Ai sitä voi muuttaa, en tiennytkään näin yli 20 vuoden kokemuksella. Ziisus. Pärssi jota en ollut tehnyt, oli vain uusi joten ei tarkkaan tiennyt selkänojan sopivaa kulmaa.
Kävin yhden kesän crossfitissa ja sen aikana minut ”pakotettiin” vaihtamaan ristiote rinnalleveto otteeseen ja valehtelematta pelkkä otteen muutos nosti mun maksimia noin 10kg heti.
Olipa mukava kattella näin "ei skenessä" olevana kun uusia henkilöitä oli videolla...tosi mukavaa vaihtelua eli superhyvä video oli👍 Ja aika vatun perseestä oli tehdä etukyykkyä😂😂 Nii ja en siis tarkottanu Verttiä uutena kasvona🤣
Hyvää settiä liittyen kyykkyyn! Ohessa Jani Illikaisen 305kg etukyykkyy reilu 10 vuoden takaa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9Q4mPD2XU_o.html
Mikelle vinkkiä tuohon prässissä tapahtuneeseen selkäkipuun. Sulla menee nyt selkä C:n muotoon kun teet niin siksi paine lisääntyy alaselän puolella. Koita pitää pää kiinni takana tuessa niin ku Vertti niin vähentään venytystä ja painetta alaselällä. Nyt sinulla on ns. etukeno ja kurotat päällä eteenpäin irti tuesta. Tässä vähän juttua kyseisestä asiasta: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EdENgxkxQQg.html
Se tais olla vaan tosta treenistä väsynyt ja uusi prässi eri kulmalla kun normaalisti. Siellä ei mitään napsahtanut, tais vaan sen jyrkän kulman takia kramppaa tai jotain.
Mulla on uudenlainen ote tuossa etukyykyssä. Peukalot vierekkäin keskelle tankoa tankoon tarttuessa, liikkeessä loput rystyset on leukaa vasten ja peukaloiden otteella estän tangon pyörimisen. On hyvä itselle ainakin. Onko muut tämmöstä koetellu?
Nää videot on kyllä mukavan motivoivia. Ainut mitä jäin miettii niin prässiä takareisille? 🤔 Pakaroille ja lähentäjille joo mutta takareisiin se ei kyllä ota.
