Merci beaucoup, j'adore dessiner à ma table à dessin, présentement je suis au repos forcé pour un hernie lombaire, votre vidéo tombe à point je vais apporter les corrections nécessaires à mon espace de plaisir. Quand je serai rétablit je vais appliquer votre deuxième vidéo sur les exercices. Merci encore!
Bonjour à toutes et à tous, et merci Spartan pour ta super vidéo. Je compte publier le même commentaire dans ta deuxième vidéos pour sensibiliser le plus de Personnes possibles. Bon voilà je vais aller droit au but, je suis depuis un long moments des chaînes de musculations et de kiné. Et j'aimerais dans le cadre de cette vidéo-ci (qui est plus que complète) renvoyer les artistes de la communauté vers une chaine d'un Kinésithérapeute qui à travers ses vidéos, nous apprend tous ce qu'il faut au niveau des articulations, etc... " Major mouvement " ou " ITMP " ( C'est la même chaîne ). J'ai moi même pratiquer et essayer de nooooombreuses et nombreux exercices et techniques ( musculations, étirement, alimentation, etc...) je ne compte plus les heures que j'ai passer à m'instruire et pratiquer. Pour faire vite et éviter que les gens qui prendront la peine de lire ne s'en aillent. J'aimerais rajouter à la vidéo de Spartan, que si vous vous étirez, il ne faut pas le faire pendant 10 min et encore moins après une séance de sport. Une dernière chose qui me semble plus qu'interressant et utile: mettez un timer tous les 5 min sur votre téléphone et demandez vous si vous êtes bien positionné, si oui parfait. Si non rectifier. Et SURTOUT, bouger ! Tourner la tête et l'ensemble de vos articulations. Car attention ! Rappelez-vous que c'est une mauvaise idée reçu que d'essayer de trouver LA posture parfaite dans laquelle nous n'avons plus besoin d'être mobile. Donc CHANGER DE POSITION, puis rechangez 10 min après. Arrondisser votre dos durant 5 a 10 min puis redressez-vous. Il ne faut pas rester statique. Voilà, je voulais vraiment insister sur ce point là. Il me semblait important, et peu répandu. En tout cas c'est une vidéo plus qu'utile. Merci encore Spartan, continue
Ta vidéo tombe à pic 😃 Je me suis flingué le dos avec tous anciens boulots de merde, bon ça je peux plus y faire grand chose... du coup plus le choix, reconversion, je me lance dans le dessin, ma première passion et tu viens de m'apporter beaucoup de réponses... Je m'aperçois que tout allait pas dans ma position car en plus de mes disques foutus, j'avais de nouvelles douleurs en dessinant pendant des heures et grâce à toi je sais pourquoi 😉 Plus qu'a appliquer tout ça 🙂 merci à toi 🙇♂️
Merci pour cette vidéo bien complète qui recadre un peu les choses. C’est en effet très important pour le long terme. J’ai une chaise ikea pourrie avec un petit coussin pour le bas du dos, j’alterne avec un ballon de gym qui, je le confirme, soulage et dynamise à la fois le corps. Hâte de voir la vidéo sur les exercices. La loutre nous tease un peu :-).
J'avais déjà regardé ce "tuto" mais là depuis deux ans je fais du digipainting "intensément" et je recherche LA chaise qui me convient le mieux, voir la position idéale, car j'ai eu des soucis à l'épaule et des douleurs à la main, croyez le la position de tout est hyper importante, et oui ce hobby a ses conséquence , on ne bouge pas assez mais si on est en plus mal mis…. Un tout grand merci pour ces conseils précieux que je n'hésiterais pas à revoir !!! 😉😉
Très bien ta vidéo, tes conseils sont très pertinents. Je viens de découvrir ta chaîne via ta vidéo sur les bureaux debout-assis. Moi aussi je maîtrise pas mal le sujet, car comme toi, à force de passer des heures et des heures devant mon ordi j'ai dû faire face à pas mal de douleurs. J'ai 45 ans, ça fait 10 que j'ai fait de ma passion pour le développement, mon métier et les douleurs sont arrivées rapidement. j'ai commencé ma vie dev "pro" avec le matériel que j'avais et je crois que j'ai bien faillir avoir un problème de canal carpien. Depuis, j'ai coupé les pieds de mon bureau pour m'approcher au maximum de la hauteur idéal pour moi, j'ai investi dans une très bonne chaise ergonomique (moins cher que la tienne, mais bien vraiment) et j'ai acheté aussi la même souris verticale que toi, enfin moi je suis gaucher alors... ;) Enfin je me suis mis au sport et j'en fais de plus en plus, même si à la base j'aime pas trop ça. Depuis ça va beaucoup mieux. Je n'ai plus mal au poignet, ni au bras, mais j'ai encore plus ou moins mal au niveau de l'épaule et de l’omoplate gauche (coté de ma souris). Bref, pour revenir à la souris verticale, j'ai quand même fini par avoir mal au niveau d'un os de la main (juste après le poignet) et pour éviter cette douleur je te conseille de mettre un poignet de tennis en mousse prévu pour absorber la sueur normalement. Depuis j’alterne souris classique (la plus plate possible - nouvelle recommandations à priori) et la verticale. Sinon, moi l'écran très bas, j'ai tendance à trop baisser la tête sans m'en rendre compte, du coup je l'ai remonté comme il est souvent conseillé de le régler (le haut à hauteur des yeux). Prochaine étape, un bureau assis-debout et un tapis électrique de marche quand le bureau sera en position haute :) Le Xiaomi Walking Pad A1 Pro à l'air bien (joli et pas envahissant). Avec ça, mon corps me dira merci ;) Je pense acheter le bureau de la marque que tu conseilles (tu en es toujours content ?), car effectivement ça semble du bon (4 hauteurs mémorisables contre 3 pour la concurrence) et entièrement d'accord avec toi sur les modèles à manivelle... Je serais sans doute aussi content que toi, vu que j'ai donc choisi la même souris verticale, le même clavier et le même type d'écran (21/9 incurvé) :)
Merci pour ton commentaire, il semble qu'on se retrouve bien. Merci pour les conseils. De mon côté je ne peux qu'insister sur la pratique du sport, c'est selon moi encore bien plus efficace que tout le matériel et les étirements que je montre. Bon courage !
@@digitalpaintingschool Et ton bureau assis-debout, toujours bon ? Pas de panne ou de moteur devenu bruyant ? ;) Il y a moins cher, mais je préfère favoriser la quali, sans tomber dans l'excès des bureaux à 2000 balles.
Hello. Très bonne vidéo sur le fait d être bien placé surtout par rapport à sa ligne de vu. De plus pratiquer une activité physique quotidienne est essentiel. Nous sommes les machines qui font fonctionner les machines. En revanche il y a tt de même une grosse erreur de posture. Comme tt travail devant un écran avec clavier souris ou clavier tablette. Il faut impérativement que les avants bras ne soient pas dans le vide. Si vos coudes n ont rien pour les retenir, vous allez être asujeti aux tendinites et mots de têtes récurrents. Ainsi que sans doute de bonne douleurs cervicales. Du coup ayez un plan de travail plus profond pour pouvoir reposer vos avants bras. La distance idéal pour les yeux et ne pas trop ce fatiguer est ( oui c est dur je sais) 2 diagonales de recul. Aussi pour ne pas tendre vers des strabismes convergeant. Bon en digital painting. C est presque impossible. Donc penser à lever le regard dans la journée. Regarder loin, puis prêt. Vérifier sa vision periferique. Avoir le visage fixe et regarder dans les autres axes qu en face de soit. Voilà ma pierre à l édifice. J espère que cela pourra aider la communautée.
Très intéressant merci Spartan, j'ai un métier physique ( un peu dur pour le dos et les épaules) donc avoir une bonne position le soir quand je suis devant le pc c'est ultra important. Très bon sujet et merci pour toutes c'est infos !!! La santé c'est la vie ;)
On sens que tes vidéo sont travaillé de façon a ce qu'elle soit intéressantes et ça ça fait très plaisir Continue comme ça c'est ce que j aime et je pense que je suis pas le seule XD
Intéressant ! Du coup je remarque que j'ai vraiment une mauvaise posture et en plus sur une chaise gaming ! XD On peut croire que c'est un sujet pas important mais au contraire, c'est essentiel. Merci, j'ai appris pas mal de choses. Hâte de voir la "deuxième partie" :D
Merci beaucoup pour tout ces conseils. J'ai investit dans un petit clavier pour accompagner ma tablette à écran et c'est beaucoup plus confortable. En revanche, j'ai trop longtemps mis de côté la chaise non pas parce que mes chaises sont pourri mais que je ne savais pas comment les choisir. Difficile de se rendre compte si ça allait être bon sur le long terme quand tu parcours castorama. En tout cas, continu tes vidéos, je les regarde depuis peu et je suis vraiment content d'être tomber sur ta chaine. Merci beaucoup.
génial tes conseil je viens de reçevoir une chaise gamer aerone gold avec appui tête et lombaire même si j'ai entendu que tu conseil pas trop je l'ai payé 170 au lieu de 240e un bon budget déjà , je sent une nette difference et un confort certain , après pour l'écran bas tu m'apprend des choses je cherché justement à le monter mais d'après tes conseil il faut baisser ses yeux et pas sa nuque donc je laisse tel quel et j'utilise un ecran 26 " qui es a un peu plus de 1 m de distance mon burreau c'est une table sur sa longueur ^^ encore merci j'appliquerai tes conseil car étant en formation en distanciel il y'a beaucoup d'ordi ça pique !
Super vidéo, un bon mélange de sérieux et d'humour à la Spartan comme on connaît ! ^^ Petit conseil, tu dis qu'un chat c'est pas génial sur un bureau, mais un chat un peu grassouillet, ça peut faire office de très bon repose poignet ! ;D
32:50 : Je suis littéralement MORT DE RIRE ! XD Il ne me reste plus qu'a prendre une souris ergonomique. Pour le reste, c'est nikel. ^_^ Hey ! Sinon il y'a mieux comme chaise de bureau... :p
Très très bonne vidéo, merci beaucoup Spartan ! Moi aussi je l'attendais, celle -là ! Du coup je vais envisager le remplacement de mon fauteuil (accoudoirs trop longs, non réglables en hauteur et pas de soutien lombaire) et surtout de ma souris : je ne connaissais pas les souris ergonomiques et ça va peut-être m'éviter les douleurs que je ressens depuis quelque temps dans la main, le poignet et l'avant bras ! Merci encore ;-)
@@digitalpaintingschool J'attends cette nouvelle vidéo avec impatience ;-) En fait, dès que les douleurs arrivent, je fais déjà des étirements "de guitariste": bras tendu devant moi, paume vers l'extérieur (vers l'avant, en fait), doigts pointant en bas, avec l'autre main je "tire" (doucement !!! ^^ ) sur les doigts pour les ramener vers moi (je ne sais pas si c'est très clair) . J'imagine que ça doit ressembler à peu près à ce que tu vas nous proposer . En tous cas encore un très grand merci pour toutes tes vidéos, même si je ne suis pas un "pur digital painter", j'y pioche toujours des infos intéressantes ! Et c'est toujours un bon moment passé ;-)
Vidéo très intéressante. Pour la gym ball / swiss ball c'est quelque chose qui fait encore débat. De nombreux spécialistes commencent à la conseiller uniquement sur de courtes périodes. Par exemple un quart d'heure par ci par là, puis d'utiliser un fauteuil le reste du temps. Apparemment ce serait le fait de forcer trop longtemps pour maintenant son équilibre qui ne serait pas bon ou un truc du genre (j'ai pas été relire d'articles avant de poster ce commentaire). Par contre s'en servir sur de courtes périodes est bien recommandé par tout le monde (jusqu'à ce qu'il y ait une nouvelle étude qui prouve le contraire XD). Aussi important à noter : prenez une gym ball adaptée à votre taille. Beaucoup de gens prennent la version bleu de décathlon car c'est celle que l'on voit le plus souvent, mais il existe des tailles en dessous et au dessus!
Bon, j'ai vu la vidéo 2 avant celle-ci. (géniale encore une fois) Pour tout ce qui est position, je te rejoins complètement : notamment les écrans plutôt bas avec un regard pointé vers le bas, et l'importance de la position des bras. Perso, mes écran son réglés au plus bas, mon assise plutôt haute pour ne pas fatiguer les cervicales et les yeux. Le clavier décalé, je vais tester, c'est vrai que ça allonge beaucoup le mouvement d'avoir le clavier derrière la tablette (ce qui est mon cas actuellement). Seul point ou je ne suis pas vraiment d'accord, les chaises gameur : je viens d'en acheter une, mais j'ai pris soin de la prendre avec un appuis lombaire et cervical. Mais je te rejoins complètement sur le fait que beaucoup misent sur le look sans se préoccuper sur la posture. Merci encore pour ces conseils
Au top, pleins d'infos intéressantes à mettre en pratique^^... Justement je me demandais ce que les chaises gaming valaient. Je vais virer ma chaise en bois dès que possible (je savais déjà que c'est ce qu'il y a de pire pour le dos, mais bon c'est bien de le préciser même si ça peut paraitre évident)
Étant étudiant(e) en art, j'expéreimente en ce moment même les douleurs aux cervicales et aux omoplates et j'avoue que ta vidéo m'a bien aidé x) bon après pour les chaises je peux pas faire grand chose, c'est les chaises de l'école type vieille chaises en bois qui font bien mal
Je l'attendais cette vidéo, et non je ne l'avais pas oublié ! ^^ Faut dire que ma cintiq13 m'avait énormément fatigué le coup, au point que je suis revenu à une intuos, et j'avais commencé à avoir des problèmes de dos il y a deux ans...Du coup sport : je n'aime toujours pas ça, mais au moins les douleurs sont parties !...Bon et accessoirement j'ai perdu 10 kilos, mais mon gros bide est toujours là ! :P Question : certains ici ont-ils essayé de dessiner debout ? Je me dis que ça ne peut pas faire de mal au niveau de la posture, et j'aimerai bien essayer un jour. Le soucis c'est qu'il faudrait trouver un bureau qui: 1) Permette d'être surélevé ou baissé et 2) Qu'il permette d'être incliné si on utilise une cintiq dessus, tout en étant sûr qu'elle ne tombe pas. A moins d'utiliser un bras de type Ergotron ? Mais je ne crois pas qu'il supporte le poids d'une personne qui s'appuie dessus (sur une très grosse cintiq, je n'hésiterais pas à reposer mon bras dessus). Sinon, "my 2 cents" comme on dit : Je n'ai pas encore rencontré de soucis de mon côté car je dessine peu, par contre durant l'été, après quelques jours d'intense painting, je ressentais une très légère douleur à la main, au niveau de la paume. Je ne sais plus s'il s'agissait de la main droite (stylet, je suis droitier) ou gauche. Je suis pratiquement certain que c'était à cause des raccourcis claviers, en effet certaines combinaisons de touches ne sont pas super tendres avec nos mains ! D'ailleurs, pendant les vacances de Noël je n'ai pas eu ce soucis alors que j'avais dessiné beaucoup également...Mais j'avais utilisé Krita au lieu de Photoshop, et quelques raccourcis me semblaient plus confortables ! Du coup, je recommande de reconfigurer certains raccourcis, voir carrément d'investir dans un mini clavier de joueur et de reconfigurer les raccourcis de tous les programmes pour finir avec une configuration standard qui pourrait nous servir (voir ce que fait Brian Allen dans cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ERza2YeJTLw.html ). Le must étant les claviers avec une molette sur le côté, accessible avec le pouce, et que l'on pourrait reprogrammer pour différentes fonctions : taille de l'outil, opacité, flux, etc... Pour les tablettes, si jamais vous ne pouvez pas régler la hauteur de votre bureau ou de votre chaise (c'est mon cas), alternez en posant la tablette sur vos genoux. Ce n'est pas le top, mais ma chaise a des accoudoirs assez bas, donc je peux reposer mon bras avec la tablette sur les genoux. Si je la mets sur la table, et bien mon bras "flotte" et c'est moins pratique. :/ Maintenant, ça c'est ma configuration quand je suis à l'étrangers pour le boulot : je dessine surtout quand je reviens en France pour les vacances, et là je crois que je n'ai pas de problèmes au niveau des accoudoirs et de la hauteur du bureau.
Commentaire très constructif ! merci à toi. Et oui j'ai la même chose que toi avec les tablettes à écran, je préfère sans rien qu'à cause des problèmes de dos/nuque.
Merci beaucoup pour cette vidéo, au début j'ai trouvé le sujet très intéressant mais je me suis dit que 40 minutes c'était vachement long.... Et puis finalement je n'ai même pas vu le temps passer ! Je me rends compte qu'il y a beaucoup de choses qui ne vont pas dans ce que je fais et ai et c'est pour cela que je souffre du cou et au dos à longueur de journée: je me recroquevis sur moi quand je dessine, je mets une jambe sous mes fesses ou m'assois en tailleur sur ma chaise 😂 ou encore ma chaise que je ne voulais pas changer (je sais même pas pk) et en faite... Bah c clairement de la merde :le dossier est à un mètre de moi résultat j'ai mon dos que je n'appuie jamais sur rien ... Et bref là je raconte trop de trucs mais tout cela pour dire que ta vidéo va sûrement beaucoup m'aider ainsi que beaucoup d'autres personnes et même si mes parents ne peuvent pas m'acheter une nouvelle chaise tout de suite je vais faire plus de sport et essayer au maximum de corriger mes positions. Merci encore !
Je pensais que tu allais prendre 10-15 min. mais non 40 ! léonardus l'esclavage est interdit je te rappel ! il y en a des choses à dire alors. Merci Spartan :)
En cas de douleurs et de manière préventive... des étirements du muscle "piriforme" (muscle profond du bas du dos) sont extrêmement utiles. Ca se trouve facilement sur RU-vid, je vous conseille de jeter un œil. Perso, ca m'a aidé et m'aide régulièrement à éviter l'accumulation de tension qui résulte par des douleurs, sciatique et autres trucs du genre.
U’re welcome dude ^^ Un autre conseil qui vient lui d’un super sensei spécialiste des genoux (et de tout le reste en fait) sur Shanghaï qui s’occupe de grosse resta comme Jacky Chan et autres: Ne Jamais lire dans son lit, la position assise (jambe tendues et dos droit) est super mauvaise pour les genoux, éviter les « kicks » à vide... ne jamais s’appuyer sur ses cuisses qd on se relève... Pour la petite histoire, ce mec fait mal comme jamais quand il manipule tes genoux et poignets, mais après 10 minutes... on regrette pas ^^ l’énergie circule mieux, la vision de precise, la souplesse est boostée... c’est un peu magique. Si des gens qui lisent ce message sont sur Shanghaï... qu’il demande l’adresse... le mec est en ville 5 jours par mois, et ses services sont pas cher par volonté de guérir tout le monde, mais faut réserver
merci car j'ai 58ans et j"ai le probleme donc le sport la marche a pied le yoga et beaucoups d'etirements me soulage et je vais ad^pt mon bureau avec tes conseils merci
Moi j'ai la tablette à droite et l'ordi portable à gauche, donc j'ai la mais gauche qui utilise le pad de l'ordi et les raccourcis de la tablette, c'est super pratique Et j'ajoute que la vidéo était top ;)
Attention a l'idée "Baisser l'écran". Notre regard droit doit être dans le tiers haut de l'écran. Cela permet en effet d'utiliser les muscles oculaire tout en ne permettant pas de baisser la tête. A l'image, l'écran est beaucoup trop bas. Sinon, très belle vidéo avec plein de bons conseils, Bravo !
Punaise j'adore :-D "faut pas utiliser un chat à la place d'une souris" XD je suis trop fan !! Bon moi je suis loin du compte car je m'installe sur la table basse du salon #petit espace je vais essayer d'y remédier même si en effet le yoga aide pour les douleurs :-D
Très bonne vidéo, merci. Je ne sais pas si ça a déjà été dit dans les commentaires car je ne les ai pas tous lu, mais je ne suis pas d'accord pour le Gym ball... c'est très bien mais ne surtout pas l'utiliser toute la journée...
Chouette vidéo ! Merci Spartan ! Perso pour régler facilement la position de l'écran et pouvoir le bouger suivant ma posture j'ai pris un support d'écran bras articulé, c'est très pratique et abordable ! ( 35€ pour le mien) J'ai même branché ma Huion dessus et je peux travailler en position debout si ça me chante ^^ (ce qui est pas mal genre 1h par jour pour changer de posture) Bref c'est accessible même quand on est étudiant dans un petit appart de 15m², j'aurais bien aimé avoir ça pour m'éviter des torticolis =P Sinon ta chaise à l'air vraiment top ! mais j'ai pas le budget ^^' Vous en faites gagner une au prochain challenge DPSchool ? ahah =D
@ DigitalPainting.school & Design Spartan - merci pour la vidéo. Je reviendrais sur ce que tu dis pour la hauteur de l'écran. ayant travaillé avec des ergonomes et des personnes en geste et posture dans le milieux professionnel je suis étonné d’entendre qu'il faut baissé l'écran le plus possible . Dans la littérature d'ergonomie et de médecine du travail il est admis que les écrans doivent ce situer entre 0° et 35°max, une fois assis bien droit comme en 8:31 de la vidéo en prenant comme 0° la ligne du regard. Je rajouterais que dans la vidéo ton écran semble trop bas d'au moins 5 cm. Pour le reste rien a dire. Hâte de voire la suite de la vidéo ! Note : tu parle d'avoir demandé a un ophtalmo mais l'avis d'un ergonome semble plus indiqué.
Merci à toi. C'est pour ça que j'ai expliqué plusieurs fois mon point de vue qui résume les avis que j'ai eu d'ergonome et celui d'un bon ophtalmo : je pense que l'ergonome va dire qu'il le faut plus en face pour la colonne (car écran en face = tu baisses moins la tête), et l'ophtalmo pour les yeux. J'ai fait le test et en effet j'ai plus de confort aux yeux (moins de tension en fin de journée) depuis que je l'ai baissé. Donc logiquement, si tu arrives à te tenir tête droite malgré l'écran un peu baissé, tout devrait être bon. Ou alors les ergonomes devront me faire un cours précis sur leurs raisons si ce n'est pas juste ça.
@@digitalpaintingschool merci pour ton retour. C'est que je n'arrive pas a rester bien droit très long temps. De plus Tu semble plus grand que moi, et personnellement je ne peux pas baisser plus l'écran, il est déjà au plus bas et j'ai le haut de l'écran au niveau des yeux du coups je pourrais pas essayer de mettre l'écran plus bas ;-) De plus il y a une seconde composante que l'on néglige qui est important c'est la distance entre nos yeux et l'écran. 20° à 60cm c'est pas pareil que 20° à 1m. je pense que c'est plus le compromis distance hauteur plus que seulement la hauteur.
Une étude trouvé dans le magazine "Elle" il y a environ 1 an, dit que la position assise n'est pas bonne pour l'être humain(réduction de la durée de vie), et donc travailler debout est beaucoup mieux (après pratiquant cette posture de travail ça nécessite de faire des pauses assises de temps en temps car c'est aussi fatiguant, mais au niveau du ventre c'est bien meilleurs et permet de combattre la prise de ventre, en plus pour la digestion c'est aussi bien meilleur... Mais en position debout il faut également trouver la bonne ergonomie du poste de travail (attention le travail au dessus des épaules est à proscrire danger!) www.apsam.com/sites/default/files/docs/publications/ft13.pdf
La vidéo arrive alors que je traîne une tendinite depuis un bon moment. Tu as lu que j'avais ça sur le forum de DPS ou quoi ? Mon agencement est catastrophique à la maison, et moyen au boulot, y a pas de secret, ça bousille ! Va vraiment falloir que je revoie tout ça, et avec tes conseils, ce sera plus facile.
T'as oublié un truc hyper important pour la personne qui a une tour arc en ciel à la fin, c'est hyper grave pour ça santé en plus...les clopeeeees ! C'est très mauvaus ça. Enfin, merci pour cette vidéo, très interessante. Par contre ça m'étonne pour l'écran. J'avais un ordi portable et j'avais vraimant chopé une mauvaise posture. Depuis que j'ai un ordi fix ça va mieux. Mon écran est à hauteur de mes yeux :/ Du coup va falloir que je change mes habitudes.
Si tu as une mauvaise posture, mieux vaut garder l'écran élevé pour ne pas baisser la tête, mais si tu arrives à y penser, apparemment c'est mieux un peu plus bas ;)
salut excuse moi si la question as déjà était répondu mais as tu quelque marque es model de fauteuil qui sont pas mal merci d'avance et merci pour tous se que tu fais
29:16 Ah oui j'ai pas pensé à déplacer la tablette mais je le met devant moi juste derrière le clavier que j'avance un peu, désolé! Pour la chaise je trouve qu'elle offre un soutien correct pour le bas du dos personnellement étant assez petit , et effectivement les accoudoirs sont pas pratique du tout mais vu qu'ils sont arrondis je peux pas mal m'avancer sans devoir baisser la hauteur de la chaise, mais je vais surement changer de chaise bientôt. Merci pour les conseils, très bonne vidéo !
Bonjour, j'ai la please aussi, possibilité d'expliquer comment la regler ou juste j'ai une question, le soutien lombaire me rentre dans le dos et fait l'effet inverse, je voulais savoir si tu avait une solution stp?
Bonjour, pour ma part je suis gaucher ! Par chance j'utilise une souris Razer Naga (Souris à douze bouton sur le coté) pour jouer depuis longtemps, et c'est une très bonne alternative aux clavier pour les gauchers. Il faut prendre l'habitude de ne pas bouger du tout avec sa main gauche pour pouvoir garder la main dessus et en utiliser les nombreux bouton qui représente une nombre de combinaisons impressionnantes (On peut assigner CTRL, ALT ou encore MAJ aux boutons, donc possibilité décuplés). Si vous avez des conseils ou pratiques ergonomiques de votre coté je suis preneur ! Merci.
Merci pour tous ces précieux conseils, je souffre pas mal du dos aussi depuis quelques mois et c'est bien emmerdant. Je vois de plus en plus sur FB (merci les pubs ciblées...) des sortes de "bretelles" qui maintiennent le dos. Je ne sais pas si tu les as vues et si tu as un avis dessus ? Au pire je demanderai à mon osteo :) Merci pour cette vidéo, l'histoire de la hauteur de l'écran m'a surpris oO.
Perso je déconseille ce genre de choses, car ça soulage peut-être la douleur mais ça aggrave la cause : le dos devient encore plus fainéant et donc c'est un cercle vicieux. Après je suis pas kiné ou expert, mais je suis assez confiant dans ce que je dis. ;)
Très bonne vidéo avec des conseils que l'on peut appliquer de suite ! J'vais pas faire 50 pompes mais j'vais me lever pour aller chercher un truc dans le frigo, et ça c'est presque comme faire du sport ! (PS : il est ou le tuto pour l'image avec le croco Géant ??? :p )
Est-ce que tu saurais si la chaise Please a du cuir dans les matériaux utilisés ? Je préfère éviter le cuir mais sur une annonce ebay, il y a marqué cuir dans le titre et sur le site, aucune information sur les matériaux (ils disent juste qu'il y a des matériaux recyclables et non dangereux).
peu importe la posture ou autre, si toutes les heures, je dis bien toutes les heures, tu t'arrête et tu te lève pour faire 2 minutes d'étirements voir de footing sur place pour bien relancer la circulation sanguine... c'est ce que je fais depuis des années et je n'ai pas de problème. 2 MIN PAR HEURE ... pour votre santé...
J'ai été opérée de la colonne vertébrale lorsque j'étais relativement jeune et je ne supporte pas de rester assise longtemps, entre autre. Du coup, je travaille allongée dans un relax... Je me demandais justement si je pourrais utiliser une tablette de dessin dans ces circonstances... J'ai l'habitude de faire des trucs sympas avec une souris, mais est-ce qu'on peut faire du digital painting de haut niveau avec une souris ? Ma question du jour... D'autre part, tu utilises quoi comme écran, il est balaise. And last but not least, est-ce qu'il faut calibrer les couleurs de nos écrans et si oui, comment faire ?
Non, pas de digital painting à la souris, c'est de la torture ça :p Essaie au moins, tu seras fixée. Suite à ton opération je ne suis pas expert évidemment, mais souvent de la kiné peut améliorer un peu ces conditions si tu as un très bon kiné. Pour tes deux dernières questions, si tu fouilles un peu ma vidéo du mois de juillet sur le matériel/config pour le digital painting y répond. C'est un écran Asus 35".
Le problème de dos est très important .... et se manifeste en général trop tard, vers 40 ans. Je crois que vous n'avez pas mentionné ce que faisaient les architectes depuis des décennies : travailler en position surélevée. Personnellement, j'ai la chance de disposer de mobilier ergonomique avec table montante (réglable au cm près) et siège genre capisco hag, mais c'est aussi parce que j'ai une hernie discale !. Bien sûr, il est aussi bon de pouvoir faire de la marche tous les jours.
moi j aime bien les anectode. aussi j ai mon bureau juste en face de ma fenêtre de ma chambre étudiante. j ai fini par mettre du papier cadeaux colorer laissant passer juste un peux de luminosité car un voilà de rideaux était trop fin et baisser les store rendais la pièces trop sombre. en tout cas merci des conseil.
Bonjour, merci pour votre vidéo. Je me permets d'apporter quelques remarques, à la suite de recherche d'une bonne chaise ergonomique. Premièrement, la position droite (tibias et dos à 90° par rapport aux cuisses) n'est pas une bonne position car elle augmente la charge supportée par certaines lombaires (L4 et L5 de mémoire). Si on veut avoir le dos droit, il faut alors ouvrir le bassin et donc avoir les cuisses orientées vers le sol. Donc soit utiliser une assise inclinable, soit être sur le bord de la chaise, comme vous l'indiquez, ou sur un swiss Ball suffisamment haut. Si on veut utiliser son dossier, celui-ci doit être incliné vers l'arrière. Concernant les accoudoirs, vous indiquez que si notre chaise n'en possède pas, on peut la jeter. Je ne suis pas d'accord, d'ailleurs vous n'avez pas d'accoudoirs sur votre swiss Ball. Dans le cas d'une chaise sans accoudoirs, il faut se coller au bureau, avoir les épaules en position neutre et le coude à la verticale de celles-ci, surtout pas en avant. Si on respecte cela, on soulage les trapèzes (comme lorsque l'on marche ou court). Si le bureau est à la bonne hauteur, on peut s'en servir pour reposer les avants bras. C'est ma position préférée pour du gaming ou du traitement de texte plus actif.
Hello Spartan , super boulot rien à redire, au contraire, bravo, mais qu'est ce que j'ai ri en lisant tes sous-titrages (excellente mesure au passage !) qui visiblement n'ont pas été relus !!! Alors pour ceux qui pour une raison ou une autre ne pourraient que te lire... je crois que ça serait super sympa de les corriger car tes lecteurs doivent être parfois bien circonspects...ou tout simplement morts de rire, ce qui dans le fond serait un moindre mal...pour une vidéo destinée justement à lutter contre le "mal" ! :-) Aelia
Merci Spartan ! Ah je comprends ! Oui cela doit effectivement être quelque-chose d'automatique de RU-vid ! Car là je réalise suite à ta réponse que ce ne sont pas tes sous-titres (notamment via Leonardus) : il s'agit visiblement d'une traduction phonétique immédiate d'où de merveilleuses perles parfois très éloignées de ton propos ! Ça m'a bien fait rire en tout cas et ça n'enlève rien à l'intérêt de ta vidéo ! Juste dommage pour ceux qui auraient besoin de te lire pour te comprendre car parfois ces traductions sont vraiment surprenantes....Et du coup très marantes ! Encore merci et bonne soirée à toi !
Bon bein adieu la chaise de salon de mamie. Mais du coup c'est quoi le mieux, bosser avec une chaise pourrie ou bosser sans chaise? Ha bein oui Spartan on a pas pensé à cette option! Plus sérieusement merci pour cette vidéo, moi qui pensais avoir un espace de travail médiocre, mise à part la chaise je suis pas si mal... quand c'est rangé!
Super les conseils du coup question bête F.lux on peut s'en servir si on a un écran calibré ? Je ne dessine pas mais je traite pas mal de photos du coup cette vidéo tombe à pic ^^ Bonne continuation.
Il faut désactiver flux pendant qu'on peint, sinon ça fout en l'air toutes les couleurs ^^ mais pour le reste du temps, il faut le réactiver. Et merci !
Coucou tout le monde et merci Spartan, ta vidéo est vraiment très intéressante (et j'ai absolument tout à refaire, je vis dans un appartement minuscule donc je suis obligée de bosser sur mon canapé avec mon écran sur ma petite table de salon... l'horreur, j'vous raconte pas les douleurs de dos. Mais comme je déménage je vais en profiter pour prendre la même chaise que toi ou quelque chose qui s'en approche, et un bureau pas mal tant qu'à faire). J'ai cependant une petite question. Quand je fais des longues sessions (du genre TRÈS longues sessions, quand je suis concentrée il m'arrive de bosser sur un dessin 10 voire 12h dessus sans pause), il m'arrive souvent de devoir faire une pause forcée car j'ai très mal aux doigts qui tiennent le stylet. D'où peut venir le problème ? Est ce juste parce que je ne fais pas assez de pauses ou il est possible que ma posture soit mauvaise lorsque je dessine ? Merci beaucoup, et merci encore pour cette chouette vidéo !
Hello et merci pour ton com ! Alors là sans hésiter c'est avant tout parce que tu ne fais pas de pause !! 10-12h SANS pause c'est énorme ! Et hyper destructeur. Au minimum 1 par heure où tu te lèves et regardes au loin. J'en parlerai dans la prochaine vidéo.
Hello Spartan !! Un grand merci pour ces deux video qui m'apporte beaucoup d'info et surtout de soutien car en effets je commence à avoir mal aux lombaires maintenent je sais exactement d'ou ca vien ;)
Abri anti-atomique: check Rations de survie: check Gilets pare balles: check Combustible: check Lacrymogène: check Kit anti-rage: check Bon, on y va... Je dessine parfois jusqu’à tard la nuit dans le noir... SUR UN TABOURET!!! ... je plaisante pour le tabouret
J'ai pas regardé si quelqu'un en parlait mais en ayant une tablette à écran inclinée, j'ai fait un syndrome de l'angulaire de l'omoplate. Le problème : la surface de travail est au dessus du bureau donc le coude flotte ou est en hyperflexion. Solution : un repose-bras articulé (accoudoir mobile) à fixer au bureau
Oh intéressant, merci du témoignage. En effet c'est une des raisons pour lesquelles je reste sur tablette sans écran, je n'aime pas balader autant mon bras et avoir par moment le coude décollé.
Des conseils pour les yeux je pense que c'est l'un des problèmes les plus récurrents dans ce milieu. Moi j'ai les yeux hyper sensibles depuis que je fais du dessin digital. Une solution? PS: j'ai des verres adaptés (anti lumières bleues) mais ça ne change rien.
Tu as raison. Alors là je te conseille d'aller chez un bon ophtalmo (c'est ce que j'ai fait) et il pourra mieux te conseiller que moi. Dans mon cas il m'a prescrit une paire de lunettes pour le "confort" et mini correction pour alléger la mise au point.. et surprise : aussi de l'orthoptie. C'est rapide et ça porte ses fruits niveau fatigue occulaire, maux de tête, etc... Donc peut-être que tu en as besoin ? Ou alors que ton hyper sensibilité est dû à un autre problème occulaire ? Demande-toi aussi si ta lumière est bien gérée dans la pièce, et égalemetn si ton écran n'est pas trop lumineux ? Ou s'il a des défauts ou reflets toute la journée ?
Où as-tu trouver ta chaise de qualité ? Aurais-tu des conseils/adresse/site... ? Malheureusement j'ai acheté une chaise ergonomique qui à présenté un jeu au niveau du dossier la rendant totalement inutile en terme de posture.
Je suis en plein dedans. Des heures (parfois 12-15 heures par jour). Et j'ai un syndrome du canal carpien récurrent depuis quelques mois. Et puis un truc aussi à la jambe mais j'essaye de marcher pour le faire passer...Tous tes conseils sont très bons. il y a un truc aussi à gérer c'est la circulation sanguine. 9a n'a l'air de rien, mais j'en suis venu à prendre de temps en temps des aspirines, afin de fluidifier mon sang. Ça a l'air un peu tordu mais quelque part l'on fini par stagner aussi de l'intérieur..c'est vraiment pas bon pour la santé ce métier.
Oula je te conseille d'arrêter immédiatement aspirine et compagnie, à part bien sûr si cela t'a été donné par un médecin. Si je ne dis pas de bêtise c'est pas terrible pour le fois. Et pour la circulation sanguine, justement, il faut bouger ! Dans ce cas chaque heure fais une pause, tu marches, tu fais quelques squats ou burpees et ça repart :)
Bonjour, à 21:37 tu parle de flux mais ça ne risque pas de modifier la couleur quand tu dessines? et ainsi t'induire en erreur? à 36:44 : ou alors, tu fais intervenir la médecine du travail qui peut demander une chaise Ergonomique à ta place. à 38:00 : tu es gentils avec tes 1 à 2 semaines => j'ai chopé une hernie discal qui m'a cloué au lit pendant 5 semaines, et j'en subit encore les effets secondaire vu que j'en ai à répétition, Cause, pas assez musclé et trop de temps devant le PC
Hello ! Je suis vraiment intéressé par cette chaise de bureau, est-ce que tu pourrais me donner les fameux sites de vente d’occasion où elle serait peu chère ? Peut-être y a-t-il des sites que je ne connais pas pour mes recherches. Merci d’avance et super vidéo !
Je n'ai pas de lien sous la main, il faudra chercher un peu, à commencer par Leboncoin par exemple. Moi c'était une boutique physique qui vendait du Steelcase remis en vente. Bonne recherche :)
je savais pas du tout pour l'écran vers le bas, moi je le mettait le plus possible au niveau de mon visage voir tres haut pour me tenir droit, mais baisser les yeux c'est pas mal c'est vrai xD
Merci pour cette vidéo :) Pourrait-on avoir les références précise du siège que tu utilises ? sinon je vous conseille de faire du pilatte y a beaucoup d'exercices de gainage, des cession de 15 minutes tout les deux jours ça fait un bien fou !
Bonne idée le pilatte, même si je n'en ai jamais fait perso. La chaise est Steelcase Please comme écrit dans la vidéo, je crois qu'il n'y a pas de référence plus précise. :)
@@digitalpaintingschool merci pour la réponse :) en faite je pensais que ce n'était pas le modèle exacte vu qu'a un moment tu parles d'une chaise à 1000e, et je tombe sur des résultat allant de 150 à 300e, ils ont dû grandement réduire leur tarifs^^ je vais sérieusement réfléchir à investir dans un siège merci beaucoup :D
@@ChristellePonche Attention c'est sûrement de l'occasion, je viens de faire une recherche et en neuf j'ai trouvé à 629 € au moins cher, souvent c'est discret que c'est de l'occasion ^^
@@digitalpaintingschool depuis le temps que je cherche une chaise comme ça, top, merci ! Bientôt mon anniversaire, je sais quoi demander ! Par ailleurs, tu avais fait une vidéo sur ta tablette graphique, et mon mari...l'a acheté, il en est très content ;) Sur Raphaël Koschig (alias codemu)
Moi le truc c'est que je supporte pas de rester longtemps dans une position assise classique où les pieds touchent terre.. mes jambes / pieds deviennent lourds et je ressens le besoin de les surélever, du coup je me mets tout le temps dans des positions genre en tailleur ou à moitié à genou.. Puis j'ai pas de table à dessin donc je penche constamment la tête vers le bas, ça me fait mal au cou et au dos à force :(
La déprime ! tous va mal ( bon, je suis encore jeune donc ca va ) Super video mais j'ai une question : Flu.x est un tres bon logiciel mais il ternit les couleurs, ca peut etre genant pour un illustratteur ? non ? Continue tes vidéos !
Merci Maxendre ! Oui ça ternit, j'aurais dû le préciser que pendant une session de digital painting il est important de le désactiver, et le réactiver ensuite.
Personnellement, je ne me suis jamais servit de mon dossier de chaise. Je suis toujours en position "assise active" (je ne savais pas que ca porter un nom xD ) et on m'avait déjà dit de m'assoir vraiment dans la chaise etc sauf qu'au final c'est peut être pas si mal de rester comme ca droite grâce a la force de nos muscles waw Je n'ai jamais eu de problème de dos jusqu'à présent mais je fais pas mal de sport aussi a côté (ca aide peut être) Donc ma chaise est seulement réglable en hauteur et a des accoudoirs mais le dossier est naze mais je ne m'en sert pas donc c'est peut être pas plus mal c:
En effet c'est peut-être pas plus mal ! Après, le dossier est bien pour reposer ton dos de temps en temps. En tout cas si tu fais du sport et que tu n'as rien, c'est bon signe ;)
