Ahojky, pár dní tě pozoruju, náhodou jsi mi sem naskočil... Déle totiž nemůžu nějak rozhýbat hubnutí, hodím do fitka 3x v týdnu a půsty miluju. Ale tak nějak jsem to přestala dodržovat, protože mi popletly i ve fitku hlavu, že musím rozhýbat metabolismus hned po ránu jídlem atd.. přitom mi dělalo dobře se prostě ráno nenajíst. Tvoje videa poslouchám jedním dechem, jsou super, úplně mě zase vrátily zpět a opět ráno nejím.. potřebuju sundat 10 kg a pak chci pěkně kulatej zadek a celkově mému oku hezkou postavu. Byla jsem teda první jídlo po ránu ovocné Smoothie a kaše, protože zase někdo řekl, že je to tak správný a to teda jedu dlouho, po slehlednutí tvého videa, si opět ráno dám vejce a zeleninu.. Díky 💪. Jen se chci zeptat. Měřím 160, váha 69, kolik bych měla brát omega 3 kapslí? A kdy je vhodná doba? Po ránu když ještě nejím hned po vypití sklenice s him solí? Nebo doporučované při konzumaci jídla? Děkuji předem za odpověď. Jinak jsem chtěla, že jsi skvělej, pozitivní, těším se na další videa a fandím🤩💪👌🍀
Jeden zdroj studii nestaci.. Odkazovat sa na jeden zdroj je zavadzajuce. V tomto pripade netvrdim, ze klames....len mi pride, ze zdrojov je potreba viac - aspon 2 rozne. Nie jeden a z USA, akoby tam mali vsetci patent na rozum a este aj na pravdu :-) A nie, nie som rusofil :-D
Ono to totiž s těmi omega 3 není tak jednoduché. Video o tom má například Martin Rota na kanále Vědecké kladivo. Odkaz nedávám, prý je youtube maže. Jinak co se studií týče, tak jsou v celku rozporuplné, některé ukázaly že nemají žádný účinek, jiné jim účinek dávají. PS. Jestli tě to zajímá a umíš anglicky tak bych doporučil spíš nějaká taková videa, která to pěkně vysvětlují.
Ja pracujem ako grafik už 20 rokov, keď som mala 25 som si všimla, že keď som mávala na desiatu rybu, tak mi šéf vždy všetko schváli 😅 tak som sa tým začala zaoberať, že o čo ide. Ozaj omega3 vplýva aj na moju kreativitu. :)
To je vsetko v poriadku. Mozem suhlasit. Sam beriem omegu 3 s omegou 9 a vitaminom D3 asi zhruba 13 mesiacov v kuse a po tomto case som vypol v tele zapal v plucach uz ma vobec nezahlienuje a dostal som sa za tento kratky cas z astmy do toho som zacal aj sportovat a schudol za minuly rok 12 kg. Moj pomer bol 16.1:1 teraz mam okolo 5:1 A nevymenim tento zazrak za nic. Moj pomer omega 3 a 6 pojde este dole ku 1.1:1 do roka max dvoch a ziadne zapaly v tele. Zapaly nebolia a su tiche zabijaky. To nechce nik. Kazdy chce byt zdravy comu verim. Majte sa krasne.
plne suhlasim s tvojim videjkom dolezite je to davkovat podla hmotnosti ideal nie pred cvicenim aby telo ten tuk nespalilo na energiu a este dolezitejsia je kombinacie rybieho oleja a polyfenolov abi sa ta omega3 stihla zabudovat do bunkovej membrany a nezoxidovala
natrafil som na tvoj kanal v pravej chvili venujem sa efektivnej suplemtacii omega3 mastnych kyselin v strave a problem je ze oni velmi radi oxiduju a to je problem vo vacsine produktov velmi rad by som stebou pokecal o tejto teme a viem to aj merat konkretne pomer O6 a O3 celkovy omega3 index konkretne EPA a DHA moj pomer je 2k1 a omega3 index 11percent
super video, k Omega 3 som dostal darom asi pre rokom, tak som ich zacal uzivat aby neskoncila zaruka a ucinky boli take vyrazne, ze ich uzivam dodnes a neplanujem prestat. Moja otazka ale znie, kedze vo videu som nopostrehol nic ohladom toho - aka je bezpecna max. davka ? Viem, ze kazdy clovek je iny co sa veku a vahy tyka, ale byva spominane aj, ze vysoke davky Omega 3 mozu byt nebezpecne z hladiska riedenia krvi napriklad...
Zaleží na kvalitě, každý tuk má tendenci oxidovat, takže bohužel i u suplementace na kvalitě záleží, ale lze docela dobře nahradit změnou stravovacích návyků. V dnešní době je dost složité se dostat na správné poměry omega 3-6-9, díky konvenční výrobě potravin, tudíž je nutné se pokusit co nejvíce tuto konvenční výrobu obejít. Pokud zvíře jen stojí a je krmeno masokostní moučkou, omega 3 se pak nemají kde vzít, naopak pokud běhá po louce kde baští bylinky poměr omega 3 oproti 6 bude znatelně lepší i u hovězího masa, je to jen biochemie.
