Neden İşlerimi Hep Erteliyorum? | Deniz Dülgeroğlu - Merdiven Altı Terapi 

Daha fazla aboneyi hak ediyorsun :(

“Mükemmel iyinin düşmanıdır”bende bu sözü hiç unutmamaya çalışıyorum.

'Ertelemek bir zaman yönetimi değil, duygu yönetimi problemidir' demişti Barış Özcan da. Ben hala bu temada videolar izlediğime göre bu işi çözememişim belli ki ama :)) olsun.. erteleme muzdaribi herkese selam olsun 🙈

Ojesiz olduğunu söylemeden ojesiz olduğunu farketmemiştim bile.🙈 Yani aslında bi işi yaparken düşündüğümüz detaylar, kafamızda büyüttüğümüz şeyler belki farkedilmiyor bile. Ertelemeden başlamak gerek.🥰

Ben: Dur biraz RU-vid izleyeyim de şu yazamadığım tez en azından aklımdan çıksın. Deniz: YAZILMASI GEREKEN BİR TEZİNİZ VAR! 🤗🤗🤗

Teşekkürler, tam zamanında gelen bir konuydu, bir sonraki konu önerim "hata yapmaktan korkmak".

‘Kendini Farklı hissediyorsan gerçekten Farklı mısın’ konulu bir video olabilir

sanki aklımdan geçeni arkadaşıma söylemişim ve konuşmaya başlamış gibi bu ne güzel tesadüftür sabah sanah🥰

Yine ben! Master Degree fanın. Izlemeden beğendim efendim. Freud'a göre ertemek egonun; süperego ve id arasındaki iç çatışmayla başa çıkabilmek için bilinçdışında geliştirdiği parafraks bir savunma davranıştır. Özünde farklı şemalar yatar. Bunların en babası " Ben Yetersizim" şemasıdır. Bu şemayla yüzleşmemek için performans işi ötelenir.

Ben başlama eylemine başlayamıyorum.. Sırtımda bir yük gibi duran hayallerim, acı acı bana zamanımın tükenmekte olduğunu fısıldıyor..

bu kadını saatlerce dinleyebilirim.

Benim bu videoyu izlemeye aşırı ihtiyacım varmış. İzlemeden önce ne kadar ihtiyacım olduğunun farkında değildim ama izleyince ne kadar ihtiyacım olduğunu anladım. Sevgiler

Bu video için "diğerleri kadar iyi olmasa da" demişsin ama bana en fazla dokunan bölümlerden biri oldu. Tam da videonun başında söylediğin gibi bitireyim diye uğraştığım bir tez var ve başına oturmadan önce Deniz'in yeni videosunu izleyeyim diyerek geçmiştim televizyonun karşısına.😅 Dövme çok anlamlı olmuş. Tırnaklarının ojesiz olduğunu sen söyleyince fark ettim. Merdiven altında veya üstünde, ojeli veya ojesiz fark etmez, söylediğin her şey çok iyi geliyor. Önemli olan da bu bence. Sana kocaman sarılıyorum, yeni bölümleri bekliyorum. 😊❤️

şuan yapmam gereken işi yapmamak için bu videoyu izliyorum :)

1 haftanin sonunda nihayet baslamam gereken cizimlere oturdum. Merdiven Alti Terapi'den dev hizmet!!! Tesekkurler

Ertelemek cidden büyük bir sorun. Altında bazen çok daha derin şeyler yatıyor ama en iyi başlangıç kolaylaştırmak cidden 🌸

Söylediklerine %100 katılıyorum . Ben mükemmeliyetçi olmaktan çok çektim:(kendimi sabote etmekten başka hiçbir şeye yaramıyordu

İç çamaşırını içeri asın diyeni duydum da renklerine göre asın diyeni ilk defa senden duydum bu da iyiymiş

Ne kadar güzel tutturdu, yapılması gereken hem ödev hem tez var...

Keşke daha erken kesfetseydim seni, bana o kadar iyi geliyorsun ki! Kendimi "normal" hissediyorum:) Umarım kalbindeki yerlere ulaşırsın.

kitap önerileri yaptığın bir video çeker misin Deniz ? ertelemeden okuyalım :))))

Deniz gerçekten videolarını izledikten sonra farkındalığım inanılmaz arttı. Meğer benim gömdüğüm baya bi tramvam ve korkularım varmış böyle videolar ve podcastler için çok teşekkürler umarım merdiven altı terapi uzun bi süre devam eder

Bu tarz dövme fikirleri vermen çok hoş, küçük hatırlatmalar hayatı bi nevi kolaylaştırılabiliyor. Thank you for the inspiration!

muazzam bi bölüm olmuş ya 😍 merdivende oturman açın, saçın, kıyafetlerin, bunların üstune bi de verdiğin muazzam örnekler misal hamur örnegine bayıldım, sonra terapide içinden çoplerin bir çıksın dediğin yerde bana bi rahatlama geldi lütfen devam sevildin 😘

Podcastleri,videolari tekrar tekrar dinliyorum. Seni dinlerken daha etki etmeye basliyo:) iyi ki varsin ve bizimle paylasiyorsun! Tesekkurler Deniz💕

Yapmam gereken bir iş vardı ve haftalardır erteliyordum. Tam zamanında denk geldim videona en kolayı ile başlamam gerektiği ile gözümü açtın ve motive ettin🤗

çok geç izliyorum bu videoyu onu bile erteledim... videoları farklı yerlerde çekiyor olmanız çok güzel gerçekten.

Benim ve benim gibi olan herkes adına teşekkürler abla. Yaptığın bu iş bir çok kişi için yeni başlangıçların anahtarı.😍 Bu videoya çok daha önce gelmeyi dilerdim.

Gerçekten tam şu an ihtiyacım olan videoydu. Yapmam gereken bi odev var ve gözümde çok büyüyor, çünkü kötü bi sonuç çıkarmaktan korkuyorum. Hiç senin dediğin gibi düşünmemiştim ve sayende bakış açım değişti. Çok teşekkür ederim.❤

şu içtenliğin , hikayeni olduğu gibi anlatman öyle nadir ki. Seviyoruz seni

En sevdiğim video oldu. Sana bayılıyorum kadın!

Merhaba, 2 hafta önce izledim bu videoyu ve 2 haftadır evim tertemiz, spora başladım, düzene giriyorum yavaştan. Çok teşekkür ediyorum Deniz ❤️

Videoyu ilk önce ‘daha sonra izle’ listesine aldım ben iflah olmam

İnanılmaz sıcak ve samimi sohbetiniz için teşekkürler 🤗

Sizi ilk defa dinledim, anlatımınız çok samimi geldi. Öncelikle ağzınıza sağlık:) Ben şunu da eklemek isterdim, önemli olan başlamak değil, devamını getirmektir. Başlamak bir şekilde dışsal motivasyonla olursa gerisi gelmiyor. Hemen sıkılıp bırakıyoruz, siz de içten motivasyon var, devamını sağlayabiliyorsunuz. Sonuç olarak iç motivasyon ve istikrar da önemli diyorum :)

Tam da erteleme alışkanlığımın hayatımı boka çevirmesinden bıkmışken en sevdiğim kanaldan gelen bu video🥺 Anlaşılmak yine çok iyi hissettirdi. İyi ki varsın ya, bu hayatta senin gibi insanlar iyi ki var, bütün tek taraflı sohbetlerin için teşekkür ederim♥️

Tam zamanında gelen yine ilaç gibi bir video :)) Mükemmelliyetçilik belasına karşı omuz omuza. Bu arada diğerleri kadar iyi değil belki dediğin videonun harika olması❤️

Günlerdir kendimi yeterince yaratıcı bulamadığım için günlerce ertelediğim işlere ithafen video gelmiş gibi hissettim. İyi ki varsın Deniz💕💕

Teşekkürler, bunları sadece ben yaşıyorum diye düşünüyordum , böyle olmadığını duymak bile çok iyi geldi ve rahatlattı ❤️❤️❤️

Gerçekten çok güzel konuştunuz ve doğru noktaları hatırlattınız iyi varsın tatlı ve güzel kadın💕💕💕

Ertelemek gerçekten çok zehirli bir şey. Bende son zamanlarda namaz kılmaya başladım ve çok şükür o ertelediğim şeye başlamanın verdiği güzel hisle günlerimi geçiyorum. İnşallah hepimiz ertelediğimiz herşeye olmasa da bir kısmına başlayabiliriz. 🌼

Tam zamanında çok iyi geldi! Teşekkürler

Çok iyi bir konuşma. Teşekkür ederim. 🌿

Ne kadar tatlı bir insansınız ya❤

günümü tamamen kaplayan bir moral bozukluğu vardı üzerimde, videonun da konusundan muzdarip olarak. gerçekten, dinlemek o kadar iyi geldi ki.. çok teşekkür ederim! bir de şu zamanlar aklıma takılan birkaç şey var: toplum yargılarından etkilenmek ve bir topluluk içinde söyleyeceğin sözlerden kaçınmak. bunlar hakkındaki düşüncelerini çok merak ediyorum. umarım görürsün. :)

Delicesine ertelediğim ve gözümde dağ gibi büyüyen işlerimden kaçarken ihtiyacım olan biraz olsun böyle bir konuşma duymakmış, mükemmel yapamıyorsam hiç yapmam deyip çoğu işi yırtıp attığım oldu ama söylediklerin o kadar doğru ki basitçe yapmaya başladığımız her şey aslında bir şekilde bir noktaya varıyor. Teşekkür etmek istiyorum paylaştığın her şey için.

Deniz, son güne bıraktığım projemi tamamlarken dinliyorum :) seni çok seviyorum

Şimdiye kadarki videolarınızdan en iyilerinden biriydi çok çok çok iyi geldi çok gerçekten 🙏🏻

Az önce ders videosu izlerken bi anda reklamınız çıktı nedense reklamdaki atmosfer beni çok etkiledi sonuna kadar izledim. Ve şu an burdayım.. çok sevdim sizi..

pazar kahvaltısından bile daha mutluluk verici 😊💕 iyi ki varsın canım Deniz!

Daha uzun videolar gelsin lütfen, sen anlat yeter ki biz dinleriz Deniz :)) 💜

Yaaa çok akıcı ve güzel konuşuyorsun valllaha bir tane bile takılman yok

Börek açmayı bile biliyo hem de çok tatlı 😊 ayrıca merdiven çok samimi olmuş

Biliyor musunuz iyi başlamışsınız bu videoları çekmeye. Her birinden o kadar faydalanıyorum, o kadar kendimi buluyorum ki anlatamam. Bu video yine hislerime tercüman oldu ve kafamda ışık yaktı. Çok teşekkürler ve sevgiler🙋🏻‍♀️🤗

O kadar iyi geliyorsun ki💙

seni her dinlendiğimde kendimi aşırı iyi hissediyorum ya ayrıca oje nedir ojesiz olsun nolcak zaten çok güzelsin deniz❤

Derya Deniz yine videosuyla aydınlatıyor ⭐🌟☀️ bir sonraki konulardan birisi de insanlara hayır diyememekten nasıl kurtulabiliriz hakkında olabilir.🙏

Deniz abla senden video gelince çok mutlu oluyorum. Sanki yanıbaşimda benimle dertleşen çok samimi bir arkadaşımla konuşuyormusum gibi hissediyorum iyi ki varsın

Sana bayılıyorum bayılıyorum bayılıyorum..... Güzel, sevimli, içten kız🥰

Deniz’cim sen her halinle harikasin, seni seviyoruz. Keep up the good work ❤️ #denizdulgeroglununaskerleriyiz

videoyu ertelemeden izlediğim için canım kendime teşekkür ediyorum hii birde videoyu çeken hanımefendiye...💜

Her videonda ufak bir gözyaşı döküyorum. İyi ki varsın Deniz 🙏🏻🤍 Lütfen hiç susma 💜

Ilk defa video olarak seyrediyorum. Yuzun, mimiklerin cok sevimli.

Her konuyu bu kadar iyi anlatmak..gurur duyuyorum canım Deniz seninle 🦔

Hiç bişey yapamıyorum. Hep yapmak istiyorum ama elim beni beynim beni hep durduruyor. ? Hayat hikayemiz fazla olsa da ayni gibi duruyor saçma da olsa başla biyerden başla yeter ki başla diyorsunuz galiba haklisiniz. :)

Videolarını izledikçe sana bayılıyorum. Bu işte gerçekten çok iyisin. Sabahtan beri ölü gibi olan ben şuan ders çalışmaya yeniden başlıyorum. Mezuna kaldığım için zor yeniden o masaya oturmak. Neyse niye açıklama yaptım hahahahahah. 💞💞💞

Sesin ve yorumların bana çok çok iyi geliyor gerçekten ya

çok teşekkürler Deniz💕

Çok güzel bir konu teşekkür ederiz. Ben de dersimde ertelemenin psikolojisi üzerine bir seminer yapmıştım ve dediğiniz gibi mükemmeliyetçi düşünce ertelemenin en büyük sebeplerinden biri. Çünkü sanılanın aksine erteleme zaman yönetimi sorunu değil duygu yönetimi sorunudur. Ve araştırmalara göre kişiler erteledikleri işle ilgili gerçekçi olamayan inançlara sahip olurlar(çok zor, yeterince iyi yapamayacağım gibi) ve bu yüzden erteleme kronik hale gelebilir ve devam eder. Fakat ertelenen işe başlandığında kişi sandığı kadar bir kaygı veya öfke yaşamaz. Sizin bahsettiğiniz spor örneği gibi:) ama inanç sistemimiz çok katıysa bu döngü yinelenir. Sizin yaptığınız gibi bunu fark etmek de en önemli adımlardan biridir. Ağzınıza sağlık.

Dinlemeye doyamadığım dipsiz kanalımsın 🤩🤩

Dehb ile çok güzel bir baş etme yöntemi bulmuşsun, benim de aklımda böyle dövme fikirleri var gördüğümde beni toparlayacak, dikkatimi olması gereken yöne çekecek. demek ki sıkışınca atılan adım aynıymış :))

Cumartesi'ye tam da bu hafta yakındığım konuya çözümle uyanmak. Çok iyi fikir! Kalp kalp

Başarısızlar: sonuca bir adım kala vazgeçenlerdir. Çok güzel bir video olmuş tebrik ederim teşekkür ederim başarılar dilerim saygılar sunarım.

İlham verici! Tesekkurler

İyiki seni tanıdım. Çok benziyoruz🤩

çok faydalı bir video olmuş, tesekkür ederim.

İyi gelen bir video oldu. Sevgiler🌸

Yaşanmışlık üzerine olan sohbetleri çok seviyorum. Podcast'te takip ediyorum.RU-vid videolarınızda süper.Konu önerim "içimizdeki korkular" diye bir video yapabilirseniz seve seve izleriz.Teşkkürler.

Konudan bağımsız merdivendeki bu açı renkler ve siz müthiş bi uyum oluşturmuş. Bence en iyi videolardan :) ayrıca bu başlama işiyle ilgili tez yazım döneminde o kadar fazla yazmaya başlamaktan kaçındım ki hoca sürekli sıkıştırıyordu ben de yazıyorum diyordum (aslında evi temizliyordum) ertelediğim ve sürekli tezi kafamda anksiyeteye çevirdiğim o dönemde tez hakkında baya bişey oluşturmuşum zihnimde, yazmaya başlayınca ortaya çıktı ve baya da güzel sonuçlandı :) neyse işte o masanın başına oturmak gerçekten çok zor :))

Bam telime dokundun Deniz. Orneklerin ve onerilerin bence harika, mutlaka aklimda tutmaya calisicam. Ayrica cooook tatlisin. Seni hem herkes izlesin, hemde sadece ben bileyim istiyorummmm:)))))

Mukemmelliyetci oldugunuz icin boyle olmus, ya hep ya hicci.

Toksik arkadaşlıklar hakkında konuşabilirsin. Arkadaşlık dostluk gibi kavramlar çok önemli ve derin meseleler bence. Bu konuda senin fikirlerini ve tecrübelerini çook merak ediyorum. Sağlıcakla :)

Çok iyi değil mi en iyi videon bence bu çünkü bahsettiğin konu hepisimizi kanser eden bir şeydi

Çok samimi sıcak olmuş merdiven takipteyim sevgiler:)

Baya güzel bir videoydu. tam zamanında geldi ,teşekkürler .🧡

Deniz hanım bu bölüm bana cukkk oturdu sayenizde sebep sonuç ilişkisini netleştirdim😘

Coookl tesekkur ediyorum cokk😘💚💛💚🧡💚💛💚💛💚

Deniz sen çok zeki bir kızsın kafa zehir maşallah ama videolarını izlerken çok yoruluyorum nasıl bu kadar detaylı ve yoğun düşünebiliyorsun. İlişkiler üzerine de video hazırlayabilir misin mesela neden ilişki sürdüremiyoruz ? Özellikle günümüzde evlilikleri geçtim zaten artık sevgili olmak ve bir ilişkiyi sürdürebilmek bile çok zor. Bu konudaki fikirlerini merak ettim.

Merhaba deniz . 👾 Birşeyler anlatmak istiyorum.Bir takım arayışlarım vardı evreni hayatı sorgulayışlarım bunun gibi kafamı kurcalayan daha birçok şey iş yoğunluklarımdan dolayı kendime ayırıcak bir sanisem bile yoktu ,Seni ilkkez podcast’a dinlemeye başladım sesin ve bahsettiğin konular okadar içimizden olan şeylerki ve aşırı gerçekçi olduğu gibi anlatıların sesini podcast’a dinlerken okadar dinlendiriyor ve sorularıma cevapta alabiliyoken seni RU-vid buldum inanılmaz iyisin ileride dahada büyüceğine inanıyorum bu kanalın lütfen gerçeğinden vazgeçme ve bize anlatmaya devam et teşekürler sana 🍁🍁🍁🌸🌸🌸💜💜💜💜

Şu inteoya bayılıyorum ya mükemmelsin

Günaydınlar Denizcimmmmm

Sadece sorumlulukları değil, ben zevklerimi bile erteliyorum bazen. Sadece tavana bakmak geliyor içimden. Motivasyon eksikliği ile ilgili bir video mümkün mü Deniz? Bu arada çok tatlısın, bugün de seni çok seviyorum. 🌹

Bu hafta video gelmeyecek diye korktum. Yeni videoyu gorunce sevindim. Konu da sahaneymis. Tanidik seyleri gormek guzel :) Tespitlere katiliyorum.

👍🏻👍🏻👍🏻 my new favorite person

"Yazılması gereken bir tez" seçeneğiyle onlineım! :) Kesinlikle en zoru işin başlangıcı, o yüzden her yeni bölüm ya da konu başlığında kafam toz duman. Ben çözüm için bir nevi çivi çiviyi söker mantığıyla blog yazmaya başladım. Hem bir konu başlığı seçip o bağlamda yazmayı pekiştirdiğim hem de öyle kendi çapımda yazdığım için kimsenin onayına sunmadığım ve mükemmel olma gayretine düşmediğim bir ortam yaratmış oldum. Amacım "Ya bir dakika ben gayet de yazabiliyorum" fikrine tutunmaktı, çünkü tez sürecinde o özgüvenimi çok kez kaybedip yeniden bulmaya çalışmıştım. Tünelin sonunda ışık var gibi ama en güzeli bu videonun durumuma cuk oturması oldu :) N'olur herkes ertelesin ama sen erteleme ki video, podcast ne olursa çek gelsin ahahahah ❤😍

Aşkım sen söyleyene kadar ojeleri fark etmedim bile. Muhtemelen bizim de aklımızdaki mükemmele dair çok önemli farz ettiğimiz çoğu şey insanların aklından bile geçmiyor. Şahsi psikopatlığımızı genel toplum kabulü farz edecek kadar kendimizle meşgulüz.

"Just do it!" de güzel alıntı :)

Farkındalıkların hepimize güç veriyor. Benzerliklerimiz zorluklardan kurtulma inancımı tazeliyor.

Kolaylaştırın zorlaştırmayın, müjdeleyin nefret ettirmeyin. Uyumlu olun ve ihtilaf çıkarmayın (Hadisi Şerif)

Sevgili Deniz, Tam da dün akşam anneme dert yandığım konuda bugün videonla karşılaştım. Seni çok yeni tanıdım aslında. Maalesef ortak noktamız olan Ankilozan Sipondilit ile ilgili videolar izlerken karşıma çıktın ve o video,benimle aynı şeyleri yaşayanların olduğunu, yalnız olmadığımı bilmek bana çok iyi geldi. Bu videoda söylediğin ve yorumlarda da bir çok kişinin muzdarip olduğunu gördüğüm “yazman gereken bir tezin var” derdine bende sahibim 😂 Ve terapinden paylaştığın kesitler bana çok iyi geldi. Yarın için kendime söz verdim tezim için bir sayfada olsa bir şeyler yazacağım. Seni daha yeni tanıdım ama çok sevdim. Şimdi kanalında biraz dolaşıp kendimi bulacağım başka videolara gidiyorum. İyi ki varsın ve karşıma çıktın❤