O que aprendi num retiro de silêncio, com Andrea Perdigão 

Você teria coragem de ficar em silêncio por um longo período? Eutonista, escritora e professora de Mindfulness certificada em MBSR-Brown University, @andreabperdigao compartilha a consciência plena que podemos praticar ao baixar o volume dos estímulos externos. Confira o episódio #258 do podcast Jornada da Calma, da jornalista Helena Galante