NİLAY KEÇECİNİN AÇLIKTAN UYUTMAYAN DİYET LİSTELERİ 🙀 KAÇAMAK HAFTASI | ÖLÇÜLERİMİ ALIYORUZ  

Ezgiiiii..neyin var neden mutsuzsun sanki susuyosun gözlerindeki ışıltı gitmiş gibi lütfen canını sıkma ben seni neseni seviyodum ..seni mutsuz eden herneyse sen onu bırakıcak güce sahipsin lütfen eski gülüşlerini görelim 🩵iyi ki varsın

Haftada 1 kilo ayda 4 kilo yapar kendine neden haksızlık yapıyorsun. Yerinde durmaktansa ilerlememişsin daha ne olsun.👏

Çok tatlısın Ezgi, seni o kadar iyi anlıyorum ki. Yasaklanan şeyleri birkaç ay sonra ihtiyacın olmasa bile fazlasıyla tüketiyorsun. Nefsini köreltecek şekilde tadımlık kaçamaklar çok masum bence 😊 Gönlünce olsun her şey 🎈

introya bayılıyorum defalarca izleyip öyle geçiyorum videoya🥹

Nilay Keçeci ile bende başladım ama daha 1.haftada açlık beni çok zorladı. Yasaklarda çoktu. Bir de gidip 2 aylık paket almıştım :D Hala duruyor devam ettirmedim çünkü kaçamak yapınca bir anlamı kalmıyor. Bilmiyorum belki hızlı kilo verdirmek içindir listeleri ama yok yani ben mutsuz oldum, daha çok kaçamak yapmak istedim. Ece Sarı ile 2 ay yaptım bu kadar zorlanmamıştım, fazla kaçamakta yapmamıştım çünkü listede ekmekte vardı, bitter çikolata da vardı. Günlük yaşamımda uygulaması çok daha basitti. Direk yeme düzenimi yoluna koymuştu, sağlıklı beslenme olayını anlamıştım. Nilay hanımda neden böyle oldu bende anlamadım, fazla yasak beni bozdu sanırım. Galiba Ece Sarı'dan devam edeceğim. Nilay Keçeci çookk tatlı bir kadın, enerjisi harika ama sanırım benim beslenme düzenime uymadı onun listeleri :(

Ah Ezgi'ciğim ah... Seni, hissettiklerini, yaşadığın o psikolojiyi 35 yaşında, ömrünün neredeyse tamamını obez geçirmiş, denemediği yol kalmamış her seferinde başa sarmış birisi olarak öyle iyi anlıyorum ki... inan yalnız değilsin, bocalaman, sıkışmış, kısıtlanmış hissetmen öyle normal ki.. Üzme kendini, kendim için de söylüyorum bunu belki bin kere düşüp tekrar silkelenip kendimize geleceğiz ve yine yine yine deneyeceğiz. Elbet olacak. Sadece doğru zamanı bekliyor belki de... Sarıldım kocaman 💟

Ya Onur ❤ Ben sana ne deyiiiimmmm Allah seni hep güldürsun mutlu etsin. Her cumlene katır gibi gülüyorum yaaaa😂

Ezgıcım en azından vıdeo cekerken sutyen giysen ıyı olur bence.

Video başlangıcında üstünde olan geceliğe bayıldımmmmm

Ezgi seni çok iyi anlıyorum , bnm annemler 2 sokak aşağıda oturuyorlar ama ben bile kendi evimde çok yalnız hissediyorum kendimi, sen birde onlara çok alıştın doğal olarak şimdi birden tek kalınca duygusallaşman çok normal❤ Ve ben seni özellikle yüzünü çok incelmiş gördüm ve sanki daha da bir güzel göründün gözüme pes etme başarıyorsun bence🎉🎉

Öyle anne baba özlenir çok haklısın. İçimden geldi iki dilim peynir koydum bir kaşık yoğurt koydum diyorsun ya 😊güldüm çok tatlısın ya Ezgim.O fasulyeyi ne güzel yaptın evet pişirdiklerin bana hep fikir oluyor iyi yemek yapıyorsun.Arada bocalamış olabilirsin ama çaban var bir kere.Öyle ya da böyle hedefine ulaşacağını biliyorum.Senin azmin bana da bulaşşın inşallah.Seni çok seviyorum😻🐞🍀

Ezgi ben de yakin zamanda diyetisyenle kilo verdim. Diyete basladigim ilk hafta haric diger haftalar haftada 1 kilo kadar anca verebiliyodum toplamda 4 ayda 11 kilo verdim. Bence iyi ki boyle oldu daha kalici oldu.

Ezgi bende nilay hanimla çalışıyorum. 3 aylık almıştım ve yalnız degilsin bende cok zorlanıyorum. Kacamak yapıyorum. Yani bu sadece seninle ilgili degil. Bence aileni orayi ozlemende bu diyet psikolojisinden kaynaklaniyor. Çünkü burda kisitlandin, uyman gereken bir liste görevler var. Insan kendini berbat hissediyor. Ama ailenim yani senin icin tatil gibi oluyor. Daha mutli oluyorsun.

Bu arada geçen videoya fırsatım olmadı yazamamıştım ama evde yaptıgın değişiklikler çok hoşuma gitti…bence tüketim çılgınlığının olduğu bu devirde zaten günden güne her şeyin yenisi daha iyi çıkıyor bitmek bilmeyen bir döngü..bence eğitim bilgi kültür seviyesi yerinde olan insanların kendini bu nankörlüğe kaptırmaması gerektiğini düşünüyorım…hayat çok kısa elimizdekileri tabiki iyileştirmeye çalışmalıyız ama şükrederek ve gereksiz popüler kültür köleliği yapmayarak…benim çevremde o kadar çok var ki hepsi de bitmek bilmeyen bir mutsuzluğun ve tatminsizliğin içinde savruluyorlar…huzurun dinginliğin içten geldiğini düşünürüm o sebeple biz önce içimizi güzelleştirelim ki bu gelip geçici şeyler somut değişebilecek olan şeyler için sıkmayalım canımızı…iyi bak kendine🧚🏼‍♀️

Hak ettiğin yerlere gelmen dileğiyle ❤

Ezgi, bende sene başında ece sarı dan 1 aylık paket almıştım.. çok memnun kalmıştım 6 kg vermiştim onunla, sonrasında kendim devam edip istediğim mutlu olduğum kiloya ulaşmıştım. Ece sari birebir cok ilgileniyor, online olduğu için sıkıntı yaşarım diye düşünmüştüm ama sorularıma o kadar hızlı yanit veriyordu o kadar motive ediyorduki whatsapptan, inanamamistim. Bence bi deneyebilirsin ücretleri de çok makul

Biraz irade lazim aslinda.. kilo vermek saglik açısından onemli ve insan isterse herseyi başarır.

Onur cok guzel bir arkadas ya 😊😊😊😊 hatirliyorum melisi biraktiktan sonra onurla bulusmustun yine boyle gezmistiniz enerjin hemen tavan yapmisti. Tabi biz izleyenlerinki de oyle moodumuz yukseliyor onuru gorunce. Ben ikinixi cok seviyorum izleyince sizinle birlikte guluyorum sanki yaninizdaymisim gibi daha cok video gelsin onurla ❤❤😊😊😊

Aayyyyy videosuzluktan ölüyordum ezgişimm tam zmaanın da attınnnn😂

Ay çok katı bir diyetmiş ya izlerken daraldım yanlız hiç ara öğün göremedim gördüğüm kadarıyla yulaflı kahvaltı ilk 1hafta full sonraki hafta omleti vermiş aksam ızgara protein sebze yanında ne bi salata ne yogurt ne ekmek ne corba yok ara öğün yok insan aclıktan ölür be allah kolaylık versin sana cidden işin zor ❤😢

Ezgi abla ben seni çok seviyorum diyet vlog atmaya devam et ben izliyorum çota beğeniyorum ❤❤😊

Hayatım boyunca hep kiloluydum ama obez hiç olmamıştım. Benim tüp mide ameliyatı olmamdaki en büyük etken sürdürülemeye diyetlerdir. Çünkü bazı diyetisyenler kişiye özel çalışmıyor popüler kültüre ayak uyduruyor. Kişi ile uyumlanmayan diyetler bırakıldığında sonra kat ve kat geri geliyor kilolar. Mesela diyetisyenim bana aralıklı oruç yazmıştı evet verdim ama sonrasında beni müthiş bir kıtlık psikolojisine soktu ve daha çok yedim çünkü şekerim varmış ve uzun süre açlık bana göre değil özellikle kurumsal hayatta çalışıp 3 ana öğün yemeğe alışık biri olarak. Herkesin bünyesi farklı ama listeler genelde hep aynı. Şuan tüp midede 6. Ayım bitmek üzere ideal vki ye ulaştım çok zorlandım ameliyattan sonra ama şuan çok iyiyim. Kısıtlanmıyorum bir kere her şeyin tadına bakıp doymak çok iyi hissettiriyor. Zaten vücudum sağlıklı şeyler istiyor. Klasik anam babam usülü yemekler yapıp porsiyon kontrolü yapabiliyor olmak bana daha iyi hissettiriyor 🌸🧿

Kedilerin coook tatli.Azerbaycandan kucak dolusu selamlar ay balam.😚

Her gece 5 video izlemece 😅❤️

Her halinle çok güzelsin ❤

Ezgikuşum ❤ seni kendime o kadar yakın hissediyorum ki keşke yakın otursak da beraber yürüyüşler yapsak 😍 benim de annemler benden uzak seni çok iyi anlıyorum 💕 lütfen üzme kendini

Masallaaaahhh ya ödemler nereeee gitttiiii nere gittiiii çok çok iyi gorunuyorsun❤

Abla makyajı en iyi cosmed çıkartıyor sürdüğün gibi akıyor maskara kesinlikle tavsiye ederim.

Ezgiiii yemin ederim terapi gibisin deliricemmm🧿🧿🧿🧿🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️❤️❤️

Sakın sakın pes etme. Ben de çok zorlanırdım açken. Şimdi öğlen 3'te yedikten sonra geceye kadar yetmediğim zamanlar oluyor aralıklı oruçla kilo koruduğum için. Mutlaka alışacaksın💕 Diyetisyenin verdiği listelerin devamlılığı olmadığını ben düşünürken sen söyledin😅 Kilo koruma sürecine geçtiğinde porsiyon kontrollü dengeli beslenirsen hiçbir şey olmaz merak etme.

Bebişimm selam nilkynin şekersiz badem sütünü denediğimde bende senin gibi oldum tadı çok çok ağır gelmişti espressoyu seyreltmek yerine daha da yoğun kekremsi bi tat vermişti ki daha önce şekersiz olmayan versiyonunu denediğimde bayılmıştım çok farketmez diye düşünüyordum fakat aynı senin yaşadığın hissi yaşamıştım😂 Hindistan cevizi sütü köpürtüp eklemek için uygun olmuyor fakat normal ekleyeceksen denemeni tavsiye ederim…❤

nilay hanımla 3.haftam ve 2 haftası kaçamak doluydu. tek ben zorlanıyorum sanıyordum... yeniden başlamak istiyorum 3 haftaya..

Ezgi abla bu gun seni düşünüyordum neden vidyo atmıyor cok cok sevindim❤Rusyadan selamlar 😊

Durma bende 2 aydır yapıyorum 13 kg hep ileriyi düşün diyet yaptığın günler boşa gitmesin pcos var zor gidiyor evet ama başarıcaz bebek istiyorsak güzel özgüvenli giyinmek istiyorsak mücade etmemiz lazım tadını biliyoruz her sevdiğimiz yiyeceğin hep bunu söyle kendini hedef kilo koy ben koydım 79 görünce ombremi yenileticem şuan 88.5 yarın tartı günüm 😊 başarıcaz

Seni çok seviyorum makyajın da süper oldu bebek gibi❤

Pamuk eller like ve aboneliğe hadi daha da büyüyelim Ezgişim bunu hak ediyor sonuna kadar 🩷🌸🥰

O yalnızlık hissi bende de var bu aralar bitanem.Umarım her şey güzel olur bir bıkkınlık hissi bende de oluştu.Özellikle spora karşı seviyorum seni ❤❤❤

Ya onur çok tatlı birisi 💜🙃 onun olduğu kısımlarda yüzümde hep bi gülümseme vardı

Havada kapmışım🌺 likeladım şimdi izliyorum

Yaaaa aşkoooo❤️🥰 bütün sıkıntımi alıyorsun🌿❤️

Bir de dertleşme kısmını bazıları rahatsız oluyor diye atlaman beni çok üzdü, eminim benim gibi birçok kişiye iyi geliyordur.

İlerideki seni düşünemiyorum bile en güzel yerlerde olacaksın buna tüm kalbimle inanıyorum çiçeğim en güzelni hakediyosun herşeyin sen çok mutluuuuu olll🩷🫶🏻💋

Kendim 15 kilo verdim daha vermem gereken 10 kilom var bu süreçte diyetisyenide denemek istedim ve baktım ki aynı şeyleri yapıyormuşum… Kısaca şu yorumu yapmak istiyorum O yumurtanın yanına bol sebze olsa daha iyi olmaz mı ? Zaten az yiyen kişi kilo verir eğer sağlık sıkıntısı yoksa.

Ah Ezgi m ben de kalıp içinde kilo veremiyorum diyorum ki bunu ben de tek başarabilirim. Destek almak zorluyor beni başarısızlık hissi yaratıyor aslında yanlış ama. Kendini yıpratmadan başarabilirsen başarırsın yoksa senden değerli değil gülüşlerini kaybetme 🤍

Aslında hepimiz yalnızız ve hiçbirimiz yalnız değiliz.... yan yana olmasak da yaralarımız ortak.... bi gün, bi yerde, bizim için de bi diyar olacak....

Ezgicim iki gün önce şeker hastası olduğumu öğrendim😮günde 3 öğün hap verdi inan kabullenmek çok zor Allah dermansız hastalık vermesin diyete başladım korkymdan öyle bir kilitledim ki ağzımı asla kaçamak yapayım diyemiyorum ne yerim ne yasak bunları araştırdım kaşık kaşık sarelle yiyen ben şimdi yusuf yusuf oldum😊yürüyüş yapmam lazım yarın başlıycam buralar müsait biliyorsun tansiyonda var onun içinde ilaç içiyorum baya gerildim yani kilo vermek şart oldu artık kaçış yok bana Allah hepimize kolaylık versin bireysel diyet yapmak daha cazip banada diyetisyen önerdi ama kalıplarına giremem peynir yoğurt bayılıyorum bir kibrit kutusu yiyemem 3zeytin yiyemem 8tane yerim mesela akşam yatarken acıkıyorum ev yapımı yoğurt yiyorum😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤

Cok mükemmelsin cnm seviliyorsun ıyıkı tanıdım seni ıyıkı varsınız ıstanbuldan slmlar saygılar öpüyorum seni ❤❤

14:02 burada dönen dedikoduyu çok merak ettim ya ahhahaahhahaa harika

geldi enerji kaynağımm💖🐣

10.000'e çok az kaldıııı💖🥹🫶🏼🧿

Sev kendini ❤

Ezginin yanina gelen herkhesin ezgi gibi himmm yapmasi😂

Bugün RU-vid da gezerken programın adını tam hatırlamıyorum evim şahane mi başka bişey mi ne orda sizi ve eşinizi gördüm 😊 yüz olarak siz hiç değişmemişsiniz huzurlu sağlıklı günler diliyorum

Onuru evlatlık alıcam kızımla güzel anlaşıyor ruh ikizi ❤❤❤her halin çok güzel annem benim ❤❤❤❤❤

Yess bal köpüğüm gelmiş😍

Seni çok seviyorum ❤❤❤❤

İyi ki geldin ezgim 😢

Buradayımmm koştum geldimmm❤

Gerçekten videolarına artık bakamıyorum, yeme kısımlarını hep zıplıyorum. Yanlış anlama ama şap şıp yemek nedir yaaaaa. Aydının videosu diyorsun şap şup

Kilo almayıp üstüne 1 kilo vermek güzel bir başlangıç kendine sakın haksızlık etme. Ezgi'm bunu hak etmiyor çünkü 😘 Seni seviyorum güzelim benim❤

Ama aşko bir şey diyeyim mi bana çok incelmişsin geldi sakın sakın bırakma bende bırakırım darışırız senle beraber başladım senle bitirelim artıkın 😂

kadın kadının düşmanı olmuş ya gardaşım sakldjlkadal benim canımı sıktılar ben artık buralardayım sıkıldıkça yazcam aksdjalsdja memen de memen çatladık arkadaş ya!

diyetisyen kontrolleri genelde 2 haftada 1 olur. sağlıklı beslenerek de haftada 1 kilo vermek en iyisidir cünkü 3-4 kilo ediyor. kisinin vücut kitle endeksine de bağlı bu tabii ki ama genelleme yaptım. diyetisyenler de kontrolleri 2 haftada 1 yaptığı için hızlı kilo verdirmeye çalışıyor ki aa bakın diyetisyen işe yaradı diyetisyeni çevremdekilere önereyim bilmem ne gibi.yani "1 kibrit kutusu" yerine 2 kibrit kutusu peynir yesen o hafta kilo almazsın veya kilo alımın durmaz. bu katı kurallara çok karşıyım ben de zamanında diyetisyene gittim ama doğru beslenmeyi öğrendikten sonra bıraktım ve kendim 20 kilo verdim suan da fitness yapıyorum yani diyetisyen yalanlarına cok inanmayın askolar sizi cok yıpratırrr

Keşke arkadaşın olsam bayılıyorum sana

Çiçeğim zaten market sirkesi sirke değil. Asitten yapılıyo tamamen kimyasal asit içmiş olursun. Evlere bile sokmamamız lazım. İçmemekle iyi yapıyosun❤

❤❤❤❤❤

Orda hava kaç derce

Zayifladiktan sonra tekrar kilo almanın sebebi insulin direncin olabilir mi acaba?Cunku bende su an hic olmadigim kadar fazla bi kilodayım doktora gittigimde insulin direnci cikti ilaclarini ihmal etme tek basina diyet pek ise yaramayabilir kilo almaya devam edersin dedi yani benzer sureclerdeyiz yedigime ictigime hala dikkat ediyorum listeye uymicagimi bildigim icin diyetisyene gitmiyorum sadece ilaclarimi düzenli kullanıp saglikli beslenmeye calisiyorum

Ask işin sen

4:20 burada cok minnos duruyorsun

❤❤❤

❤🦋

Soya sütü ne ya bu diyetisyenler de kapayı bozdu.Çok pahalı tadları da iyrenc.Çölyak hastası deyilsen qlutensiz eksta pahalı ürün almak niye😏diyet ömür boyu sürülücek beslenme olmalı.

❤️

İzlemeden yorum atan ben❤️

💫❤

❤❤❤❤

❤❤

Matkaplı kahve öğütücüye geberdiiimm😂😂

Dünyanın en lezzetli ve kilo aldırmayan yemeği kedi yemeğidir 🥹

Nilay hocanin listeleri çok diyurucudur hatta tokluktan ogun atkamalari bile oluyor kendisi ile calisan biri olarak 👍

Canım benim hoşgeldin 🤍🤍

Hamburger mi pizza mi? Ezgiye sorulucak soru mu? Tabi hamburger Ezgi için...

guzelimmmmm

badem sütünün markasından da olabilir. ben şahsen o kullandığın markayı hiç sevmiyorum,, tadını hiç beğenmedim. en iyisi alpro bence ya :)

Böyle abudik gubudik şeylere gerek yok diyet için ya,

❤❤❤❤💋💋💋💋

Starpark😂😂😂

Hic sempatik degil konusma tarzin,o yüzden takibi birakiyorum, lüften elestirileri dikkate al, cogu kisi rahatsiz bu sacma konusma tarzindan

❤❤❤

❤❤❤❤

❤❤❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤❤