Тёмный

NUTRIENTES NECESARIOS DEL CORREDOR DE MARATON. Episodio 11 🍞. 

Juan Maria Jimenez Llorens
Подписаться 88 тыс.
Просмотров 10 тыс.
50% 1

NUTRIENTES NECESARIOS DEL CORREDOR DE MARATON. Episodio 11 🍞.
CÓDIGO DESCUENTO NUTRITRAILCLINIC ➡ Juanmajimenez19 ⬅
🍊🍎🥝 www.nutritrain... 🥝🍎🍊
-------------------------------------------------------------------
COLABORA CON EL CANAL
➡PayPal: paypal.me/pool...
➡Patreon: / juanmariajimenez
-------------------------------------------------------------------
DESCUENTOS
➡ Siroko 35%: srko.co/jmjimenez
➡ fitnessdigital -5%: bit.ly/2omEoDk
➡ Corremon Trail 20%: www.corremon.com ► CODIGO PROMOGREEN ◀
➡ 226ERS: bit.ly/2UywzH1
➡ KEEPGOING: bit.ly/2ROg4Vs
-------------------------------------------------------------------
TIENDA GREEN POWER SPORTS TEAM
➡ www.greenpowers...
NUTRICION EN CARRERA
➡ Geles 160mg Cafeína: bit.ly/2G8dXua
➡ Geles 80mg Cafeína: bit.ly/2Up39L8
➡ Geles 40mg Cafeína: bit.ly/2BZMVRn
➡ Geles sin Cafeína: bit.ly/2zRnvEm
➡ SportBits: bit.ly/2EciDML
➡ Sub 9: bit.ly/2Eah7Lh
➡ Energy Drink: bit.ly/2UtQTJn
RECUPERADORES
➡ Recovery Drink: bit.ly/2RKjlVx
➡ K-Weeks Inmune: bit.ly/2zP9s1Y
➡ Night Recovery: bit.ly/2zN7zCL
➡ ISO: bit.ly/2B811ii
CAMISETAS
➡ Girasoles: bit.ly/2G6T8iH
➡ Elite: bit.ly/2L4Y1HZ
➡ Basica: bit.ly/2C0J8U8
CORTAVIENTOS
➡ bit.ly/2EnpuEb
SUDADERAS
➡ bit.ly/2QHickh
-------------------------------------------------------------------
MATERIAL
➡ Ultimate Direction: amzn.to/2MQ5T3u
➡ Bastones Dynafit: amzn.to/2PAvtYK
➡ Bastones Camp: amzn.to/2Pubj12
➡ Frontal Petlz: amzn.to/2Nb6pWw
➡ Frontal LedLenser: amzn.to/2NaqCM7
MATERIAL GRABACION
➡ Canon Eos M6: amzn.to/2wraMWv
➡ GoPro Session 5: amzn.to/2B4RFDD
➡ GoPro HERO 5: amzn.to/2DnStG1
➡ GoPro HERO7: amzn.to/2HmQ7eP
➡ GoPro FUSION: amzn.to/2VZWasS
-------------------------------------------------------------------
SIGUEME
➡ facebook: / juanmariajimenez
➡ Twitter: / juanmajmj
➡ Instagram: / juanmariajimenez
➡ Strava: / strava
Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y RU-vidr de Trail, Ultratrail, Running.
➡ www.juanmariaj...
-------------------------------------------------------------------
#AlimentacionMaraton #Macronutrientes #Micronutrientes

Опубликовано:

 

1 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 42   
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
CÓDIGO DESCUENTO NUTRITRAILCLINIC ➡ Juanmajimenez19 ⬅ 🍊🍎🥝 www.nutritrainclinic.com/ 🥝🍎🍊 ------------------------------------------------------------------- COLABORA CON EL CANAL ➡PayPal: paypal.me/pools/c/7ZE0swOlMS ➡Patreon: www.patreon.com/juanmariajimenez
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
✌✌✌
@fervelazquez4511
@fervelazquez4511 4 года назад
Hola crack ! Cuál es el mejor libro o el más parecido a lo que explica tu dónde hablé de nutrición. Gracias
@josepfernandezsastre7040
@josepfernandezsastre7040 2 года назад
muy bien, fantástica explicación... bravo
@danielmartin8847
@danielmartin8847 3 года назад
Hola soy Daniel de Londres si nos vaciamos totalmente de Carboidratos es decir con una dieta extricta y nos metemos en Ketosis que lo que seria solo consumir grasas , esto seria un buen entrenamiento ? Y despues de un periodo de tiempo tendriamos el cuerpo acostumbrado a consumir grasas pero lo indicado no podriamos correr rapido pero el cuerpo se esforaria en solo consumir grassa con lo que cuando se le de otra vez Carboidratos tendria una reaction explosiba no?
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 2 года назад
Depende del OBJETIVO, pero no siempre es mejor estar en cetosis, eso depende, pero de muchas cosas.
@martinwright1575
@martinwright1575 4 года назад
Los BCAA no son "los aminoácidos", sino los aminoácidos ramificados. Son sólo 3 de los 9 aminoácidos esenciales: isoleucina, leucina y valina.
@aurelioginet6521
@aurelioginet6521 5 лет назад
Sí señor!Muy bien explicado todo!Sólo añadiría el aguacate cómo fuente de grasas buenas jejee es que me encanta:) Muchas gracias por tanta info!
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Apuntado 🥑🥑🥑
@christianrosello
@christianrosello 4 года назад
Nos recomiendas el consumo de aceites vegetales, como el aceite de girasol y haces una mención expresa para no consumir aceite de coco, en mi opinión considero esta recomendación, no es muy acertada. Saludos
@yusef9850
@yusef9850 3 года назад
Cuanta propaganda al nutriciionista .. uf.
@CristianMolina
@CristianMolina 5 лет назад
Por favor, aclara q para proteinas vegetales, existe una ventana de tiempo de varias hs para esa "combinacion" de aminoacidos de proteinas vegetales , x ej no es necesario comer JUNTOS el arroz y los garbanzos. Tambien hay vegetales con aminograma completo, como la quinoa o la soja. Abrazo vegano!
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Apuntado ✌
@egifredgarcia8514
@egifredgarcia8514 4 года назад
Juan, porqué dices que no se pueden obtener grasas desde el aceite de coco?
@daviddalmaulopo3538
@daviddalmaulopo3538 5 лет назад
Consulta Juanma, con el tema del consumo de HC o grasas en fx de la velocidad, cuando dices en el video "correr rápido", entiendo que es en función de la zona de Frecuencia Cardíaca? lo digo porque por ejemplo para mi "correr rápido" es ir entre 4'00 y 4'50... por ahora me es imposible correr más... pero vamos mejorando! gracias
@superpibe
@superpibe 5 лет назад
David Dalmau Lopo yo aún no llego a bajar 5:00 jajaja así que ... 👍🏻
@objetivomaraton_byletty
@objetivomaraton_byletty 5 лет назад
Y yo no bajo de 7’00 jajaja
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Claro lo que es rapido para uno mismo, para unos sera a 3, otros 4, otros 5, 6, 7 ..... pero correr rapido dentro de los limites de cada uno
@andrespoblete6783
@andrespoblete6783 3 года назад
JuanMa me encanta tu playlist de maratón, das mucha información de calidad !! Mil gracias por tus videos, siempre trato de seguirlos y darle sus merecidos likes 👍
@CarlosDiezS4nchez
@CarlosDiezS4nchez 5 лет назад
Muchas gracias Juanma por el curro que te estas pegando con los vídeos, por mi parte los comparto todo lo que puedo. En 2020 cumplo 50 e iré a por mi 4º Maratón y a bajar de 3:30 y tus vídeos me ayudan mucho. Una sugerencia, se te ha ocurrido montar fines de semana por tu zona para hacer unos intensivos de técnica de trail, subidas, bajadas, etc...? Si hay algún alojamiento por la zona que tenga un espacio para las charlas teóricas y luego la práctica por tus montañas de Náquera, yo pagaría encantado por un clinic intensivo de fin de semana. Un abrazo.
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
No lo monto xq quien quiere venir a entrenar conmigo y los green lo puede hacer cuando quiera 🤷‍♀️ ... Alojamientos hay...
@franciscogaliano8110
@franciscogaliano8110 5 лет назад
Pregunta... Dátiles y Orejones... Hidratos de absorción rápidos o lentos??? Yo los tomo cada 1/2 hora junto con agua preparada con Sales e Hidratos... es correcto??? Empiezo media hora antes de empezar y luego media hora después... gracias como siempre..
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Rapido mas bien, pero OJO aportan poca energia por el volumen que tienen...
@cristian260864
@cristian260864 5 лет назад
Buenos días Juan María: Muy interesante todo. Solo una pregunta: El magnesio? Crees que es necesario tomarlo en los periodos de entrenamientos mas duros?
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Yo lo tomo, no creo que comiendo bien o tomando otros suplementos tengamos carencia de Magnesio, pero como disuelve una pastilla en 1,5 de agua... me hidrato mejor, y eso si es bueno.
@juancarlosreyna4009
@juancarlosreyna4009 5 лет назад
Hola Juanma, muy buena tanda de video, muy precisos y son una gran ayuda. Quería preguntarte cuando nombraste los aceites naturales, por qué dejaste afuera el aceite de coco?. Lo tengo como muy saludable . Gracias, y saludos.
@nimco9610
@nimco9610 5 лет назад
Excelente video , más claro que el agua imposible ! Deberías hablar un poquito sobre correr en ayunas y es más si la noche anterior haz cenado super ligero , afecta mucho al rendimiento
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Vamos hablar... o te piensas que no lo iba a nombrar 😭😭😭
@esther660
@esther660 5 лет назад
Cómo preparar una media maratón de montaña con 50 años si haces deporte de manera habitual?
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
En breve VIDEO !!!
@juanderuiznavas6601
@juanderuiznavas6601 5 лет назад
Muy bien explicado Juanma, muchas gracias! A ver si aprendo de una vez y no la fastidio el día D.
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Mu has gracias ✌
@rioardila
@rioardila 5 лет назад
Hola Juanma. Tus vídeos me están ayudando mucho. He hecho medias y ahora me estoy preparando para la maratón. Al ver tus vídeos me doy cuenta que mis entrenamientos no eran correctos, ya que desconocía acerca del umbral extensivo y siempre intentaba correr lo más rápido a la mayor distancia posible, sin entrenar el ritmo aeróbico. Bueno haber encontrado tus vídeos!
@jusnjacintomunozruiz8648
@jusnjacintomunozruiz8648 5 лет назад
Excelente video y explicación ....Gracias Juanma
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Muchas gracias ✌
@josemiguelvicentepayeras2040
@josemiguelvicentepayeras2040 5 лет назад
Me interesa especialmente el tema de la suplementación, ya que soy bastante reacio a ello, siempre he pensado que si te alimentas bien y natural es suficiente, las analíticas siempre me salen perfectas. He corrido 3 maratones sin tomar ningún tipo de suplemento más que geles e isotónicas en carrera... A parte de que son más gastos 😅
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
Hombre, tiene sus ventajas e inconvenientes .... si te alimentas bien, puedes no necesitar NADA, pero también alimentarse bien sale MAS CARO... Se puede hacer y conseguir un muy buen resultado con y sin suplementacion, siempre que se haga correctamente!
@josemiguelvicentepayeras2040
@josemiguelvicentepayeras2040 5 лет назад
@@juanmariajimenez gracias por todos los consejos, Juanma! Un saludo!
@miguelangelespinosaolivero9777
Magnífica serie de vídeos, gracias Juanma
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
✌✌✌
@adriansalinas4286
@adriansalinas4286 5 лет назад
👏👏👏💪💪🏃
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
✌✌✌
Далее
HIDRATACION DEL CORREDOR DE MARATON. Episodio 14 🍾.
17:26
WHAT IS THE BEST DIET FOR YOUR BODY?
13:26
Просмотров 740 тыс.
Лучше одной, чем с такими
00:54
Просмотров 654 тыс.
OYUNCAK DİREKSİYON İLE ARABAYI SÜRDÜ 😱
00:16
IMPORTANCIA DEL VO2MAX EN EL  MARATON. Episodio 7 🚂.
15:22
ENERGIA PARA CORRER UN MARATON. Episodio 5 ⛽.
14:53
RUNNING y SOBREPESO
6:20
Просмотров 75 тыс.
RECARGA BARRA SUFRIMIENTO 🔋
12:19
Просмотров 5 тыс.
Лучше одной, чем с такими
00:54
Просмотров 654 тыс.