Exercício Prático para a Semana:
Reprogramação das Palavras
Atenção nas Palavras: Ao longo da semana, preste atenção nas palavras e frases negativas que você usa ou ouve no seu dia a dia. Cada vez que perceber uma, anote.
Cancelamento Imediato: Assim que identificar uma frase negativa, diga: “Programação negativa cancelada!” dentro dos 8 segundos.
Reprogramação Positiva: Em seguida, reformule a frase de forma positiva. Por exemplo:
"Estou morto de cansaço" → "Preciso descansar e vou me recuperar."
"Isso é impossível" → "Estou encontrando uma solução criativa."
Reflexão Diária: Ao final do dia, faça uma breve reflexão sobre quantas vezes conseguiu reprogramar suas palavras e como isso impactou seu humor, sua energia e sua perspectiva.
Esse exercício te ajudará a se tornar mais consciente das palavras que escolhe e, consequentemente, a melhorar sua mentalidade para enfrentar os desafios com mais leveza e positividade.
9 окт 2024
