Nakakahina ba ng buto ang pagbibike? | Kapihan Session

Подписаться 89 тыс.

Просмотров 14 тыс.

50% 1

#weareteamspyder #OneWithSpyder #traqsph
HR Max Calculator
www.ntnu.edu/cerg/hrmax
00:00 - Intro
00:15 - Camp vs Check in sa Bike touring
03:31 - Achilles tendinitis
05:29 - Heart rate zones
06:00 - Gravel bike sa may malaking tyan
07:51 - Diet before and after long ride
08:33 - Sumabit na ba ang kapa ni Batman?
09:21 - Nakakahina ba ng buto ang pagbibike?
10:03 - Shout out PCOM
10:11 - Bat ako di nataba?
10:42 - Kelan papagupit si Charles?
11:09 - Bat di namamayat si ser noel sa long ride?
12:01 - 80/20 training
Earn Qoins and redeem rewards Download TRAQS App at
traqs.ph and use my code: PE8541
Ang mga nabanggit kong items ay hindi sponsored unless banggitin ko sa aking video.

Спорт

Опубликовано:

29 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 112

@jenestiay 9 дней назад

It's nice to see na magkakasama kayo ulit. Ride safe Team Apol 🚴‍♀🚴‍♀🚴‍♀🚴‍♀🚴‍♀

@rhuskinalejandro931 11 дней назад

Para sa next KAPIHAN SESSION. Kaylan kayo ulit magkakaroon ng mahabang long ride na kumpleto kayo? Beke nemen

@Peranggutan 8 дней назад

Question po for the next kapihan session : Ano po masasabi niyo sa TPU inner tube? Natry niyo na po ba at ano experience niya for long rides?

@eduardojrorcullo 11 дней назад

Ayun kumpleto na nman ang mga idol ko more power po mga kapotpot team Apol👍👍👍

@user-sv2um8oh2x 11 дней назад

Mabuhay po kayo Team APOL . Happy to see you all magkakasama. God bless 🙏

@jeremiemendoza7936 11 дней назад

Mabuhay kayo team APOL!

@muning9577 10 дней назад

Yez dohc is back😊

@vostamantebautista1232 11 дней назад

happy to see Team APOL na kumpleto

@lesterdeluna8818 3 дня назад

Wow happy to see you guys na kompleto team APOL ❤️❤️❤️

@astrophelvelezj.r.3855 11 дней назад

Sooo yun!!! Watching!

@riffmaster5805 5 дней назад

Kapihan session best guide ko to.. Ride safe always mga idol

@EJ_NABLE_PLANDIANO 11 дней назад

tagal ko nang hinihintay to master!!❤❤❤

@jorenz101 3 дня назад

para sa susunod na kapehan sesyon: opinion niyo po sa WTB ThickSlick 27.5 x 1.95

@ihzniv57 11 дней назад

yun oh! kumpleto mansanas! woohooo

@dhonorablebengorilya 11 дней назад

Oraaayt! Kumpleto na naman ang mga master! :-)

@jayrontorre 10 дней назад

Solid talaga kapihan sessions 😊

@denniscordero3090 11 дней назад

ayos nagsama sama ang team apol. lupet nung cordillera challenge mo dohc

@ryanibabao1816 11 дней назад

yown team APOL....ride always safe mga master... godbless always🙏👊👍

@antonpastor7963 10 дней назад

Ayun oh tagal kong ina antay ko tong kapihan session ride safe master 🙏💪👍

@whateverrr1089 День назад

Happy Anniversary!

@countrylife04 6 дней назад

napaka informative ng kwentuhan ❤

@janernavarrete8622 11 дней назад

Happy anniversary sarapmagbike shop 🎉👏🥳

@bossjer07 11 дней назад

nice one mga lods mukang nagluluto kayo ng isang epic ride ah.

@trooperV 10 дней назад

Yun oh kumpketo na ulit. Congrats ulit Dhoc sa pag ka panalo mo sa race.

@roadtrip5643 10 дней назад

Pinaka the best TEAM APOL!!!❤❤❤

@saiyanbiker2221 День назад

Para sa next kapihan session, maganda ba ang fafasting sa mga siklista? Tska ano ang magandang routine para makapagbawas ng timbang? Hindi magpapayat, hehe

@melportillo2517 11 дней назад

Watching ingat lagi master👍🚴

@archonmerle1941 11 дней назад

aun oh fav kung session

@adrianpaulpineda8744 11 дней назад

uy thank you dohc sa pag feature ng mga tanong ko. regarding achilles tendinitis, wala akong nafeel na gasgas na parang hiba rather, pain talaga sa may tendon area. kaya sa kung kaya pero sabi nila baka maging Kobe Bryant ako, maputulan at ma surgery kung tinuloy ko pa. Thanks and ride safe always!

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

Pahinga muna master tapos adjust ng saddle height and position ng cleats hanggang sa magrecover na

@voltairecallanga607 11 дней назад

NICE!!!!

@markmilan2665 10 дней назад

Kmusta Dohc...Godbless sa Team Apol! 👌

@jesterpaulaaron3530 11 дней назад

Grats sa previous karera mo dok. Kelan nxt? 😁😁

@RenGeo0429 5 дней назад

Happy fathers day sa inyo mga idols

@elleortiz-luis9304 День назад

Pang Mayon kapihan session dohc. Ano po ang dream bike nyong lahat?

@son_ben19 10 дней назад

Solid kapihan ,, Team Apol 🎉

@findtherightbeat 11 дней назад

13:31 Yun yung unang episode ninyo na napanood ko, di pala ako naka-subscribe noon. Nagsimula ulit nung nagsearch ako sa results ng Cordillera Epic tapos lumabas sa top result yung video mo. Dapat pala nagsubscribe na ako noon hehe

@DeanPadyakero 9 дней назад

Para sa next kapihan session. Makakapag long ride paba si master ian how. Kaya pa kaya ang multi day ride. ???

@JoelCastillano-ur3my 6 дней назад

RS po mga master . 🚴

@goriotv2023 4 дня назад

Pahinga muna ko sa long ride for 2 months. Bumaba timbang ko from 155lbs to 139lbs. Sabi ng asawa ko nagiging kamukha ko na daw kayo ni Ian How. kaya pahinga muna.

@LeonielSoriano 5 дней назад

Hello dohc!! Baka pwede ka gumawa ng bikecheck mo na ginamit mo sa cordillera at yung sa last audax(seaboard) salamat! Para sa kapihan session: Jowa reveal po nyo at ni Ian hehe.. kayo lang kasi di Father sa lima. Ingats sa ride..

@felixred1211 10 дней назад

nakakamiss kaung lima, bike na uli kau pag weekends sa bulacan, DRT at norzagaray

@jeksantos7969 2 дня назад

road to 100k

@gilbertnuga3275 11 дней назад

astig look tlaga c charls,, 😂😂 ganda advice ni Ian,, ilagay sa harap capa ni batman,!! 😂😂😂

@jhunsoriano7082 11 дней назад

Ridesafe team apol 👍👍🚴🚴

@vinmarcos85 5 дней назад

dohc, next kapihan session po sana. 6'0 height, hingi lang po idea ng specific size ng gravel na pwede sa akin? planning to switch from MTB to Gravel. Thanks in advance!

@vynce14o 11 дней назад

DOHC SEE YOU SA JCI MAYON 360! naka kespor gravel bike na black ako hehehe!

@zoddtheimpaler 11 дней назад

kumpleto pla mga lodi ko ah

@Pinewood_Aeroh 11 дней назад

good day team apol , question po for next kapehan session, magkano po ang original na shimano deore groupset, at saang shop po may legit na bilihan, salamat po

@markevia 6 дней назад

❤❤❤

@tobznoobs 8 дней назад

may ilang beses ndn muntik tamaan mata ko ng maliit na bato. kala ko shades porma lng kya di pdn nabili. bili na nga ako ng spyder shades. sa marinduque safe nmn sa poctoy white beach, naka tent ako, un bike nakalock sa tambayan ng lgu na 50m lng layo. minsan recovery ko sa long ride zone 2 running, para may excuse maglakad.

@kurtazul 18 часов назад

Dohc kamusta na po ung visp machete nyong bike? Anyways ride safe always po!

@Camdi943 11 дней назад

doc, para sa next kapehan session. ano pong ride ang pinaka na laspag kayong team apol.

@yuleroxas655 11 дней назад

Dohc! Ano ang specialty mo sa medisina? Aspiring MD here about to take the boards soon. Safe travels sa inyo!

@hulyomtrenta6740 11 дней назад

Kapehan na.

@jefrieberin688 4 дня назад

Manila to tacloban mga idol next long ride

@jefrieberin688 4 дня назад

Manila to tacloban via daet cam norte

@michaelgalvez5548 11 дней назад

Next kapihan session ilan oras ang pahinga sa long ride 😊❤

@SiklistangMataba 11 дней назад

Same kami ni Ser Noel 😂

@EricBenitez-jl9jb 8 часов назад

Dohc good day...shimano 105 ss rd 28 teeth pinaka malaki... pwede ko ba sya lagyan ng 34 teeth?

@bamcapistrano3078 11 дней назад

DOHC sa next kapihan session. may expiration or dapat bang palitan na yung Ragusa Kanto bar pagkatpos ng higit isang taon? Salamat at Ride safe.

@claudetteanne5004 10 дней назад

Doc pasaLubong ki pogi aregato

@randytanedo1754 10 дней назад

hello po sir, sana sa next kapehan session nyo sir, ang tanong ko sir is, kung pwde po ba ang speedone soldier na hubs sir sa 7 speed, ang setup ko po now is 3by7 shimano tourney then rd ko is shimano tourney ty500, thankyou po godbless

@sonnyjsunga9978 11 дней назад

Sarap makita magkakasama kayo! Kailan pala kayo magtrackread sa ultra gravel? Ride safe dohc!

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

Rakk na agad master la na pre ride

@sonnyjsunga9978 11 дней назад

@@MekanikoMartilyo yun oh! Bahala na si uysi batman 😁. Good luck sa july 7!

@lourdesgracegarde9132 11 дней назад

🥰🚲🥰

@DomDaetenyo 11 дней назад

Anu magandang bike for bikepacking?

@edwardbadaguas5229 11 дней назад

Lodz...tanong ko lang sir,ano po ba ang mairrecommend mo na mtb tire na affordable sa mga patag na daan...ung tubeless lodz 1.5k to 2k ang budget...thanks sa sagot...ride safe god bless..!!

@sirjohnsilver310 11 дней назад

Para po sa next kapihan session... Bakit po kaya namamanhid ang kamay ko kapag nagbabike ng mahaba haba (60km)??? and paano po kaya maiiwasan??? thanks po... More power!!!

@sontv5249 11 дней назад

Dohc kita kits ba ulit sa audax Bukidnon?😊

@meliodasiseverything6140 11 дней назад

Para sa next kapehan session dhoc. Normal ba hanapin ng katawan ko yung bike kasi nag motor na ako

@eduardojrorcullo 11 дней назад

HAPPY 3rd ANNIVERSARY SARAP MAG BIKE SHOP🚴🎁🧑‍🦯🎂🍷👍

@zacpgtv 11 дней назад

Very nice master, may tanong lang ako about health nagpa flu vaccine kasi ako sa company namin annually sa tagal ngayon lng ako tinamaan ng trangkaso after maturukan matinding ubo at pnanakit ng katawan.. parang nde na sanay katawan ko sa gamot simula nagbibike ako twice week.. ganun ba talaga sa effect ng influenza vaccine?? para kasing kina calibrate katawan from vaccine

@eduardomarasiganjr1213 11 дней назад

Dohc para sa next kapihan session po ano po pwede ipamalit na kadena sa shimano cues groupset? Ang linkglide kasi na chain hindi lahat ng bike shop meron dito samin eh pwede po ba normal hg chain?

@ericfranciscocruz5674 11 дней назад

Dohc sa Next kapihan ask ko lang po, ok lang ba kumain ng marai pag katapos mag long ride?? kasi parang gutom na gutom ako nun eh.. salamat

@timothyjohnmanuel7666 11 дней назад

Twice ko na naranasan na napuwing tapos na uwi sa kuliti. Nagka naná siya...

@claudetteanne5004 10 дней назад

Doc shout out japan

@MekanikoMartilyo 10 дней назад

Yes! Sa july

@andrewvargas2377 9 дней назад

Doc ano pwede gawin kapag hindi maiwasan nag sigarilyo sa rides?

@johneli3341 10 дней назад

ano po ang magandang tire size sa touring?

@moidv 11 дней назад

Para sa ssunod na kapihan session:bakit po kaya pag my bago kit mapa ilaw jersey or kht anong gamit ng bike gustong gusto ko magbike,pano po ito maiiwasan?😂

@bayangmartins.4705 11 дней назад

Dohc tanong ko lang bakit after ko mag long ride mga 100km, after ng ride tyaka the day after mataas yung heartrate ko, may relation ba yun sa dehydration?

@docr9219 11 дней назад

Doc tanung lang kung may patutunguhan po ba kung inconsistent lagi ang ride (short distance lang tpos mnsan nppsabak sa long ride 100kms+) lagi kasi namimili na lang ako ng ride dahil kulang sa ensayo. D po ako dr may strabismus po ako

@marielleazotea6747 5 дней назад

master dohc tanong ko lang po ano pong ma i papayo nyo na mas maganda ball bearing poba

@MekanikoMartilyo 4 дня назад

sealed bearing na lang master para less maintenance. hanap ka lang ng bike shop na may bearing puller and pusher para madali mag maintain

@boxtype99 11 дней назад

Para next kapihan session, Master plano ko sana mag buo ng gravel bike pang sali sa mga compi like ultra gravel, medyo nalilito ako kung ano magandang frame ang pipiliin ko? full carbon, titanium or Aluminum? Salamat in advance.

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

Kung kaya ng budget master i carbon mo na

@user-py1gq4ue7s 11 дней назад

Dohc: naka MTB ako at nararamdaman ko na sumasakit lagi ung singit ko after mag bike

@rodolfosadongdongjr650 11 дней назад

dohc tanong ko lang po kung anong magandang roadbike for 10 to 15k budget balak ko po kasi bumili... salamat po!!

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

Mga trinx master, sunpeed

@ipemontoya3609 10 дней назад

Father ndin po pala si Master Ian at Ser Charles?🙄🤔

@MekanikoMartilyo 10 дней назад

yes master

@j-efiloteo17 11 дней назад

Mga idol, ano masuggest nyo 2-3 times na ako naputulan ng rayos within 1 month during ride? Palit buong rayos or alignment lng kaya na?

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

Palitan mo ng isang set master para pare pareho tension

@dianapangilinan701 11 дней назад

doc kamusta na c falcon gravel mo

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

Nadonate na natin master sa nangangailangan

@isokpogi 11 дней назад

Doc anong mech brake recommended sa mga heavy guy around 90kg?. planning to build gravel bike ,

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

trp master tapos mag 180 mm rotor kung duda ka sa braking power

@isokpogi 11 дней назад

@@MekanikoMartilyo Noted, Salamat Dhoc.

@enanflores1107 11 дней назад

DOHC, regaring max heart rate, based sa edad ko 183 max ako pero kaya kong umabot ng 200BPM, ano ang mas dapat sundin, comportable na ako sa 183 e...

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

yung 200 ang max mo master kung yan naabot mo with your max hr test

@MekanikoMartilyo 11 дней назад

saka master kung chest mounted heart rate monitor gamit mas ok

@enanflores1107 11 дней назад

@@MekanikoMartilyo oo master ung chest HR ung sa Xoss..

@patrickbalad-on9148 11 дней назад

Doc, ano kaya itong pain na nararamdaman ko around sa upper ng elbow ko. Pag tagal ng ride napaka sakit pag igalaw galaw or istretch at ibaluktot yung braso ko. Ang ginagawa ko nalang pag mag bike, iniipitan or tinatalian ko nalang yung bandang siko ko para di sumakit. Ano po kaya ang remedyo para mawala?

@MekanikoMartilyo 10 дней назад

naku master try mo na ikonsulta yan sa orthopedic surgeon