O QUE PESSOAS ACIMA DE 60 ANOS DEVEM COMER NO CAFÉ DA MANHÃ | Dr Flávio Jambo 

8 Alimentos que devem ser consumidos no café da manhã: 1 - ovos (cozido, mexido, omelete) 2 - iogurte natural com fermento( kefir) 3 - aveia ( 3 colheres de sopa) 4 - uma porção de frutas 5 - vitaminas ou Sheiks (frutas) 6 - suco verde ( couve pepino, maçã, banana, limão, laranja) 7 - linhaça tem ômega 3 ( uma colher de sopa) 8 - pão integral (caseiro) Pode variar o cardápio incluindo esses alimentos. São Paulo!! 8 -

doutor tenho 85 anos e sou portuguesa !! mas gosto muito da sua maneira de tratar tratar as pessoas

SUPERAÇÃO SEM LIMITE.Tenho 72 anos e faço academia funcional 2x por semana.Tenho alimentação saudável e sou ativa..

Superação sem limites, tenho 65 anos, sou de heliopolis, Rio de Janeiro

Parabéns pelas orientações, doutor! Tenho uma rotina diferente da maioria das pessoas. Na minha 1ª refeição, como 9 sementes + uva passa e canela em pó, Iogurte caseiro com 2 frutas (variáveis) numa bowl. Depois um sanduíche de pão integral com ricota cremosa e um ovo frito no calor com café preto sem açúcar. Sou baiana e moro em Portugal. Tenho 69 anos, acabei de fazer o check-up e estou com tudo 100% em ordem. Os médicos dizem que estou com as análises de quem tem 18 anos. Completamente saudável, graças a Deus!

Rio de Janeiro, tenho 64. Minha alimentação é muito boa.

Sou Laura, moro em Perth ,Austrália Ocidental.Tenho 70 anos e procuro me alimentar bem. Agradeço as dicas para o café da manhã, que considero a principal refeição do cia.

Superação sem limites, sou do Espírito Santo, e assisto pela primeira vez! Já uso esses oito alimentos, tenho 69 anos!

Moro em mateus leme mg 66 anos muito magra anputada e sem visao de um olho mais feliz por estar viva❤😂😂

Doutor, tenho 61 anos, pelo que o senhor falou, eu me alimento bem no café da manhã, pous faço musculação, como cara com ovo suco, um pouco de café não forte com leite, yorgute desnatado, mamão com avria nisso intervalo vom batata doce, cuscuz, queijo ricota, granola, tudo passado prla nutriocista. 2 horas antes de ir para academia, faço minha alimentação reforçada.

Excelentes dicas.Vou fazer 60 anos,faço musculação e caminhada.Sigo dieta com nutricionista, café e sucos sem açúcar, frutas,grãos, iogurte e leite sem lactose, tapioca ,aveioca,crepioca,batata doce,banana da terra,inhame e mandioca,suco verde.Os alimentos são alternados no café da manhã durante a semana.

Sou simpatizante dos vegetais, minha rotina é diferenciada , minha dieta passa longe de pão de farinha branca com margarina 😱 Sou muito seletiva, minha saúde é excelente 🙏

Tenho 79 anos assistir pela primeira vez seu programa gostei muito

Café da manhã 01- ovos 02-iogurte natural 03-um copo de leite em pó, 04- aveia em froco 05-frutas vitaminas 06- Suco verde, 07- linhaça desidratada uma colher de sopa 08- pão integral preciso cucuz .

Tenho 79 anos gostei de acistir o senhor Moro no Rio Grande do Sul Desejo muita saúde prá vc Dr-flávio

Tenho 75 anos como sempre na hora do almoço. Batata doce ou macaxeira evito feijão não tomo café faz mais de 10anos superação sem limites Recife Pernambuco

Assistir todo vídeo, maravilhoso,más fiquei triste porque não tenho essa alimentação saudável. Más estou na sorte 74anos nunca tomei remédio,Graças a Deus nunca fiquei doente. Só Deus mesmo 🙏🙏.são Paulo

Superação sem limites, tenho 66 anos e estou ganhando muito peso e com a pele e cabelos muito ressecados!

Superação sem limite, sou de Brasília tenho 60 anos, assisto seu vídeo pela primeira vez!

Pernambuco, superação sem limites 👍🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

Tenho 81 anos estou bem de saude grassas os áudios destes profissionais de saúde assisto todos os dias

Amei! Tenho 75 anos. Faço musculação. Ganhei 6kg de massa magra em 6 meses fazendo esta dieta. Estou fazendo curso de inglês no Kumon. Estou no sétimo estágio. Melhorei a memória. Tenho um Personal 3 vez p semana. Hoje acredito q n existe sarcopenia, mas desconhecimento. Faço acompanhamento c nutricionista. Sou biologia e moro em BH. Parabéns!

Superação sem limites...68 anos. LONDRINA

Bom dia Dr. Sou de Sertãozinho S.P, por acaso assisti o vídeo todo sobre os 8 alimentos que não devem faltar em nosso café da manhã, excelente explicação e sei que se deveras aplicarmos, os resultados serão de muito valor pra nossa saúde, tenho 69 anos e já estou sentindo o peso da idade, embora ativa em todos os serviços de casa, mas os meus joelhos já estão gritando de dor, vou observar e aplicar com mais atenção o que graciosamente o que o Dr. nos ensinou, agradeço pelos cuidados a nossa saúde após os 50. Muito OBRIGADA!

Superação sem limites. Tenho 73 anos ,alimentação saudável , Feira de Santana BA.

Superação sem limites ❤ amanhã completo 62 aninhos... Gratidão pelo incentivo... .

😅Dr Flavio;assisti hoje o seu vídeo sobre os 8 alimentos que não devem faltar no café da manhã. Fiquei feliz fr perceber que estamos no caminho certo. Eu tenho 76 anos , me chamo Inez Maria e meu marido José Barroso, 88 anos. No.moramos em Brasília DF. Ele tem intolerância à lactose e faz exercícios físicos para ganhar massa muscular; eu preciso perder peso pq engordei demais.dos 9kg adquiridos emagreci 6kg. Parabéns pelo seu trabalho! Gostei muito do vídeo e vou fazer algumas alterações no nosso café da manhã. Mais aveia, introduzir a linhaça. Somos vegetarianos há anos. Aguardo outros vídeos.

Maringá Pr superação sem limites.

Boa noite Doutor, sou de Salvador -Ba tenho 63 anos fico muito agradecido a Deus por usar pessoas como o senhor pra nus ajudar com essas maravilhosas informações nutricionais, que Deus continue te abençoando grandemente em nome do senhor Jesus Cristo

Boa tarde, Dr Flávio, é a primeira vez que assisto o seu vídeo. Tenho setenta anos, sou diabética e Pressão alta.Controlo o açúcar e não costumo comer ovos. Eu tomo café com leite, sem lactose. Gosto muito de leite, queijo e mingau de aveia. Sou mineira, moro no interior de São Paulo. Aprendi muito, ao assistir a sua Live. Vou procurar melhorar o meu café da manhã. da manhã. Eu quero emagrecer, preciso perder uns quilinhos. Deus abençoe, por nos esclarecer...😮

BOA NOITE DR FLAVIO,SOU ASSÍDUA ÀS SUAS LIVES,OBRIGDA E DEUS TE ABENÇOE. SOU SONIA MARIA RIBEIRO PENEDO,75 ANOS, DE IPATINGA MG . . BJS AMOOO VC ❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅😅😅😅

Pernambuco, superação sem limites

Superação sem limites. Tenho 69 anos , sou de Guaratinguetá, S.P. Vou procurar seguir essa alimentação matinal. Obrigado Dr.

Dr: tenho 64 anos. Moro aqui no 🇺🇸. Já me escrevi. Quero muito fazer minha alimentação saudável. Já que tb tenho muita informação sobre saúde nossa igreja prega sobre saúde muito. Adventista do Sétimo dia 🙏🙏.

Superação sem limite Sou a Solange de Santa Branca .São Paulo. Gosto mto dos seus ensinos.

A maioria de nós idosos, não temos nen o básico. Vc prega pra quem tem poder aquisitivo.

Sou gaúcha de Uruguaiana RS Fronteira com Argentina.Obrigada por transmitir tanto conhecimento

Boa noite doctor eu Angolana vivo em Luanda gostei muito da aula de hoje .Deus pai te abençoe hoje e sempre amém.

Tenho 64anos e preciso voltar a trabalhar. Meu café da manhã terá um pouco mais de consistência. Estou inscrita, aqui Caxias RS superação total.

Nunca vi ou escutei um esclarecimento tão bem q Deus abençoe o senhor doutor moro na bolivia

Sou de Fortaleza-Ce Tenho 61 anos, faço academia de segunda-feira à sexta-feira Obrigada por seus vídeos tão úteis! Superação sem limite!

Dr,amei suas dicas, uma verdadeira aula,me tirou muiiitas dúvidas,Deus te abençoe!

Superação sem limites, sou de São Caetano do Sul - São Paulo.

Boa noite Dr. Flávio , tenho 70 anos me alimento eu acredito muito bem e não tenho nenhum problema de saúde. Não sinto dor no corpo, não sou diabético e minha pressão é normal. Nem dor de cabeça sinto. Vou falar um pouco da minha alimentação. Ao acordar tomo 2 copos de água, preparo um chá com 2 dentes de alho, dois limões e uma colher de orégano. Depois de meia hora tomo suco de uva com uma colher e meia de levedo de cerveja. Cada dia faço vitamina com sementes variadas, como chia, gergelim, linhaça, abóbora. Dorme a noite de molho, no outro dia bato com banana, farelo de aveia ou germinação de trigo, 2 castanha do Pará e 2 colheres de uvas passe com 300ml de água. Sempre um intervalo e quando sinto fome vou preparando o alimento. Agora faço uma vitamina de cenoura, beterraba, Iris por nobris, laranja, limão, couve manteiga. Agora tomo meu café com batata doce e OVO cozido ou mexido. O almoço é lá pras 4 ou 5 horas. Não como carne vermelha há mais de trinta anos.

Tenho 64 anos Superação total

Superação sem limites, Aracruz ES

Superação cem limites assisto de bacabal Maranhão gostei muito

Superação sem limites. Sidney, Rio de Janeiro, 60 anos... Muito obrigado, doutor! Luz divina para o senhor e família... 🙏🙏☝️

18:39 sou de Palmas Tocantins me alimento muito bem preciso perder uns quilinhos tenho 85 anos graças a Deus bem vividos.❤

Moro em Petrolina tenho 55 anos estou assistindo pela primeira vez😊

Sou Vinícius Guimarães de Belo Horizonte MG, superação....

Ovos, leite, iogurte natural, frutas, aveia, linhaça, pão integral

Superação sem limites , tenho 65 anos e me alimento muito bem ,!! E faço academia diariamente , não tenho nenhuma doença e não tomo medicação nenhuma !! Uso bastante suplementos , Ubatuba SP

Excelente explicação!! Sou Marcia Carvalho , moro em Feira de Santana -Ba!! Adorei suas dicas para o café da manhã!! Obrigado Dr.😊😊!!

Superação sem limites tenho 69anos, Sou de Angola

Superação sem limites. Tenho 62 e moro no Canadá há 12 anos. Sou diabética há 1 ano, e desde então descobri um novo universo de alimentação saudável. Gostei muito do vídeo e vou seguir o canal.

Moro em Cachoeiro de Itapemirim ,Magali tenho 75 anos. O Sr é nescessário em minha vida. Dicas ótimas, sobre alimentação e sobre massa muscular (dinheiro pouco) faço exercícios enfim ... Obrigada Deus te abençoe 🙏

MUITO OBRIGADO DR. EU ME CHAMO DAVID GOMES MIRO EM SÃO GONÇALIO- RJ - SUAS INFORMAÇÕES COLICAREI EM PRATICA APARTAR DE AMANHÃ EM DIANTE..PORQUE ESTOU OUVINDO O SEU VÍDEO AGORA A NOITE QUE O NOSSO DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO COM TODA SORTE DE BÊNÇÃOS. UM ABRAÇO DAVID GOMES S

Tenho 70 anos , sou de Taubate SP, gostei muito das informacões, ja me inscrevi no canal e agora vou buscar colocar em pratica.

Bom dia que Deus esteja abençoado vc sou de Nova Friburgo município do Rio de Janeiro e tenho 83anos é estou aprendendo muito com o Sr

Tenho 66 anos e estou com sarcopenia e encontrar seu canal está sendo, de muita ajuda para buscar combater essa doença que me tira a energia e músculos. Sou de Belém do Pará. Gratidão

Rio de Janeiro Ótimo. Parabens!!!

Superação sem limite. Tenho 72 anos, moro em Extremoz -cidade proximo a NATAL R. G. do Norte.

Superação sem limites. Eu tenho 81 anos e sou muito saudável, Graças a Deus. Muito grata, Doutor Flávio, pelas orientações. Todos nós precisamos muito desses esclarecimentos. Atualmente eu estou magrinha, precisando ganhar massa muscular. 🙌🙌🌻🌻😍😍👏👏👏👏

Superação sem limites.Tenho 69 anos e moro em Goianesia Estado de Goiás. Minha alimentação, está muito pobre ,perto do que Você falou. É muito difícil Eu tomar café de manhã, e comer ou tomar essas refeições. Quando acordo de manhã tomo um copo de água, e se estiver na hora de tomar meus remédios tomo mais mei copo de água. E aí fico no celular, quando vejo já está na hora do almoço. Almoço às vezes tomo café puro sem doce, uma fruta ou um doce. No intervalo do almoço tomo água, e se .e der fome como alguma coisa la pra 3 horas e a noite como cuscuz com leite ou ovos mexidos e tomo mais um copo de água até chegar a noite tomo meus remédios com mais meio copo de água. E SÓ. QUANTA A SAÚDE, TENHO PROBLEMA NA COLUNA, HÉRNIA DE DISCO, FRIMIALGIA CERVICAL, ARTRITE, OSTEOPOROSE NOS JOELHOS, DESGASTE NO QUALDRIO, FRAQUESA MUSCULAR, EM FIM DORES NO CORPO INTEIRO PROBLEMAS DE TIREOIDE. ACHO QUE SÓ ISSO DOUTOR. SEMPRE ASSISTO SUAS LIVES. GOSTO MUITO DE SUAS ORIENTAÇÕES E EXPLICAÇÃO QUE SÃO MUITO GRATIFICANTE. AQUI NÃO TEM MUITO MEDICOS NESTA ÁREA. AI COMPLICA TUDO. OBRIGADO E UMA BOA NOITE ABENÇOADA PARA VOCÊ Dr.

Tenho 62 anos moro em vitória do espirito santo Que o senhor Jesus continue te abençoando grandemente

Superação sem limites sou de Fortaleza Ceará

SOU VEGETARIANO HÁ MAIS DE 57 ANOS, JÁ PASSEI DOS 80 ANOS E MINHA SAÚDE GRAÇAS À DEUS É EXCELENTE, SUGIRO QUE O DR FALE SOBRE AS OLEAGINOSAS (castanhas, nozes, amêndoas…). MORO NA ESTÂNCIA TURÍSTICA DE OLÍMPIA INTERIOR DE SÃO PAULO

Cecília MLR Sumaré Campinas SP esse áudio foi um prêmio extra para minha decisão de buscar a longevidade que também é bíblico e a vida é um presente DIVINO, hoje tive meu retorno com um especialista em tratamento vascular, sou setenta mais amo um prato multicor, me alimento em oração oração , gratidão sempre por tudo ao nosso bondoso e SUPREMO DEUS, unida a ELE e aos profissionais que tem amor ao próximo eu busco com fé uma grande superação sem limites, a paz de nosso SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO À todos os seres humanos d os quais são todos meus irmãos

Superação sem limites, Itaberaba Bahia

Superação sem limites. Curitiba Paraná

Superação sem limites. Tenho 73 anos, procuro me alimentar o mais saudável possível. Campina Grande , Paraíba.

Tenho 65 anos, Faco musculação 5 dias por semana,sou de São Vicente SP. Superação sem limites

Superacao sem limites. Piabetá Magé .RJ

Barcarena Para superação sem limites

VIVA !! SUPERAÇÃO SEM LIMITES estou a escrever de Angola. Entrei há bem pouquinho para esta grande Família que segue os conselhos do Dr. Flávio. Abraço Ezequiel Pinho

Boa tarde sou aqui de Pernambuco Recife eu não sabia de nada de falar para o meu filho ovo não ofende a ninguém hoje meu filho de mãe a senhora bem que falava nem um jeito é leite eu sou uma pessoa limitada de alimentação tenho síndrome do intestino irritado 69 anos foi muito bom lhe encontrar Dr nunca tinha encontrado senhor no RU-vid muito obrigado gostei de tudo que você falou como muita veia hoje eu comi dois ovos cozido amassado com ave

Sou do Estado do Amapá...... Antônio Carlos Oliveira....... Sigo atentamente sua explanação.

Sou de campo grande MS superação sem limites

Estou em Ponte de Lima, Portugal, tenho 77 anos e estou amando seus vídeos.

Dr , tenho 77 anos, sou diabética as vezes não sei o q comer no café. Assistir seu vídeo até o fim e amei! Moro em Urandi Bahia , e hoje me tornar sua fã

E tenho falta de equilíbrio vivo levando. Tombo. Sou de Petrópolis Rj

Bom dia Dr so de Umuarama,tenho 69 anos,perdi massa muscular pois emagreci bastante,entre no vídeo achei muito importante. Meuito obrigado

Bom dia dr. Me chamo Raimundo, moro em salvador e já faço uso de muitos desses alimentos que o sr. Falou ,, gostei muito de suas dicas, superação total .

Superação sem limites. Tenho 69anos e moro em Campos dos Goytacazes/RJ. Rosa Maria . A partir de hoje o acompanharei ...estou adorando as livres! Coluna cervical e lombar, e Colesterol. Graças a Deus consegui o meu "pote de ouro" Bençãos Divinas para todos!!😂😂

Superação sem limite, eu tenho 70 anos sou diabético tipo 2 faço um exercício chamado Taichi chuan 3 vezes por semana no café da manhã suas dicas obrigada gostei falo do Rio de Janeiro

Goiânia- Goiás, superação sem limites!

Quem é diabético, precisa ter cuidado❤

Sou de Belo Horizonte capital de Minas gerais. Amei as orientações que o senhor mandou. Vou fazer 80 anos . Estou fazendo controle de alimentação. Estava com 121 kg. Agora estou com 86 kg. Já fiz pão agora não estou dando conta porque operei das vertebras . Sinto muitas dores. Não uso açúcar uso adoçante. Andina. Deus abençoe sua vida e sua família

Basel Suíça 🇨🇭superação sem limites 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Superação sem limites, Suíça 🇨🇭❤️

Superação sem limites , tenho 50 anos e procuro alimentar de forma saudável e gosto dos seus vídeos. Pela manhã faço a panqueca de banana com ovo, aveia, banana e linhaça, às vezes coloco um queijo. Não tomo mais café com açúcar. Uso outras fontes de proteína durante o dia. Um abraço!

Superação sem limite sou de Niquelandia Goiás dr.gostei muito do vídeo parabéns tenho 47 anos e mim cuido bastante obrigada gratidão

Superação sem limites - Daisy Ameida, moto em Silva Jardim - RJ.

Campo Grande ms superação sem limites👍🏼❤

Iogurte de leite em pó 200g de leite em pó 240 ml de água 1 iogurte natural Essa água é quente Depois que bater no liquidificador, acrescenta + 300 ml de água temperatura ambiente,deixa por 24 horas descansando,depois leva para gelar,tá pronto

Olá sou de Valinhos SP tenho 63 anos estou procurando seguir uma dieta mais saudável pois tenho muitas dores as dicas desse canal estou gostando muito

Bom dia ,sou do RJ tenho 62 anos, pelo q vc falou me alimento bem ,faço atividade física .

Meu café é pesimo pela manhã e estou fazendo tratamento de câncer sou de UTINGA Ba gostei muito das suas indicações Dr.

Hoje em dia , não si cuida quem não quer, as informações de um grande profissional estão aqui , e de grassa. Muito obrigado doutor .