Najlepsze orzechy na keto (i nie tylko)

Подписаться 42 тыс.

Просмотров 23 тыс.

50% 1

❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST....
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUP...
JADŁOSPIS KETO NA LATO Wakacyjne przepisy
👉 ketonalato.joa...
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIET...
❗Dołącz do moich kursów online:
👉 KETOADAPTACJA keto.joannasal...
👉 KETOREDUKCJA keto.joannasal...
Czeka na Ciebie kilkadziesiąt filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz gotowy, zbilansowany jadłospis oraz bonusy.
❗Ranking orzechów na moim blogu:
www.joannasalw...
Wszystkie polecane orzechy możecie kupić na e-superfood.pl/ z kodem rabatowym joannasalwa.
❗Konsultacje dietetyczne online: www.joannasalw....
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY
Facebook - /
Instagram - /

Опубликовано:

16 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 71

@myszatzn 6 месяцев назад

Asiu, Asiu ❤ kolejna dawka wiedzy

@tumonique 3 года назад

Bardzo lubię orzechy włoskie, migdały i laskowe...to moje ulubione, w sumie...

@FuusNGC 3 года назад

1. Macadamia 2. Pekan 3. Brazylijski Reszta wchodzi rotacyjnie na wyczucie

@Wilk-Wilk 3 года назад

Orzechy, a szczególnie masło orzechowe, to rewelacyjne rozwiązanie podczas unikania redukcji (np w czasie upałów, gdy apetyt zanika). "Always bulk, never cut!" (More Dishes More Bisches)

@marzenabarwicka5971 3 года назад

Lubię wszystkie orzechy. Chyba najmniej pecan i laskowe, choć jako dziecko je uwielbiałam. Dla mnie orzechy są niebezpieczne, bo trudno mi się im oprzeć, a takie 100 g tak łatwo wchodzi😱

@gangkabibar 3 года назад

Dziękuję za pomoc i wsparcie!

@gw9275 3 года назад

Super info ❤️rankingi jak najbardziej TAK 💪🏻

@ardiansuchy9743 5 месяцев назад

Ja orzechy zawsze miksuje. 3 rodzaje po 20g każdego. Też lubie a nawet kocham pistacje, na drugim mam makadamie, a na 3 nerkowce. Ale wziąłbym jeszcze pod lupę food map. Jak ktoś nie wie co to takiego, to od food map zaczerpniemy informacje odnośnie procesów fermentacyjnych w jelitach. Ja osobiście nie lubię czuć się jak żywy balon więc na swojej diecie chce ograniczyć produkty zdrowe choć z wysokim indeksem fermentacyjnym.

@martac7750 3 года назад

Dziękuję za tą wiedzę i pozdrawiam 🙂

@gosiatym7496 3 года назад

Pseudo orzechów ziemnych nie jadam, dla mnie orzech to ten z drzewa, na nerkowca jestem uczulona nad czym ubolewam, pistacje kocham , resztę jem troszkę bez rozumu, jak się zacznie ,trudno przestać😁🤭

@basiastaszewska1403 2 года назад

Można namoczyć a później wysuszyć. Ja tak robię. Później z takich robię masło orzechowe, musli itp.

@dzonykalesony3036 2 месяца назад

Dosc interesuje wideo daje siba w ciemno. Szykuje sie na keto choc uznawalrm ludzi na keto za sekte i nie wypbrazalem sobie zycia bez duzej ilosci wegli. Haha czuje ze ja bede swiatkiem Jehowy keto:D

@pawegoleniow1895 3 года назад

Oglądając ten ranking,pochłonąłem paczkę orzechów pecan 😉😂i dobrze mi z tym

@JoannaSalwa 3 года назад

jak Ci z tym dobrze, to git ;) na zdrowie!

@Sajmonisko1990 3 года назад

Dodałbym tylko Pani Asiu, że z orzechami brazylijskimi trzeba bardzo uważać. Mają świetne makro dla ketogeników, więc jadłem je jako zamiennik posiłków w podróży. Po pewnym czasie zaczęły mi wypadać włosy garściami i czułem spore zmęczenie. Okazało się po czasie, że to wina zbyt dużej ilości selenu, że jego nadmiar powoduje m.in. wypadanie włosów itp. Dowiedziałem się też, że dziennie powinno się jeść maksalnie 4-8 orzechów na dzień, a ja jadłem paczkę na raz do filmu, bo nikt mnie przed nimi nie ostrzegł 😉 nie wiem jak jest z nadmiarem innych składników w orzechach, ale nie przesadzajcie z brazylijskimi. Pozdrawiam

@JoannaSalwa 3 года назад

to prawda - selen można przedawkować. zamieściłam tę informację w poście na blogu

@Skminto 3 года назад

Ja przyjmuje 3 - 4 orzechy na dzień żeby uzupełnić braki podaży selenu i jest Ok. Włosy wręcz się wzmocniły i stały gęstsze.

@grzegorzstyrna26 3 года назад

Jest też różnica w ilości selenu w zależności od kraju pichodzenia. Paradoksalnie lepiej nie kupować orzechów brazylijskich z Brazylii, bo mają tyle selenu, że nawet 2 orzeszki dziennie to może być za dużo. Najlepsze są z Kolumbii. Tych można spokojnie zjeść 6-7 dziennie.

@Skminto 3 года назад

@@grzegorzstyrna26 tak, dokładnie. Trzeba tez pamiętać o pozyskiwaniu selenu z innych produktów, bo często o tym się zapomina

@pawekrasowski8060 3 года назад

@@grzegorzstyrna26 Boliwia, jadłem do 5 dziennie i nic złego się nie działo, ciężko wcelować ile byłoby optymalnie ale to jest świetne że są takie bomby konkretnego mikroskładnika, że wystarczy tyle żeby uzupełnić braki

@isami89 3 года назад

Orzechy ziemne mają dużo białka, bo tak naprawdę są to strączki^^.

@ciekawaswiata5365 3 года назад

Ja głównie jem pekany bo mi smakują :) brazylijskie są paskudne dla mnie :)

@anetacreevy166 2 года назад

Pani Joanno Nie mogę znaleźć linków do badań na orzechach o których pani wspomina w filmie?

@tyna2856 3 года назад

Ciekawe. Jednak nie dowiedziałam się, które orzechy obniżają LDL. Warto również zrobić "ranking" innych produktów. Pozdrawiam.

@JoannaSalwa 3 года назад

praktycznie wszystkie dzięki zawartości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych MUFAs :) najwięcej jest w orzechach makadamia - tabela jest na blogu

@justynakursa516 3 года назад

Witam serdecznie!!!

@Tigus. 3 года назад

A czy można jeść orzechy w ilości 100g dziennie razem(ziemne włoskie ,laskowe, migdały, brazylijskie) ?

@JoannaSalwa 3 года назад

jasne :)

@czeslawsokolegromowladny1423 8 месяцев назад

nie!! za duzo jezeli garsc to ma byc 30g maks

@Skminto 3 года назад

Makadamia -> Pecan -> Brazylijskie

@Bajbajoc 3 года назад

Niektóre orzechy są podsuszane, np. laskowe i jedzone mogą powodować problemy żołądkowe.

@iwo2020 3 года назад

Pani Joasiu zmagam się z Sibo , obecnie jestem na Lchf,ale widzę że nawet mała ilość owoców i warzyw powoduje u mnie fermentację. Staram się jeść tylko gotowane potrawy, słyszałam że dieta karniwora sprawdza się w sibo i łagodzi objawy.Czy mogła by Pani coś doradzić?

@JoannaSalwa 3 года назад

dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A, pozdrawiam :)

@renatamaecka5357 3 года назад

Witam czy może pani coś powiedzieć o kasztanach jadalnych,czy nadają się na keto ? Bardzo dobra audycja pozdrawiam !

@JoannaSalwa 3 года назад

witam, 100g kasztanów ma aż 48g węglowodanów netto, więc sporo...

@renatamaecka5357 3 года назад

@@JoannaSalwa bardzo dziękuję za odpowiedź, rozumiem że raczej mąki kasztanowej nie używać przy tej diecie,pozdrawiam !

@annadzikowska7338 3 года назад

Cześć mam pytanie odnośnie składu sezamu łuskanego firmy Helio- sklep Carrefour. W składzie jest napisane 100g. produktu : weglowodany 2.1 g. w tym cukry 1.6 g. i błonnik 7.9 g. Jak wyliczyć weglowodany netto?

@JoannaSalwa 3 года назад

to są właśnie te nieścisłości u producentów ;) teoretycznie podali tak jakby 2,1g to było netto. ale sezam ma ok 9g węglowodanów netto na 100g

@gangkabibar 3 года назад

Gdzie można kupić ser z Włoch

@LukianManitari 3 года назад

Uwielbiam orzeszki ziemne, poza tym bazylijskie, makadaia i włoskie. W zasadzie każde są świetne, ale ziemne najbardziej wciągają choć to bardziej strączki. Na ich temat jest dużo negatywnych informacji, ciekawe ile z tego to mity.

@JoannaSalwa 3 года назад

no właśnie wg mnie sporo to mity ;)

@jatess4455 2 года назад

Moze dlatego bo ziemne jada się prażone a prażenie powoduje zmiany w jakości oleju orzechowego na gorsze choć polepsza smak, podobnie jak sezam .

@tadeuszjaworski5816 3 года назад

Czy do orzechów można zaliczyć kasztany jadalne? Dziękuję za odpowiedź.

@JoannaSalwa 3 года назад

tak, ale mają dużo węglowodanów

@p_s3478 2 года назад

Jeżeli nie chcę schudnąć na keto, to jak powinna wyglądać masa na keto :p?

@MrSzupin Год назад

Dodatni bilans kaloryczny.

@gangkabibar 3 года назад

Cz y zdana Liepej używać?

@karolinajasinska2298 3 года назад

Mam pytanie Joanno, czy jedząc dużo orzechów na raz ( np 300g masła orzechowego) możemy spowodować że rozwinie się u nas uczulenie?

@JoannaSalwa 3 года назад

to zależy bardziej od skłonności do alergii lub jej braku w organizmie i od tego jak często spożywamy dany produkt

@karolinajasinska2298 3 года назад

@@JoannaSalwa okey, ale jeszcze dopytam- czyli im częściej tym lepiej, czy tym gorzej?

@JoannaSalwa 3 года назад

@@karolinajasinska2298 gorzej. reakcja immunologiczna może nastąpić do 4 dni, dlatego przy diecie eliminacyjno-rotacyjnej z założenia nie powtarza się tego samego produktu częściej niż co 4 dni.

@aata15 2 года назад

A co z pistacjami?

@aata15 2 года назад

I jak liczymy wagę? Czyste pistacje czy że skorupką?

@0skila 2 года назад

Jaka jest Pani opinia nt. orzechów, migdałów prażonych ?

@JoannaSalwa 2 года назад

że jest lepiej ich nie prażyć, ale jak sobie czasem uprażymy np do sałatki, to nie umrzemy od tego ;)

@mariaelzbietaanna8897 2 года назад

A co jesli przesadzi sie z omega 6? Na co zaszkodzi ich madmiar?

@JoannaSalwa 2 года назад

odpowiem w KETO Q&A

@mariaelzbietaanna8897 2 года назад

@@JoannaSalwa Dziekuje!! 🥰🥰

@kacperjozwik6850 Год назад

Moczenie orzechów nic nie daje proszę przeczytać badania na ten temat

@annakamycka93 3 года назад

Po co liczyć na keto kalorie?To nie jest potrzebne .

@JoannaSalwa 3 года назад

zależy dla kogo

@OriginalMariAnnaWolf Год назад

Ale dużo rośnie owocuf są nie zjadalne, nawet jest takie co majom mikro ostrych jak kolcuf co może być zapuźno jak zachniesz chuć efekty.. Wszystko jest trucizną jak zjesz zadużo, dlatego natura ma tyle innych zjadalnyh ważyw I owocóf w sezonie, dlatego lepiej jeść sezonowo tesz.. upsi sie rozgadałam 😅🙃 sorki

@iwo2020 3 года назад

A czy pasta tahini jest zdrowa i czy zawiera kwas fitynowy?

@pawekrasowski8060 3 года назад

Właśnie ona chyba nie jest w żaden sposób podgrzewana więc jak dla mnie dobra bo to praktycznie sezam, ale patrzę na skład o jest też tłuszcz palmowy xd i nie wiem czy utwardzony czy nie

@iwo2020 3 года назад

@@pawekrasowski8060 ja używam 100 naturalną ale zastanawiam się czy mogę jeść przy sibo bo może podrażniać jelita.

@pawekrasowski8060 3 года назад

@@iwo2020 aha, to tu nie wiem

@JoannaSalwa 3 года назад

sezam (czyli też pasta tahini) jest OK :) kwas fitynowy znajduje się we wszstkich tego typu produktach. a czy przy SIBO - to zależy tak naprawdę od objawów, bo one są różne dla każdej osoby. przy diecie low FODMAP jest dozwolona