Ha hiszitek hanem a világon amit éreztem,hogy működik ez a videó az ! Így soha senki nem magyarázta el nekem senki!!!! Áldjon meg az úr ! !!!!!nagyon okos vagy le a kalappal!
1-szer hallgattam végig elaludtam rajta és úgy kelltem fel hogy nem voltak kényszergondolataim úristen köszönöm tiszta a lelkiismeretem...☺❤Ezerhála örökké!Azt hittem meghalok..
Öröm számomra, hogy a fiatal doktor úr szülővárosában a Vajdaságban, Zentán ennyire okos, egyszerű, közérthető mondhatni nyomdakész mondatokkal tanulhatta meg szép anyanyelvünket. Gratulálok, mert ez így, ebben a stílusban az igazi segítség!
Negyedik pszichoterápiás alkalmon vagyok túl, ha első alkalommal ilyen korrektül elmagyarázták volna, mi a bajom, már biztos jobban volnék! Köszönöm a tájékoztatást!
Nagyon szépen köszönöm a hasznos és jól érthető előadasàt. Minden jót kívànok . Nagy szüksége van sok embernek ezen tudásra. “Minnél jobban nyomom a falat, annàl inkàbb visszanyom” .
Nagyon hasznos amit elmondtál, biztos sokat segít.Még többször meghallgatom figyelmesen. Egy a baj, hogy nem tudok szembenézni a kiváltó gondolattal, nem konkrét eset miatt szorongok. Meg sem tudom magyarázni, mi váltotta ki a rohamot - azt tudom, hogy megváltozik a viselkedésem, alkalmatlannak és erőtlennek érzem magam. Kényszeresen viselkedek, általában képtelen vagyok folytatni a teendőimet és ettől még jobban megijedek. Nagyon nehéz kibogozni ezt a betegségemet, szeretnék rálátni, megérteni. Köszönöm a videót, keresni fogom a többit is.
Mondd a következőket ! Nekem nagyon sokat segített -. " Ez a félelem egy kép amit én készítettem . Megáldom a félelmem ,megáldom magam ,megáldom a félelmem megáldom magam ...)( Bagdi Bella énekli) Mantraszerűen mondd akkor nyomban eltűnik a félelem ! Az elme nem képes egyszerre félelmet generálni ,és ugyan abban az időben mantrázni is . Választás rajtad áll ,én a relaxálás és mantrázás híve vagyok !!!
Rettenetesen hálás vagyok magának ezerszer szebb lett az életem sikerült megválni a kenyszeres gondolatoktol nagyon ritkák már nem volt olyan durva meg eros gondolat de eléggé szenvedtem vele, köszönöm szépen
Nagyon szépen köszönöm. Nagyon sokat segített, éppen egy idegen nyelvi környezetben felnőttképzésben szorongtam magam rommá, oly annyira, hogy "beállt" a derekam és betegállományban vagyok. Ebből a helyzetből és holtpontból szeretnék kimozdulni és nekem sokat segített ez a kisvideó. Hálás köszönet érte.
Ez a videó Nagyon jo és hasznos!Mindig mikor rám tör a kényszergondolat/kényszergondolatok,nem birok szabadulni töle,ez a videó mindig segit!HÁLÁS vagyok,KÖSZÖNÖM!
De annyira félelmetes/para,ha azt mondanám,h gyere gondolat. Hisz mar majdnem panik rohamra tudom stufolni magam. Annyira megtudok ijedni...pl egy fajdalomtól,h mar pörögnek az agyamban a legrosszabb dolgok.
Remelem, hogy minel tobben rad talalnak. Nagyon ertheto es remenyt ado tanacsokat kaphat aki ezeket a videokat meghallgatja. Ajanlom mindenkinek. Hatalmas segitseg ! Koszonjuk!
Köszönöm az elemzést nagyon jól megvilágítja hogyan kell kezelni a kényszeres nevezném pánik rohamnak. Szerintem gyermek kori trauma okozza amikor durva bánásmódot tapasztalunk lehet éppe a szülők türelmetlen hozzá állásától és ezt sajnos visszük tovább minden konfliktus megjelenésekor. Ezért érdemes meghallgatni.
Köszönöm ezt az egyszerű megoldást a negatív gondolatok kezelésére !!! :) Én eddig irtó sokat szenvedtem a negatív gondolatoktól ,bármennyire tiltakoztam ellenük annál inkább utat törtek maguknak az elmémben . Rengeteg motivációs trénert hallgattam meg eddig ,de ennyire egyszerű megoldásra még egyszer sem találtam . Most szinte azonnal eltűnnek a negatív gondolataim ,ha elmélyülök bennünk ,és utána elengedem őket . Nagy sikerrel alkalmazom ezt a tanítást ,ugyan ezt alkalmazom a félelmeimmel ...egyszerűen szembenézek velük ,és el is illan nyomban. A "lovas tanmesét ismertem és nagyon tetszik ! Köszönet mindenért!
Nagyon jó videó, nekem is a szorongás már a mindennapjaim részévé vált, már ébredésnél jelentkezett, rájöttem, h én magam generálom, túlpörgés is egy másik tünetem. Nagyon sokat segített ez a videó. Köszönöm
Nagyon jó a videó. Köszönöm. Én azt szoktam tanácsolni, hogy a negatív gondolatnak keresse meg az illető az ellenkezőjét, és arra gondoljon, ezáltal behelyettesítve azt.
Nagyon orulok hogy rad talaltam.Barcsak korabban tortent volna.Hat eve vagyok szorongasos es panikbeteg.Annyira jol esett hallgatni teged es nezni ezt a videot.Mindenkepp gyakorolni fogom az emlitett technikakat mert valojaban ez lehet a megoldas.Koszonom szepen!!!T
Köszönöm szépen ! Nagyon sokat segített ! Különösen tetszett, hogy megemlítetted a szorongás okozta merevedési zavart. Sajnos bárivel előfordhat, de szinte alig beszélnek róla érdemben. Szóval végre egy szakember, aki nem fél kimondani...:-)
Ha megérted az elme működését és a tudatallattid működését, akkor még hatékonyabban változtathatod át a gondolataidat. Persze, ez munka. Ugyanis amikor ezek a gondolatok megszülettek, egy-egy negatív élény hatására, programokká váltak, amik elraktárózódtak a tudatalattiba, tehát ismétlődnek, és így felőrősödött a rezgésük, amihez már egy nagyon kellemetlen érzés is társul. Anno gyerekként, az ember több ezer ilyen negatív gondolatot kap, családtól, iskolában,..stb. nagyon kis 3-4-5 éves gyereknél naponta,... - ne nyúlj hozzá, már megint mit csinálsz? Hányszor mondtam el, ..rosssz vagy. A durvábbakt nem írom le,. Ezek rögzülnek a tudatalattiban, a bántások és a sikertelenségek is. Nyílván gyerekkként ezt nem tudod kijavítani. Elesel pl. És leszidnak érte...tehát, el is esel és még kapsz is érte..nagyon sok példa van erre. A lényeg, hogy ez a sok negatív élmény, esemény, mondat, rögzül a tudatalattiban. Van, akinél pánikbetegség formájában jön ki, van, akinél sikertelenségek sorozatában, és sok verziója van a már felnőtt ember elraktározott negatív programjainak a tudatlalattiban. 2 lehetősége van mindenkinek, vagy dolgozik ezen és apránként átírja, felülírja a programokat. Vagy folytatja a negatívba valaó lemerülést és szenved tovább. Nincs 3. út. A tudatalatti kitakarításának az elme, majd pedig az érzések megváltoztatásának több útja van. Az első, el kell kezdeni odafigyelni nap-mint nap hogy mi zajlik benne, a fejemben, mire gondolok, és ...mit mondok magamban (ez is nagyon fontos), ugyanis folyamatosan beszélsz magadban, mindenki beszél. Emellett, amit a doki mond, azt a fajta elengedést gondolatilag gyakorolni. Még 1 jó tanács. Ne panaszkodj, semmiről...ugyanis amikor azt mondod valakinek..képzeld megint ez történt velem, megint rosszul vagyok, vagy megint bármi...akkor ezt újraéled minden alkalommal, amikor elmondod. És a tudatlalattid ezt megjegyzi minden alkalommal. A munka, hogy gyakorolni, csinálni kell...az eredmény pedig emberenként változó, nincs időhöz kötve. Vannak Jó orvosok - mint a videóban szereplő úr is - akihez, ha eljut az ember, segít ebben és nem pedig gyógyszert ír fel, hanem gyakorlati tanácsot ad. De, akkor is gyakorlni kell, nap-mint nap és csinálni. Új gondolatokat találni, új elképzeléseket (pozitívakat létrehozni), megerősítéseket mondani, tehát elültetni a tudatalattiba új magokat. Nézz utána ennek. Vannak spirituális utak, ahol ki lehet takarítani tudatlalattit teljesen, de aki nem gyakorlott ezekben nem javaslom, mert itt vannak kóklerek és más nem kívánt dolgok is keverednek bele. A lényeg, át lehet alakítani az elmét és a tudatalattit, kérdés az ember hajlandó e, időt szentelni ennek....ha annyi időt szentelne bárki ennek, mint amennyit szenved, már rég megoldották volna a problémáikat. Ugyanannyi idő negatívan gondolkodni, mint pozitívan. Csak az eredmények mások.
Igen, de érdemes körüljárni, hogy a gondolat milyen félelmet rejt és azzal szembenézni. Ez a "hatástalanítás". Mert ha nem hatástalanítjuk az adott gondolatot, akkor nem tudod elfogadni. Megértés, elemzés> hatástalanítás/semlegesítés>elengedés
Nagyon profi volt a videó! Köszönjük! Meg szeretném kérdezni, hogy ha valami számomra NEM egyértelmű (de NEM nagyon nagyon fontos,csak apróbb változást illető) döntést kell meghoznom, akkor amikor azt hiszem, hogy döntöttem, akkor elfog egy rossz érzés egy kétség, rossz gondolatok, és az agyam SZINTE megérzés szerűen tiltakozik a döntésem ellen (de NEM megérzés, volt már megerzésem, az komolyabb) csak egy ellen érzés. Ezek olyan dolgoknál jelemtkeznek amiket régota szeretnék, de ha már döntenem kell róla véglegesen akkor megriadok, (pl:befessem-e a hajam, csináltassak-e plussz fülbevaló lyukakat...) és elkezdek a pillangó efdektusra gondoni (pl: ha kilyukasztatom a fülem, akkor olyan rossz kedvem lesz mindig mint ami után meghoztam ezt a döntést, vagy ha befestem a hajam akkor utána rosszul fogom magam érezni (Nem megbánom, hanem rossz hangulatom lesz folyton, mert akkor éppen az van) A videót ezért kezdtem el nezni mert láttam a címben a szót: kényszeres, ebbel kiderülhetett,hogy jellemző rám hogy az agyam által kreált hamis rossz gondolatok kényszerítenek bele a döntésbe, vagy a semmit sem tevésbe...és nem szeretném ,hogy ez betegséggé fajuljon. A videó bár nem ezekről a gondolatokról szolt fe nagyon erdekes volt és hasznos
Ez a videó olyan mintha rólam szólna. Én is rajta vagyok a megoldáson, de eddig olyan volt mintha az agyam tiltakozna ellene. Pedig jó szakemberrel beszélek rendszeresen, és mégis fenn áll a probléma.
Tisztelt Bakos Adolf Úr! Örülök, hogy rátaláltam a videóra, köszönöm hogy megosztotta. Úgy vélem valóban ez a megoldás kulcsa. Ha beengedem a gondolatot, akkor hogyan lehetek teljesen biztos benne, hogy ez csak egy gondolat és nem a valós cselekedet? Nem merem a gondolatot beengedni, mert attól félek, hogy valóban megteszem azt, amit nem akarok.
Nagyon sokszor megnéztem ezt a videót és nagyon hasznosnak tartom. Van egy kérdésem/meglátásom vele kapcsolatban: az hogy "elfogadom" a gondolatot. Az a gondolat "jelenlétére" vonatkozik és nem a "valóság tartalmára". Ha jól sejtem. Hiszen gondolhatok hamis dolgokra is. (?)
Igen, a dolog kényszeres jellegét igyekszünk megszelídíteni, hogy egyensúlyba kerüljünk. A tényt fogadjuk el, hogy vannak ilyen vagy olyan gondolataink. A gondolatok tartalma a megoldás szempontjából másodlagos, ez abból is látható, hogy gyakran témaváltás is történik, azt nem kell elfogadni, de foglalkozni sem vele különösebben.
már több mint egy éve vannak kényszergondolataim, és a legtöbbet úgy sikerült elengednem, hogy elmondtam anyukámnak. de van 2 ami így nem sikerült. az egyik több mint fél évig jelen volt, és úgy tudtam elengedi, hogy átadtam magam a gondolatnak és úgymond igazat adtam neki, és abban a pillanatban nagyon nagy megkönnyebbülést éreztem. de van ez a másik, ami egyszer már elengedtem mert az első "felülírta", de most újra előjött és nem tudok vele mit kezdteni. röviden arrol szól, hogy egy magán dolgomat mondjam el egy tök random személynek, és ebben nem is az a legrosszabb hogy nem akarom elmondani neki, hanem az, hogy nem is kell elmondanom mert fölösleges és semmi értelme, és ha elmondanám úgyis megbánnam abban a pillanatban. már nagyjából másfél hónapja szorongok emiatt, és ami a legviccesebb, hogy emlékszem, amikor még a másik gondolat volt jelen, eszembe jutott ez, és azt gondoltam, hogy mennyire örülök, hogy kitartottam és áldom az eszem hogy nem mondtam el neki ezt a dolgot. nagyon remélém, hogy sikerül újra elengednem, mert már nagyon sok ez az egést
