NewJeans HANNI's Abs Workout Routine! Intense Abs Workout& Stretching!🔥 

Lo hare por 1 semana junto con la rutina de kazuha! 🛍 Dia 1: no me costo tanto pero duele un poco el abdomen y me cuestan las side planks 🛍 Dia 2: no siento casi nada y puedo hscer las side planks con descansos, se me bajo un poco el abdomen Me olvide de seguir comentando, pero aquí va 🛍 Dia 3: bastante bien, el abdomen bajo bastante 🛍 Dia 4: ya no me duele al hacer los ejercicios, sirve mucho y lo acompaño con otra para la cintura 🛍 Dia 5: cambie la de kazuha por una de chloe ting 🛍 Dia 6: ya tengo el abdomen mucho menos inflamado 🛍 Dia 7: abdomen plano conseguido Tip: haganla por unas 2 semanas más y se notará mas Den like para no olvidar plis! Muchas gracias

Lo hare por 3 semanas junto con la rutina de kazuha!!😸 Semana 1: ✅ note diferencia incluso baje un poco de peso, el side plank se me complicaba mucho pero lo mejore y ya puedo hacer mejor, me alegro que si me este haciendo efecto, se siente un gran alivio😸 (solo lo estoy haciendo 5 días pq los fines los tomo como descansos) Semana 2:✅vi cambios baje más de peso, mejore el side plank (ahora lo hago muy bien) tmb note q el abdomen se me esta marcando un poquito y la cintura seguire con una semana más 💪🏻 Semana 3:✅ última semana vi demasiados cambios la cintura se me marco muchoo y el abdomen poquito, me sirvió mucho esta rutina y la quiero seguir haciendo!! me siento tan bien por tener cambios encerio baje aproximadamente 10 kilos.(la seguiré haciendo!!) °para las personitas q la estan haciendo les deseó suerte y ustedes pueden es difícil al principio pero de adaptan con el paso del tiempo🩷°

I thought it would be super easy since it's only 7 minutes... And no, it's not super easy 😭 I've never felt my abs burn as much as I did doing this workout

10/10 def recommend this workout, even if you do it 1 time a day, you can still see results after a few days. I’ve been doing this for two weeks and my stomach has gotten smaller. This workout isn’t as painful or tiring as before anymore. Even if the side plank is tiring, I’m now able to hold for at least 25seconds out of the 30 seconds for both sides.

日本人のみんなも海外の方も一緒にがんばろ👊🏻❤️‍🔥

lo voy a hacer por dos semanas :3 (empecé ayer) 🍓Dia 1: fue un poco difícil, obviamente tdv no noto cambios 🍓Dia 2: me duele el abdomen, seguiré intentándolo ^_^ 🍓Dia 3: no hice 🍓Dia 4: se me hizo mas fácil (empecé a notar como se marcaba un poco el abdomen) :3 🍓Dia 5: 🍓Dia 6: 🍓Dia 7: (un m gusta para q no se m olvide x fis)

朝起きてすぐ1回夜寝る前1回してたらめちゃくちゃ体脂肪率減ってて感動🥹絶対ハニちゃんみたいになる💪

1. crunch 30secs 2. 90 degrees crush 30secs 3. plank 30secs 4. rocking plank 30secs 5. plank twist 30 secs 6. side plank 30 secs 7. otherside side plank 30secs 8. bicycle crunch 30secs 9. mountain climbers 30secs STRETCH hamstring&side abs stretch 15secs hamstring stretch 15ecs do twice in total ^^ back&abs stretch 15secs

Okay so i will do this exercise for 12 days :> Day 1:it was bit difficult but not much Day 2:i noticed my stomach look a bit flater today and it was hard to do exercise since my stomach and legs hurt. Reminde me to do this everyday

I’ve been doing this workout for about two weeks and it Works! I’ve seen results, my stomach is more flatter and my waist is more smaller! So I Really recommend this workout!!

lo voy a hacer por dos semanas ( empecé ayer) 1: no note nada de canbios solo que si me dolio el abdomen 2: eh notado un poco de cambios . . . . . . UN ME GUSTA PARA QUE NO SE ME OLVIDE X FA

Lo haré 1 semana con la rutina de Dafne y kazuha!!(Like para recordar) Día 1:no ví cambios, solo mucho cansancio, muchos ejercicios me salen medio mal Día 2: solo hice está(quise descansar)si se ha reducido un poco el abdomen Dia 3- note un poco de cambios Dia 4- definitivamente se nota la diferencia

doing this for before school year starts! starting date: August 5, 2023 Day 1: ✅ it was sooo hard, can't do the side planks tho i did crunches as an alternative Day 2: ✅ my hips are so soree but i still did it. i did the side planks but only for 15 secs because i cant still do it Day 3: ✅ i got an errand to do so i was able to do it only once but it is now easier. i did the side planks now for 20 seconds! Day 4: ✅ doing good! everything is so easier now. i have now more energy than before. Day 5: ✅ i can now do the challenges without stopping! ill be weighing myself on day 7. Day 6: ✅ everything is easy now, i also noticed that my stomach got a little bit flatter. Day 7: ✅ WEEK 1 DONE! i can say it really worked for me, my stomach got flatter, my waist also reduced by 2 inches and a half! GO DO IT GIRLIES FOR OUR BETTER LIFE

今日から夏に向けて痩せてスタイル良くなって綺麗になりたいので頑張ります！！

Los voy a hacer hasta ver los resultados que quiero Dia 1.- No se me hizo tan complicado pero el side plank me mato😓 Dia 2.-hoy fue el dia 2, repito, los ejercicios en si no se me hicieron tan dificiles pero el side plank, Dios mio yo jamas había hecho algo tan doloroso 😓 también me dolia un poco el abdomen pero eso es normal porque ayer también hice los ejercicios y es buena señal porque significa que si se esta trabajando esa parte del cuerpo 🦎 Dia 3.-estoy muy feliz, hoy fue mi tercer dia y el side plank ya no me costo tanto, seguiré así. También se estan empezando a ver los resultados!!! Se me nota mas desinflamado el abdomen u se me esta haciendo contura !!! Dia 4.-hoy me fue mucha mas fácil hacer el side plank !! Estoy muy feliz, aparte, esta rutina me esta super dando resultados y muy rapidos !!!! La super recomiendo 🦎🌷 Dia 5.-hoy hice la versión difícil... Nada que decir, el side plank me destrozó 😓 pero vamos!! Mañana también haré la versión difícil a ver como me va, los resultados están siendo increíble!!! Seguiré así 🦎🌷 Dia 6.- Dia 7.-

These exercises are effective! Thank you very much for the routine. this and others have served me for these four months.

empezaré hoy 05/01/24 🪼 Dia 1: Apenas empecé, se m dificulto un poco, obviamente aun no noto cambios 🪼 Dia 2: Aun es un poco difícil pero está vez fue menos difícil y se m paso más rápido el tiempo 🪼 Dia 3: ❌ estuve muy ocupada 🪼 Dia 4: ❌ estuve muy ocupada de nuevo 🪼 Dia 5: ya se me estan facilitando más y estoy empezando a notar cambios, aparte de que incluso baje 1kg 🐈 🪼 Dia 6: ❌ 🪼 Dia 7:❌ ------------------------------------------ sig semana 🪼Dia 1: Se m dificulta menos e incluso e empezado a notar cambios 🪼 Dia 2: Normal, cada vez se m facilita mas 🪼 Dia 3: ❌ Hacía mucho frio y no me atrevi a hacerlo 🪼 Dia 4: Bien, he visto cambios 🪼 Dia 5: Ya hay cambios 🪼 Dia 6 : la rutina se me hace mucho más facil 🪼 Dia 7: vi cambios, no muy grandes pero si hay cambios y la rutina es más fácil para mi Noti para regresar !!

みんなに聞いて欲しい！！新社会人ですごく疲れてお風呂でも寝るくらいなのに頑張って3日続けてます😭

ハニ推しなのでこの動画ありがたいです😭❤️ハニみたいになれるように筋トレ頑張ります！！

Lo hare por 1 semana a ver se hay cambios en mi Día 1:No hubo resultados Día 2:me duele el abdomen pero lo seguiré haciendo Dia 3: Noti para no olvidar💆‍♀️

note: this workout works! and i rcm it! only once a day for 2 weeks but i can see clear results in about the start of week 2. although it only takes a few day for me to notice that my stomach has gotten so much flatter and also my waist size decrease a bit. you may think it's hard at first, but it will definitely be easier every time you do it. 🌷 updated: it has been almost 2 months but i still do the workout once to twice a week, the results increases and i love it! i now have toned abs, my stomach is super flat and some others say i look slimmer in general. if you have any questions, ask me in the comment and i'll reply! ⭐

No sé si a alguien le sirva mi comentario pero llevo dos meses haciendo esta rutina y la verdad es que me ha funcionado súper bien. Veo mi estómago más pequeño y ya se empieza a marcar la línea de mi abdomen, además de que cuando me pongo de lado, el estómago ya se ve súper pequeño y nada abultado. Definitivamente recomiendo este ejercicio, porque además es fácil acostumbrarte y no te cansas tanto. Edit: mi cintura medía 68-69 en las mañanas y ahora ya me mide entre 60-63. :)

Lo hare toda esta semana para ver si hay resultados podrian notificarme para hacer una actualización?

Estare haciendo esta rutina deseenme suerte 😓 Día 1:✅

Estoy tan sorprendido! parece que ha dado resultados la primera semana, parece que mi cuerpo esta un poco más tonificado, es obvio que no se ven MUCHOS resultados pero por lo menos se puede ver que funciona, hay que trabajar más tiempo y más duro para que al fin puedas ver los resultados. No llevo ni dos semanas haciendo ejercicio y mi cuerpo se ha acostumbrado que ahora ya no duele tanto, me parece una rutina ligera, muchas gracias! espero y que todos se esfuercen y puedan llegar a su peso o físico ideal.

Lo voy a hacer por 3 semanas, empiezo hoy 🎀Día 1: solo me dolió el abdomen 🎀Día 2: Recuerden !

я тоже буду делать эту тренировку 1 недели и буду писать здесь результаты 1 день: сделала вечером и ночью,очень тело болит прям 2 день:Сделала наконец-то только что,уже привыкла упражнении хорошие,пока результата нет потому что я не на диете завтра буду сидеть на диете ) 3 день:сделала в обед,очень легко было сама в шоке 4день:сделала👍🏻 5день: 6день: 7день; поставьте лайки а то я забуду 🤦🏻‍♀️

¡Hola! Empezaré a hacer esta rutina 3 veces al día, entonces, aquí dejaré todos los días que mi recordatorio que lo hice y al final de cada semana dejaré mi resultado. 🌸 Día 1: ✅ 🌸 Día 2: ✅ Se me olvido actualizar pero me funciono de maravilla, ahora tengo mi cuerpo mucho mas tonificado :)

Empezaré hoy, con la rutina de las jm Dia 1: La plancha se me dificultó y las side planks las hice solo 15 segundos cada dia, pero la rutina esta algo facil

Holis estare haciendo esto por 2 semanas junto con otros ejercicios en una semana comentare mis resultados, like para no olvidar 💕

ME RECUERDAN PLSSS😭🤌 DÍA 1: ESTOY EMPEZANDO

Lo voy a hacer hasta que vea resultados(rutina de hanni y de kazuha) Día uno😼: lo hice y me dolió el abdomen así que todo 👍(cintura 60cm) Día dos😼:lo hice y no dolio tanto como el otro día pero de todas formas dolió cambios todavía no noto🤭 Día tres😼: igual que ayer y cambios no estoy segura Día cuatro😼:le verdad es que cambios no veo muchos asi q estoy considerando hacer la rutina de hanni pero la versión difícil 😣😖😫😭 Día cinco: Día seis: Día siete: (Denle like para no olvidarme😅)

Holaaa!!! Voy a intentar hacer esta rutina los días viernes para cerrar la semana de ejercicios tomando en cuena de que hago otra rutina (pero esa si la realizo de lunes a viernes), hoy fue día de prueba para ver como era la rutina, las veo los viernes ^^ 💕🐱✨️ Día 1: completado ✅️ Día 2: completado ✅️

足捻っちゃって痛くてマウンテンクライマー出来なかったけど毎日出来てるしここ1週間で3キロ減りました🥺🥺見た目もめちゃくちゃ変わったのでこれからも続けたい！！！

Nada mejor que hacer esto mientras escucho mi playlist de new jeans 🙏

Lo haré por 1 semana también haciendo Tenis 🎾 💪🏼 Día 1: me costó un poco y duele el abdomen (no tanto) 💪🏼 Día 2: m olvidé jiji 💪🏼 Día 3: ya no me cuestan los side planks me duele un poco el abdomen. 💪🏻: Día 4: no me cuestan las side planks para nada, pero me cuestan las de bicicleta. 💪🏻: Día 5:me duele un poco el abdomen, me costó hacer los 2 iniciales ya que me dolía la espalda al momento de levantarme (cabe recalcar que estoy enferma) 💪🏻: Día 6:No estuve en mí casa en todo el día 💪🏻: Día 7: me dolió la espalda pero me costó un poco las side planks y el ejercicio número 2 💪🏻: Día 8: me duele la espalda hice el 2 con descanso y me costó el de las side planks (solo pude hacer un lado) Ya terminó la primera semana y decidí hacerla por 3 semanas más. Semana 2: 💪🏻: Día 1: Den noti para no olvidarme pls!

キラキラの高校生活を送りたいので、今日から毎日頑張りたいと思います💪🏻BGMが韓国の曲でテンション上がって、楽しく出来そうです☺️🩷️

これを見つけてとても嬉しいです!!

22/08/2023 - 31/08/2023 Haganme acordar xfa 😢 Voy a realizarlo durante lo que queda de este mes de Agosto (voy a intentar realizarlo 2 veces al día: en la mañana antes de ir al colegio y en la noche antes de dormir) Tbm voy a intentar en tener un balance en la hora de comer ( osea controlarme ) Peso inicial: 61,2k Altura: 159cm Dia 1: ✅ Sufrí algo al hacer los ejercicios pero me siento mejor después de hacerlo. Hoy comí según mi punto de vista "bien" puras frutas, yogurt griego, palta, jugo, galleta soda y lo que me gustaría evitar "el dulce". Día 2: ❌ no sé cómo excusarme pero realmente odio que me pasen este tipo de cosas igual yo sé que puedo mejorar pero debo tener cuidado así que no lo haré, comí un poco más como cheesecake y no hice mis ejercicios, me arrepiento... Día 3: ✅ me levanté más temprano para hacerlo, como una forma de dejar de evitar las cosas hice un horario personal para saber qué cosas hacer en el día (lo hice dos veces) Día 4: ❌ Ya era muy noche cuando me acordé pero lo bueno es que ese día hice ejercicio pero igual comí mucho, siento que me mantuve... Día 5

Día 1 haciendo esta rutina la estaré haciendo con tres rutinas mas de Daisy keech,la verdad no me canso mucho ya q estoy acostumbrada a hacer ejercicio,espero notar cambios,el sábado pongo si veo resultados,descansaré solo un día (el domingo) tmb un tip para bajar de peso,tomar dos o tres litros de agua pero poco a poco tmb tomando mucha agua ya no tendrás tantos granitos!!🫶🏼

Doing this everyday for 2 weeks! Day 1:✅ pretty easy the struggled with the side planks a bit Day 2:✅ same a day 1 pretty much

буду делать эту тренировку на протяжении недели, залайкайте, чтобы я не забыла!! 1 день:сделала, было тяжеловато, руки устали 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:

Haré esta rutina una vez al día por una semana (en conjunto con una buena alimentación), y si me funciona la seguiré haciendo: Peso: 70 kg aprox Altura: 1,72 m Cintura: 82 cm Caderas: 102 cm Muslos: 59 cm Día 1: ✅ Día 2: ✅ PD: me gusta mucho esta rutina, es movida pero no terminé cansada, el único ejercicio q más me cansa es la plancha de lado, antes no podía hacerla, pero ahora la hago muy bien. Día 3: ❌ (no pude hacerlo) Día 4: ✅✅(lo hice 2 veces ya q ayer no lo hice) Día 5: ✅ Día 6: ✅ Día 7: ✅ Terminé :D definitivamente la seguiré haciendo, me gusta mucho y es muy fácil de hacer, además de q ya he notado resultados: Cintura: 80cm - Muslos: 55cm - Caderas: 99cm Día 8: ❌ Día 9: ✅ Día 10: ✅ Volví después de 2 semanas en las q estuve de viaje: Día 1: ✅✅ Día 2: ❌ Día 3: ❌ Día 4: ✅✅ Día 5: ✅✅ Día 6: ✅✅ Día 7: ❌ Día 8: ✅ Día 9: ❌ Día 10: ❌ Día 11: ✅ Día 12: ❌ Día 13: ✅ Día 14: ✅

I didn't think anyone would make a workout video from that video I enjoyed this workout I will continue doing it ❤

day 1: done! day 2: done! day 3: skipped; i was so tired i fell asleep the whole day 😭😭

La empezaré a hacer hoy Dia 1 💗: dolio bastante Recuerdenme plis

La voy a empezar a hacer, (todos los días de lunes a viernes) con otras rutinas igual, pero les voy a ir actualizando como voy ^^ Día 1: Sentí bastante dolor, no hacía ejercicio desde hace mucho, pero no esta mal! Día 2: lo mismo que el dia 1 pero ya menos dolor Día 3:??

doing this as someone with NO core strength day 1 - partially complete. literally could not do the plank twist because of how absolutely agonizing it was but will try again tomorrow!!

day 1: i’m dead💀. i stretched before and after, but i struggled with most of it, im going to see if it gets easier after a week, which i think it will

最初はまともにできなかったけど毎日やってたら少しずつできるようになっていってて疲れも少なくなってきて感動してる✨11字腹筋手に入れるぞ！！

I will try this workout. Day 1: ✅ I forgot to write here but i did day 2. ✅ Day 3: ✅ Day 4: ✅ Day 5: ✅ Day 6: ✅ Day 7: ✅ Day 8: ✅ the comments actually motived me so i did it again. ✅ Day 9: ✅ Day 10: ✅ Day 11: ✅ Day 12: ✅ Day 13: ✅ Day 14: ✅ Day 15: ✅ Day 16: ✅ Day 17: ✅ Day 18: ✅ Day 19: ✅

Ok,empezaré a hacerla por 3 veces a la semana,ahi les digo 😋 Dia 1:✅️(no lo senti tan cansado ya que anteriormente la he estado haciendo) Dia 2:✅️ Dia 3:✅️ Dia 4:(no lo hice pq sali de entrenar muy cansada) Dia 5:✅️

Hice esta rutina durante una semana,junto con una mejor alimentación, bebiendo 2 litros de agua y otros ejercicios y note mi abdomen más plano y mi cintura más pequeña!! 😊 Hoy la haré devuelta 1 vez al día. 🍓Día 1: Pude realizar todos los ejercicios y me sentí más liviana después de estirar. 🍓Día 2: Lo pude realizar, aún me cuesta un poco el último ejercicio pero creo que debo trabajar en mi resistencia. 🍓Día 3: No tuve tiempo para hacerlo. 🍓Día 4:Lo hice y ahora cada vez los ejercicios casi no duelen al realizar los. 🍓Día 5: Lo hice y también hice 3 horas de baile. 🍓Día 6: Lo hice, hasta ahora no veo muchos resultados pq estoy comiendo un poco mal pero cada día trato de comer más saludable. 🍓Día 7: Lo hice. 💜 Regrese después de unos días,no tuve tiempo y motivación para hacer los ejercicios,pero volví y comienzo de 0. Trataré de hacerlo la mayoría de días para sentirme mejor conmigo misma y con mi cuerpo.❤❤ 🍓Día 1: Lo hice 2 veces. 🍓Día 2: Lo realice una vez junto con otros ejercicios y baile. 🍓Día 3: Lo hice con otros ejercicios. 🍓Día 4: Lo hice 😸 🍓Día 5: Lo pude realizar sin problemas. 🎀 Después de mucho tiempo lo volvere hacer, tengo otra cuenta en la cual tmb estare comentando los días.

thank you for the routine! I will try harder to reach my goals very nice workout thank you so much!❤❤

Doing this w the wonyoung pilates workout for 2 weeks! d1: not painful at all, just the side planks are a little hard d2: the first part was a little hard and the side planks too but overall its working rlly good tho i havent seen any results yet d3: i didnt do it cuz i went skiing d4: did it d5: i forgot d6: did it

voy a hacer esta rutina por 30 días y regreso a decir como me fue edit: ya casi se cumplen los 30 días pero por la escuela tuve que saltarme unos días así que lo alargaré hasta los 40 días, pero voy muy bien!!

Voy a empezar con esta rutina !! -Peso actual: 48kg -Altura: 1,72 -Peso deseado: 45kg + tener mi abdomen marcado 🫐Día 1: Obviamente no noté ningún cambio físico, pero si me dejó doliendo un poco la parte central de mi abdomen jsjsjs. 🫐Día 2: Cuando me desperté tampoco vi ningún cambio lol pero, me dolía demasiado la cintura, básicamente toda la parte del costado de mi cuerpo y al terminar la rutina me comenzaron a doler demasiado la parte de adentro de mis piernas. 🫐Día 3: Al despertar vi mi abdomen un poco más plano, no tan redondo como antes, los crunch me costaron menos, pero no pude hacer ninguna tabla por 30 seg :(( Creo que estoy mejorando(? o eso espero jsksksks. 🫐Día 4: Vi mi abdomen más marcado y los ejercicios siguen costandome lo mismo de antes jsksjsks, pero lo bueno es que ya no me duele el cuerpo luego de hacerlos. 🫐Día 5: Descanso porque es domingo jskskska. 🌊 Recuerden pls !! 🌊

Dia 1😊 haciendo los ejercicios

My heart really said “if you don’t stop, I will” 🥲😂

I'll do it for two weeks! (also w 10m pilates) 1 day: ✅ the side planks hurt my elbows, everything else was fine🧘🏻‍♀️ 2 day: ✅ i only had pain in my abdomen 3 day: ✅ it was easy :) 4 day: ✅ i woke up with body pain😢, but the routine was not difficult 5 day: ✅ 6 day: ✅ my abdomen hurt

voy ha hacerlo por un mes (noti para no olvidarme pls) ^-^ medida de inicio cintura:62 Dia 1: me costo un poco ya que es la primera vez. Dia 2: esta vez me costo menos. Dia 3: ya noto mi abdomen mas plano. Dia 4: ya no me cuesta hacer los ejercicios, noto mi abdomen mas plano. Dia 5:cada vez cuesta menos.

時間が短めで続けやすいです。助かります😢

Lo hare durante 2 semanas. (Noti para no olvidar) 💗Día 1: Obviamente no hay cambios, pero la complete y me duele un poco el abdomen 💗Día2: Lo complete, hoy se me hizo mas fácil, pero sigo teniendo algunos problemas para las planchas de lado + mi abdomen duele un poco más 💗 día 3: Día tres completado!! hoy hice todo con más facilidad, me siento un poco más ligera 💗 dia 4:día tres, la verdad veo mi cintura más pequeña, pero mí abdomen sigue igual (no he iniciado una dieta adecuada todavía jaja) 💗 dia 5: 💗 dia 6: 💗 dia 7: 💗 dia 8:

Doing this for 1 week! Let’s see how I do ❤ [updating everyday] *feel free to ask questions!* Day 1: Tiring, not that bad, only 1 break. Day 2: Tiring, needed a few breaks, probably because I did some other workouts before this Day 3: Today was a busy day, did just this. Was less tiring then before! Still haven’t noticed anything different..😢 Day 4: Not bad! I think my bodies getting used to it. I can see and feel myself loosing weight and my stomach getting flatter! Day 5: Did it consistently with only one 6 second break! Went by pretty quickly and was very easy ❤ Day 6: It’s alr! Isn’t very challenging anymore! My stomach is getting flatter :] *Day 7🎉: I tried portion control for the week. I tried my best, but I ate sugar just because it was the harvest festival and I had to have moon cakes. The rest of the week I just had a smoothie for breakfast, seaweed for lunch, tangerine, and then portion control for dinner. My waist has gotten smaller and my stomach flatter but no ab definition or lines yet❤ I def rcm it with my results so far though!*

Empiezo Gente!!!!! Cintura:75 centímetros Abdomen bajo : 79 centímetros Peso:50 y algo mas , no recuerdo hahaha Day 1: Completado,muy cansado,pero logrado ! Perdón por la inactividad :c Day 3 : La verdad se me hicieron más fáciles los ejercicios en estos días, y medí mi cintura y mide 73 centímetros, aun no me pese , pero en cuando mis resultados sean más notorios , lo haré, ( en unos meses ). Por cierto , no es el único ejercicio que hago , tengo una rutina de ejercicio con 15 videos , no los hago todos en ese momento la mitad en la mañana/tarde y otros antes de dormir. La verdad si tengo cambios ,pero aun no llego a los deseados,recien empeze hace poco. Tal vez en algún momento comparta mi rutina de ejercicios.

Hi Hina! I love your work outs, they're really quick and fun! I think that you're really beautiful, and your body is stunning! I'm 52kg but i want to be 45kg, I'm going to work out with you everyday! love from Poland ❤❤❤❤

¡Hola! Peso 50 y mi objetivo es 45. Si planeo hacerlo de nuevo los ejercicios, y lo voy a hacer por 1 mes. Comienzó el 12/01 y terminó 12/02. ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ ─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ── Día 1: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 2: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 3: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 4: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 5: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 6: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 7: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ ─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ── Día 1: x Día 2: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 3: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 4: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 5: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 6: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 7: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ ─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ── Día 1: x Día 2: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 3: x Día 4: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 5: x Día 6: x Día 7: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ ─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ── Día 1: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 2: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 3: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 4: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Día 5: ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ Apoyenme con un like o comentario para no olvidarme. ^^

めっちゃ効果出るの早いです♡

yesss thank you for the video hinafit!!!! i love your videos so much😭😭💓

I'm gonna do this for two weeks & I'm gonna keep track here !!

Hi hani thank you for your workout it was so useful and amazing my body much feel 😌 relieved doing your workout and your strecting workout are excellent 😊😊 Thank you so much 💓 You are the best

I already do physical activity but in volleyball we don't do much of these these are at an easy- intermidiate level and it seems that they work really well

I just tried it, it's very fast but I like it a lot, it feels good to do sports like that. Thanks for the video, and for your work, take care ! ✨️

Empiezo el 4 de enero del 2024!! Estoy muy emocionada mi propósito de este año es bajar de peso y ser un poco más segura con mi cuerpo, realmente estoy muy motivada!!

newjeans好きなので今日からします！

Gonna do this for 2 Weeks (hopefully constantly) Day 1: ✅ Felt pain in my stomach while doing this but it relax my bones!! Day 2:✅ Same as day 1 Day 3:✅Noticed my stomach is getting flatter

This was actually pretty easy since I’m a dancer and we do this stuff alot! I also didn’t sweat so that’s good!

ME RECUERDAN PLS? 😭🩷 Día 1:estoy empezándolo Día 2:me acostumbre un poco al ejercicio pero todavía no hay resultados Día 3:se empezó a marcar el abdomen

Está es de las mejores rutinas que he visto, en menos de un mes empecé a ver grandes resultados, baje mucho de peso y hasta se me ha marcado el abdomen.

Lo haré por 2 meses seguidos: Empiezo 06/05/24 Día 1: Me canse pero me siento mejor, siento que mi cuerpo tiene más energías. Día 2: Me canse peor que ayer, y amanecí con un poco de dolor pero siento que mi columna está mejor. Dia3: Me duele todo😭 me vino la regla y lo hize algo despacio la rutina Día 4: aún me cuesta hacer algo el ejercicio pero con todo, sigo con dolores de la regla😭

五日目までは順調にこなしてたのに風邪を引いて中断していました😢 今日(2/9)からまた頑張ります！💪

Empiezo 23/06/23 Lo haré por 1 mes y si veo resultados seguiré haciéndola :). Medidas Peso: 63kg Altura: 1.70 Cintura: 90cm Caderas: 95cm Muslos: 54cm Pecho: 97cm Día 1: Empecé y se me hizo un poco pesado, pero no tanto, solo no pude hacer el ejercicio de Side Plank, fue bastante complicado para mi, espero que mañana no me cueste tanto trabajo. Día 2: Ya no se me hizo tan pesado, aunque tenía el cuerpo adolorido por el ejercicio del día anterior. Pude hacer el ejercicio que se me dificultó antes, no soporté tanto pero hubo avance. Día 3: Pude hacer todos los ejercicios y casi sin ninguna complicación, ya me canso menos. Dejé de hacer los ejercicios por una semana porque tuve contratiempos, pero luego lo retomé. Día 4: Creí que se me complicaría porque lo dejé de hacer, pero me fue bien, no me cansé mucho y logré hacer todos los ejercicios. Día 5: Hice otros ejercicios para dejar descansar la parte del abdomen (decidí alternar los ejercicios, un día estos y otro día otros que trabajan otras zonas) Día 6: Estuvo bien, tampoco se me complicó hacer los ejercicios. Día 7: Hice otros ejercicios que de igual forma no se me complicaron mucho. Día 8: Me tomé un descanso. Día 9: no lo hice sinceramente ya no pude hacer los ejercicios por cuestión de tiempo, pero lo hice por más días, solo que acá no puse todos los días jajaja, si funciona, y si tengo oportunidad volveré a hacer los ejercicios al final mis medidas son Peso: 58kg Altura: 1.70 Cintura: 88cm Caderas: 93cm Muslos: 51cm Pecho: 94cm tal vez no es mucho, pero si se nota poquito el cambio. 😸

Lo haré un mes, les comparto mi progreso ✨Día 1: fue un poco difícil (sobretodo las planchas) pero se logró ✨ Día 2: se me hizo más sencillo y la termine rapido ✨Día 3: como estaba aburrida la hice 2 veces, se me hizo sencillo (sigo dificultando en las planchas) ✨Día 4: tmb la hice 2 veces, no fue tan cansada ✨Día 5: solo la hice 1 vez pq estaba cansada y no tenía mucho tiempo :( se me hace muy difícil las planchas de lado, asiq las cambio por sentadillas ✨Día 6: no pude hacer pq me lesioné la rodilla y me dolía mucho xd ✨Día 7: tampoco pude hacer ✨Día 8: no tuve tiempo😭 (mañana hago si o si)

vim fazer o treino da hanni, pq tinha várias pessoas falando que era um treino bom para o abdômen, eu vou fazer o da hanni e da kazuha, intercalando os dias. Vou falar aqui por duas semanas, pra ver c alguma coisa mudou, nesse momento eu tô me sentindo muito gorda na parte da barriga, mas o resto do corpo continua “magro” então decidi fazer esse treino dia 1(hanni): dia 2 kazuha: dia 3 hanni: dia 4 kazuha: dia 5 hanni: dia 6 kazuha: dia 7 hanni dia 8 kazuha dia 9 hanni dia 10 kazuha dia 11 hanni dia 12 kazuha dia 13 hanni dia 14 kazuha dia 15 hanni começo :03/02/24 fim:17/02/24

doing this once a day as an 11 yr old day 1 - so hardd the side planks, but it’s okay I ended up doing it and everything which is actually amazing bc I always give up on every workout I’ve done 😭

🎉i've been doing this training for three weeks and now i finally have abs !!! AND ALSO!! for those to whom it's hard you just have to reduce plank, side plank (right and left) and mountain climber to 15 seconds!! I did it and I still saw my abs forming after 1 week and I was not on a diet :))

I train only on your videos, thank you for your work, continue and I will be with you❤️

Lo haré por 3 semanas junto a la rutina de Kazuha!!!. 🎀 Día 1: me cuesta hacer las side Plank pero logré terminar la rutina, también me duele el abdomen ¡Pero lo logré!! 🎉

Lo haré por 30 díass, ya les voy contando mi progreso 😺 día 1: me siento más ligera día 2: no veo cambios aún, pero sí hice la rutina ☝🏽 día 3: día 4: día 5: día 6: día 7: día 8: día 9: día 10:

Comencé hoy!! Y voy a contar como me va con esta rutina por 1 semana ^^ Day 1: Se me dificultó el "Side plank" y la de "escalar montaña " mañana comento mis medidas Day 2: Hoy amanecí con dolor ya que ayer aparte de esta hice otras rutinas, me siguen costando hacer el "Side plank" y el de "escalar montaña" 😢 pero vi que tengo el abdomen un poco plano !!🎉 Amo

¡Haré esto por 2 semanas, iré actualizando! ^^ Día 1 - > Muy difícil, pero hecho. Día 2 - > No tan difícil deseenme suerte, hecho. :D Día 3 - > No tuve tiempo. :( Día 4 - > Hecho, pero estuve medio enferma entonces solo hice uno. Hecho dos veces, he descuidado mucho mi dieta. :(

Holaa, quiero decir que yo llevo un mes y 2 semanas con esta rutina y es realmente efectiva, los cambios en mi se notaron desde la semana 3-4 pero no en todos los cuerpos es igual. No se desamimen y realmente haganla. Pd: no es sólo hacer ejercicio, también hay que alimentarse bien y tomar mucha agua, es importante hidratarse antes y después de hacer ejercicio, y si llevan poco tiempo haciendo esta rutina, recomiendo que la hagan dia por medio, para que los músculos puedan descansar, luego de un tiempo si quieres puedes hacerlo todos los dias o más días, pero siempre dejen un día de descanso 🙌🏻

very easy and nice! i hope i have good results ❤

I am doing this for month and the results are awesome 😯😫

Haré esta rutina por 2 semanas Día 1: ✅ (me costó hacer los ejercicios pero logré terminarlos) Día 2: ✅ (inicie el día con dolor en el abdomen, pero logré terminar)

Empesare hoy 19/feb/24 🎉Dia 1: Se me dificulta mucho ya que normalmente no hago este tipo de ejercicios NOTI PA NO PERDRR

昨日やったけど、1日で効果出た!!

I will do this everyday and see if it works remind me if i forgot! Day 1 ✅

Lo comence hoy ,esta rutina y la de kazuha ,noti y vuelvo en una semana ... Dia 1: me duele y 🔥 un poco el abdomen . Semana 1:....

Holii, llevo 3 días seguidos haciendo la rutina de Hanni. Mi peso objetivo es 49-50 kilos. Día 1: Lo complete, me costó un poco pero no me dió dolores. Día 2: Lo mismo que el día 1 JAJAJ. Día 3: Lo hice después de bailar 10-13 coreos de kpop. Día 4: La hice pero hasta lo que pude, acompañe está rutina con la de Dafnne JM, pero si pude hacer muchos ejercicios sin esfuerzo. También uso la bicicleta para acelerar los resultados. Día 5: Hice solo algunos ya que con la rutina de Dafnne JM ya me dolía el abdomen, estuve tomando mucha agua, bailando más de 10-15 canciones kpop, y comiendo sano. SUERTE!! Día 6: No hice este pero hice el de Dafnne, ya que este lo tengo como el más cansando. Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Día 11: Día 13: Día 14: Día 15: Día 16: Día 17: Día 18: Día 19: Día 20: (Tranquilos JAJAJ, yo si actualizó)