şimdi şöyle bir durum var üniverstede okuyorum 0 tl spor salonu ücreti herşeyim varmı var(sıcak duşum tam techizat koşu bandından tut tarso benche kadar . tavuğu toptancıdan alıyorum (kilosu 12 tl ankara gimat ) i kuruyemişleri toptantıcadan alıyorum (%60 daha ucuz ) yemeğimi hep evde yapıyorum , ayakkabı desen 1 kez alınca 3 sene gider salonda kıyafet desen 50 tl ye bi sürü şey var n11 degidip marka diye 150 tl vermenin anlamı yok , bir masrafım protein tozu oda hergün deil uzun lafın kısası aylık harcadığım para yemek+spor+beslenme 200 ü geçmesi imkansız yani gidip oooooooooooooo kardo macfite yazıldım demenin anlamı yok .okuldada besyo mezunu deneyimli hocam var pt ye gelince youtube var ingilizce yaz hareketleri herşeyi gösteriyor . siz işin KAPİTALİST düzenine kaşmışsınız biraz BAKLAVAiçin yılda 10000bin tl harcamaya gerek yok ha bide normalde zaten boğazına para harcıyordnuz ek masraf olmuyor spora başlamadan öncede yemek yediğinizi varsayıyorum . bu arada mezun olduktan sonrada spor salonundan mezun öğrenci olarak faydalanma hakkım var sadece havuza girişte 5 tl ödücem SPOR HEVESİ OLAN İNSANLARIN GÖZÜNÜ KORKUTMAYUN LÜTFEN edit bunu görürsen ondeia kalp at insanlar görsün kardeşim :)
çok doğru söylemişsin ben de katılıyorum çok aşırı yanlış hesap yapmışlar ayda 1500 tl ne demek 1 yıldır bodybuilder ım en ince ayrıntısına kadar hesaplamalar yapıp beslenmeleri ekipmanları ayarlıyorum aylık 1500 tl çok uçuk bir fiyat insanlar videoyu izledikten sonra spor yapmaya başlayacaksa da vazgeçecek zaten senin de dediğin gibi spor yapmadan önce de yemek yiyorduk sağlıksız beslenen insanların da kahvaltı öğle yemeği akşam yemeği fastfood ve aburcubur masrafını çıkarırsak aylık 1500ü zaten bulur bunu hesaplamamaları gerekirdi spor yapanın ek masrafı sadece ekipman ve salon ücreti oluyor onu da zaten fastfoodlara aburcuburlara harcadığın paradan çıkartıyorsun yani fit olmak için ek bir paraya ihtiyaç olmadığını bir ayda yine hemen hemen aynı parayı harcadığımızı görünce anlayabiliriz :)
tamam bunlar iyi hoşta benim yaptığım daha farklı şeyler var öncelikle kendimi tanitiyim 15 yaşındayım 1,60 im ve 45 kiloyum ben sporu zayiflamak icin yapmadim , kendimi güçlendirmek icin yaptım üstelik para vermeden her gün karın kası egzersizleri yapıyorum, ( tabikide bunlar evde oluyor ) ilk başta cok agrimisti ama alıştım 100 e kadar çıktığım oluyor sonuçlar inanılmaz ( sporu kendin icin yap ve bunu unutma ) ısınma hareketleri , bacak hareketleri yaparak ısınmiş oluyorsun zaten ardından ip atliyorum , okula da yuruyerek gidiyorum eskiden kantine para verdigimden tüm okul harçlıklarim biterdi ama simdi (videodaki gibi) para harcamaktansa parami biriktirip aileme veriyorum böylece onlar da azda olsa rahatlamis oluyor şimdi siz 'ne gerek vardı yazmana' diyecekseniz anlarım 😁 ama sunu unutmayin hayatinizda spor , aşk , hobiler olsun ki iclerinden biri gidince bos kalmayin belkide birilerine yararim olmuştur iyi sporlar 💓💓 NOT: Spora baslayali baya oldu 😊
tabikide tüketiyorum ama ( yasaklandı ) cunku benim kan şekerim düşük çıktı ve doktorum dışarıdan bir sey tuketmemi yasakladı ( ki haklıda) biskuvi , meyveli yoğurt ( markettekiler ) çikolatalı süt ( canım cektiginde 1 kere icebilirmisim ama siz Çikolatalı yerine muzlu icin ) ve SAKIN EGZERSIZI AC KARNINA YAPMAYIN
kilo kaybina ugramadim ama sana ölçülerimi yazicam belim 64 ten 61 e düştü bacaklarim kalindi simdi 2 cm kadar incelme var size KISA YOLDAN KILO KAYBETMENIN YOLUNU SOYLIYECEGIM her gün 600 ml süt ve süt ürünleri kullanin kilo kaybini sizde fark edeceksiniz
Videoların amacı ve konusu belli. Genel olarak bu videoda gayet güzel. Fakat yanlış bir algıya sebep olabilir. Günlük 110 gr protein alıyorum. Her gün kırmızı et, balık yememe gerek yok. tuzsuz lor, yumurta ve tavuk&hindi göğüsü, ton balığı işimi çok rahat görüyor. MacFit’e gidiyorum ve yıllık 1.000₺ ödemesi var. Spor kıyafetlerine gelince eğer profesyonel değilseniz abartmanıza gerek kalmaz. Düzgün ve sıkı tişört ve tayt veya şort ikilisi işinize yarar. En büyük masrafı ayakkabı olur orası doğru. Kıyafetlere gelince gidip bi pantolona 500₺ vermiyosanız cebinizi yakmaz. İhtiyaç dışı tek yüksek masraf supplementler olur. Başta belirttiğim gibi para mevzularının asıl konusu ve amacı güzel. Fakat bu videoyu yararlı bulmadım. İnsanlar bu video yüzünden heveslerini yitirip, maddiyatı düşünüp spordan vazgeçebilirler. Kaldı ki yorumlarda da açıkça belli oluyor. Keşke biraz daha ılımlı bir video olsaydı. Kısacası videodaki bütçe bana göre ‘abartı’ bir bütçe. Asla bu kadar pahalı bir durum söz konusu değil. En basitinden haftalık ‘sağlıksız’ besin tüketiminizin fiyatını ortaya koyduğunuzda, sağlıklı beslenme ve spor maliyetinden çok daha fazla olduğunu görürsünüz zaten.
1:36 Bnm yediklerim Kahvaltı 1 yumurta 2 dilim kızarmış ekmek Öğlen Okul ; simit ayran tost gazoz Akşam ; Sulu yemek ve 1 dilim ekmek Bayağa iyi besleniyorm demi dorldlrldlr 😂😂😂😂😂
Gerçekten vücut geliştirmek istiyorsanız ufak bir hücrede (hapishanede) bile yarışmalara katılacak forma girmeniz mümkün. Bunun örnekleri mevcut araştırabilirsiniz. Vücut geliştirmek önce kafadan başlar, sonra vücutta. Para elbetteki önemli ama olmasa da olur. Gelişim için değişim şart.
arkadaşlar 2 yıldır aktif spor yapıyorum ve gerçekten buradaki rakamlar gerçeği yansıtmıyor aylık masrafınız en fazla taş çatlasa 200 300 lira arası spora başlamak gibi bir niyeti olup bu videoyu izleyen kardeşlerim kesinlikle bu videoyu önemsemesin
Bu kiz cok tatli ve kalite daha cok videoda görmek istiyoruz boya kokanalarını değil doğal ve kendine guvenli kizlar görmek istioruz.tıpki benim gibi ay cok tatlişim.
2500 spor salonuna çok ben Ankara da oturuyorum sportifyaşam merkezi adında bir spor salonu var havuzlu herşeyi var içinde yıllık nakit 750 kartla 900 ayrıca nabız saati nedir saat varken spor mu yapılır götür parmağını boynunun sol altına bak duvar saatine ona göre say 10 saniye say 6 ile çarp 1-2 fark oynar doğrusunu bulursun,kırmızı et tavuk balık gibi şeylerin ambalajlı alıyorsan zaten üstünde kaç gram oldukları yazıyor kasaptan alırsan da ki ben kasaptan alıyorum 150 şer gram 6-7 parça dana kıyma yağsız diyorum yapıyorlar sağolsunlar evde gram ölçere gerek yok ayrıca pilav olarak siyah pirinç pilavını tavsiye ederim kıyafet olarak da alırsın bi daha iyisinden 50-100 liraya sporcu t-shirt işin bittikten sonra elde suyla azcık yıka as yarına hazır ayakkabı kısmı doğru ama outlet 100 liraya çok güzel ayakkabılar var sadece salonda kullanıcağın için çok gösterişli veya pahalı bir şey almaya gerek yok
100 tl spor salonu, bimden haftalık yeme icme (yulaf,bulgur,yumurta,lor,tavuk göğsü vs 50 tl) ve birazda azimle gayet fit olabılırsınız. Herşey sizde bitiyor.Para da önemli tabi ama uygun yollarla da fit olabılırsınız.
Avakado yiyemiyorum.. Hergün yiyorum ve kusuyorum... Sizlerden yardım bekliyorum. Avokado yemek istiyorum ama kusuyorum yardım edin haftada en az Avokado yemek için 150 lira masrafa giriyorum.. :( BU SADECE BİR KAMU SPOTUDUR.
Abartılı fiyat vermişler 150 ye spor salonu bulunur. İlla 50-30 ₺lik bisey yemeyeceksin. Kendin evde yapsan 30 tl den daha ucuza denk gelir günlük. Spor hocasına para verecegine araştırma yapıp kendini egitsen + spor bilgin olur. Öyle ekstra eşyaya da gerek yok.
Ahhh dostlar ahhi. Buna bide supplement masrafı eklerseniz fiyatı 2 katına çıkarmanız lazım. Bunların hepsi doğru lakin bunlar bir seferde olmuyor zamana yaymakla ilgili gerçekten hedef fit ise evet şimdiden başlayın
Arkadaşlar göründüğü kadar zor değil aylık 100 liraya çok iyi spor salonları var. Spora giderken yanınızda götüreceğiniz bi şort bi tişört bi de spor ayakkabı. Bunlar o kadar da zor şeyler değil. Yemek konusunda biraz dikkat etmek gerekir. Ona da uygun fiyatlarda dikkat edilebilir. Spora başlayın ve bırakmayın 💪💪💪💪💪
1,5 degil 2 dir yanlis bilyorsun ve ayrica asla yagli yiyecekler almiyacaksin en az grami 5 olan uyar fazlasi olmaz kas yapacaksan ve ayrica Protein icinde günlük tavuk gögüsü yada yagsiz süzme yogurt vs.. oda sadece spor yapacagin zaman alinir
Yurt dışında olaylar tamammen değişiyor, insanlara emeğinin karşılığını veriyolar Türkiye de ki gibi sürünmezsin, istediğin her şeye çalıştığın süre içerisinde para yettirirsin, gezmene tozmana sporuna, beslenmene
Günlük 148 gram protein, 94 gram yağ ve 421 gram karbonhidrat alıyorum. Aylık yemek masrafım 500 max 600 lira. Balık(somon) kırmızı et beyaz et ve yumurta (yumurta beyazını hazır) alıyorum. Abartmamalı insanları soğutmamalı :)
Ben 1.5 yildir spor yapiyorum benimde göbeğim var :D Spor yapınca fit olacaksınız diye bir şey yok bulk dönemi vs yine göbeğiniz oluyor. Önemli olan göbekli olsanda kol,omuz ve göğüsten dolayi göze fazla çarpmaması :D
kafayı kullanırsan hıc bu kadar masrafı yok karbonhidrat protein kadar onemlıdır karbonhidrat olmadan adele olmaz gunde 1 tencere pılav yıyoz aksam sebze tavuk yesek 50 kılo kalırız tabi biz işi ilerlettik yeni yetmeler protein diye kafayı yesin:)
Bence düşünceniz yanlış çünkü şimdiki sporcu olan kişilerin kariyerlerinin başlarında çok fakir olduğunu bilmeniz gerekir.Örn: köyde veya fakir bir mahallede büyümüş futbolcular,koşucular,basketbolcular ve daha fazla dalda fakir olup vücudunu düzene sokanlar var.
52 kilo verdim kıyafet dolabımı değiştirmek için sadece 1000 tl harcadım bu tarz ahım şahım bi masraf çıkmadı bana ve bu yapılan hesabın tuttuğu masrafın yanından bile geçmedim bence insanları bu şekilde korkutmak yanlış ve hatalı bir durum.
abi iymisiniz ya belki klişe gelicek ama ben bildim bileli şişman bir çocuğum 15 yaşındyım şuan ve 13 yaşımda okul,mahalle,kurs yada akaraba,kolu komşu olsun kilolarımdan çok şikayetçiydi ve saçma buluyolardı bunu başta hiç takmıyodum ha bu arada 13 ken tan 92 kilo küsürdüm fakat sonra bir sevda meselesinin ardından bu işin böyle olmicağını anladım en başta bu saydığınız tüm özellikler pasif özellikler yani para götüren hadi bide aktife bakalım. kendime bilerek zor bir iş seçtim konfeksiyon yok eğerki kasınıza güveniyorsanız sanayiyede girebilirsiniz bi kere konfeksiyon tüm ara öğünleri kapsıyor yani kahvaltım ve öğle yemeğim ordan e haliyle verilen yemek orta ölçüde yani ne çok ne az buda yeterli zaten belki masraftan kaçınmak içinde olsa makarna bile yapsalar yanında hep bir tavuk kıyma soya oluyordu bu şekilde beslenmemi düzenledim böylece istesemde bozamıyordum e tabi aylık aldığımda bir gelir vardı aynı zamanda meslek öğreniyordum e tabi işte yaktığım tempo spora yeter bana yetermi hayır o yorgunlukta sabah saat 7 koşusunu ve akşam yemek öncesi koşusunu yapıyordum e şansıma yollar yokuştu ve 2 yokuş çıkıyordum asgari gelirken 3 yokuş çıkıyordum ve bende bunu fırsat bilip bu yollarda koşmaya karar verdim işim evime uzaktı böylece yolun sadece yokuş olan kısımlarını koşuyordum ve günlük hem sporumu hemde düzenli beslenmemi yapabiliyordum yumurtayı haşlamak ise çok kolay zaten çok protein takıntınız var ise yaparsınız ben sabah uyanıp 1 bardak su ve 1-2 tane kayısı yiyordum birazcık zeki olun şimdi bu kadar okuduğun için başta tebrikler şimdi karşılaştıralmı bu videonun anlattıklarına göre: Aylık gider=1500TL açlık-tokluk=GENELDE 2-3 ay hiç yemek yememiş gibi sonrasında ise sadece aç geziyorsunuz şimdide benim dediğime göre: Aylık gider=-1500TL yani (-)'nin - kuvveti (+) yani 1500TL gelir açlık-tokluk=emin olun sadece 1 hafta çok zor geliyor sonrasında ise alışıyorsunuz ve normal bir günmüş gibi geliyor seçim sizin kızlara hava atıcam ben fıtness'a yazılim derseniz sırf para harcarsınız ve protein tozu olmadan hızlı bir gelişim elde edemezsiniz 5-6 ay sürer ha değinmişken ben 3 ayda 20 kilo verdim şuan 65 kiloyum ama o zaman 70 kiloydum artık işe gitmiyorum bile sadece abur cuburu kestim her türlü pirinç fln yiyorum sadece daha hareketli bir yaşamım var ayrıca çok fitim ve kas yapmayı düşünüyorum yani bu işler şımarık insanlar için ŞAİRİN DEDİĞİ GİBİ yapan yapıyor hacı
ŞİMDİ KOŞABİLECEĞİN BİR YERE GİDİYORSUN 1 DK DEPAR 3 DK YÜRÜYÜŞ 1 DK DEPAR 3DK YÜRÜYÜŞ 20 25 DK BU ŞEKİLDE HERGÜN TEKRARLAYIP 1 SENE SONRA BURAYA GELİP LİKE ATIYORSUN YORUMA YANIT OLARAK ALLAH RAZI OLSUN ABİ SENİN SAYENDE ZAYIFLADIM DİYORSUN :D
onedio gör şunları hayat gülmekten ibaret değil yardım edeceğini biliyorum Hızlı Ve Çılgın Kardeşimizin başlattığı kampanyayı sende yayınla tunahan kardeşimize yardım et
Dünya kadar para harcadım bu kilolar için. Fast food ile almadik yani. Kilo kaybetmek için şimdi strese mi gircem birde? Bunun icin bir dünya para harciyacam ve spor diyet vs. uğraşcam. Sonra vucutta oluşan stresi yenmekle uğraşcam. Kilolarimla o kadar mutlu ve huzurluyum ki! Kime ne benim kilomdan sonra? Beğenmeyen dinlemesin orkestrasi vardir ya, begenmeyen bakmasin. Cok da tın...
Şeker neden kesilmeli sayıyorum glisemik indeksi yüksektir kan şekerinizi hoplatır indirir çabuk acıkırsınız. Gereksiz karbonhidrattır illa karb alacaksanız yulaf patates vs yemelisiniz Böyle saçma şeyleri kim aklınıza sokuyor demeden önce açıp iki tane makale okuyarak kendinizi geliştirebilirsiniz.
