Livro o Jeito Harvard de Ser Feliz! Assista agora as Melhores Dicas e o Resumo Completo!
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REFERÊNCIAS:
A palestra dele no TED: www.ted.com/ta...
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O JEITO HARVARD DE SER FELIZ Resumo + Top Dicas + Review
1. A psicologia positiva na prática
“Se nos limitarmos a estudar a média, permaneceremos meramente medianos.”
O autor começa a introduzir o assunto mostrando vários estudos científicos empíricos provando que a psicologia positiva realmente funciona.
Ela traz mais felicidade e bem-estar, mas também leva ao maior sucesso do indivíduo em diversas partes da vida: como no trabalho, na saúde, amizade, sociabilidade, criatividade e energia
2. Os sete princípios - O Jeito Harvard de Ser Feliz
1. O benefício da felicidade
Por muitas gerações, fomos levados a acreditar que a felicidade gira em torno do sucesso: Quando eu for bem sucedido, vou ser feliz.
O problema é que empurramos essa felicidade para frente.
Os estudos científicos mostram que acontece o contrário: quando estamos felizes, temos um desempenho muito melhor e, consequentemente, temos mais sucesso
2. O ponto de apoio e alavanca
Podemos mudar a perspectiva do nosso cérebro.. Que é o Ponto de apoio que ele fala.
E o outro fator é a Alavanca:
Quanto mais você acredita na própria capacidade de sucesso, maiores são as suas chances de atingir esse sucesso.
3. O efeito Tetris
O autor falar de um experimento em que depois de passar muitas horas jogando tetris, as pessoas viam aqueles padrões em todos os lugares.
Nosso cérebro se comporta assim para outros aspectos.
Algumas pessoas estão configuradas para identificar padrões negativos, enquanto outros, positivos
4. Encontre oportunidades na adversidade
Em tempos difíceis de adversidade, a nossa mente usa como mapas mentais para sair daquela situação
Existe um mapa mental neutro, negativo e existe ainda um “terceiro caminho”
Nos leva de volta do fracasso ainda mais fortes e capazes
5. O círculo do zorro - O Jeito Harvard de Ser Feliz
Você já teve alguma situação de muito estresse onde parece que o seu cérebro travou e você não conseguia mais pensar?
6. A regra dos 20 segundos
De nada adianta todos os ensinamentos sem colocar em prática
Bom, provavelmente você já tentou mudar um hábito e sabe que é difícil
Então a Regra dos 20 segundos fala pra você eliminar esses “ cerca de 20 min” antes da atividade… tirar as barreiras e deixar o mais fácil possível!
7. Investimento social
Diversos estudos científicos sobre felicidade apontam a mesma coisa:
Os relacionamentos sociais são essenciais, como ar, para a felicidade
Os relacionamentos sociais também diminuem a nossa ansiedade, melhoram a nossa concentração e foco, bem como reforça o sistema cardiovascular e imunológico
E é por isso que ele afirma que a sua rede social de apoio é o seu maior ativo.
3. O efeito propagador - O Jeito Harvard de Ser Feliz
Aqui o autor conclui rapidamente como você pode usar esse benefícios em você mesmo para impactar todas as pessoas ao seu redor.
DICA DE OURO do livro O Jeito Harvard de Ser Feliz
Meditação
Encontre algo para aguardar com expectativa
Adote gestos conscientes de altruísmo
Injete positividade no seu ambiente
Exercite-se (melhora o humor, desempenho, motivação, foco)
Escreva 3 coisas que você é grato
PONTOS POSITIVOS - O Jeito Harvard de Ser Feliz
Fácil e gostoso de ler (pitada de humor)
Exemplos práticos para visualizarmos como que funciona na prática e como podemos aplicar na nossa vida
Embasados em experimentos científicos
Tema importantíssimo (afinal, quem não quer ser feliz?)
PONTOS NEGATIVOS Do Livro O Jeito Harvard de Ser Feliz
Pode ficar um pouco repetitivo para algumas pessoas (conceitos similares e intercalados)
Bastante demonstrações científicas
Algumas pessoas podem achar que é só mentalizar que as coisas caem do céu (mesmo ele deixando claro que não é isso)
CONCLUSÕES do O Jeito Harvard de Ser Feliz
Ah, do caraleo! Eu particularmente gostei Muito desse livro e no momento está no meus preferidos.. Top 3 provavelmente
Eu gostei muito porque é uma grande quebra de paradigma que só vamos ser felizes no futuro quando finalmente formos bem sucedido. Só que isso não acontece! E isso só gera ansiedade e transtornos!
Ser saudável não é apenas a ausência de doenças, mas também um bem-estar elevado, uma energia alta
Então a gente tem que buscar maneiras de ser melhor do que a média.
E VOCÊ? O que achou do O Jeito Harvard de Ser Feliz Resumo? Comenta ai em baixo com a gente ;)
22 сен 2024
