Bài hướng dẫn Thiền buông thư trước khi đi ngủ, giúp bạn thiền ngủ ngon sâu giấc. Bài thiền có thể áp dụng cho thiền ngủ trưa hoặc thiền trước khi đi ngủ vào buổi tối. Bạn có thể đeo tai nghe để tập trung tốt nhất cho quá trình tập thiền.
Bạn hãy nằm hoặc ngồi tựa lưng ở tư thế thoải mái, thả lỏng, dang rộng chân và tay một cách tự do, nới lỏng, thảnh thơi. Hãy lắng nghe âm thanh xung quanh một cách tự nhiên,
Hòa nhập với khoảnh khắc tĩnh tại, hòa nhập với không gian yên bình, hòa nhập với từng hơi thở tự nhiên mềm nhẹ, lắng nghe tiếng dẫn thiền của Hiên Dương một cách thư thái.
Không cố gạt suy nghĩ khỏi đầu, không cố thả lỏng, cảm nhận mọi cảm giác trên thân thể một cách tự nhiên, cảm nhận một cách tự nhiên..
Thời điểm này, Hiên Dương muốn bạn tập trung vào chính mình, làm bạn với tâm trí của chính mình, quan sát tâm trí và làm theo hướng dẫn của Hiên Dương, tâm trí bạn sẽ cân bằng thư giãn, thân thể bạn sẽ được thả lỏng…
... Lời dẫn thiền đẩy đủ bạn có thể tham khảo tại trang web thienhienduong.com
#thienbuongthu #thugian #truockhingu #thienhienduong
----------------------------
🌻 THIỀN HIÊN DƯƠNG
Tập Thiền Tại Nhà - Tạo ra cuộc sống khỏe mạnh cho mỗi người!
❤️ Kết nối với Hiên Dương:
► Hotline: 0985400533 (Có Zalo)
► Email: tiemnangvohan@gmail.com
► Website tập thiền: thienhienduong...
5 окт 2024
