NADMIAR BIAŁEK ZWIERZĘCYCH W ORGANIZMIE - PO CZYM POZNAJEMY?
1. Nadmiar białek i szkodliwe dla nas białka tak samo promują zapalenie naczyń, jak nadmiar węglowodanów.
2. Nie każde białko zwierzęce jest bezpieczne dla każdego człowieka.
3. Nadmierne pragnienie po posiłku to „chęć rozcieńczenia trucizny”.
4. Zapotrzebowanie na rodzaj białka jest indywidualne i każdego dnia inne.
5. W przypadku osób zdrowych, nie uprawiających sportu - za właściwą ilość białka uznaje się mniej więcej od 0,55-0,90 do 1 g/kg należnej masy ciała na dobę.
6. Warto zachować różnorodność w zakresie rodzaju białek i jadać każdego dnia inne.
7. Spożywanie jakiegokolwiek pokarmu np. tych samych białek latami, codziennie staje się prozapalne z powodu nieprzerwanego obciążania tego samego szlaku metabolicznego.
8. Żółtko jaja to najlepsze białko dla osób, które go nie nadużywają, ale z drugiej strony produkt szkodliwy dla tych, którzy jedzą je zbyt często (4-5-7 razy w tygodniu), latami. Z różnymi rodzajami mięs jest podobnie.
9. Mierniki diety zbyt bogatej w białko zwierzęce: podwyższona homocysteina, ilość narastających przeciwciał, podwyższona kreatynina, podwyższone stężenie cholesterolu całkowitego i LDL, nadwaga, niewłaściwy poziom trójglicerydów, bóle (migrenowe, stawowe, nowotworowe), wysokie cukry u cukrzyków I będących długo na dietach niskowęglowodanowych - wyskobiałkowych, podwyższone TSH, kwas moczowy ponad normę.
10. Obserwacja jest niezawodną i bezkosztową metodą na weryfikację, które białko nam nie służy.
Zakup nasz poradnik: www.ireha.pl/product/ciaza-se...
Link do strony Karoliny: ctz-holistic.pl/
FB Karoliny: / ctzholistic
Więcej informacji znajdziesz na:
WWW: www.ireha.pl
FB: / irehalublin
Instagram: / fizjoterape. .
LinkedIn: / ireneusz-. .
TikTok: @irehamed
RU-vid: @karolinapawlikk
#białko #nadmiar #dieta
9 май 2023