NIGHT ROUTINE 🌜✨ กว่าจะนอนได้.. เม้ามอยอัพเดทชีวิต รักษานอนหลับยาก สิวที่หลัง สกินแคร์ช่วงนี้ 

นอนไม่หลับจนร้องไห้เป็นอะไรที่โคตรแย่ ตอนนี้ผ่านมาได้แล้วเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่มีอาการนะคะ ค่อย ๆ หาวิธีที่ใช่กับเราที่สุด 💜

เราเคยนอนไม่หลับ+เครียดด้วย หลายๆวันติดกัน ทำให้ปลายประสาทที่7อักเสบ หรือเป็นงูสวัดที่เส้นประสาท ทรมานมากค่ะ กว่าจะหายเป็นปกติคือ1เดือนเต็มๆเลย นอนไม่หลับนี่นำไปสู่หลายๆโรคได้จริงๆโดยที่เราไม่รู้ตัว 🥹 อันตรายมากๆค่ะ

ถ้าพรุ่งนี้เรามีเรื่องที่จะทำ คืนนี้เรานอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ ตอนแรกก็ไม่รู้ว่าเราเป็นอะไร แต่ตอนนี้รู้แล้วว่าเราเป็นคนตรงมาก ทุกอย่างต้องดี ต้องเพอร์เฟค จะมีอะไรผิดพลาดไม่ได้ จริงจังกับทุกเรื่องเกินไป จิตเราเลยกังวลจนนอนไม่หลับ ตอนนี้ก็ไม่รู้จะแก้ยังไงเหมือนกันค่ะ ทั้งๆที่ทุกอย่างมันดีอยู่แล้วแต่ก็ยังกังวล

ชอบดูคลิปแบบนี้มากเลยค่ะ รู้สึกได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น😂😂 อยากให้มีคลิปแบบนี้บ่อยๆค่ะ เดือนละ1ครั้งก็ยังดีค่าา❤

ตอนนี้เรากำลังเป็นค่ะ นอนไม่ได้เลย สมองไม่ชัตดาวน์ เป็นมาหลายปีแต่ล่าสุดเดือนนี้นอนไม่ได้ทั้งกลางวันกลางคืน ล่าสุดนัดพบจิตแพทย์แล้วค่ะ บอกเลยนอนไม่หลับมันทรมานจริงๆ ใช้ชีวิตกลางวันไม่ได้

ใครที่เป็นสิวหนักๆแล้วยังไม่เคยลองการรักษาอยากให้ลองเริ่มใช้รักษาจริงๆค่ะ เพราะทุกคนควรได้รับความมั่นใจ แนะนำให้ปรึกษาเภสัชกรร้านยาหรือคลินิกแพทย์ก็ได้นะคะ คุ้มค่าจริงๆ

จริงค่ะ เราก็เป็น การไปเที่ยวคนเดียวคือเหมือนเราเข้าใจตัวเองขึ้น ให้อภัยตัวเองได้ดีขึ้น ชาร์จพลังได้ดีมากค่ะ

คุณบริ้งเป็นเหมือนเราเลยค่ะชอบติดนิสัยนับชม.นอน กลัวนอนไม่ครบ6-8ชม. นับจนติดเป็นนิสัยไม่รู้จะนับไปทำใมพอวันไหนเกินเวลาแล้วจะยิ่งเครียดและจะยิ่งทำให้เรานอนไม่หลับใจเต้นเร็วเหมือนคนมีเรื่องตื่นเต้นตลอดเวลา +กับเป็นคนที่ชอบคิดมากสุดๆสมองแล่นตอนกลางคืน พอหลังๆเริ่มปล่อยจอยไม่ไปโฟกัสชม.นอนไม่กดดันอาการก็เริ่มดีขึ้น เข้าใจคุณบริ้งเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ🫶🏻💗✨

เราเป็นคนที่เพิ่งมานอนหลับยากเอาช่วงปีที่แล้วค่ะ ทรมาณมากเข้าใจคุณบริ๊งมากๆ แล้วก็ไปจัดที่อุดหูนอนตามคุณบริ๊งตั้งแต่สิ้นปีที่แล้วมาค่ะ ดีจริงๆแบบไม่เว่อ จากคนซื้อซิลิโคนอุดหูมาก่อน ชีวิตดีขึ้นเยอะมากกกกกก

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ดูคลิปบริ้งตี้เลยเพราะยุ่งๆ แต่เห็นคลิปนี้กดเข้ามาเปิดทิ้งไว้ ชอบเวลาบริ้งเม้ามอยคนเดียวแบบนี้ เป็นกำลังใจให้น้าาา รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

เป็นคนนอนหลับยากมาตั้งแต่ไหนแต่ไร ยิ่งเป็นซึมเศร้ายิ่งแทบไม่ได้นอน มันทรมานมากกกกจริง ๆ ค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ ยังคงบอกเหมือนเดิมว่าช่องคุณบริ้งคือโคตรใส่ใจทุกอย่างเลย เก่งมากๆแล้วค่ะ การปล่อยวางได้เป็นอะไรที่ดีต่อร่างกายและใจมากตามที่คุณหมอบอกจริงๆค่ะ 💖

คุณบริ๊งค์เป็นเหมือนเราหลายๆอย่างเลยค่ะ pcos มีปัญหามากตอนจะมีน้อง หมอนับวันไข่ตกไม่ได้เลยค่ะ การที่เป็นpcosมันทำให้สิวขึ้นจุกจิกมากๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ทุกเรื่องเลย❤❤❤

เราใช้ cerave SA cleanser ฟอกที่หลัง ทิ้งไว้1นาที สิวที่หลังดีเยอะขึ้นมากๆเลยค่ะ แทบไม่ขึ้นเลย

เข้าใจเลยค่ะ เราก็เป็นอีกคนที่นอนหลับยาก งานเครียด กังวนไม่รู้ตัว เป็นภาวะซึมเศร้า ล่าสุดย้ายงาน อาการนอนหลับยากก็หายไปเยอะเลย 😂

เพลินมากกก❤ขอบคุณคลิปดีๆค่า

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะพี่บริ๊ง เหมือนได้ฟังเพื่อนสาวคุยเรื่องต่างๆ เม้ามอยชีวิตช่วงนี้

พี่บริ้ง หนูเป็นสิวที่หลังตลอดเลย ลองใช้สเปรย์หลังของหมอกุ้ง ขวดสีส้มๆดูนะคะ มันหายจริงทั้งสิวเเละรอย หายจริงๆคะ

แชร์เรื่องภาวะไข่ไม่ตกหน่อยค่า รักษายังไง แล้วตอนนี้เป็นไงบ้างคะ

คลิปนี้น่ารักมั่ก🥺 นานๆมาทีก้เปลี่ยนฟีลดีค่ะ🫶

เป็นกำลังใจให้บริ้งค์เรื่องนอนหลับนะคะ ขอให้นอนหลับดีขึ้นทุกๆวันค่า

เป็นเหมือนพี่บริ้งเลยอ่ะที่แบบชอบนับเวลานอนว่าคืนนี้จะได้นอนกี่ชั่วโมง ยิ่งคืนที่นอนไม่ค่อยหลับอ่ะ แล้วนับว่าแบบเออคืนนี้นอนไม่หลับ ตอนเช้าตื่นไม่ทันแน่เลย ทั้งๆที่ตัวเองตั้งนาฬิกาปลุกไว้แล้วนะ ละพอหลับก็จะหลับไม่สนิท จะหลับๆตื่นๆทั้งคืน พอเช้ามาคือ moody สุดๆ แล้วตลกตรงที่เราคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติอ่ะ😂😂

ขอแชร์วิธีตัวเองบ้างนะคะ ส่วนตัวเราเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ นอนได้ทุกที่เลย กินกาแฟก่อนนอนก็หลับ เรามาสังเกตตัวเองว่าทำไมเราหลับง่ายทั้งที่เราก็มีเรื่องเครียดๆ เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องหนี้สินต่างๆ น่าจะเป็นเพราะพอเราเครียดมากๆอารมณ์ดิ่งๆเราจะนอนเลยค่ะ บอกตัวเองว่านอนดีกว่า สะกดจิตตัวเองว่าอยากฝันดีๆ ลืมโลกความจริงไปซะ คิดเมนูของวันพรุ่งนี้ว่าอยากกินอะไร นึกถึงความรู้สึกที่นอนหลับสบายของคืนก่อนๆ จำความรู้สึกนั้นไว้ แล้วเราจะหลับง่ายขึ้นมากๆเลยค่ะ

ชอบมากให้พี่บริ๊งทำคลิปแบบนี้

ชอบคลิปนี้มากๆๆๆเลยค่ะ ดูเพลินจนจบเลย 💖

ฟังเพลินไม่เบื่อเลย

เราเป็นสิวที่หลังมาก่อนเหมือนกันค่ะทำยังไงก้อไม่หาย จนใช้ziitโบกหนาที่หลังทุกวันจนหลังแห้ง แล้วสิวก็ค่อยๆหายไปเองเลยค่ะ แต่จะกลับมาขึ้นตามโอกาส เราเลเซอร์ก็สิวขึ้นค่ะที่หลังเลยไม่ไปเลเซอร์อีกหายเลย

เรื่องสิวอยากให้คุณบริ๊งลองดูเนื้อหาของช่อง doctorly นะคะ หมอผิวหนังเขาอธิบายได้ดีมากๆ ทั้งพวกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อผิวโดยเฉพาะผิวที่เกิดสิวได้ง่าย และตอบข้อสงสัยหรืออธิบายพวกเทรนด์การดูแลผิวว่าจริงๆแล้วดีหรือไม่ดี โมลองใช้ tretinoin มาเรื่อยๆแล้วช่วยได้เหมือนกันค่ะ

พี่บริ้งเก่งมากเลย มีปัญหาตอนนอนเหมือนกันค่ะ จะลองปรับดูค่ะ

เข้าใจคนที่นอนหลับยากเลยค่ะ อุปกรณ์การนอนต้องมีครบทุกอันไม่งั้นนอนไม่หลับ แรกๆคิดว่าตัวเองเยอะไปไหม😅 สนใจที่อุดหูพี่บริ้งมาสักพักแล้ว ปกติใช้แบบแว๊กไม่ก็ซิลิโคน

ลองจุดเทียน หาอะไรผ่อนคลายๆ มาวางไว้ กลิ่นแนวสปา แล้วแช่น้ำซัก 1 ชม ดูมั้ยคะ จะทำให้ผ่อนคลายมากๆ

แวะมาเป็นกำลังใจให้นะคะ เราไม่รู้ว่าคุณบริ้งมีปัญหามากน้อยขนาดไหน แต่การได้อ่านคอมเม้นดีๆก็อาจจะทำให้คุณบริ้งมีแรงขึ้นมาได้ไม่มากก็น้อยนะคะ❤

เริ้ปพี่บริ๊งค์ที่สุดดดด

จริงค่ะ ช่วงเครียดๆคิดเยอะ ทำให้หลับยากมากๆ

เรื่องการนอนเราเป็นเหมือนพี่บริ้งหลายข้อเลย ชอบคิดเยอะคิดมาก แล้วโรคจิตชอบนับชั่วโมงนอนยิ่งทำให้นอนหลับยากเข้าไปใหญ่555555

เอาคลิปแบบนี้อีกกกก

เราก็นอนหลับยากเหมือนกาน ขอบคุณมากๆที่แนะนำค่าา

เราเป็นสิวที่หลังมา5ปีแล้วค่ะ เคยไปหาหมอครั้งนึง หมอจับกดสิว มาร์คหลัง กลับบ้านมาเป็นหนักกว่าเดิม ทาครีมหมอก็ไม่หาย เลยไม่กลับไปหาหมออีก ส่วนใหญ่จะอักเสบมากตอนปจด.มา พอไม่มีปจด.ก็จะมีแค่สิวหัวขาวแบบสะกิดหลุด ตอนนี้เริ่มบามขึ้นหลังคอและหลังช่วงล่างแล้วค่ะ ท้อใจมาก สงสัยต้องลองแบบคุณบริ๊งดู

พึ่งดูคลิปจบอยากจะบอกพี่บลิ๊งว่าหลายเดือนที่ผ่านมาหนูสังเกตุน้าว่าพี่ดูมีปัญหาเรื่องความรักอะไรยังไง หนูเป็นแฟนคลับตัวเล็กๆเป็นกำลังใจให้นะคะ เห็นพี่บลิ๊งบอกในท้ายคลิปว่ามีความสุขออกทางหน้าตาได้แล้ว ใจชื้นขึ้นมาเลยขอบคุณสำหรับพลังบวกเสมอมาน้าาา

ชอบคลิปแบบนี้ มาอีกน้าพี่บริ้งงง💖

นานๆทีพี่บริ๊งค์จะมาเม้ามอยยแบบนี้ เลิฟค่าาา🥰💖

ชอบคลิปแบบนี้มากกก

ชอบดูคลิปช่องพี่บริ้งมากเลย

ชอบคลิปแบบนี้มากเลยค่ะ🎉❤

อยากให้คุณบริ๊งชวนเพื่อนๆมารีวิวหัตถการที่เคยทำได้มั้ยค้า 🥰

ชอบมาดูคลิปของน้องบริ้งกับเพื่อนๆ เติมพลังบวกคะ😊

ยินดีกับ 600k ซับน้า🎉🎉

ชอบคลิปแบบนี้ค่า❤

ของเราหยุดกินยาคุม สิวที่หลังขึ้นเต็มเลย สรุปต้องกลับไปกินยาคุมเหมือนเดิม 🥲

ใช้โฟมล้างหน้าpeurri สิวหลังหายดีมากๆแนะนำ

ลองใช้สบู่ก๊กเลี้ยงดูนะคะ เราเป็นสิวฮอร์โมนช่วงท้อง เต็มหลัง เต็มอก แบบสยองมาก หายเพราะสบู่ ก๊กเลี้ยงเลยค่ะ เกลี้ยงเกลาเลย

ปัญหาสิวที่หลังคือกังวลใจจริง ๆ จะลองทำตามพี่บริ๊งดูงับ กังวลม๊ากก 🥹🥹

คิดว่าสิวที่หลังของคุนบริ๊งไม่น่าจะแพ้เจลนะคะ ถ้าแพ้น่าจะทั่วหลังเลย แต่ส่วนหนึ่งน่าจะเพราะการระคายเคืองจากการเลเซอร์และการโกนขนค่ะ เพราะนี่เลเซอร์ก็มีบางจุดที่มีตุ่มขึ้นเป็นกระจุกเหมือนกันค่ะ

PCOSเหมือนกันค่ะ สิวมาทั้งคางทั้งหลัง นอยมาก

ดีมว้ากกกก อยากไปตาม

หนูเคยอยู่ดีๆสิวขึ้นหลังแบบงงมากกก หลังจากนั้นไปหาหมอเพราะมีสิวขึ้นหน้า เลยให้หมอดูสิวที่หลังด้วยว่าทำยังไงดี เขาให้ยาทาสิวที่หลังก่อนอาบน้ำและหลังอาบน้ำ และกินยาสิว และหนูเริ่มกินยาคุมด้วย สิวเริ่มหายจริงๆค่ะ ตอนนี้สิวที่หลังและหน้าหายหมดแล้ว รอยที่หลังก็ไม่มี ตอนเป็นหนูก็เครียดมากๆเพราะปกติไม่เคยมีสิวที่หลังเลย พยายามให้คลีนทุกอย่าง ผ้าเช็ดตัวเปลี่ยนทุกวัน

เป็นเหมือนผมเลยครับ นอนไม่หลับ ชอบนับ ชั่วโมง นอน 7-8 ชม. หลัง ๆ ผมเหลือ 6 ชม. พอ แต่ใจอยากนอน 8 ชม. ครับ

พี่บลิ้งไลฟ์ในยูทูปไหมคะคุยกับคนดูตอบคำถามเป็นชั่วโมงๆอาทิตละวันก็ได้ ถ้าไม่ทันกผ้มาดูย้อนหลังเหมือนมีพี่บลิ้งมาอยู่เป็นเพื่อนด้วย🥺

เป็นสิวเหมือนกันนนน ที่หน้าอกอยูดีๆก็ขึ้นนน

ขอพิกัดชุดสีเหลืองในคลิปหน่อยค่า น่ารักจัง

อยากให้เม้ามอยแบรนด์tripleb ค้า

บอกบุญพิกัดหมอนหน่อยค่า คือกำลังหาหมอน ปัญหาการนอนพังมากตอนนี้ค่ะ

สิวขึ้นที่หลังเพราะประจำเดือนจริง เราขึ้นที่หน้าอกและคอด้วย โคตรเซ็ง

เราเป็นเหมือนกันค่ะนอนไม่หลับหนักมากบางทีกินยาก็ไม่หลับ และคำแนะนำของหมอที่พี่บริ๊งหาพูดเหมือนหมอเราเลยค่ะ หมอเราแนะนำให้อ่านนิยายก่อนนอนค่ะ😂

มีปัญหาปจดมาไม่ตรงตลอด หมอแนะนำกินยาคุมฮอโมนมาตลอด ตอนกินหน้าใส ปจด.มา ผิวดี พอหยุดกิน สิวมาขึ้นทีหลังรัวๆ จากที่ไม่เคยมีสิวหลังเลย ผมร่วง เหมือนผลจากยา ตอนนี้อดทนค่ะ side effectดีขึ้น สิวเรื่มหาย ออกกำลังกายเยอะๆ เพื่อปรับตัวเอง😅

delphini ซื้อที่ไหนคะ ใครรู้บ้างง ขอบคุณค่ะ

อยากให้ทำคลิปเที่ยวอุบลสักคลิปค่า

เป็นโรคนี้เหมือนกันเลย ปจด.ไม่มา 6เดือนเลยอะแงงง

เข้าใจอาการนอนไม่หลับเลยค่า😢

ไอแพดที่บริ๊งใช้รุ่นอะไรคะ

สำหรับเราหยุดกินยาคุมอาการทุกอย่างก็จะกลับมาเหมือนเดิมค่ะ เราเป็นทุกอย่างเลย สิวและปจด.ไม่ค่อยมา อย่างเราน้ำหนักค่อนข้างเยอะด้วย

ใส่ที่อุดหูแล้วทำไงตอนตื่นคะ ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกมั้ย 😅😅

เป็นแบบเดียวกันเลยเรื่องนอนหลับ 😢

ผิวดีมากๆค่ะ

น้องบริ้งไม่ถอดต่างหูนอนหรอคะ ไม่เจ็บหรอ

หมอนของอะไรคะคุณบริ้ง

ตุนกานิเย่เหมือนกันเบย 😄

ช่วงนี้นอนไม่หลับเหมือนกันเลยค่ะพี่บริ๊ง คือเปงเส้ามาก😭

ถ้ากินยาคุมไม่ตรงเวลาจะทำให้เกิดอะไรขึ้นไหมคะ

มาแล้ว

อุปกรณ์การนอนเหมือนกันเป๊ะเลยค่ะ ยานอนหลับตัวเดียวกัน ยี่ห้อที่อุดหูเหมือนกัน และก่อนหน้านี้ นับชั่วโมงเหมือนกัน กลัวนอนำม่ครบ8ชม เลยนอนไม่หลับมันแม่งทั้งคืนเลย 5555555555555555

มีปัญหาสิวที่หลังกับหน้าอกเหมือนกันค่ะ เซ็งมาก😢

เพลินมากเลยปกติชอบดูพี่บริ๊งอยู่แล้ว พอมาเป็นคลิปเม้ามอยยาวๆ นี่ยิ่งถูกใจเลยค่ะ🥹🫶🏻

หนูมาไวมาก

รู้สึกเหมือนกันว่าถ้าเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนกว่าจะนอนหลับนี่นานมาก 😅😅 แต่ทำยากมากเช่นกัน

PCOS ต่อไปจะมีปัญหาเรื่องการตั้งครรภ์ด้วยค่ะ

❤❤❤❤

ปป ไปไหนคะ

ไปเกาหลีแล้วสิวขึ้นหลังจิงค่ะ นี่ไม่เคยมีสิวที่หลังเลย ไปเกาแล้วขึ้นเลย เครียดมาก

❤

เป็นเหมือนกันค่ะนอนแปลกที่คือนอนยาก ต้องพกยาติดตัวไว้ 😀

🤩🤩🤩

เราคือหลับคาโทรศัพท์เลยอ่ะ พร้อมหลับคาทุกอย่างที่ถืออยู่ เราว่านี่ก็เป็นปัญหา คือเหมือนตอนนอนมันนอนไม่หลับสนิทรึเปล่าไม่รู้มันเลยง่วงตลอดเวลา หัวถึงหมอนบางทีก็ไม่ง่วงนะ แต่เคยนอนคิดว่าวันนี้ไม่หลับแน่เลยว่ะ ปรากฏว่าหัวถึงหมอนไม่ถึง5น.เราหลับละ ทำงานอยู่ดึกไม่รู้ว่าไปนอนอยู่ที่เตียงได้ไง😭😭😭😭😭 เราว่านี่ก็แย่อ่ะ แต่หมอบอกว่าเพราะทำงานดึกติดต่อกันเกินไป ว่างี้นะ

ขอ link ที่ปิดหูได้ไหมคะ @brinkkty

พี่บริ๊งค์ลองทาครีมให้ดูที่หลังได้มั้ยคะ

❤

❤❤❤❤❤

ฮรื้อออคุณบริ้งคิดถึงมากๆๆๆอัพคลิปบ่อยๆนะคับ

ชอบคลิปแบบนี้มากเลยค่ะพี่บริ้งงง🤍🤍

🫂