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Fabricio Pacholok
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28 сен 2024

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Комментарии : 33   
@apdias1010
@apdias1010 4 часа назад
1 Remada curvada c halteres 2 Remada baixa triangulo ou serrote unilateral no cabo ou halter 3 Remada baixa pegada aberta 4 Puxada alta triangulo 5 Hiperextensão banco romano ✌️😎
@AmukaAposentado
@AmukaAposentado 6 часов назад
Amanhã é dia de ficar largo atrás 😂
@GuilhermeGP17
@GuilhermeGP17 4 часа назад
O mais indicado para quem folga no final de semana é, já na segunda-feira, fazer um treino intenso pra ficar bem largo atrás
@charlesartus3709
@charlesartus3709 3 часа назад
Lá ele em!! Kkkkkkk
@AmukaAposentado
@AmukaAposentado 3 часа назад
@@charlesartus3709 kkkkkkkk
@AmukaAposentado
@AmukaAposentado 3 часа назад
@@GuilhermeGP17 daquele jeito 🪽
@rafaeldahora6512
@rafaeldahora6512 Час назад
Laele!!!
@Bere1544
@Bere1544 6 часов назад
Top pacho, mais um aulão!!
@jhonathancollins8362
@jhonathancollins8362 4 часа назад
É quase o treino que faço, com poucas diferenças. No primeiro faço com barra. E no terceiro exercício, faço na máquina.
@gustavobento9480
@gustavobento9480 5 часов назад
To saindo do nivel frango para o nivel iniciante. Acabo de completar 12 meses.
@JCRESPO-sb8dk
@JCRESPO-sb8dk 6 часов назад
Putz fiz treino costas ontem. Daqui 4 dias vou fazer esse treino
@silviorocha6090
@silviorocha6090 5 часов назад
Estou no nível intermediário.
@18mikee_
@18mikee_ 6 часов назад
Aulas e aulas 👏👏
@Pedromodoprime
@Pedromodoprime 6 часов назад
Pacho faz um vídeo de como fazer uma periodização para treinos de força
@Eduardgomes
@Eduardgomes 3 часа назад
1 remada curvada com halteres+ progressao de carga 2 remada baixa com carga pra 8a12 rep + rest pause de 10 seg 3 remada com barra , pegada aberta 4 puxada com triângulo + drop-set 5 banco romano para lombar 💪🏻
@josceliovieira5931
@josceliovieira5931 4 часа назад
pacho muito top o trenó de Costa👍💪🙏🙏
@evertoncampos4710
@evertoncampos4710 3 часа назад
Treino de costas é uma arte!
@jacksonsilva4409
@jacksonsilva4409 Час назад
Vou testar na terça-feira
@gustavog.m.45
@gustavog.m.45 7 часов назад
manda um salve pachooo
@jonilsongomes4646
@jonilsongomes4646 6 часов назад
Não entendo pq só 1 série válida para intermediário, iniciante então nem faz kkk
@wesleycarvalho3065
@wesleycarvalho3065 6 часов назад
É porque até chegar na válida normalmente você faz 2 a 3 séries, as vezes até mais, até achar carga, aquecer, enfim.
@saukkonen1328
@saukkonen1328 6 часов назад
Esse treino não é pra iniciante...Iniciante não faz 5 exercícios pra um grupamento. E, claro, tem o que o Wesley falou ali em cima somando com o fato do iniciante raramente conseguir chegar na falha, que é o princípio de uma série válida
@leonardodelyrarodrigues3752
@leonardodelyrarodrigues3752 6 часов назад
De fato, iniciante não faz série válida, ele ainda tá aprendendo do o movimento e ganhando coordenação.
@Gersonneto88
@Gersonneto88 7 часов назад
O melhor!
@thiagogodoy9464
@thiagogodoy9464 2 часа назад
Ta … Mas explica pra que serve aquele exercício que o cara tá fazendo lá atrás do pacho em 10:00 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@FabricioPacholok
@FabricioPacholok Час назад
😅😅😅😅
@GamePass-e7e
@GamePass-e7e 2 часа назад
O que seria 3 séries de 8 a 12 ? 8 a 12 repetições conta uma série ou 3 vezes 8 a 12 repetições contaria uma série ?
@jacksonsilva4409
@jacksonsilva4409 Час назад
Você pega um peso que aguenta fazer entre 8 e 12 repetições cada série. Se não aguentar chegar a 8 está pesado e se passar de 12 está leve. Aí você ajusta o peso e conta 3 séries quando achar esse peso adequado.
@leandropereirasantos7457
@leandropereirasantos7457 Час назад
Mais uma aula sensacional do melhor educador físico do Brasil na atualidade, parabéns meu amigo me diga uma coisa onde eu consigo comprar uma camisa igual essa que você tá usando?
@FabricioPacholok
@FabricioPacholok Час назад
Consegue sim irmao, link na descriçao do vídeo “BASERK” 💪
@PAULOHENRIQUE-yu4te
@PAULOHENRIQUE-yu4te 6 часов назад
galera o curso dele alem da genetica é top vale muito a pena melhor de todos parabens pacho obs : meio terra ( esse é top ) kk
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