Witaj Karolka x Dziekuje bardzo za pozdrowienia az zrobilo mi sie milo na serduszku 🥰 Wlasnie wieczorkiem w sobote nadrabiam zaleglosci w ogladaniu twoich vlogow i tutaj slysze swoje imie ❤Wloski wyszly super naprawde swietnie ci w tym kolorku😍Sciskam Was mocno ❤
Dodaj uśmiech do uśmiechu, a do tego garść czułości. Dzień przywitaj promieniście, wtedy radość w nim zagości. I zmienność słoneczna, niech i Tobie sprzyja a zły nastrój niech Cię, z daleka omija. 🥰😍😘❤
Karolcia co to za mega błyszczyk lub szminka ;) w makijażu czarnej koszuli :) I powiedz czy dobrze pamiętam henne wykonujesz sama ?? ;) Piękne brwi, również chciałam zapytać jakich kosmetyków używasz:) Pzdr❤❤❤
Cześć Kochana! W blondzie zawsze Ci do twarzy. Ten kolor włosów dodaje Ci uroku i odejmuje lat 😉😅. Spróbuj teraz jeszcze raz tym fioletowym szamponem, może po tym tonowaniu coś da. Serdeczne pozdrowienia! 🌸💕😘☀️
Witaj Karolina.Podczas ćwiczen na rozbudowę masy mięśniowej, należy spożywać okolo 1.6-2,0 grama białka na kilogram masy ciała.Podczas redukcji trochę mniej,aby spalać tłuszcz,a nie mięśnie.Wobec tego odżywka białkowa bardzo nam ułatwia dozowanie białka,czyli budulca . Oczywiście można łączyć bialka zwierzęce i roślinne, jednak te zwierzęce mają lepszy aminogram,tak więc są lepsze 💪👍.Sorry za ten wykład, ale odpowiadam na Twoje pytanie.Moja ulubiona firma z suplementami to Gym Beam.Maja bardzo smaczne i niedrogie bialeczko.😅A wlosy piękne 😅 Dzięki za pozdrawienia❤
O super że to napisałeś. Jestem nieregularna w treningu siłowym, czyli mniej białka, tak? Oczywiście spożywam i zwierzęce białko też ale nie chce np danego dnia jeść znów czerwone mięso i wtedy odżywka białkowa powinna być ok?
@@karolinag Ja sądzę, że przy Twojej,jak sądzę, niewielkiej masie ciała , wystarczy spożywać około 1.5 grama na każdy kilogram ciała.Sprobuj może robić tak jak ja, zachowujac wszelkie proporcje oczywiście, żeby np.po treningu wypić koktajl białkowy plus dwa banany,a w ciągu dnia spożyć drugi koktajl.Ja pije na noc,przed snem.Tylko tak jeśli mogę być szczery,to nie wiem,co chcesz redukować..Masz bardzo ładna sylwetke.😂👍. Może trochę mięśni dobuduj.Ale to wtedy już wchodzimy na dodatni bilans kaloryczny i więcej białka.To tak w skrócie.
@@karolpokorski1631 no chce z -3,4 kg w dół jeszcze, więc nie mogę przesadzić z białkiem, nie chce mieć mięśni 😂 póki co.. Na razie dodaje je do np placków itp bo liczę kcal by nie mieć nadwyżki.. na razie moja redukcja idzie, ale powoli ..
@@karolinag Rozumiem.Moja redukcja też idzie wolno 🤭. Liczę kalorie,ale w pewnym przybliżeniu,bo tak dokładnie to chyba się nie da.Chyba, że w przypadku tzw.gotowcow.Kupujesz,czytasz na etykiecie i wiesz, jakie ma makro.A w przypadku potraw, które samemu się robi,jest trochę trudniej.Ale...daje radę 😆💪
Serdecznie dziękuję za pozdrowienia Karolinko, cieszę się z nich bardzo. 🥰♥️😘 Co do włosów, to nie doradzę niestety, bo jeśli w ogóle farbuję, to tylko u fryzjera. Jeśli chodzi o Twój blond, to mnie się on naprawdę podoba, Twoja buzia nabrała promiennego wyglądu.🤩 Decyzja jednak należy do Ciebie, bo najważniejsze byś Ty się dobrze czuła. A głowa nic dziwnego, że Cię bolała, podczas "tych" naszych dni, to norma. Do tego deszczowa pogoda, też tak mam. Pozdrawiam Was bardzo ciepło a kotki wirtualnie głaszczę. 😍 I lepszej pogody Wam życzę. U nas ok, ciepło, choć też pokropiło trochę. Dobrze, że nie leje, bo od jutra mój syn pisze matury. A ja matka będę " obgryzać pazury" .. Narobiłaś mi smaka na placuszki z cukinią, chyba wiadą niebawem i u nas na stół. 😊
Suuper vlogasek🩷bardzo lubię takie luźne vlogaski🩷💕 Do kawki zawszs musi być coś słodkiego hihi😁🫢. Poproszę o pozdrowienia 🩷 i również dla was pozdrowienia 💕🩷
@@karolinag mimo wszystko polecam jednak spróbować ☺, sama robie pasemka juz jakies 10 lat, mam naturalny kolor na poziomie 5 i zawsze jak gdzies wyjdzie cos za żółte to nakladam na chwile rozjasniacz i po sprawie👍
