@@un_healthy_fitness Nuž pozri si namáčanie orechov semien každý orech či semienko potrebuje iný čas namáčania pre zaktivizovanie vítaminov a pre ľahšiu stráviteľnosť na nete je plno článkov na ktorých si vieš dohľadať presný čas niektoré sa nemusia namáčať napr.para orechy aj niektoré ďalšie ťažko povedať že prečo práve ten to nepotrebuje :-) Čo sa týka napr. vlaššských tie by sa vyslovene že mali povinne lebo ak sa nevymočia tak obsahujú látky ktoré môžu uškodiť pri nich by som to obzvlášť nezanedbával.Keď zješ iné orechy,semena nemočené je to vpohode ale máš slabú využiteľnosť tých vitamínov, vlastné to len tebou preletí a malo čo si z toho telo zoberie v oblasť zdravej výživy má asi málo kto naštudovanú v takej vysokej miere ako som sa jej venoval DEEP čiže sa môžeš na moje info spoľahnúť že to nieje len nejaký výstretok zdravičkárského webu :-) Každopádne k tomu receptu je super obmena miesto klasického zemiaku tam dať batát čiže aby to nebolo o tom istom oplatí sa vyskúšať aj takúto variantu :-)
