Pour progresser en course à pied, il faut être régulier.
Pour être régulier, il faut éviter les blessures.
Pour éviter les blessures, on écoute les conseils de @hemtonkine 🫡
Découvre comment mieux comprendre ton corps : tester tes facteurs limitants, travailler tes points faibles... et améliorer tes performances 💥
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0:24 Objectif = 0 blessure !!!
1:28 TOP 3️⃣ des facteurs limitants
2:10 Symétrie FIRST ⚖️
3:36 Exercice 1 : Test Genou
5:48 Exercice 2 : Test Mollets
7:16 Exercice 3 : Test Chevilles
8:30 Exercice 4 : Test Hanches
10:24 Comment rééquilibrer les déséquilibres ? 🤔
13 мар 2024