O co CHODZI? Zdrowe nawyki i najbardziej minimalistyczny sport na świecie 

Oj tak. Dłuższe spacery pomagaja ciału, ale odpoczywa też głowa szczególnie na łonie natury uwielbiam ❤

Uwielbiam chodzić ❤ Trzymam kciuki, żebyś zrealizowała swoje cele!

Moim celem w tym roku też jest chodzenie i joga😊Trzymam więc kciuki za nas obie💪Świetny pomysł z tym wyjazdem góry w gronie kobiet👍

Chodzenie jest świetną dyscypliną sportu zwłaszcza chodzenie po górach. Polecam.😀❤❤❤

Zgadzam się z Tobą. Uwielbiam chodzić po ełckiej promenadzie 😊 100 % relaks 😉

Ja też uwielbiam chodzić. Najwięcej zaczęłam chyba w pandemicznym czasie, jak już "otworzyli" lasy. Do tej pory choć mieszkam w mieście (na obrzeżach) idę po wioskach, obserwuję, poszerzam trasę, zmieniam ją żeby sobie urozmaicić. Kiedy jadę do rodziców na wieś również pierwszą rzecz którą zrobię po przebudzeniu i zrobieniu sobie kawy, to spacer z psami i tak kilka razy dziennie. I trzymam się zdania, że nie ma złej pogody, a złe ubranie. Życzę powodzenia w wytrwaniu! :)

Uwielbiam spacery 😃odkąd mam zainstalowany krokomierz w telefonie, staram się robić min 5000 kroków codziennie, może niewiele, ale też po pracy nie zawsze ma się siłę chodzić więcej w tygodniu. Za to nadrabiam w weekendy, raz udało mi się przejść prawie 50000

Cześć Gaju. Chodzenie jest świetną i najbezpieczniejszą formą aktywności. Bieganie obciąża stawy, zresztą każdy biegacz zaczyna od chodzenia. Oprócz tego polecam właśnie Tobie ćwiczenia typu body & mind które można wykonywać w domu. Świetna jest joga dynamiczna, body art & flow itp. Ja ćwiczę od 20 lat 5-6 razy w tygodniu po ok 1,5 godziny. Niczym te ćwiczenia nie różnią się od tych w klubach fitness. Pozdrawiam i życzę wytrwałości ❤

Moją ulubioną aktywnością fizyczną jest bieganie. Satysfakcja z tego gdy dałam radę pierwszy raz przebiec 10 km była bezcenna. Moim celem jest start w biegu ulicznym na 10 km organizowanym w moim mieście

Ja chodzę - uwielbiam i polecam. Powodzenia w przygotowaniu do wyjazdu w góry❤

Ja też kocham spacery, chodzenie sprawia mi wielką radość natomiast nie lubię za bardzo chodzić po górach. Pozdrawiam

Jak ladnie mowisz o tym co jest tak latwe ale i trudne:). Ciekawy sposob z habit stacking. Dzekuje. Ja mam 60 lat i od roku trenuje u Jacka Madrzejewskiego na Fit Camp Online dla kobiet. To zmienilo czesciowo moje zycie. Jestem silniejsza, weselsza i lzejsza. Jego sposob jest naprawde dla wszystkich: mlodych i starszych, silnych i slabszych… Dolacz do nas a plecak latem bedzie lzejszy:) Ale jak ty tez powtarzasz, codzienne spacery i mindfulness sa podstawa:)

Dziękuję 🌹🤍

Chodzenie też potrzebuje bardzo dobrych butów, nawet takich zdecydowanie do biegania. Wiem, bo od co najmniej 20 lat chodzę ( staram się codziennie) minimum 10 km w szybkim tempie (6-7 km/h) i gwarantuję, że w przeciętnych butach też można się nabawic kontuzji. Swoją drogą szybki marsz w terenie kocham i polecam!POWODZENIA👍

Ja chodzę z kijkami...oprócz zimy choć też się da bo chodziłam zimą też ale teraz zimę pominęłam...codziennie chodzę do pracy dość dziarskim krokiem i w obie strony robię prawie 10 tys kroków...dla mnie jest to super.

Ja w 2023 r miałam ćwiczyć w domu🤔 Skończyło się na kilku godz ćwiczeń i klapa.Nie miałam określonego planu tzn. że będę ćwiczyć np.2 razy w tyg chociaż.Teraz stwierdziłam że ja jak mam wolne od pracy, to moja głowa wymyśla sobie pracę w domu, w kółko to samo porządki, obiad itd...Pracuje po 12 godz też, więc podczas wolnego nadrabiam zajęciami domowymi.Zawsze wszystko dla domu, dzieci a dla siebie okruszki.Ale ten rok powiedziałam sobie że będzie inny, że chcę robić coś dla siebie, dla swojej przyjemności, relaxu, odskocznia od obowiązków domowych.Pierwszy mój plan i krok do zmian to czytanie książek.Mam zaległe w domu i je przeczytam.Stworzyłam sobie listę nowych książek które chciałabym mieć i zakupiłam dwie w styczniu, na razie stop😀W tym miesiącu odsłuchałam 8 godz audiobook książki czego nigdy w życiu nie robiłam a mam 41 lat😀 Znajdę pewnie kolejne do odsłuchania.Wiem że troszkę zeszłam z tematu, ale może kogoś to zmotywuje do zrobienia czegoś dla siebie.Ja nie mam problemu z wagą więc ten sport jakoś mi umyka, uwielbiam za to tańczyć i to byłoby coś, robić to w domu dla siebie tak poprostu. Zerknęłam na plan wycieczki, super to będzie przygoda.Ja z mężem i synem wtedy lat 8 zdobyliśmy w Bieszczadach Połoninę Caryńską 1236m n.p.m.To była nasza pierwsza taka wyprawa, nigdy wcześniej nie chodziliśmy po górach, dolinach itp.Zmęczęni byliśmy trochę, ale szliśmy swoim tempem, trochę odpoczynku i do przodu.Nagrodą był piękny widok🥹 Może kiedyś jak zdrowie pozwoli wybierzemy się zdobyć kolejny szczyt. Ta wycieczka w babskim towarzystwie będzie na pewno udana.Oby pogoda dopisała, a jak nie to trudno, na pewne sprawy nie ma się wpływu i trzeba przyjąć to co będzie.W dobrej atmosferze to i deszcz w razie czego straszny nie będzie 😀 Wspomnień nikt nie zabierze. Życzę przyjemnych spacerów w szybszym tempie, żeby przygotować się do tej przygody życia😀Mam nadzieję że będzie relacja z tej wycieczki jak nie film to chociaż tak po prostu opowiedzenie jak było 😀

Powodzonka 🍀 Pozdrawiam cieplutko i przesyłam uśmiech do kawy ☕ ☺️

Witam bardzo serdecznie pozdrawiam 😊

Ja często chodzę po prostu na zakupy do marketu oddalonego o 3-4km na przykład, co razem daje niezły dystans, a jeszcze małe zakupy w torbie dodają dodatkowego obciążenia (vide plecak w górach). Generalnie nie ma nic lepszego w życiu niż rower i chodzenie 💚

Kiedyś dużo chodziłam z moim psem, ale zabrała go choroba. Potem kupiłam rower, ale zbuntowały się kolana. Zapisałam się na ćwiczenia, ale zmienili mi godziny i koliduje to z moją pracą. Zawsze jakieś ale. Fajna ta wyprawa dla kobiet, ale nie dałabym rady.

Cześć. Chodzenie jest świetne. Młoda już nie jestem (jakie to dziwne...), więc mam za sobą wiele różnych form aktywności (oprócz biegania którego szczerze nie cierpię) lecz to właśnie marsz, jazda na rowerze i swobodna gimnastyka w domu, sprawiają mi najwięcej radochy. Planuję także w niedalekiej przyszłości praktykować jogę ale jak powiedziałaś nic na siłę. Trzymam zatem kciuki za Ciebie, siebie i inne dziewczyny by sprawnym być. Pozdrawiam.

Odnośnie nawyków polegam książkę "Atomowe nawyki" Jamesa Clear. Mega mi zmieniła perspektywę tworzenia nowych nawyków :)

❤

Przeraziłam się słuchając o tym tempie chodzenia...bo ja chodzę bardzo wolno :(

❤

❤