O QUE COMER NO CAFÉ ALMOÇO E JANTAR DICAS DO NUTRICIONISTA 

Acho que uma serie um mini serie de vídeos mostrando como escolher cada tipo de fruta/vegetal, mostrando individualmente o que a gente tem que analisar em cada fruta/vegetal no momento da compra. Digo isso porque tem muitas frutas que parecem bonitas na hora da compra mas quando a gente vai comer a gente percebe que ela não estava tão boa assim. Maçã mesmo é uma fruta que eu desisti de comer por conta disso, 90% das vezes que eu pegava uma maçã para comer ela estava bonita por fora mas na hora de comer ela é marrom por dentro. Se você for fazer essa serie interessante você comentar sobre os mitos que as pessoas fazem em relação a alguma fruta/vegetal, por exemplo na minha família o povo fala que a gente tem que riscar o mamão para tirar o leite porque esse leite faz a gente passar mal Outro tipo de vídeo que você também poderia fazer é falar dos métodos para prevenir que os insetos ataque a sua hortinha em casa, e se a prevenção falhar podia falar de métodos para tirar os insetos dos alimentos mais difíceis como por exemplo o brócolis

Sobre os produtos de higiene e limpeza que vc usa.

Poderia fazer também um vídeo explicando sobre os alimentos (mais comuns e de fácil acesso) e seus nutrientes básicos para que possamos nos tornar crudívoros com segurança. Eu mesmo só estou comendo uma grande variedade de alimentos crus, que variam entre muitas frutas, legumes, saladas e oleaginosas (amendoim e castanha-do-pará), mas sem saber muito se estou oferecendo a quantidade e variedade adequada de nutrientes para o meu corpo.

Uma vez o Dr Corassa falou que comia cerca de 5 kg de frutas por dia. Se fizermos uma média , pelo menos aqui na região que moro que não é capital, ficaria na faixa de 5 reais o Kilo das frutas em média, sem colocar frutas com preços relativamente altos. Daria cerca de 25 reais por dia, totalizando 700 reais por mês. Isso sem incluir as folhas , que aumentaria o gasto. Sinceramente para um classe média é quase o valor de um salário mínimo, não é algo barato para quem ganha um salário mínimo . Meu desânimo em começar com esse estilo de vida é o receio de errar no balanço dos nutrientes e acabar piorando minha saúde. Outro receio é o fator preço, seguindo meu raciocínio acima. Agora meu ânimo é não mexer mais com fogão e ter praticidade nas refeições.

@@personal297 Comecei a fazer algumas coisas sozinho... mesmo saindo um pouco caro, por aqui, ficar com a alimentação baseada somente em frutas e vegetais. Sempre tive uma saúde relativamente boa, por isso tô me arriscando. Pretendo marcar uma consulta, se não for muito caro.

@Alexandre Oliveira Triste que nutricionistas que estão aí para cuidar façam isso. Tudo bem que se adaptem ao gosto das pessoas,mas,estás precisam ser informadas das coisas baratas na feira.

Exatamente!

Vc tá certa! Eu faria o Mesmo! Alimentação saudável é Nescessário!

Pois é dr. Eu também gosto muito de comer frutas bem maduras, eu moro no Japão

Aqui é caro o Coco. Mas mesmo assim consumo. Sou de.camp bom RG

Viver de fruta realmente é caro. Para quem vive de hortaliças e sítio é fácil, mas para quem mora na cidade não favorece. A cada ano que passa, frutas até simples estão caríssimas. O abacate aqui aonde moro no Bompreço custa 9$. Frutas assim eram para custar no máximo 2,50. Na praia estão vendendo coco à 6$, aonde há alguns anos era 1,50.

Pena que os mercados preferem jogar fora,do que doar aos mais pobres.

Estou quase com obesidade 1 e quero essa mudança para mim. Me pesei hoje quase caio para trás. Sem falar que estou sentindo dores no corpo. Quero mudança para minha vida

Aqui tambem tem um mamoeiro se quando da uns mamao grande eu como 2 de uma vez

Se seu intestino está saudável e regulado não vai ter esse problema.

Comece aos poucos,sem se rotular,eu fiz por 3meses, minha pele limpou muito tenho melasma,e tinha um mancha tamanho de uma moeda de 5 centavos há uns 3anos,era feia exponjoza ela sumiu.Atraves da alimentação crua. Depois relaxei,mas como ele fala no vídeo treinar 😂😂tô voltando aos poucos.tamo junto

@@KatiaSantos-kn5cj muito obrigada vou continuar e vai dar certo

TB tenho essa dúvida

Por que? Rsrs

Talvez em excesso sim, mas acredito que não seja tão ruim pois você consome as fibras juntos. Comer uma laranja é bem diferente de beber o suco de 05 delas.

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Um amigo meu sempre dizia que Saquarema era chato e não tinha nada além de surf.... Agora sei que tem Eduardo Corassa 👌🏿

@@cicloviArgy saquarema é bom, moro em sao pedro da aldeia, bem pertinho

@@victorlopes5759 São Pedro da Aldeia não é mais perto de Rio das Ostras? Eu já morei em Rildas. Gostava muito.. mas lá tem um problema de água terrível! Água de poço com metais pesados... Pelo menos era o que todas as pessoas diziam. A gente comprava água

@@cicloviArgy é a mesma distancia, uns 45 km de sao pedro a rio das ostras, ou de sao pedro a saquarema

@@cicloviArgy sao lados praticamente opostos

Vc tem que ficar atenta com quais frutas vc comeu. Algumas não podem misturar. Talvez seja isto.

Se vc consumia alimentos de todo tipo e agora passou a somente frutas, é normal sim não estar bem. Vc vai passar por um processo de desintoxicação. Talvez sinta dor de cabeça, moleza, cansaço, reações na pele.... Talvez tenha crise de abstinência. Então, é preciso persistência na primeira semana. Toda comida do dia a dia de hj é viciante e como todo vício, faz muito mal. O açúcar por exemplo, se compara a cocaína, então, não se preocupe... é o seu organismo se adaptando, e para isso, os primeiros dias serão os mais difíceis e depois vem a recompensa!

se tudo que vc comer ficar penssando que faz mal acabara fazendo mal de verdade

Muitas vezes fica tão distante o valor que infelizmente ou é comer mal ou passar fome. Isso é corrente no Brasil

@@paulaomzmz5793 Amigo, mas pra fica doente tem que consumir diariamente, então consequentemente se fica doente e se gasta mais com remédio e afins.

Remedio da farmácia e muito caro, barato eh comer comida de verdade. Prioridade é ser Saúdavel.

Falou tudo! Literalmente, caro.

Amoooo côco, substitui o leite animal pelo o de côco

Sempre que posso compro coco 🥥 Amo leite de coco 🥥 É luxo

como tem sido a experiencia e os resultados?

os homens das cavernas comiam muitas frutas raizes peixes carnes esporadicamente quando consseguiam cassar faziam jejum intermitente exercidios diarios e morriam com 35 anos sei não

@@paulaomzmz5793 sim, eu era o peixe.

Oi Mariza. Você já come assim a quanto tempo? Você sentiu falta de carboidratos? Na vez que tentei essa alimentação eu senti muita falta e quando voltei a comer atacava como uma viciada 🙁🙁

Exatamente

Fast food é lixo.

Tbm admiro demais , trabalho sincero e transparente. Sem cortinas do mercado... Muito bom msm

Guggg GT GT

Também quero saber mas nosso corpo precisa da outra também ou não é Nessessario

Ele nao consegue bater a quantidade de proteinas necessárias para a saude apenas com frutas. O resultado é esse.

Gratidão

Em todas as cidades tem feira!

Verdade! Em Minas Gerais as frutas r vegetais são caríssimos!

@@fabianasoufeliz9904 a feira não presta ,é miragem.....kilo de 900g Frutas velhas, mesma coisa feirinha de supermercado. Escolha frutas e verduras frescas, novas com todas as vitaminas. De que vale ficar mastigando muito e não conseguir os benefícios? Mastigar menos, é conseguir mais vitaminas e minerais, daí não precisará de farmacia

É foda

Nos interiores o preço é até favorável, agora vai nos supermercados grandes. Aquele Atacadão é uma farsa.