O CARBOIDRATO É O INIMIGO N°1 DO EMAGRECIMENTO !? MITOS E VERDADES | DUDU HALUCH 

Deixa eu melhorar a pergunta..... Isso é irritante demais !!!

Rei Cariri e osso viu

Bem verdade.

Uma dieta bem montada traz bons resultados, seja ela low carb ou não. Já está mais do que provado que a low carb não oferece benefício nenhum a mais. O mesmo vale para o jejum. O problema é a seita do low carb e do jejum que não consegue admitir que uma dieta normal, com carboidratos presentes e sem período de jejum, produz os mesmos resultados, e se bobear, até melhores do que essas seitas pregam. Esse dr Souto é oftalmologista, estudou praticamente zero de nutrição na faculdade. Deve ganhar mais dinheiro com livros e palestras sobre low carb do que com a especialidade clínica dele.

@@r...8909 o mario.

Dependendo do seu estímulo hipertrófico, você vai ganhar massa muscular mas o excedente de calorias vai ser armazenado também em forma de gordura. O substrato energético não utilizado será armazenado.

Acho que se você destruiu as fibras musculares na musculação, a prioridade é reconstruir o tecido muscular, se sobrar calorias, o corpo armazena como gordura. Acho que por isso que pra crescer seco precisa de superávit pequeno.

Vai ganhar gordura do mesmo jeito. Não interessa se você treina musculação ou faz cardio em jejum, seu corpo é mais esperto que você e queima / armazena gordura o dia todo, quem determina é o déficit/superavit

Vai ganhar massa magra e gordura, o quanto vai ganhar de cada vai depender da agressividade desse superávit e intensidade do estímulo treino.

No caso do jejum ai, você só esqueceu que nosso corpo faz glicogenolise e gliconeogenese, então tudo depende da intensidade de treino e necessidade (da demanda energetica), vale dizer que existe diferença também em quebrar gordura e queimar gordura, e que superavit calórico continua sendo superavit calórico e as calorias extras servirão como reserva de energia (no tecido feito para isso, adipócitos)... Em um ponto eu penso em concordar com você, embora isso seja achismo meu, mas, o individuo possuindo uma boa sensibilidade a insulina, a captação da glicose do mesmo e formação do glicogênio pode ser muito melhor do que um individuo que possui uma resistência a insulina, e assim ganhando/construindo mais massa muscular. Porém repito, essa ultima parte passa a ser um achismo MEU. Uma forma de tirarmos essa dúvida é você fazer o teste kkkk, faz um exame de sangue para ver sua sensibilidade a insulina e possivelmente de um amigo obeso, (ou só um amigo com resistencia a insulina elevada), faz um exame de calorimetria indireta em ambos e uma densitometria. Monta o protocolo de treino, dieta em superavit e boa. kkkkk poderemos ver na pratica um caso isolado.

Dependendo de quantas calorias vc gasta no treino, não há problema em comer muito!! O problema vem qdo a pessoa fica no superavit calórico!! Eu mesmo como algumas besteiras, claro que moderadamente, e não tenho problemas qdo quero emagrecer, já que tenho metabolismo aceleradíssimo..rsrs

Exatamente !

Entao cara kkkkkkkk

Na verdade o título do vídeo não tem a ver com o conteúdo. Durante a conversa o Dudu esclarece que “vilanizar” o carboidrato é um grave erro.

Ele explicou que existe carbos e carbos. E em excesso tudo faz mau.

Mais basicamente falando vc mantem gorduras e proteínas numa quantidade fixa por dia e varia o carbo. Maior quantidade na fase de ganho de peso e menor na fase de perca de peso, aí tem que ver seus dados pra fazer o número certo. E na fase de perca de gordura (cutting) vai sim ter fome, moleza, falta de energia, pq com defict calórico vem isso tudo e vai piorando com o tempo. Aí que entra manobras de usar suplementos estimulantes, por 100% do carbo no dia antes do treino pra chegar na hora e ter o maximo de energia possível, fazer ciclo de carbo, fazer um refeed ali de vez em quando, etc etc etc.

@@brunor.7870 Ahh beleza, eu n vi o vídeo todo então sksksks, só vim pegar informações nos comentários 🤣 vlw bb

Fora a insulina tambem, uma pessoa resistente a ela vai ter muita dificuldade de emagrecer.