Niski poziom testosteronu? Problem z gospodarką wapniową? Spróbuj tego! BOR 

Masz zdecydowaną rację ale wprowadzając zagadnienie substancji antyodżywczych komplikujemy temat jeszcze bardziej. W drugiej, zapowiedzianej już, części wejdziemy na wyższy poziom komplikacji i obok wspomnianej aromatazy porozmawiamy również chociażby o białkach wiążących hormony płciowe. Odniosę się tam też do podniesionego przez Ciebie tematu wchłanialności - zatem dzięki za czujność!

Zgadzam się z ostatnim zdaniem - czasem suplementacja jest niezbędna, np. gdy zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy przekracza możliwości jego dostarczenia z diety lub w przypadku głębokich niedoborów. Nie zgadzam się jednak z podejściem 'w dzisiejszych czasach suplementacja jest niezbędna, bo pożywienie jest ubogie w nutrienty'. W praktyce jedyną witaminą która wymaga suplementacji jest D3, pomijając oczywiście sytuacje w której niedobory są wynikiem niedoborowej diety - np. B12 u wegan czy C u karniworów. I tak, na redukcji często mamy problem z niedoborami witamin czy minerałów, podobnie jak na keto możemy mieć problem z poziomem wolnego testosteronu. Czy dowodzi to jednak, że dzisiejsze produkty spożywcze nie są w stanie dostarczyć niezbędnych makroskładników czy biopierwiastków, czy raczej tego, że konkretny protokół może prowadzić do ewentualnych niedoborów? Jak często osoba zmieniająca dietę sprawdza poziomy witamin w układzie zanim zacznie je suplementować? Dzisiaj panuje swojego rodzaju moda na suplementy, bo łatwiej wziąć tabletkę niż zastanowić się nad innym rozwiązaniem. A jak często osoby biorące kapsy myślą o biodostępności takich witamin? Ktoś powiedział, że na keto trzeba suplementować sód i połowa nowych na diecie soli wodę. Mniejsza część keto społeczności zna mechanizmy mniejszej absorpcji sodu na dietach niskowęglowodanowych i wie, że w znakomitej większości przypadków mowa o raczej pozytywnym działaniu (np. w obszarze ciśnienia krwi). Osobiście nie miałem do czynienia z przypadkiem niedoboru sodu potwierdzonego badaniami - słowo klucz to 'potwierdzonego' - ale wodę i tak trzeba dosalać. Naprawdę? Czy na wiarę? Zdrówko!

Proszę bardzo.

Dzięki za komentarz, a prośbę o materiał w całości poświęcony poziomowi testosteronu na dietach keto zapisałem i postaram się szybciej niż później odpowiedzieć kolejny wideo. :)

Wg innej teorii podstawą będzie wrażliwość receptorów androgenowych. To co piszesz to są ważne rzeczy, ale nie odważyłem się mówić o suplementacji odporności na stres. ;) Masz rację, że to część większej całości - zamierzona część. Jak wymienić konkretne kapsułki na konkretne produkty. Proszę, a ja dziękuję za komentarz.

@@Ketonator suple na stres? wyjście na długi spacer i piwko po😉 Pozdro

Dzięki! Chyba nikt nie wspomniał, a teraz to chwilowo nieaktualne - nigdy nie widziałem Marka z długimi włosami. ;)

Faktycha 😃 może zostać pan dublerem na planie filmowym

Pewnie! Trzy razy lepiej - 4 tygodnie na nadwyżce kalorycznej i orzechy zamiast supli. :)

Jest okej, można suplementować. Sam na filmie rzucam fiolką ze wspomnianej przez Ciebie firmy. :)