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#beintraining #workout #ergotopia
Eins vorab: Beintraining fördert nicht die lokale Fettverbrennung an den Beinen, sorgt aber für eine trainierte Beinmuskulatur und formt die Oberschenkel. Hier sind 10 Beinübungen, die Du optimal zu Hause durchführen kannst, um Deine Beine zu straffen!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:42 Kniebeuge + Sprung
1:42 Seitliche Lunges
2:42 Knee Lifts
3:42 Kniebeuge
4:42 Lunges
5:42 Pause
6:11 Hüftheben
7:11 Reverse Extensions
8:11 Abduktion rechts
9:13 Abduktion links
10:04 Wallsit
11:12 Outro
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6 янв 2024
