NEVETSÉGESEN KÍNOS pillanatok ÉLŐ ADÁSBAN #9 

Én tuti vittem volna még egy üveg nutellát, hogy nagyot nézzen a jegyszedő.

Nekem ez egy japán étteremnek tűnik. Japánban SOHA nem fog megtörténni, h akár csak ferde szemmel nézzenek egy normális fizető vendégre, nem hogy meg akarják szégyeníteni. Bár más ázsiai országban sem tudok ilyet elképzelni, ott teljesen más a vendégekhez való hozzáállás.

Ha van egy szabad hely akkor az az egy ember is többet fog fogyasztani mint az üres asztal.

kúltúrális okai voltak ennek, semmi több.... tájföld környékén vannak népcsoportok ahol egyedül enni BALSZERENCSÉT jelent, és TÁRSASÁGI szokás... és hogy ezt a dolgot kiküszöböljék intézik el ilyen "bábukkal"

Az introrvertság nem egyenlő a szociális fóbiával. Introvertált vagyok, ami annyit tesz, hogy jobban szeretek megnézni itthon egy filmet, minthogy elmenjek minden hétvégén bulizni. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem járok el néha napján vagy hogy ne élvezzem néha a nagyobb társaságot. És azt sem jelenti, hogy kellemetlen lenne szóba állni idegenekkel, pusztán jobban le tud fárasztani hosszabb ideig egy társaság, és jobban kimerít mint egy extrovertáltat. Ettől függetlenül teljesen könnyen állok szóba bárkivel, nem feszengek, könnyen barátkozok, és van társasági életem. Hivatalos ügyeket elintézni vagy kilépni a komfort zónámból sem okoz különösebb problémát, csak mert jobban szeretem az otthon ülős vagy egyedül végezhető hobbikat. Ne keverd a kettőt, mivel könnyebb elfogadni, hogy te pusztán ilyen személyiség vagy, minthogy rájöjj, hogy komolyabb problémáid is lehetnek. Ha neked kínos emberekkel érintkézni, ezzel akkor valamit kezdened kell és ez nem introvertság.

Szerinted ez micsoda

Ez egy fantasztikus ötlet, én adom

​@@reflextheboss970és szerinted ez a komment mi?

Vagy akár olyan ahol élőbe buknak le csalók

@@wicked7900 nem is rossz ötlet... ilyen videót szívesen megnéznék

A hozzáadott cukrok kerülése nem nagy feladat. Rá van írva a csomagolásra, hogy tartalmaz amiket leírtam - cukor, fruktóz, glükóz, fruktóz-glükóz, dextróz, kukorica szirup. Ha igen, akkor nem kell megvenni. Akkor egy idő után kialakul egy beszerzési forrása, honnan mit érdemes venni. Az inzulin rezisztencia pajzsmirigy alulműködést okoz, ami elhízást okoz. De az IR önmagában meddőséget okoz, mert megakadályozza, hogy megtapadjon a méhfalon a petesejt. Pajzsmirigy alulműködéssel teljesen felesleges amit mondani szoktak, hogy: diétázzon! Semmit nem fog fogyni az illető. A szervezet már bekapcsolt egy túlélő programot. Ennek egyik jele, hogy lelassult az anyagcsere. Ebből való kiszedése a szervezetnek nem könnyű. Sok mindent elolvastam, néhány dolgot kipróbáltam, próbáltam értelmezni a dolgokat amiket táplálkozási tanácsadók mondanak. Ez nagyjából a kvinteszenciája annak, amit leszűrtem. Én magam olyan 99 kilóról fogytam le 78 kilóra, most érzem azt, hogy rendszereznem kell a dolgot, és mellé már mozogni kellene, de az aktivitás miatt, nem a fogyás miatt. Néhány magyarázat, hátha valakit érdekel: 1. Önmagában a koplalás és a kalóriamegvonás is káros. Semmi ilyet nem szabad csinálni. Ezek önmagukban kapcsolják be a szervezet túlélő programját. Egy dietetikus hívta így. A koplalás miatt a szervezet átáll arra, hogy raktározzon. Odakint nincs étel, tehát raktároz. Kezd funkciókat lekapcsolni, lelassul az anyagcsere, és ha van egy kis plusz energia, akkor zsírrá alakítja. A finomított szénhidrátok kerülése a vércukorszint normalizálása és az ízérzékelés visszaállítása miatt kell. 2. Sokan elkezdik a cukrot mindenféle egyéb édesítőkkel pótolni. Ez becsapja a szervezetet. A másik, hogy én sem a steviát, sem az eritritet, sem az aszpartámot, sem egyéb édesítőt nem találtam jónak. Ezek jó része valami olyan dolog, amivel a szervezetünk soha nem találkozott. Az eritrit például csak kering a vérben, mert nem tudnak vele mit kezdeni a sejtek, kering amíg a vesék ki nem ürítik. Ezért nulla kalóriás. Mint valami mikro műanyag. Egyedül a glicin, ami egy aminosav ami édes és még hasznos is. Ezeknek a finomított cukroknak az elhagyása után új ízeket fogunk érezni. Tényleg. Az addig megszokott csoki nem fog jól esni. Tényleg! A kávé üresen cukor nélkül nem keserű lesz, hanem jó ízű. Előtte amit megittál, alig tudtad elkerülni, kóla, üdítő, energiaital, gyümölcslé, teljesen hidegen fognak hagyni. Új érzések jelennek meg. Nem mondom, hogy nem kanyargós az út. Elhagyom, és jól van. Eleinte érdemes, mondjuk keserű csokit beszerezni, és naponta egy kockát - nem egy táblát, hanem egy kockát - elfogyasztani a vacsora végén. Nem kell, hogy cukormentes legyen, de legyen 70-80% tartalmú, akár chilis, sós akármi. 3. A rendszeres, ritmikus étkezés ki fogja kapcsolni a szervezetet a túlélő programból. De ehhez az kell, hogy három normál étkezés legyen. Az ételnek kell bizonyos idő, hogy megemésztődjön, 4-5 óra is. Ha bármilyen éhségérzet van étkezés után, az más miatt van. Nem lehet valaki éhes az étkezés után 2 órával, mivel ekkor általában még el sem hagyta a táplálék a gyomrot. 1,5 - 2 órával az étkezés után jelentkezik egy szomjúság érzet, és ezt keverik össze éhségérzettel. A plusz felesleges nassolás, rágcsa sem segíti a fogyást. A javasolt időpontok megfelelnek az időszakos böjtölésnek is. 18 óra és 8 óra között 14 óra telik el. Ez a minimum idő az IF (időszakos böjtnek). Sokan ezt rosszul csinálják, mert a reggelit hagyják el. Ez teljesen rossz dolog. Az ajurvéda szerint is ébredés után 1 órán belül már innunk vagy ennünk kell valamit. Plusz így az alvás időszakában már nem fogunk emészteni, és a szervezet a regenerálásra tudja fordítani az energiáját. Így az IF-et az alvás idejére időzítjük, és semmiféle megeröltetést nem jelent. Az, hogy valaki 3-4 órára szorítja be az étkezési ablakát, teljesen téves. Mivel nem lehet 3-4 óra alatt rendesen emészteni, és beleszorítani 2 étkezést. Ez az alapja a javasolt időpontoknak. Persze, ha valaki éjszakai műszakban dolgozik, és nappal alszik, akkor ahhoz igazítva, hogy lefekvés előtt 4-5 órával már ne együnk semmit. Plusz a ritmus vissza fogja állítani a normál működést. 4. Étkezés után, ha alszol, akkor úgy tapasztaltam - mindig mérlegeltem magam egy okos mérleggel - hogy hajlamos a szervezet zsigeri zsírrá alakítani. Nem fölhasználja, hanem raktározza. Ezért az étkezés és elalvás között teljen el legalább 3 óra. 5. A folyadékkal feleslegesen felhígítjuk az emésztő nedveket. Amitől rosszabb lesz az eleve rossz emésztés. Ennek a legegyszerűbb elkerülése, ha nem iszunk étkezéskor. A gyomorban amikor megtörténik az emésztés, a savas közeg lúgosabbra vált, akkor jelentkezhet kis szomjúság érzet, és érdemes inni, hogy a vékonybélbe jobban továbbítódjon az étel. 6. Régen, több száz évig ún. angol reggeli volt a reggeli Magyarországon is. Hagyma, kolbász, tojás stb. Amikor bevezették az olcsón előállítható cukros gabonapelyheket, akkor cseréltették le a reggelit. A zsírosabb reggeli beindítja az epeműködést: méreganyagoktól való megszabadulás. A zsírosabb reggeli plusz jobb közérzetet is ad. Néha érezhetjük is áttérés alatt, hogy fáj az epehólyagunk, ha esetleg követ tol ki a szervezet. A tojás reggeli segít a fogyásban, és a tojás szuper élelmiszer is. A szervezetnek van egy működése, nem lehet csak úgy bármit csinálni, mert vissza fog vezetni oda, amit egyensúlyi állapotnak vél. Olyan mintha egy 5 éves gyerektől el akarnád venni a plüss oroszlánját. Előbb adni kell neki egy plüss macit, hogy el tudd venni a plüss oroszlánt. Az én plüss macim a bőséges tojás reggeli. Utána bármit csinálhatok a szervezetemmel. A cukormegvonás kalória hiányt is okozhat, ezért fontos elég sok zsiradékkal pótolni. Disznózsír, kacsazsír, bio napraforgó olaj, vaj. 7. Az elhízás hátterében valamilyen hiánybetegség is állhat. Ennek egyik kezelési módja, hogy valamilyen multivitamint is szed az ember. Utánaolvasva van sok nagynevű, valójában silány gyártó. A B12 és a B9 vitamint szokták emlegetni, amikből vannak kifejezetten nem megfelelő változatok is. A felsorolt első három gyártó magyar, és több alternatív orvosi kutatások alapján állítják össze a termékeiket. Én személy szerint a GAL Multit ajánlom. A fehér kapszulát fél-egy deci, kevés vízzel rögtön felkelés után magában. Utána ~15 percig nem szabad enni és inni semmit. A barna kapszulát a zsíros étkezéssel. Ha a reggeli a zsírosabb étkezés, akkor azzal, ha az ebéd a zsírosabb, akkor azzal. A két narancs kapszulát két másik étkezésnél. 8. Plusz dolog lehet a finomliszt elhagyása. Nekem nehezemre esik a kenyér elhagyása. Mégsem javasolhatok olyat, amit én magam nem csinálok. De azt mondják, hogy felszívódási zavarokat okozhat. Ilyenkor le kell cserélni a kenyeret más szénhidrátra, rizs, krumpli, édesburgonya, hajdina stb. Illetve a rizst és a krumplit legalább egy éjszakára le lehet hűteni hűtőben, akkor képződik benne rezisztens keményítő, amit megemészteni a szervezet nem tud, de a vastagbélben lévő jó baktériumok igen. Nem kell hidegen megenni, fel lehet melegíteni, csak főzés után legalább egy éjszakát le kell hűteni. Nem lefagyasztani, jég ne képződjön benne, csak lehűteni. De ez átvezet a praktikák területre, hogy mit csináljon az ember. Milyen zsírt használjunk, hogyan szedje a c-vitamint, milyen sót használjon stb. Ami szerintem túl van a 7 ponton. Pont nem az a lényeg, hogy kalóriát vonj meg magadtól, hanem más makro összetétel legyen az étkezés, és ne éhezzél, és hagyj időt az emésztésnek. Ezzel így kikerül a körforgásból, ami hízáshoz vezetett. A kalóriaszámlálás és edzés épp a hízáshoz vezet. A Nagy fogyás műsorok résztvevőit megnézték, és 1 éven belül mind visszahízta, amit leadtak. De lehet olyan fitneszeseket látni, akiknek kidudorodik a hasfaluk. Ezek belül zsírosak, zsigeri zsír nyomja ki a gyomrukat vagy belüket. Az edzéssel elérik, hogy bőr alatti zsírjuk kevés, de valójában zsírosak. A nőknél 10% alá megy a testzsír százalék, akkor leáll az ovuláció.

Livstixs

@@Miko-vs8kz Köszönöm! Ezt akartam tudni én is.

Az a gond, hogy a 2020-as nagy twitch klip tisztogatás óta a legnézettebb klasszikus klippek nagy százaléka törölve lett :(

@@Buki_Dani kár :(

Egy madár mióta pisil?

Akárhányszor láttam a klippet nekem is mindig a dohány utca környékének tűnik, de ha jól emlékszem az eredeti stream Párizsban volt!

@@Buki_Dani Mondjuk ezek a régi európai városok kis szűk utcái nagyon hasonlóak. Én azt hittem a Király utca a Wombat's mellet.

Véletlen fahéjasat vettem 😭😭😭

Valahol még annyiból ki telik?😅

Awowowowo ez jól meg lett mondva, anyu segített vagy ment magadtól?

Kit érdekel?