Ich verstehe dich. Nimm dir so viel Zeit dafür, wie du brauchst. Wähle eine kleine Sache, mit der du in Resonanz gehst UND setze sie um! Das ist der einfachste und schnellste Weg zu einer echten Veränderung. Ich wünsche dir eine spannende Reise damit. 🙏
Diese Vidios sind sehr hilfreich verständlich erklärt ❤und ich hoffe sehr,daß ich den Erfolg verzeichnen kann wenn ich dran bleibe und auch übe denn es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen ❤😊🎉vielen Dank❤💐
Ja, ich gehe jetzt auf den Markt und kaufe Äpfel. Mit der Achtsamkeit beim Körper, den Empfindungen und den Gedanken. Kleines Programm. Konzentriert. Ich freue mich auf Deine Vorschläge zur Meditation, liebe Hiekyoung. 3. Woche haben wir jetzt. 21. Mai 2024. Vielen Dank für Deine Vorschläge zur Beendigung von Grübeln und Gedanken.
Das ist ein Geschenk was du mir hier gemacht hast! Ich bin gerade in einer Phase wo ich für mich eine große Entscheidung treffen muss, deshalb sehr viel auch im Kopf bin weil ich ja die "richtige" Entscheidung für mich treffen möchte. Wie kann ich damit umgehen?
Ich höre Deine Videos immer wieder. Habe mich vor längerer Zeit mit der Literatur von Byron Katie befasst.Aber durch Deine Erklärungen ergibt es für mich d e n Sinn und die Möglichkeit daran echt zu arbeiten.
Sehr gutes Video. Ich befinde mich seit ca 2 Jahren in extremer ANGST. Ich habe aber beobachtet das es meine Gedanken sind, die all meine symtome ausloesen. Es ist verdammt schwer, diese dann auch anzunehmen bzw ziehen zu lassen. Warum reagiert mein koerper so extrem mit symtomen (zittern, schwitzen, enge Druck)???
Vielen Dank für deinen Kommentar und deine Frage. In meiner Erfahrung ist es so, dass die körperlichen Reaktionen besonders stark sind, wenn die Geschichten im Kopf besonders dramatisch sind und daher auch besonders heftige emotionale und/ oder körperliche Reaktionen auslösen. Wenn du bereits erkennst, welche Gedanken das sind, ist das sehr gut, denn dadurch wird dir der Vorgang bewusster. Diese Gedanken und Reaktionen anzunehmen, bedeutet auch nicht, sie gutheißen zu müssen - es geht eher darum, sie zu bemerken und einfach stehen zu lassen. Und das wiederum braucht etwas Übung und Geduld. Ich habe eine Meditation aufgenommen, die für viele Menschen hilfreich ist, vielleicht magst du diese mal ausprobieren: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g-9xzcvbLfk.htmlsi=bl8rqt-DZCcCeeU4 Ich möchte noch betonen, dass ich lediglich aus meiner Erfahrung spreche und keine speziell für Ängste oder Angststörungen ausgebildete Therapeutin bin. Wenn du es nicht bereits getan hast, empfehle ich dir auf jeden Fall, fachliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ich wünsche dir alles Liebe!
