esse vídeo eu consigo olhar para trás e ver todas as coisas que eu fiz e falei não porque eu queria ou porque eram certas, mas sim porque o meu instinto de imediatismo me obrigava ter uma reação na mesma hora, no mesmo momento. Obrigado por esse vídeo, você me ajudou muito.

" O sucesso está em quantas vezes você é capaz de voltar pro foco, mesmo você falhando "

Essa mulher me ajuda de mais cara! Muito obg por existir 🙌

Um Vídeo que agrega muito valor ao nosso dia. Muito obrigada ❤

É o q tá acontecendo comigo sempre saio do foco, tô sempre deixando minhas emoções me dominar, fico semanas sem ir a academia e quando vou saio de lá louca pra comer os fasts foods da vida...sem falar nos doces e sorvetes...Não aguento mais a frustração de não atingir meus objetivos...obrigada pelo vídeo eu tava precisando muito ouvir algo assim.

Você é a cara da namorada do Jesse de Breaking bad

Excelente! Mulher você é extremamente necessária...só continue, pois você esta ajudando muita gente❤

Eu passo esse exemplo da academia todos os dias, pq minha academia fica em cima da padaria maravilhosa e sempre saio da academia e vou comprar pãozinho pra comer meus ovos de pós treino, e sempre tem as coxinhas maravilhosas e morro de vontade, e sempre que to com vontade de comer eu lembro que só to assim pq to com fome, como meu pão com ovo e nem lembro mais da coxinha

Maravilhoso o vídeo, me abriu a visão para uma situação atual, difícil é saber como começar a ter, “momento certo ”

Mulher, você disse tudo!!!!! Ontem foi um daquele dias que eu queria sair correndo e gritando ........de tanta pressão no trabalho. Quando cheguei em casa queria esganar alguém. ... coitado do marido.nessa hora 😂😂 Mas sério, esse conteúdo suuuuper valeu ! Parabéns e continue com as dicas . Já me inscrevi no canal ❤❤

Inteligência emocional é tão necessária!! ❤❤

Se tem uma coisa que gosto de estudar é sobre o controle 🎮 das emoções e sentimentos, pois, não há nada pior que a ressaca moral e a vergonha que ficamos após tomar decisões ou nos deixar levar pelas emoções e sentimentos.

Esse vídeo me fez tão bem , eu sou boder e sempre que me envolvo com alguém meus sentimentos bagunçam e acabo me desfocando dos meus objetivos e focos e é tão bom ver um vídeo assim ... obrigada ❤

Tô desfocada há mais ou menos um ano. Eu espero conseguir focar novamente.

Muito muito bom que Deus abençoe vc sempre suas belas mensagens nos ajuda à ter um pouco dê reflexão sobre nós mesmos muito bom 🙌🙌🙌🙌⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐🌄🌄🌄

esse vídeo veio na hora certa

Esse vídeo apareceu DO NADA pra mim, e caiu como uma luva! 🧤 Grata❣️

Moça eu tava precisando tanto conversar com alguém kkkk ser sozinha é cansativo kkkk

Parabéns você e a única pessoa que me fez me entender que realmente estou passando

kkkkkk eu pensei q vc fosse aquela atriz norte americana: Krysten Ritter 😅🤣😂

Vc é muito necessária, vc me disse coisas que nenhuma pessoa quis me ensinar, obg❤

Leticia, você é irmã da Billie Eilish? 😂❤

Para quem assiste prestando atenção, esse vídeo é uma verdadeira aula!!

vc é a Jane do Breaking Bad?

que tesouro esse vídeo! obrigada por seus conselhos valiosos. Um abraço

Pq vc parece tanto com a Jessica Jones? kkkkkkkkk

Nossa, como eu precisava escutar tudo isso.. Eu ando desanimada, cansada, exausta por N motivos e o pior que não sinto forças pra retomar as coisas que preciso realmente fazer. E agora acabo de notar que são minhas emoções que estão falando mais alto e deixando o meu foco de lado e agora me sinto assim mal, pra baixo… obrigada por esse vídeo! Obrigada de vdd

Você parece com a menina namorada do Jesse Pinkman do Breaking Bad que morre engasgada com o próprio vomito

Vim dizer que eu amei! Sabe aquele gostinho de amiga te dizendo: vai dar certo e eu confio em voce, confio que voce é mais forte que isso, que voce é maior que esse desafio na sua frente. Terminei o video falando: que linda ela! Obrigada por esse video Leticia!

13:04 "O sucesso está em quantas vezes você é capaz de voltar pro foco, mesmo falhando, mesmo tendo altos e baixos". Me pegou muito

Nem assisti ainda e já amei!!!! LETICIAAAAAAA eu sofro esperando seus videos!! AMOAMOAMOAMOAMO

Fez mais que sentido amiga, muito obrigado 🇧🇷♥️

Muito obrigado, esse vídeo me ajudou bastante a voltar ter foco e pensar melhor sobre as minhas emoções. Obrigado por essa conversa! 😊❤

Caracaaaaa! Tapão, era desse vídeo que eu precisava. Obrigada ❤

Assistindo esse vídeo pela 3x depois de sair do foco de novo e como as palavras da Letícia são poderosas para ajudar a colocar a vida de volta nos trilhos 👏👏👏👏

Voce é incrivel, achei por acaso. Por ando me justificando mtt por falta de dinheiro(assisti seu video sobre isso) e agora vc me cativou e estou aqui assistindo td. Pq uma coisa liga a outra

Nossa, eu conheci o seu canal ontem por uma sugestão do RU-vid e gostei muito do que encontrei aqui. Seu conteúdo é muito enriquecedor, você transmite sua visão de forma muito clara.

nossa sim, amei o exemplo, essa semana no curso, fui comprar meu pão de queijo e cheguei lá na padaria e tinha um bolo de chocolate, fiquei com muita vontade, mas daí identifiquei aquilo e pensei primeiro, vou tomar café primeiro e depois na hora de pagar eu vi o bolo e nem deu mais vontade, acolhi e identifique oq senti e passou

Estou em um momento de total descontrole emocional, e isso está refletindo totalmente em mim fisicamente e psicologicamente... Após um ano em que passei por doenças, a perda do meu pai, e isso tudo além de ser meu primeiro ano da faculdade, estou aqui tentando recuperar quem sou, e a minha melhor versão. Obrigada pelo vídeo, Leticia!

Tô de cara! Ontem eu tive uma crise existencial e chorei muito! Estou passando por uma fase desafiadora aonde eu estou tendo que lidar com minhas crenças limitantes do passado! Tantos sentimentos desamor, autocrítica e ansiedade! E hoje de manhã DO NEIDA (a gente sabe que nunca é do nada) esse vídeo apareceu pra mim como sugestão! E era exatamente o que eu precisava ouvir! Muito muito obrigada! De coração!

Nos dias de hoje é muito difícil ter disciplina, quando temos tantas coisas a nossa disposição. Principalmente quem trabalha fora, e quando chega precisa fazer tudo sozinho. Acredito que o sistema do mundo te puxa pra sempre querer o mais "fácil" quando o mais fácil é perigoso na verdade. acredito que como você falou, precisamos de muito autoconhecimento e isso é aprendido a cada dia da nossa vida. Não se pula etapas, você deve conclui-las. Vivemos num mundo muito ansioso, é bizarro que as vezes não paramos pra fazer uma refeição básica sem um celular na mão, sem pensar no que vai fazer depois. A ansiedade contribui muito pra esse estilo de vida não saudável. obrigada pelo vídeo, estava precisando de algo assim.

Vc é maravilhosa, pfv nunca pare com os vídeos ❤